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田径世界冠军田玉梅7月前
蒙眼跑步？冠军教练独特训练方法 #田玉梅 #田径训练 #短跑
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银川名将体育运动2周前
长跑不累？呼吸才是最关键！稳定节奏不憋气，学会呼吸才会越跑越轻松！其次是正确的跑姿，下一期教你如何改善跑姿。#中考体育#高考体育#体育生#跑步#宁夏名将体育
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牛德发🌈9月前
8个跑步不累的小技巧
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华大体育-彭大将军（招生中）1月前
强度太大？对别人来说这只是最轻松的速度课#田径训练 #短跑 #体育生
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二圣爱跑步6月前
为什么有的人一跑步就气喘吁吁、累死累活的还跑不快？分享三个跑步小技巧，让你越跑越轻松，跑多远都不累！ 1. 跑姿优化 前脚掌先着地，落点在重心下方 小步高频：步频180-190步/分钟 身体微前倾，避免后仰刹车效应 2. 节奏与呼吸 鼻吸口呼，深缓呼吸（3步1吸或2步1呼） 匀速优先：避免忽快忽慢、浪费体力 3. 力量强化 核心收紧（想象肚脐贴脊柱），减少上下晃动 练臀腿后侧：深蹲、臀桥提升推进力 #跑步技巧 #马拉松训练
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反之1v4🍊5月前
狡猾的兔子 #和平精英 #游戏日常
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田径齐导5月前
间歇课#田径 #400米 #800米#齐导教学篇 #沃兰迪
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Mr.胡达裕5月前
初跑者跑步怎么才能越跑越轻松，4个跑步技巧告诉你#创作灵感 #跑步技巧练习 #电解质粉 #康比特 #马拉松
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梁子别跑了1月前
跑再远也不累的13个技巧 挑战240里 第41天#马拉松 #长跑 #技巧#跑步#坚持的意义
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越野观察1月前
为什么越跑越紧？你把呼吸“锁住”了！ 越跑越紧、越跑越僵？ 不是累，是你的呼吸被“锁住”。 呼吸一乱，全身都会跟着紧。 #越野跑 #柴古唐斯 #utmb
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我叫必胜（开心幸运版）2月前
大一体测800怎样跑不累#大一#体测#青年创作者成长计划 #创作者中心 #创作灵感
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浪子自律5月前
为什么很多人跑中长跑的时候，跑一半就跑不下去了？跑步也有技巧，告诉你们五个能跑的最快不累的方法，轻轻松松拿满分，方法如下：请耐心看完。 1、跑步当天一定不要吃巧克力之类的甜食，吃了比赛时会引起嗓子发粘。 2、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。 3、跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。 4、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 5、小力量练习，如增强踝关节力量的提踵、增强腿部力量的各种跳跃和负重半蹲跳、增强腰腹肌力量的腹肌和背肌练习。#跑步健身 #跑步技巧 #跑步 #体育生 @我要上热门 @快手正能量 @快手热点
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文同学爱运动3周前
跑步时脑子别闲着！4个思维法让你快还不累 跑步时你是在神游，还是在战斗？你脑海里的声音，正在悄悄决定你的配速和终点。顶级跑者的心智秘密，今天公开。#跑步心理 #心智训练 #跑步技巧 #运动表现 #跑步大神支个招
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名侦探斐子【主播培训】5月前
PK过程结尾道具玩法大全 #直播 #娱乐直播 #主播培训 #女主播 #PK
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浪子自律6月前
为什么很多人跑中长跑的时候，跑一半就跑不下去了？跑步也有技巧，告诉你们五个能跑的最快不累的方法，轻轻松松拿满分，方法如下：请耐心看完。 1、跑步当天一定不要吃巧克力之类的甜食，吃了比赛时会引起嗓子发粘。 2、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。 3、跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。 4、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 5、小力量练习，如增强踝关节力量的提踵、增强腿部力量的各种跳跃和负重半蹲跳、增强腰腹肌力量的腹肌和背肌练习。#跑步健身 #跑步技巧 #跑步 #体育生 @我要上热门 @快手正能量 @快手热点
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孙英杰马拉松世界冠军6天前
跑步不是越累越好，对在于中老年人和初跑者，要科学训练打基础 #科学运动 #跑步 #马拉松 #中老年运动 #初跑者
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江亨南（海南短跑队教练）2周前
体育生冬训该怎么练呢？#体育生 #我要上热们
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时喜全案设计工作室6天前
小虾米新区教粉丝如何跑祖玛 #热血传奇 #复古传奇 #传奇 #传奇手游 #复古传奇176
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跑溜子洛飞2周前
冬天跑步整明白这些，基本就可以闭眼睛搂了 #先跑再说 #暖冬运动场 #跑步治愈一切 #暖系跑 #冬季跑步
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备胎说车3周前
跑高速为啥有人开700km都不累，有人开200km就要休息 #开车犯困 #驾驶技巧 #用车知识 @抖音汽车 @抖音小助手
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肝感医声吕娇健6月前
还在为跑步气喘吁吁、关节疼痛而烦恼？世界马拉松冠军孙英杰教练的孙氏丹田跑步法来拯救你！快来跟我一起解锁孙氏丹田跑步法，开启轻松健康跑！ #医生科普 #科学运动#健康跑#脂肪肝#减重。跑步不累的孙氏丹田跑步法解析
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慢跑圈1周前
五个慢跑技巧让你越跑越轻松 …#跑步 #运动 #慢跑 #阳 五个慢跑技巧让你越跑越轻松 …#跑步 #运动 #慢跑 #阳阳在跑步
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慢跑圈5天前
学会控制心率 让你跑再远也不累 #跑步 #运动 #马拉松 # 学会控制心率 让你跑再远也不累 #跑步 #运动 #马拉松 #心率
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小鱼哥聊聊车3月前
15-20万左右预算 这6款新能源SUV可以闭眼入……#内容过于真实 #15万到20万买什么车好 #小鹏G6 #岚图知音 #零跑C16
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美团骑手阿霆(招聘中)2月前
别听他们瞎咧咧“专送狗都不送”！我跑了5年专送还没走，今天就掏心窝子和你们唠唠，到底值不值！！#骑手日常 #美团外卖 #骑手小哥
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马铃🐹不是土豆2月前
#养鼠日常分享 #家有萌鼠 #仓鼠🐹 #金丝熊日常 #仓鼠跑轮
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一招半式5天前
今天无意发现一个可以跑步不累的小技巧：边跑边拍摄。你可以试试。#跑步打卡 #࿆因为热爱所以坚持 #运动户外
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跑步者视界1月前
男女搭配，跑步不累！#跑步者视界
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🌈🏡彪🏡🌈3周前
娃说不累，闭着眼睛就不累了，试试😜😍#旅游好地方 #旅游景点 #旅游体验 #景点游玩
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馬小小.修身养性）6天前
新手跑步 不用追求速度 照着做就行#大学生 #跑步 #大学生活vlog #vlog十亿流量扶持计划 #校园vlog
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咕噜球6天前
靠谱超慢跑直播回放完整版（12.19）暴汗燃脂燃烧你的卡路里 #靠谱 #靠谱超慢跑 #运动 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手@DOU+上热门
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青松爱跑步2年前
你不知道的跑步冷知识！祝小朋友、老朋友六一儿童节快乐，童心未泯……#跑步冷知识 #开心过六一 #传播正能量 #爱跑步爱生活 #让运动赞美生命
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复利之心𝑨𝒊𝒓1周前
查理芒格：慢富即永恒 慢富不是保守，是普通人对抗风险的智慧。财富不是你赚了多少，而是你能在风暴中站多久。#查理芒格#富人思维 #财务自由#赚钱思维 #抖音知识年终大赏
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巾凡（三角洲第一入）3月前
我可以说对这个游戏已经非常熟悉了 #三角洲行动#三角洲行动周年庆#三角洲行动攻略#三角洲行动欢乐剧场
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马铃🐹不是土豆2月前
#仓鼠跑轮 #静音 #养鼠日常分享 #鼠鼠用品 #萌宠
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许文洁1月前
你不会还没开始用身体乳吧！ #身体乳#避雷#好物分享#美白
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聂敏4月前
跑步不累的八个技巧。#跑步 #跑步技巧 #跑鞋 #科学运动 #飞燃5pro
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孙英杰马拉松世界冠军1周前
跑步只知图快迈大步跑？可别! 科学的跑法才能健康跑到老!! #马拉松 #科学运动 #健康科普 #跑步知识 #跑姿纠正
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白羽舒3月前
#原创视频 #坚持的意义 #运动跑步 #传递奔跑的力量 @DOU+上热门 @抖音小助手 怎么样跑步不累？ 北京半程马拉松的时候，中途靠这个方法偷懒成功。 ✅保持一个节奏稳步向前，真的YYDS。 ✅第1公里的时候可能就觉得累了但其实越跑越轻松。 ✅送髋的概念可以多多了解领域一下，越跑越有感觉 让身体带动腿，跑起来。
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卤蛋全能钓1月前
钓鲤鱼 #钓鲤鱼#钓鱼#钓鲤鱼技巧@抖音创作小助手 @DOU+小助手
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甲醇4周前
##浙江警官职业学院 #我的思修作业
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夫妻同跑🏃🏃‍♀️2周前
跑步不累的8个小常识，建议收藏#跑步#科学运动#跑鞋推荐#R2跑鞋
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小ai追剧2月前
这个女人真狠心 #因为一个片段看了整部剧#好剧推荐#韩剧
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沐子76天前
#夜跑 人生中第一次跑那么远。可能是天气凉的缘故，跑起来蛮舒服的，全程不喘，不累，戴着耳机静静的听主播讲故事，机械摆臂，送胯，不知不觉转完一小圈。停下来一看心率，步频还不错，匀速跑能够保持这个速度，我已很满意了。希望本周末的比赛能有个令自己满意的成绩。记得2024年8月跑了人生中第一个最远距离，七公里。2025年一月第一次环孔雀湖跑九公里，四月泼水节，又参加了家门口的第一个比赛，泼水节欢乐跑9.5公里？这次即将参加的比赛是15公里，也没想过要去突破什么单纯的就想拿一块牌！(✷‿✷)我马上就摘取第四块跑步奖牌了，哈哈！嗨森！
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学长健身版1月前
第8集｜为什么很多人跑中长跑的时候，跑一半就跑不下去了？跑步也有技巧，告诉你们五个能跑的最快不累的方法，轻轻松松拿满分，方法如下：请耐心看完。 1、跑步当天一定不要吃巧克力之类的甜食，吃了比赛时会引起嗓子发粘。 2、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。 3、跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。 4、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 5、小力量练习，如增强踝关节力量的提踵、增强腿部力量的各种跳跃和负重半蹲跳、增强腰腹肌力量的腹肌和背肌练习。#跑步健身 #跑步技巧 #跑步 #体育生
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夫妻同跑🏃🏃‍♀️3月前
跑步不累的八个小常识，建议收藏#跑步#跑鞋推荐#必迈
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健身操回放-橙子2周前
12.10号周三早靠谱超慢跑直播回放完整版减肥健身塑型瘦肚子 #靠谱超慢跑 #好身材练起来 #生命在于运动一起锻炼吧 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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伟哥讲好车6天前
#代步练手二手车
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