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璐璐博士4月前
更强 #男性#医学科普 #硬核健康科普行动 #涨知识
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功夫者5年前
这个是练习腰胯速度的方法#开胯
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杨德战太极拳1周前
腰背不好的，可以来学学这几个动作#日常训练 #锻炼腰部 #太极养生 #杨德战
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舞艺毯技（全国）舞蹈生毯技技巧集训2周前
北京舞蹈生毯技集训 无痛开腰、快速练腰的秘诀！看着容易且巨有效的搬腿练习方法（快收藏起来吧）#舞蹈生 #舞蹈毯技 #舞蹈老师 #舞蹈技巧 #北京舞艺毯技集训营
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旦斯特街舞魔鬼集训营2月前
跳舞腰没力，5个方法练习解决它#训练动作 #街舞基础入门 #零基础学舞蹈
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刘老师运动（中老年）2月前
#锻炼腰部#中老年锻炼
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新一的训练日记～3月前
腰部八段锦全程七分钟跟练版，这是一套零成本高受益的养生运动 #穴位养生#中医养生知识#居家锻炼#小动作大作用贵在坚持#每天坚持运动打卡锻炼好身体
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康复大师1年前
12分钟长视频跟练，能帮一个算一个！腰部经常不舒服的进！ 12分钟长视频跟练，能帮一个算一个！腰部经常不舒服的进！ #运动康复 #居家锻炼 #小动作大作用
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韦子岩-习武修身4月前
调整筋骨，坚持一个月你的腰会非常有劲#拉筋#传统武术#养生
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教练啊劲1年前
清水教练也是重复的练习，才会显得特别突出，你也可以，兄弟一起加油#居家锻炼 #健身干货 #功能性训练
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赵巍（骨外科）5月前
四个动作针对性练腰，简单有效，助你强化腰部力量与灵活性。#健康 #居家锻炼 #医疗健康创作训练营#运动康复
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男人健康关关教练5月前
在家里就可以锻炼，多练习腰胯力量，你也可以很厉害！ #居家锻炼 #男人力量 #男人锻炼 #腰部力量 #西安男人锻炼
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大鹏健身2年前
久坐一族，腰部肌肉无力，导致腰痛，每天拿出十分钟，增加一下腰部力量#腰部不适 #腰肌训练 #核心腰腹 #健身教学
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传统健身--陆功翰4月前
这个提纲小动作 竟是强腿健腰的密码（1） #拳理知识#传统文化#居家锻炼#武术#运动
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业余治疗师4周前
腰部简单锻炼 日常的腰部锻炼方式，锻炼的方法有很多，选择自己适合的方法最好#康复 #康复训练 #运动康复
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奕博体育4月前
强化腰腹核心，提高途中跑的稳定性#腰腹训练 #体育生#腹肌
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克颜教练1月前
走路如何启动你的腰？ 对于大部分日常久坐的人群，走路可以说是日常中最能活动骨盆和脊柱的动作了，那如何更好的启动你的骨盆和腰部肌群，就是一项很重要的练习了！#旋转力线 # #走路 #当你学会走路用腰发力 #走路用腰发力 #用胯走路
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崔继昆运动康复2月前
一个动作锻炼你的腰部 #腰 #腰部 #锻炼 #居家锻炼
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阿伟教锻炼1月前
两个动作锻炼腰部，简单好学#健身 #锻炼 #中老年锻炼
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竹语随风3周前
5分钟腰部锻炼。
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超享健身浩老师5月前
普通人最好的腰部训练动作是什么 #健身#减肥#合肥健身 #腰肌劳损 #合肥私教
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信仰-健身之路1年前
#健身干货 #腹肌 #腹肌马甲线 如果你也只是想要腹肌 线条好看一点 可以每天抽30分钟跟着一起练！
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吉力（寒假班招生）5月前
压重心向右转腰，蹬转向左释放腰部旋转力量，出手自然就有速度！#训练 #铅球 #体育生
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张老师专攻腰腿问题10年3周前
锻炼腰的3大黄金体式#腰部锻炼
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Jasper.🦁2月前
3分钟高效核心腰腹减脂跟练，一起动起来！ #腰腹减脂#核心力量#瘦肚子
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于海涛4天前
扩展腰部整体灵活性#居家锻炼 #练习腰部的灵活性 #健身 #见人不如健身 #我的运动日常
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潘老师（专注中老年运动）6月前
跟着潘老师练这四个动作#锻炼腰部 #中老年运动 #中老年健身 #一起来锻炼 #居家锻炼
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Ariel_宇3月前
3分钟居家高效核心腰腹减脂跟练 #居家锻炼 #腰腹减脂 #核心力量 #瘦肚子 #头条作品双星激励计划
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信仰-健身之路10月前
#健身干货 #居家锻炼 #腹肌马甲线 如果你在家练腹腰酸腹肌没感觉 可以这样去试一下！
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老曹3天前
#居家运动健身 腰部锻炼
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成成的健身日记7月前
为了自己的腰练起来吧#腰部锻炼 #腰椎锻炼操#居家锻炼
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铭老师居家运动养生2天前
腰不得劲 更要加强腰部肌群的训练，这些简单易学的训练，每天坚持练。疏通筋骨，健康养生。#居家锻炼 #腰部锻炼 #居家健身有新招
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皓侽健身丶1年前
这四个动作练完真的舒服多了！#居家锻炼 #腰最喜欢的动作 #拉伸
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自律的刘教练3周前
选对精准动作 腹肌显现速度直接翻倍#居家锻炼 #徒手健身 #卷腹 #腹肌
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大雯别偷懒6月前
睡前10分钟缓解骶髂不适感，简单跟练版#腰部锻炼#居家锻炼
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运动养生柏师姐3天前
为了自己的腰练起来吧#腰部锻炼 #腰椎锻炼操#居家锻炼*
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阿恒～～4月前
#脊柱侧弯 #脊柱侧弯康复训练 #杨军林 平躺扭腰(左) 时间为30-90秒一组 共9组 这个动作主要练腰的剃刀背 左高右低 有需要的自取 注意：不要随意跟练 根据自身情况练习
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涨球啦3天前
一个视频可以让你快速提升速度与爆发力，认真学习并坚持是关键 #足球⚽ #速度训练 #爆发力训练 #体能训练 #运动
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运动养生淼淼老师2周前
如果你是腰，突突的和我一样的速度，身体稳，#居家锻炼 #养生操 #居家健身有新招 #腰椎间盘突出
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朱老师的运动养生小课堂5月前
每天锻炼一下腰部，腰会感谢你%居家锻炼 #腰部锻炼 #腰椎#健康#每天坚持会有不一样的收获
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熊开军4月前
开车期间长了，腰坐累了，就和我一样，下车在车前面这样练习，腰部立马就舒服了#太极十三式完整版#武当三丰太极28式#武术基本功练习#武当太极无极养生功法#道家养生
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Toxic、1天前
当你每天坚持爬行十分钟，不急于求成，不忽视细节，康复是一场耐心的修行#功能训练#腰要椎#居家锻炼#肩颈 #拉伸
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陆冲六六4月前
陆冲新手滑的不快还很累，可以练习腰胯发力，改善发力提升速度！ 学会了可以尝试加入手部姿势，练习折叠弹起，轻松掌握pumping加速！#今天你滑板了吗 #陆冲新手 #陆冲教学 #陆冲滑板 #陆冲自学
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HIPHOP.伟帅3天前
如何提升腰腹中段控制 3套腰腿控制组合练习#街舞基本功 #hiphop基础 #核心 #hiphop基础律动 #基本功
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强哥闯地球6天前
练功夫如何做到腰马合一？首先要加强腰部和腿部力量的练习！新手需注意 先小重量充分热身好之后才可以加大重量！#重剑无锋大巧不工 #健身日常 #创作灵感
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7080健身1周前
腰部锻炼操，四个动作，每天练习10分钟#腰部 #腰部锻炼 #腰椎 #腰
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詹sir说腰痛4月前
螺旋链-侧桥 #腰突 #螺旋链 #侧桥 #平板支撑
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7080健身1周前
腰部锻炼操，四个动作，每天练习10分钟#腰部 #腰部锻炼 #腰椎 #腰
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7080健身1周前
腰不好，就练这四个动作#腰椎 #腰部锻炼 #腰 #腰部
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强直人松哥的日常锻炼8月前
#强直性脊柱炎患者的不屈 #强直性脊柱炎坚持锻炼 腰部僵直的日常锻炼
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7080健身1周前
腰部锻炼操，四个动作，每天练习10分钟#腰部 #腰部锻炼 #腰椎 #腰
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阳光有氧健身4天前
瘦肚子操，最炫名族风！#瘦肚子瘦腰最快的动作 #运动 #增强抵抗力提高免疫力
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大森没腹肌4月前
每天锻炼一下腰部，腰会感谢你#居家锻炼#腰部锻炼 #腰椎#健康#每天坚持会有不一样的收获
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张老师专攻腰腿问题10年2周前
不花一分钱，腰腿锻炼透#腰部锻炼
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没有腹肌的均哥4月前
三个动作练腰腿#一起来锻炼#养生#腿部训练#腰部训练
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王老师谈运动和养生3月前
每天锻炼一下腰部，腰会感谢你#居家锻炼#每天坚持会有不一样的收获
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运动复康2天前
中老年腰部锻炼#腰部锻炼#中老年腰部锻炼 #居家锻炼
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7080健身2天前
一个动作把我们的腰椎锻炼的非常轻松，非常舒服#腰 #腰椎 #腰部 #腰部锻炼
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梦想永不设限2月前
铅球训练之前 两个辅助练习 帮助你打开腰部！#铅球投掷 #体育生 #体育训练 #梦想永不设限
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