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导引子丁丽玲（古法健身）2周前
新手学太极拳还是学八段锦？ 两套功法各有侧重，这个视频告诉你答案~#八段锦 #太极拳 #古法健身
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成都内功八段锦工作室4天前
冬季南方城市，八段锦练习的最佳时间#内功八段锦#干货分享#成都八段锦#八段锦#成都学八段锦
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汐汐健康养生1周前
#冬季养生 ✅ 推荐3类运动 1. 室内温和运动：八段锦、太极拳、养生操（晨起或睡前练10-15分钟，疏通气血、护腰养肾，还不冷）； 2. 户外暖阳运动：上午10点后、下午3点前，散步、慢跑、打羽毛球（晒晒太阳补维生素D，还能驱寒，每次30分钟左右即可）； 3. 局部热身：久坐党多活动颈肩、腰腹，避免久坐受寒导致僵硬酸痛。 ❌ 避开2个雷区 • 别在清晨/傍晚低温时户外剧烈运动（易受凉感冒、诱发心血管不适）； • 运动后别立刻脱衣吹风、喝冰饮（出汗后毛孔张开，寒邪易入侵，先擦干汗、喝温热水）。 五、额外提醒：2个细节护元气 1. 少生气、调情绪：冬季易烦躁、抑郁，情绪波动大会伤肝，进而影响肾，平时可听听舒缓音乐、泡泡脚，保持心情平和； 2. 室内保湿：暖气/空调房干燥，可放加湿器（湿度保持50%-60%），避免口干、皮肤干、呼吸道不适。 冬季养生不用复杂，跟着“保暖护关键、饮食温补润、作息早卧晚起、运动温和不耗阳”的节奏来，就能安稳过冬，还能养足元气，为来年健康打基础～
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成都内功八段锦工作室4天前
冬季北方城市，八段锦练习的最佳时间#内功八段锦#干货分享#成都八段锦#八段锦#成都学八段锦
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薛定谔的家5月前
晚上不能练八段锦？八段锦的小tips集合啦 #八段锦 #八段锦养生操 #养生 #三伏天养生 #三伏天初伏
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得一太极3天前
太极拳讲究顺应天时，把握三个关键时间段练功，能更好地调和气血、滋养元气。跟着得一太极，开启健康养生之旅，让身心在太极拳的滋养中焕发生机。#得一太极 #太极拳 #养生 #运动#健康
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江河湖海洋6天前
#八段锦 真心实用不错
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姜述生活5天前
年轻人也要锻炼身体，不想剧烈运动，可以学习八段锦和五禽戏#锻炼 #八段锦 #健身 #日常唠嗑 #日常分享
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潍坊市寒亭区人民医院4天前
一个动作，搞定冬至养生~ #冬至 #节气养生 （责编：韩小璇 复审：孟凡鑫 终审：宋莉莉）
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中医急诊科刘福生2周前
越练越颓废？晨练 vs 下午练 哪个更管用？ 选对时间段，锻炼才算不白练！#锻炼 #晨练 #中医知识 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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妆妆1周前
做八段锦的时间和频率有讲究吗？ #八段锦 #八段锦养生操 #中医 #健康 #科普
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祐宁乳腺畅通了吗5天前
30岁开始练太极拳 慢慢变强更踏实，也更快乐。 因为调理乳腺遇见八段锦，进而又遇到太极，都很匹配我的性格特质，回想还真庆幸。 #人生感悟 #太极拳 #爱自己 #自救 #中式养生
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吴式太极谢守忠1周前
太极拳应该何时练？ #太极拳 #养生
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快乐杨阳5天前
#八段锦养生功教学 #创作者中心 #创作灵感 #坚持锻炼给自己一个好身体 #热门 周末下午，阳光明媚，打套八段锦，周末愉快
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太极沈师兄4月前
八段锦的练习时间有何讲究？八段锦入门 #八段锦#太极#健身气功#养生
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开心晨练团【岁月静好】1周前
一条视频告诉你为什么要打太极？#太极 #开心晨练团
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太极杨振宇3月前
八段锦百问百答帮你答疑解惑（一） 本期解答四个问题： 八段锦什么时候练习更好？ 八段锦练习应如何呼吸？ 八段锦练习结束可以立刻吃饭吗？ 可以空腹练习八段锦吗？ #八段锦呼吸 #八段锦 #八段锦运动养生 #百问百答 #养生
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三金.2周前
欢迎收看早八喝鸡汤 下午打八段锦的vlog#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 @抖音创作小助手
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武当太极八段锦2周前
晚上饭后睡前超好的三个动作 #太极 #八段锦 #居家锻炼 #古法养身 #有氧运动
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夏夏5203天前
运动的光阴里 遇见更好的自己 人生如太极 动静皆宜 传承古人智慧 练就平和身心 在一招一式中锻炼身体 在一呼一吸中滋养心灵 与身体对话 与健康同行 #八段锦 #太极养生
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太极沈师兄4天前
玛尚艾健康，健康马上爱！职场养生午休八段锦体验！ #健身 #健身运动 #健身瘦身 #八段锦#八段锦教程 #全国八段锦冠军
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刘东教太极3月前
八段锦vs太极拳哪个好该怎么选听听非遗传承人的意见#八段锦 #久坐 #肩颈疏通 #三高 #失眠
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飞燕健康管理师咨询工作室作者1周前
运动不是年轻人的专利，五十岁更要动。 但不是瞎动，要动得聪明，动得安全。 早上有氧无氧半小时，傍晚打打温和的太极八段锦瑜伽。 别学年轻人跑步爬山，膝盖受不了。运动要像细水长流，不能暴风骤雨。 坚持每天动一动，筋骨活了，气血通了。 这才是长寿的秘诀。 “人要动，脑要用” #健康是一种责任 #全民运动 #支持原创 #户外运动
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崇沛师兄-养生文化2周前
八段锦和太极功一起练效果会更好#八段锦 #太极 #智慧人生 #传统文化
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延宁老师智慧分享1月前
要想长寿，常练八段锦就对了#延宁 #古法锻炼 #养生 #健康
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徐尽欢3月前
我们该如何选择适合自己的运动呢#运动 #太极 #八段锦 #知识分享
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元气激活1月前
静站比太极八段锦好上手，适合初学者#健康 #每日分享 #元气激活#静站比太极八段锦好上手，适合初学者
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医华气血太极1月前
摇头摆尾去心火：八段锦第五式核心要点与跟练方案，适合每天下午练，去秋燥，好睡眠#八段锦 #古法养生 #去心火 #健身气功#医华气血太极
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太极·玉明5月前
先学八段锦好！#太极养生 #太极拳 #太极 #一学就会 #一起来锻炼
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何俊龙传统智慧6月前
八段锦和太极拳到底先练哪个 #八段锦 #太极拳 #传统文化
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武棠音·八段锦4月前
八段锦，到底什么时间练⏰更好❓#养生 #八段锦#一起来锻炼
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百年传承手艺人陈洋洋1周前
养生运动八段锦，强身健体身体好#养生 #健康科普 #养生就是养健康 #八段锦
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紫霞太极2月前
下午场直播课程全程回放 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生 #八段锦
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深圳天一太极拳馆1月前
赵老师带你用[太极+八段锦+站桩」组合养生，气色通了，精神好了，效率更高!·早班/晚班周末班可选，零基础友好!#深圳天一太极拳馆 #气血不足 #深圳上班族养生
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诗圣杜甫老乡—张可可8月前
八段锦练习时间揭秘，八段锦到底每天什么时间练习？ #生活服务热点中心 #八段锦 #八段锦打卡
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何俊龙传统智慧6月前
八段锦练完一定要收工 #八段锦 #太极 #何俊龙 #国学智慧
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聊发少年狂7月前
练习八段锦常见问题解答【转自@太极杨景媛】 #八段锦 #居家锻炼 #健身 #太极 #养生操
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海涛教八段锦8月前
八段锦每次练几遍比较好？ #古法养生 #居家锻炼 #八段锦 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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太极杨振宇2月前
八段锦百问百答｜帮您答疑解惑 本期回答这几个问题： 1.八段锦什么时候练习更好 2.八段锦手掌作用是什么 3.摇头摆尾去心火膝盖怎样运动 4.八段锦呼吸原则是什么 #八段锦 #八段锦百问百答 #八段锦练习时间和禁忌 #八段锦呼吸 #八段锦打卡
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山奈3月前
真的不是所有人都适合剧烈运动的！ 但是八段锦啊，太极啊这类的运动，根据自己的感受来选择就好！#养生 #养生知识 #运动 #养生就是养健康
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璟禾.2周前
关于针灸“病气”我想说，即便你能量很足，状态很好，还练功，气很足，也不可以掉以轻心的，我每天站桩、打太极、八段锦、打乒乓。师父更是功力深厚，也有中招的时候，保持敬畏永远没有错，功力再深厚，也要懂得适度、懂得收放。还有，当有能力的时候、反而更危险，因为能力上去了，你还要能驾驭你的能力，否则被反噬。我的经验，懂得人你们就拿去参考，但穴位这个没有现成的可捡。
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太极杨振宇2月前
八段锦百问百答｜为你答疑解惑 八段锦百问百答｜帮你答疑解惑（5） 今天我们回答这几个问题： 1.八段锦每天练习几次比较好 2.八段锦属于有氧还是无氧运动 3.练完八段锦还可以去健身做有氧运动吗 4.八段锦泡脚前练习还是泡脚后练习 #八段锦#八段锦百问百答#八段锦泡脚前练习还是泡脚后练习#八段锦练习几次比较好
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陆雅婷72565天前
#八段锦 #养生 #养生就是养健康 ，得空打段八段锦
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太极程华来1周前
舒城陈氏太极拳推广中心，世清太极舒城分馆。下午二班训练花絮
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陈亚南医生3月前
心脏不好，多运动还是多躺躺 #心脏健康知识 #心脏不好 #健康守护计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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英7月前
这几天老师👨🏻‍🏫有事放假，我也几天没打太极拳，今天下午自学了八段锦完整版带呼吸口令，中华武术博大精深，太极养生动起来，一起来锻炼运动吧！因为热爱所以坚持！
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喜遇太极3天前
#绥芬河 #太极拳 #八段锦 #五禽戏 #三消九治
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町原教打坐4周前
静下来才能入定 打坐站桩八段锦太极对锻炼你的身体都有帮助，但是只有打坐才能入定#打坐 #练气 #胎息 #打坐入定 #正确方法
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太极良子4天前
改善体质就练八段锦
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岐黄新说2周前
冬天运动究竟好还是不好？ #倪海厦 #倪海厦老师讲中医 #倪海厦天纪
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悦悦爱打太极☯️1月前
深圳熬夜女生脸暗沉别慌!太极、八段锦养气色，简单好练，颜值状态都在线!#深圳天一太极#女生养生变美 #改善亚健康 #气血不足 #熬夜脸调理
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武当云栖依山居3天前
在这里，判断时间的是光，不是钟表。 #养生 #八段锦 #太极
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武印象专营店精选6月前
打太极拳有什么好处？ #八段锦 #太极 #养生 #太极养生动起来 #每天坚持锻炼
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海洋5天前
晨起练上一套太极， 松松肩颈，活活血脉。 不求招式多厉害，只求身子骨舒坦自在。 咱老年人的养生，就该这样慢悠悠、乐呵呵～#求不要限流 #太极养生 #太极拳教学 #养生
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急性子学太极2月前
20天学完太极拳后， 除了每天打一遍。 很久没有练习啦 #太极拳#太极剑#八段锦#初学者
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太极沈师兄4天前
健康快乐一起练！太极养生八段锦打卡！ #八段锦#八段锦教程#太极拳 #八段锦学习#八段锦冠军教练#沈师兄
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养生八段锦-大号2年前
八段锦是空腹练还是饭后练？#八段锦 #太极拳 #太极养生 #人生是一场修行 #八段锦
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悦悦爱打太极☯️1月前
深圳脆皮年轻人的“养老院”下班就跑，打八段锦、练太极拳，学习传统文化，修身养性，晚上回家睡个舒服好觉#深圳天一太极拳馆 #工作之余皮一下 #生活点滴 #太极拳教学 #健康运动
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黎儿2周前
山上有个小院，一起练八段锦，打太极，一起走在大自然。相互监督，相互学习，一起找回精气神，一起棒棒棒#传统文化 #八段锦#太极 #修行
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宁波易生太极拳馆张芳2周前
想学习八段锦的看过来 八段锦推广班即将开课… 开课地址：宁波易生太极拳馆 ⏰时间：2025年12月16日-2026年2月7日 每周二 四 六下午6:00-7:00 （22节课) 👉报名咨询：电话／微信18067338016张老师#太极张芳#八段锦 #易生太极拳馆
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太极沈师兄2周前
不用挤健身房！沈师兄专业八段锦，白领碎片时间就能练 #八段锦#八段锦教学视频完整版 #八段锦课程#太极#养生
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三石3周前
给零基础想学的小伙伴一点建议 #太极 #八段锦 #传统文化
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武当煮语1月前
如何热身 #国学文化 #道家养生 #武当山 #武当煮语
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