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莫小北5天前
看似离谱但实际很养人的生活小习惯 1、狠狠睡觉。坚持每天晚上10点睡觉,早上6点起床,早睡到底有没有用,坚持一个星期就知道了。 2、五分钟原则。想到的事5秒内起身做,执行力碾压99%同龄人。 3、戒掉短视频。卸载时手别抖,三个月后专注力暴涨200%。 4、冥想,每天坚持午睡半小时左右,午休闭眼观呼吸12分钟,情绪稳得像Al。 5、空腹喝水。睁眼先灌200ml温水,宿便排空皮肤透亮,比贵妇精华管用。宿便排不出,泡一杯桃怡可祛湿饮,只有便秘姐妹才懂那种蹲到腿麻愣是啥也没的痛苦,我试过一礼拜才噗噗一次,这个喝完没多久肚子就开始咕咕,很快就来便意,连喝两周,每天变得很规律,拉的也都是标准的香蕉便,坚持喝了好几个月,便秘肚嘎嘎小了一大圈。 6、早上九点之前吃早餐。不仅养胃,还能带动你早起,开启精力充沛、时间富足的一天。不吃早餐有很多危害:引发低血糖、胆结石、胃炎和胃溃疡等很多疾病,按时吃早餐,及时补充身体所需的能量和营养,身体更呈年轻态! 7、每天一定要运动,最好是微微出汗,达到运动心率。(100-120次/分)不要说没时间,站起来,原地可以做很多徒手健身动作,如开合跳,每次5-10分钟。 8、自己剪头发:剪短,剪刘海,都可以自己搞,理发店太烧钱,头发护理也一个道理,焗油/蛋白矫正一百多甚至大几百,不如网上买罐mfay发膜,每次洗头老老实实抹上,并且用量要够,坚持下来发质彻底由内而外的next level,柔顺又有光泽,感觉很健康!我好几个朋友用完都赞叹比做蛋白矫正效果都好。 9、不要躺着看书、看手机、刷视频。只剩下慵懒和无力,或者不想思考。 10、护眼只滴眼药水真的没啥用,要吃维然多vavd,我已经吃空两瓶了,之前一到下午眼睛就开始糊,有时候痒到忍不住狂揉,细纹都变多了...吃了一段时间后,眼睛放松了不少,没那么容易疲劳了,到晚上都还是水汪汪的,整个人都好看了。 11、戒掉解释欲。不与别人争辩,被误解时沉默微笑,内耗指数直降归零。 12、强制输出。每天手写500字,脑子越写越像精密仪器,前期不会写可以先学习模仿,以后就会自己总结出一些经典语录。 13、控语,就是开口前先思考三秒,不随意发表未经斟酌的言语。 14、去浊,就是远离不良关系和烂桃花,保持自己的能量场清净。 15、定期断舍离,每周选择一件3个月没用到的东西丢掉,选择困难症不治而愈。 16、写成功日记。睡前记录三件
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