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悲伤枸杞螺蛳粉2月前
闹钟才是你犯困的元凶！诺贝尔奖认可的睡眠法，让你6小时精神一整天#睡眠#提升自己 #干货
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小鹿学长4周前
高三党必看！小鹿老师教你如何每天只睡6小时，靠“睡眠周期”法逆袭，睡得少也能精神好？#中学生 #学习方法
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精神科杨医生1周前
明明睡了8个小时怎么还是累 #睡眠 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点
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女神进化论5天前
如何减少睡眠时间，醒来却神清气爽 #认知觉醒 #心理 #人生感悟 #本质 #经验分享
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已婚且当妈了1月前
如果你觉得我是一个话很多的人 那你看人挺准的😙 #vlog #宝妈#发疯文学 #精神状态#化妆
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是汝佳师姐1年前
你一天几小时能睡饱呢#睡眠质量 #修行修心
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潘潘营养健康1周前
每天睡6小时，却比同事更有精神，真相在这里…@上热门🔥🔥🔥 @我要上热门 #睡眠 #失眠 #睡眠质量
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极限觉醒的黛西呀1周前
如何减少睡眠时间，醒来却神清气爽 #认知 #心理 #人生感悟 #思维 #经验分享
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神经内科张东锋医生5月前
为什么你明明很困，但是一躺下就醒
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倪师分享1周前
倪师分享 睡眠 第六集 为啥有人只用睡5小时就够了 #涨知识 #创作者中心 #倪师讲中医 #睡眠
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陈莴笋7月前
低精力人快速回血技巧！易累易疲惫→精力充沛！ #打工人的精神状态#疲劳#提升自己
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中医邹主任5月前
越虚越想睡，教你一招补虚 #困 #气血虚 #睡觉 #中医 #健康科普
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小鱼仔6天前
白天不醒，晚上不睡 白天怎么叫唤都不醒，加起来就精神了 2 个多小时吧，晚上精神得不行，明天必须白天强制开机了！！！#穿尿不湿的都是狠人 #睡倒觉 #晚上不睡觉的宝宝
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𝟳6天前
一天24小时我睡了14个小时 晚上又老精神了#内容过于真实 #日常生活 #无所畏惧 #睡觉 #年轻人睡什么觉
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张浩哥6月前
#亲测分享 #步骤 快速恢复大脑活力，缓解精神疲劳的神经生物学休息方法。简单实用，帮助修复身体，改善睡眠，调节情绪。
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宋态太2月前
你有没有试过，睡够了8小时，醒来却像根本没睡？而有些人只睡三四个小时，却像打了鸡血一样？#睡眠质量  #精神内耗  #能量   #健康科普 #抖音知识
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天天吃饱饭6天前
专家说午睡半小时能精神一下午是真的精神、还省钱🤣
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山主1周前
在外地打工时、总睡不够 回老家 明明睡得也不早 六七个小时就睡醒了 中午也不困、还精神一整天#人间烟火 #烧柴火 #大山里的生活 #老房子的回忆
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睡眠学姐6月前
有些人每天只睡6个小时，但一天都精神充沛，有些人睡满10个小时，但还是没精打采，那是因为你不会睡觉，看起来睡了很久，但实际都是无效睡觉。想要睡得更好更健康，可以试试这几个小方法。第一，调低室内温度。人体感觉舒适的温度是28度，但是研究证明偏低的温度更有助于我们睡眠，所以建议室内温度控制在20到25度。2、根据睡眠周期睡觉。一个睡眠周期大概是一点5个小时，按照睡眠周期的倍数睡觉，比如6个小时、七点5个小时、9个小时，保证完整的睡眠周期。3、避开独床垫意外接触的这个床垫往往是卧室的隐形杀手，有些床垫为了节省成本，会填以劣质的材料和大量的胶水，里面通常含有大量的甲醛，时间长了，甲醛在密闭的空间里不断释放，不仅会影响你的呼吸功能，还会引起皮肤过敏、头痛、失眠等问题，为了咱们的睡眠质量和身体健康，床垫的选择非常重要。#床垫 #席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠
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知行堂主说3月前
睡得少=效率高？熬了大夜反精神是怎么回事？ 成功人士都不怎么睡觉？每天只睡4个小时是成功人士的标配？#睡眠 #成功学 #健康科普
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程心医语7月前
每天睡很久，仍然感觉困，教你3个办法解决。 #睡眠 #健康 #困 #抖出健康知识宝藏
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伊芙蝶6天前
沒錯，我只睡了兩個半小時，精神還是這麼好
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是钧钧小宝呀♡6天前
#带娃日常记录 #睡眠障碍 #罕见病宝宝 #我的小奶娃 #今日份小可爱上线营业啦
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王涛博士健康生活5月前
一天到底睡几个小时合适，你知道吗？ #睡觉时间 #一天睡多久才算够 #王涛博士 #健康 #健康科普
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南阳古月古建商行6天前
睡了几个小时又精神了，上班。
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精神医学科普 孙菲菲医生5月前
睡不着、睡不成、睡不香，记好简单一招，安睡8小时 #失眠 #睡不着怎么办 #科普
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中医失眠专家刘泰1周前
#改善睡眠 #改善失眠 #中医 #刘泰 #调理身体
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花开富贵白大爷（打工牛马版）5天前
一天睡18个小时精神能正常吗#vlog日常 #男大学生
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@自舞自乐6天前
一夜没睡的我咋还这么精神，我是不是病了😓 我大概是病了，一边内耗，一边自愈，一会儿想通，一会想不通，反反复复，患得患失，折磨自己，某一瞬间情绪上头，失眠，崩溃，心痛，这种滋味太折磨人了
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🌹ৡ娜娜ོꦿ࿐🌹6天前
一天一夜没睡了💤💤咋就是这么精神✔✔ ☽ ᴴᴬᵛᴱ ᴬ ˢᵂᴱᴱᵀ ᴰᴿᴱᴬᴹ ☆💜 🌙💬🥂𖠚ᐝ⭐️ 洗个热水澡，做个蜂蜜味的美梦💤 ⋆︒⠄ ⦁ ◌ ∙
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小惠儿1月前
你们有没有睡醒之后，就精神满满的，不睡一会真的干啥都提不起精神 #打扫卫生
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陈大拿1年前
#日常vlog 只睡几个小时 上班还能有精神吗
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美美6天前
终于🉐睡个整觉了，一睡就是 8-9个小时，深度睡眠都有3个多小时，人好精神#一觉到天亮#35岁 #开开心心
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银鸥师姐1周前
睡够8小时还是昏昏沉沉？急救方案来啦~~ #蛋白质 #镁 #膳食营养
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美美1周前
这下舒服了，终于可以睡整觉了，一睡就是8-9个小时，10年的失眠终于好了#一觉睡到自然醒 #精神状态belike #上热门 #抖音推荐
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🌺 Meet 遇见 💋6天前
📍Guangzhou 长隆 ❤️ 💕动物园真的是百看不厌，满足了煊崽的愿望，前一晚没睡5个小时第二天动物园暴走3w步，仍然精神十足，在其他动物园没有满足的长隆都满足了，投喂了长颈鹿，看到了国宝大熊猫，高空缆车俯瞰动物园，虽然我是觉得累极了，也没有一丝兴趣，但是还是想说：长隆动物世界不愧是国内动物园的天花板，让煊崽仍然流连忘返❤️❤️
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破产姐们1周前
挑战2天只睡6个小时#vlog十亿流量扶持计划 #阴间作息 #赶due #留学vlog #留子的精神状态
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脑血管医生姬令山6月前
#医者仁心 #失眠 #睡不着 #中医 #脑血管医生姬令山
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1米93的大毛7月前
这样睡年轻十岁，睡得更深，气色越好耶！ 8小时睡眠不等于好睡眠 白天没精神，稍微工作一会儿就感觉浑身很累；晚上睡不着，在被窝里玩手机怎么都不困 如果你是黑眼圈比较中，每天都睡不好，特别累，那你一定要看完这篇视频，并且分享给有同样问题的姐妹 分享三个亲测好用的方法改善你的睡眠质量，坚持一周左右深度睡眠增加了20%左右，并且帮助你准时睡觉 #睡前拉伸 #睡不着根本睡不着 #失眠 #睡前瑜伽 #助眠
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中医卢鹏飞5月前
精神性疾病，能吃能睡就好了 #抑郁症 #焦虑 #中医 #卢鹏飞
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陈秋展1周前
我就说基哥好，他一天睡没几个小时就又起来陪你们上车了#基哥 #潮汕 #吃瓜群众
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大汗宝Edison✨6天前
那天下午，一觉睡了3个小时，中途甚至没有醒过，看来是真的累了，睡醒依然像往常一样，嗲嗲喊“妈妈”，然后还精神饱满的和姐姐玩，饿了回去翻零食吃，吃饭也大口大口的吞，一切都和往常一样，到了晚上，全家陪着他在床上疯玩，目的就是为了让他累了好睡觉，而我依旧趁着他玩的忘形时偷偷溜了，发现我不在的他还是哭了，只是和前一晚比起来没哭多久就睡着了…#戒奶中的宝宝 #姐姐带弟弟 #人类幼崽
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茉莉6天前
#黄精 吃黄精一个月了，最明显的感觉有两点：1、睡眠（白天睡觉最多30分钟就醒了，现在一睁眼2小时过去了）2、精神（坐着聊天都累的不行，打哈欠不断，现在只是偶尔）明显有精神了！继续吃，越来越好！#我的日常生活 #万万没想到 #黄精
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Amiao👧🏻🐰🌸🌻6天前
#神兽在家 今天没午休不到21：00就喊睡觉，躺下就秒睡😂一天不知道咋那么乏，能睡的很，一觉睡10个小时都带上🚾的😂😂
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北漂的七七（月子中）1周前
凌晨五点不睡觉的娃，醒来吃了奶换了尿布，突然就精神了，玩了一个多小时都不睡，把我都整精神了。4个半月，体重13.5斤，奶量90ml-120ml，什么时候才能突破150ml呢#带娃日常 #宝妈分享 #小月龄宝宝 #萌娃日常 #厌奶期
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Y ang杨💞1周前
白天睡不醒，晚上不睡贼精神
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田夫人1周前
她12点过才睡觉，5点就起床了，一天就睡几个小时，我一个30多岁都不如她，真的是精神旺盛啊 😂
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青山读书2周前
每天睡四五个小时就够了？科学家：这是大脑给你最危险的“错觉”。#健康 #失眠 #睡眠 #好书分享 #认知提升
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博文心坊3周前
睡多睡少都精神？R90睡眠黑科技！ #内耗#失眠#梦的解析#早醒#多梦
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脑病科专家马洪明2周前
睡前运动累了就能睡？当心越动越清醒，彻夜难眠！ #失眠 #入睡难 #抖出健康知识宝藏
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奎话小说1周前
十几年不上班在家啃老，一天睡十几个小时醒了就看手机，看他上火 #啃老#真实生活分享计划 #不上班的日子
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雎巧燕1周前
#失眠#嗜睡#抑郁#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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华夏正能量1月前
誰還在睡「8小時」？大錯特錯！真正得养生只需休眠五小时，就能神清气爽！#倪海廈 #睡眠 #睡覺 #华夏正能量
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演员叶一宁6天前
只睡了两个小时的精神状态 #拍戏现场 #短剧茶话会
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康不懂☘️6天前
一天没睡，到家困得抬不起头，喝完奶，又精神了#精力旺盛的宝宝 #带娃日常 #可爱萌娃
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重庆精神科谭医生1月前
每天睡3小时还精力旺盛？警惕躁狂症信号！ #重庆精神科谭建华 #躁狂症 #躁狂症状 #冲动消费 #精力旺盛
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🐯虎6天前
睡了一个午觉，精神有了，下午没了🤣#搞笑视频#搞笑视频纯粹娱乐请勿联想
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仲景传人宋红旗1周前
精神抑郁 长期失眠焦虑#南阳#宋红旗#仲和堂#中医传承#仲景传人
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中医睡眠专家敖海清2周前
手淫失眠复诊，每天能睡八九小时 #复诊 #改善失眠 #调理身体 #心理睡眠专家敖海清
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