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骨科李智勇医生2月前
脖子落枕后该如何快速的缓解 #骨科医生 #医疗科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划
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脊柱微创江伟5月前
#抖出健康知识宝藏 #颈椎#落枕了怎么办 #落枕了脖子疼 脖子疼的动不了是怎么回事？落枕了还是脱位了？
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商强强1月前
你以为自己是落枕了？其实是你的脖子向你发出求救信号啦，千万别不当回事，容易越来越严重！#中医 #推拿 #颈椎病 #落枕 #脖子疼
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谈脊论筋杨主任7月前
不小心睡落枕，教你1个动作缓解脖子疼 #落枕 #睡觉#落枕了怎么办 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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谈骨论筋岳主任5月前
一觉睡醒脖子“卡壳”？落枕防不胜防，试试这3招有效缓解！ #落枕 #落枕了怎么办 #医疗健康创作训练营 #脖子 #医学科普
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疼痛科刘大船医生6月前
脖子一侧大筋疼，该怎么办？#落枕 #脖子疼 #医学科普
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骨伤科汤智医生3年前
睡觉起来脖子疼是什么原因引起的#健康科普 @震洋健康
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西安·体态·康复（志文5月前
左侧肩膀肩胛骨脖子有疑问 #运动康复 #肩颈 #肩胛骨缝痛
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李科医生4年前
一觉起来#脖子疼 是#落枕 了吗，符合这几个现象才有可能是#科普 @DOU+小助手
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小朱医生1月前
一个视频讲清楚落枕 #落枕 #抖音精选app#医疗健康创作训练营#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏
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广州脊医梁伟坚3年前
#上热门🔥 解决颈椎病时由于颈椎生理曲度变直所导致的仰头痛的方法。# 颈椎病#康复#锻炼#脊柱病
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叶伟 哈医大二院神经外科6月前
颈椎病发作别瞎折腾！ #神经外科 #哈医大二院叶伟 #科普健康知识
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廖壮文颈腰椎微创3月前
脖子酸痛，如何区分颈椎病还是落枕？ #脖子痛 #颈椎病 #落枕 #脊柱外科廖壮文 #健康科普不基础
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6号健身8月前
脖子疼+头痛？你也中招了？ 好多粉丝私信我说： “教练我天天头痛脖子酸，头还越来越往前伸， 怎么拉都拉不到，按一按舒服一会儿，过一会儿又疼回去了！” 🙅‍♀️以为是脖子前后肌肉不够强？ 结果拼命练、反复拉，效果却不理想？ 💥 其实真正的元凶，是——颈部侧向稳定不足！ 🧠 为什么会这样？ 平常我们长期： 含胸 耸肩 坐姿不正 👉 导致斜角肌、胸锁乳突肌、上斜方肌这一整条侧向稳定链失衡， 头就越来越前伸，脖子受力不均，自然就酸痛、头痛了！ 🎯 今天教你2个动作，缓解不适+矫正体态！ ✅ 第一步： 放松紧张侧颈肌肉 1️⃣ 将头倾向对侧，耳朵靠近肩膀 2️⃣ 对侧手轻轻按住头顶，帮助拉伸 3️⃣ 痛侧手五指张开向下延伸，感觉整侧脖子都被拉开 4️⃣ 在此基础上“立起手腕”，拉伸会更深层！ 📌 每侧15-20秒，左右各3次 ✨ 你会感觉：斜角肌、胸锁乳突肌、上斜方肌通！通！通！ ✅ 第二步： 激活侧向稳定肌群 1️⃣ 坐正，下巴轻收，头向上顶 2️⃣ 抬手，手臂推住头部侧方，小臂平行地面 3️⃣ 头和手“对抗”发力，注意不要歪头！ 📌 每次保持10-15秒，左右各10次 ✨ 你会发现： ✅ 脖子两侧力量更稳定 ✅ 斜方肌没那么“突”了 ✅ 脖子也不那么前伸了！ 📌 做完你会感觉： 🧠 头不疼了 💪 脖子不紧了 📏 体态都挺拔了！ 还看？坐好练一组，斜角肌等你上线～嘿嘿嘿～ #头前引 #肩颈不适 #抖音开跑计划 #给运动来亿点多巴胺 #脖子酸痛
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骨科马永壮医生👨‍⚕️1周前
两个办法，睡觉落枕就能快速恢复！ 睡觉落枕怎么快速恢复？其实很容易就能解决，今天教大两个方法！#落枕 #睡觉 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #科普
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乔公子8月前
保养大于维修，晚上睡觉尽量穿个小护肩，后脖子注意别受凉，冷转暖别着急脱厚衣服。没事的时候就做做视频里的动作。#落枕#臂丛神经
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沈阳康复Teacher张5月前
你知道大脖筋吗？#沈阳#沈阳运动康复 #卓然运动康复
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包萌萌医生1周前
什么是颈源性头痛？#头痛 #头痛头晕 #颈源性头痛 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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甲状腺外科庞医生5月前
怎么判断甲状腺疼还是脖子疼？ #甲状腺 #脖子疼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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刘新明医生4月前
低头族注意！脖子一侧疼事怎么回事？ #低头族 #脖子疼 #中医 #抖出健康知识宝藏
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骨科艾奇医生1周前
脖子僵了不敢动？落枕到底咋回事！ #落枕 #脖子痛 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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神经脊柱疼痛朱宏伟教授1年前
睡醒后“落枕”脖子疼痛，该怎么办。#宣武医院 #颈椎病 #脖子疼 #硬核健康科普行动 #落枕
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骨科林锦秀医生3周前
睡型脖子僵？不是落枕这么简单！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对 #落枕
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医路有倪3周前
别把落枕不当回事儿，也算颈椎问题 你知道落枕的原因吗？4类落枕要注意，我们应该如何应对落枕，如何预防呢？今天一条视频给大家讲清楚#落枕#颈椎病#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点
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遇见红云学会董针6天前
脖子落枕了，就这样行针，快速缓解。 #落枕了怎么办 #脖子疼颈椎疼缓解妙招 #针灸调理 #中医健康 #董氏奇穴刘红云
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小孙教体态1周前
急性落枕，怎么办？#落枕 #脖子疼 #胸椎受限 #运动康复
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理疗师沙里瓦6天前
#涨知识 脖子疼怎么个事？ 知识科普 别抬我🥹
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刘学速通筋骨8月前
起床脖子僵硬，疼痛你到想哭，别急教你调理办法#刘学 #脖子僵硬 #推拿正骨 #筋骨同调
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杨一鸣通筋1周前
经常落枕 这几招教你解决#落枕#筋膜
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疼痛科苏医生7月前
针对颈椎疼，不同医生的做法 #颈椎 #颈椎疼 #颈椎曲度变直 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏
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左巢运康培训7月前
脖子向左转像卡住？可能是颈椎左侧屈受限 #斜颈矫正 #脖子僵硬 #肩颈调理 #康复师培训 #手机颈
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黄志国教推拿2月前
睡醒落枕脖子疼不能转头，转头不舒服别着急，看过来 如果你睡醒之后落枕，平常脖子不舒服，转头困难、疼，教你几招缓解#推拿 #落枕 #脖子疼 #中医养生 #手法
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燕子11月前
快速解决落枕 今早就落枕了，睡醒了脖子都不敢动，脖子疼，肩膀疼，不敢扭头也不敢抬头，用吹风机吹热风，吹3到5分钟左右，就好很多，大家可以试试这个方法，简单好用#落枕 #落枕了怎么办#分享生活小技巧 #日常分享
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顾知6天前
脖子僵硬，别硬掰！#落枕 #科普 #干货分享 #健康
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无知学中医1周前
脖子疼原来是这么一回事，快进来看看吧！最后还有解方案呦#健康 #调理身体 #脖子疼 #中医
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赣州名中医杨家林主任1月前
脖子疼是颈椎病吗？#脖子疼
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疼痛科刘大船医生6月前
早上起床一侧脖子卡住了，没办法转动了，教大家一个小方法。#脖子 #落枕 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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康复指南针6月前
落枕，劳累，姿势不良导致的颈部僵硬和疼痛，您可以试试#颈椎病 #脖子僵硬 #颈部疼痛 #颈椎锻炼 #颈部按摩
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脊柱外-张宗恒1周前
脖子疼？还越睡越累？ #颈椎病 #枕头 #枕头怎么选 #张宗恒
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颈椎医生杨建坤1月前
颈椎病脖子疼睡觉能不能枕枕头？#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#颈椎
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郭大侠.7月前
专业康复师教你！拯救颈椎反弓头前倾！ #头前倾 #脖子疼 #颈椎曲度变直
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安贞脊柱孟祥龙博士3周前
落枕是颈椎病吗？ #落枕 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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颈肩腰腿痛王博士6月前
脖子疼、头晕怎么治疗？#颈椎病#颈痛#头晕#颈肩腰腿痛脖子疼
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凤凰大健康1周前
落枕受凉脖子疼？用它泡水出出汗就能好！
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杜军彦2月前
早起落枕怎么办，老杜教你三招 内容仅供参考，如有不适请线下就医。#涨知识 #科普一下 #落枕 #三招两式 #缓解疼痛
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脊柱医生周若南1周前
颈椎病的早期表现#颈椎病 #颈椎 #脖子疼 #医学科普 #脊柱健康
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高氏推拿小高说实话2月前
#医学科普知识 #颈椎 #调理 #健康#手艺人 16岁，低头导致的，一定要按时保养
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小小大笨象6月前
睡醒感觉脖子不舒服，好想觉得自己睡落枕了？#运动康复 #肩颈疼痛 #落枕了怎么办
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睡眠医学科刘主任5月前
#落枕#脖子难受#睡沉了#睡眠#睡眠质量。落枕怎么办
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌6月前
徐医生今天头痛犯了，正好教一下姐姐姐夫们偏头痛该怎么办吧#偏头痛 #健康 #徐文斌医生 #女性健康
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疼痛科苏医生8月前
痛到睡不着？小苏来帮忙！ #失眠 #头痛 #胃食管反流 #抖出健康知识宝藏 #腰痛
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醉美养生🌷1周前
美女说睡一觉醒了脖子疼动不了了，其实是肩周炎已经有几年了不重视严重了，需要养生治疗一个疗程差不多吧？反正也不一定的…因为每个人的身体情况不一样
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名医堂专家金成日6月前
按这里解除你的落枕 #健康 #抖音家速计划 #养生 #中医 #硬核健康科普行动
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学中医的小琦3月前
睡醒突然发现脖子不能扭，一扭就疼怎么办，来试试这几个穴位，唤醒你的肌肉记忆#中医 #穴位按摩 #落枕 #每天学习一点点 #健康科普
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鞋市小巴菲特2周前
#落枕 #中医
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腰椎间盘突出专家刘永强2周前
脖子疼痛如何辨别是不是颈椎病，听听主任怎么说 #石家庄市人民医院刘永强主任#脊柱健康#脊柱微创#腰疼#腰椎间盘突出
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推拿中登6天前
#快速缓解落枕#经验分享
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明贤中式育儿3周前
学中医才知道的隐藏人体开关 #养生 #身体 #穴位 #落枕 #牙齿
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注册营养师周教练6天前
#颈椎 #颈椎病
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中医骨伤党芙蓉1周前
20岁大学生头蒙脖子疼，龙氏正骨结合牵引复位 #正骨#牵引#抖出健康知识宝藏#医学科普
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心内科四火医生5月前
总是颈肩僵硬，腰背酸痛?怎么办? #止痛科普#腰疼#疼痛#脖子疼#肩膀疼
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后盾博士5月前
每次睡醒就脖子疼，但是是哪里出问题了#后盾博士
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宣武医院倪家骧5月前
脖子头顶胀疼带着腮部疼 蝶腭神经加入三叉神经痛 #头痛 #蝶腭神经痛 #三叉神经痛
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