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徐文兵4月前
站军姿 提正气 借由外部动作带动内在变化 也是养生的好办法 #徐文兵 #军训 #国学智慧 #知识分享
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番茄酱🍅3月前
脖子前倾每天花3分钟站军姿，很有效果👍👍👍#健身 #健身 #居家健身 #肩宽背厚 #脖子前倾
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千层塔AJ4月前
军训完全不用怕😼#军训 #准大一新生 #内容太过真实 #大学生 #新手村的精选 #开学的精选
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山神泪1月前
0成本无锻炼仪态改善教程 #仪态改善 #脖子前倾矫正 #懒人变美 #变美教程 #爆改
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娌藜咭嘾4月前
经过“中国天团”检验的最硬核的体态训练方法！ 各位队列标兵班长们，快来评论区补充你们的动作要领~ 结尾让我们一起来重温一下十年前的震撼场面！#英姿飒爽 #阅兵 #体态纠正 #气质提升 #女兵风采
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西安·体态·康复（志文）7月前
只要是不是站军姿练舞蹈体操的 你还真以为自己胸椎过直 ？你就是那个大韭菜 #体态矫正 #胸椎曲度变直 #肋骨外翻
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儿童胸外杨房1月前
手术改善了局部凹陷，体态异常要通过康复训练效果才更好。站军姿，练深呼吸，康复师指导核心肌肉的锻炼才可以快速康复。#医学科普 #漏斗胸 #鸡胸 #术后康复#河南省儿童医院胸外科
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武当山玄岳功夫武校办公室（新生报名咨询）3周前
站军姿新玩法，不仅能纠正体态，提升精气神，增强自信，还能有橘子吃🤗，当然，还有最重要的是，能让大家都开心😄，咱们新生班就是不一样，好玩😎#站军姿 #武术 #武术基本功 #武校生活 #文武学校
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冯教官2月前
站军姿的好处有哪些你们知道吗？#冯教官 #亲子 #家长必看
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爱运动的喵2月前
懒人站练背，轻松塑线条，省时超高效#美背 #女性健身 #好身材要不断雕刻 #拥有好身材 #体态训练
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Na娜yoga1月前
力线体态调整一定要试下站轴，懒人邪修法，坚持站1个星期就能看到变化❗️#居家锻炼 #体态纠正 #力线纠正 #站轴 #邪修
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白日梦想官4周前
每天3分钟懒人体态训练❗️改善膝超伸骨盆前倾 体态差的根源是重心错了！泡沫轴站桩，膝超伸/驼背一次调到位 每天站轴综合改善体态问题，整个身高都会🔝几厘米‼️ 有没有人跟我一样： 膝超伸、骨盆前移、圆肩驼背全占了？ 站着像垮掉，穿啥都没气质，还总腰酸背痛？ 今天教你个懒人招———站泡沫轴！ 不是滚腿，是站在上面！ 靠泡沫轴的支撑找重心： ✅强迫力线回正，矫正膝超伸 ✅把前移的骨盆“拽”回来 ✅激活深层肌，驼背自然直 别等体态拖垮气质，赶紧翻出你家泡沫轴试试！ #体态改善 #抖音生活观察计划 #变美变瘦变好看 #增高 #改善骨盆前倾
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都市梨人🍐(瘦腿ing)2周前
邪修懒人体态训练 想要直腿，但又不会练，那就先从站轴开始，不仅能改善膝超伸，大腿前凸，还能强化足弓足踝，增强核心力量#创作灵感 #邪修 #膝超伸 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小新教官3月前
#家长必读 #教育孩子 #成长教育
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明星体态仪态指导-何婧7月前
一招懒人体态调整法!揭秘演员气质训练改善体态的细节!提升气质必学正确办法!靠墙站的细节很重要框架给大家咯宝宝们 随时随地练起来 站对了才有用才能提升气质! #圆肩驼背 #骨盆前倾#仪态 #开肩美背 #体态调整 独一无二上映啦!!!宝宝们包场追影咯~打call
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Coach Zhao2月前
🔥「骨盆前倾」有救了！一个站桩变式，让你告别塌腰、直击根源#懒人调整体态大全 #创作者中心 #创作灵感 #骨盆前倾 #体态调整
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君一瑜伽普拉提3月前
惊呆！每天5分钟「站一站」，X/O型腿自己正了？90%人不知道的「神仙站姿」一次讲清，懒人狂喜！#腿型矫正 #体态矫正 #山式站立 #居家跟练
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上岸体育编✅形✅列-King 兵5月前
7月18日 军姿形态站不好？先把这几个问题解决了#军姿的正确打开方式 #军姿飒爽 #队形变换 #体育教师 #教师招聘
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情义皮皮🦐3周前
#国旗护卫队 #校园vlog #校园日常 #研究生日常 #青春 我还是觉得军姿是一切队列动作的基础。先打基础，再练动作。
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退伍老兵-吕先生4天前
#站军姿军人学会了服从，学会了忍耐，学会了坚持。在这静止中，磨练出坚韧意志，铸就铁血军魂#站军姿#纹丝不动#军旅之路
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阿呆师弟7月前
懒人1招有效改善腿型！站着拥有好腿型～ #瘦腿#腿型矫正#改善腿型#o型腿 #足弓塌陷
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小军娃浩然和他爸爸的成长日记1月前
小孩放假的日常 老爸带娃来训练！站军姿！让孩子拥有挺拔身材，健康的身体。#军装 #迷彩服 #国防教育 #从军梦 #当兵梦
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孔教1周前
立正应当注意的点 #国防教育 #队列#国旗护卫队
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想瘦到88斤的小番茄子1月前
站立懒人瘦手臂🔥练出迷人天鹅臂🦢 分享一组懒人瘦手臂训练， 0基础也可随时开练， 新手建议徒手，有运动基础可戴负重， 叠加负重，塑形效果更好哦！ 改善体态｜减肩背肉肉｜手臂线条 建议三遍起练，注意收紧核心 坚持两周，小心瘦太快哦～ #健身女孩最酷 #健身穿搭 #居家锻炼 #开肩薄背 #瘦手臂
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肥六（康体版）打地基中！3天前
站轴，适合懒人的体态纠正，只需每天三分钟 #体态矫正 #体态纠正 #骨盆前倾 #膝超伸
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管你森么事6月前
这些军训保命指南，你知道几个？要写心得吗？#学生党#准大一新生#军训生存指南#开学必备#军训心得
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谢老师的康复笔记2月前
体态差=脸型差（保持这个站姿就能改善体态问题） 1.强烈推荐 拒绝懒人体态 拒绝骨盆前倾头前倾 2.如果你左腿支撑累了 大可变成右腿支撑！ 只要确定在前后腿的情况下脚掌是微内八的 你的骨盆就有向后的力量！ 3.个人经验分享仅供参考（视频为后置拍摄） #居家锻炼 #体态矫正 #站姿 #骨盆前倾
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老宋升学大实话4月前
大学军训“少遭罪”小技巧#大学军训 #军训 #军训小技巧 #大学生活 #大一新生必看
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张班长说说（直播号）3月前
役前训练哪些人会很容易被淘汰？#参军入伍 #参军知识 #入伍参军 #当兵 #役前训练
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琴姐带你康复好8月前
#骨盆前移#骶髂关节 #广州运动康复 #体态调整 现在发现很多人都是懒人站姿。久而久之小腹突出，甚至腰骶不适。 ⚠️遇到骨盆前移可不要再卷骨盆了！你的腰痛、假胯宽都源于此 🔥 3个动作每天跟练7分钟（视频跟练版）： 1️⃣ 屈髋90-90推球（打开骨盆后侧空间） 2️⃣ 水槽深蹲后坐（站立打开后
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小小涵🇨🇳6天前
当兵的时候，部队教会我的，在社会上一样有用#当兵#部队#参军入伍 #退伍女兵记录生活
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小文运动康复3月前
玩儿手机追剧刷视频也能纠正体态，懒人体态纠正他来啦，配合呼吸，从足踝，呼吸，腔体对位，神经控制出发，简单高效，每天十分钟，赶紧来试试吧#体态纠正 #含胸驼背 #骨盆前倾
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老岳讲感统分享10月前
这个动作坚持越久，孩子能力越好 #感统训练 #孩子 #站军姿
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老吴咋整呢1周前
这些“邪修”变美技巧，效果快的离谱！ 今天分享一波压箱底的“玄学”变美干货，路子有点野，但真的能让你悄悄惊艳所有人！ #变美 #变美新思路 #偷偷变美惊艳所有人 #保持美丽的秘诀 #让自己变美
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静姐健身不打烊7月前
#创作灵感 懒人必看！10分钟换挺拔体态！每天追剧时贴墙站，脖子不前倾了、背变薄了，3周肉眼可见✌🏻#体态纠正 #居家锻炼#内容启发搜索 #巨量算数@DOU+小助手
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景腾助睡眠1月前
懒人训练法带你练出好体态 #体态 #含胸驼背 #运动 #锻炼 #放松
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景腾讲睡眠914月前
站没站相，坐没坐相，懒人腿型矫正练习，就练这个动作！每天5-10分钟，坚持3天，腿直了气质炸了。#翘腿克星#居家锻炼#懒人健身#腿型 #景腾筋膜
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谭井同学4月前
后悔没早发现的军训辅助神器！ #军训#测评#姐妹们这小东西太绝了
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燚龟懒人养生6天前
站桩是零成本的懒人养生法，核心好处在于调节人体气血运行。坚持练习能促进气血通畅，改善久坐带来的腰酸腿沉、手脚冰凉问题，还能辅助平稳血压、改善身体代谢状态，对血糖不稳人群也有积极作用。同时，站桩能放松身心、缓解压力，帮你改善睡眠质量，还能悄悄收紧核心、提升气质。每天只需5-10分钟，自然呼吸即可，简单易操作。#知识科普 #每日分享 #每天跟我涨知识
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铁蛋妹妹7月前
10分钟沙漏腰get🔥不跑不跳‼️瘦腰腹巨快❗️ 腰粗肚子大的姐妹！ 急性子！懒人姐妹！ 都给我闭眼冲这套站立瘦腰腹！ 无跳跃！不卷腹！全程站立！跟着做就能瘦！ 每天早上搭配左旋空腹来三遍！ 腰围极速瘦！（当然饮食要干净哈 跟练mizi 快来给我推荐bgm！我曲库空了啊啊啊 #瘦腰腹 #瘦肚子 #沙漏腰 #站立瘦腰腹 #腹部训练
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高冷的呆呆鱼4天前
懒人改善盆骨前倾邪修版，这是我站泡沫轴的第20天了#泡沫轴 #盆骨前倾 #膝超伸训练 #体态矫正 #体态改善
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我爱抖音🧐💝🍒6天前
#站军姿对身体有好处吗
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瑶瑶不吃糖ᴼ🍬4月前
站军姿（2），还请各位大神口下留情、这不是体罚。万事多看其他层面。 千万别只看到站军姿、而忽略有利于她成长的部分。#女儿成长记录 #我的女儿 #和爸爸一起的时光 #陪你长大 #爸爸带娃
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娇姐在凤行2周前
站立虐腰腹对于懒人和新手那是很好跟练的，#腰腹训练 #居家锻炼 #身材管理 #中年女性 #瘦腰腹
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黄大锤4月前
叮叮叮！各位准大一请查收这份稳稳过的新生军训攻略~#军训才艺表演 #军训 #军训攻略 #准大学生 #大学生必看
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岳指导（参军知识）役前训练物资在橱窗10月前
役前训练这三种问题直接刷掉 役前训练这三种问题直接刷掉#役前训练 #兵爸兵妈 #参军 #征兵 #大学生参军
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施老师导引养元4天前
懒人补气血，每天15分钟，一点都不累 #站桩 #站桩教学 #站桩的好处 #气血不足 #体质差
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晗曦爱健身1周前
懒人必冲#脸款就练背 站着坐着都能练开肩美背瘦手臂一步到位！每天五组两周体态大不同#居家锻练 #少女背直角肩
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高冷的呆呆鱼4天前
懒人改善盆骨前倾的方法来了‼️#盆骨前倾 #膝超伸矫正 #体态纠正 #体态训练 #泡沫轴使用方法
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哈 尼6月前
孩子个子不高，又习惯性#含胸驼背 ，每天军姿站10分钟，纠正不良体态#挺拔身姿，提升气质！#形体训练 适合全家
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赵海迪1周前
#极品士兵之连队囧事 给个关注持续更新
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果妈在家练瑜伽2周前
每天3分钟懒人体态训练!改善膝超伸骨盆前倾体态差的根源是重心错了!泡沫轴站桩，膝超伸｜驼背一次调到位#居家锻炼#线上瑜伽#圆肩驼背#改善膝超伸@DOU+上热门 @DOU+小助手
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吉林省众森健康优品店1周前
【30秒油头救星✨】 早上油头❓ 来不及洗❓ 一挤🤏一抹✨ 发根秒站军姿！💂‍♀️ 懒人高颅顶密码🔑 #急救造型 #免洗神器 #懒人必备 约会面试不翻车🚗💨
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小piko6天前
不要否定自己的任何时候呀baby们#虞书欣 #呆萌 #减肥路上的绊脚石之一 #站军姿能减肥吗 #蛋白质高的食物有什么
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每日新闻报3周前
#久坐超6小时12种慢性病风险升高 #比散步更简单的懒人运动法 科学家建议，每坐30分钟，就站起来2分钟，不仅可以有效降低餐后血糖水平，还降低了心血管病风险，提升大脑的专注力。这样的懒人运动法，你确定不试试？
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高冷的呆呆鱼4天前
懒人调整盆骨前倾的方法‼️#盆骨前倾 #体态纠正 #改善体态提升气质 #膝超伸矫正 #泡沫轴放松
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美颖子1月前
每天靠一靠，懒人体态调整这不就拿捏了[暗中观察R]#体态调整 #好体态好气质 #练出好气质 #养生日常 #提高上臀线
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少儿体态矫正（课程主页）2年前
孩子总是懒人体态 光说没用干着急 总共2步站直立#少儿体态 #少儿体态的矫正训练方法 #孩子驼背 #孩子驼背怎么办
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羊羊小手工3年前
孩子平时不注意站姿体态，可以安排这个，最近很火，每天十分钟，让自己变得更好
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张老师不突出1年前
站着时候总喜欢挺小肚子，这是典型的懒人站姿#体态纠正 #骨盆前移
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都匀明校-索老师5天前
站军姿的每一分钟，都是在跟自己的散漫较劲。从前站不住三分钟的娃，现在脊背挺直的样子，真的在闪闪发光✨#都匀明校 #都匀知行 #育儿理念 #家庭教育
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