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ACE宋教练3月前
你的俯卧撑做的标准吗？俯卧撑超详细教学来了。 #健身 #俯卧撑 #健身干货 #胸肌 #给运动来亿点多巴胺
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源子蛋11月前
俯卧撑相当于卧推多少公斤 ，你能做几个俯卧撑，卧推极限是多少#健身小白必看经验 #内容启发搜索 #健身 #俯卧撑 #卧推
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孟诸野1周前
在部队，士兵俯卧撑做多少个才算及格？最高纪录普通人几乎做不到#军事科普 #军事科技 #军事爱好者 #军迷发烧友 #燃起来了大国重器
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铁石黄教练2月前
在部队做多少个俯卧撑才算合格#俯卧撑#徒手健身#健身#健康中国俯卧撑挑战
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攀哥爱健身（yes哥）1月前
俯卧撑演示 #高攀爱健身 给大家简单讲下俯卧撑的做法 #攀哥爱健身 #yes哥 #俯卧撑教学 #俯卧撑怎么做标准
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程然5月前
给你2分钟，你能做多少个俯卧撑～ #2分钟俯卧撑 #俯卧撑 #军事训练
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王哥健身1月前
按照军队的俯卧撑标准，你能做多少个？打在评论区，让我夸夸你。#王哥健身#俯卧撑挑战
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Ami啊4月前
#居家锻炼 #俯卧撑 #跪姿俯卧撑 #好身材练起来 #健身教学 「想解锁标准俯卧撑？先把跪姿俯卧撑练明白！」 很多人一上来就硬撑标准俯卧撑，结果要么塌腰、要么手臂代偿，不仅没效果还伤关节。其实跪姿俯卧撑才是新手的「最佳跳板」——通过降低重心，让你更专注于胸肌和肱三头肌的发力，同时能稳住核心、纠正体态。 练对跪姿俯卧撑，当你能轻松完成15-20个且动作不变形时，再尝试抬高脚部、过渡到标准俯卧撑，会顺理成章很多。别急于求成，打好基础，解锁标准俯卧撑只是时间问题～ 现在就开始练，循序渐进才是最快的路！
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杨老师健身1年前
从0到标准，新手如何做俯卧撑？ #俯卧撑 #俯卧撑训练 #力量训练 #居家锻炼 #增肌
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山野潜龙5天前
俯卧撑多少个算及格？#俯卧撑 #俯卧撑挑战 #俯卧撑打卡 #俯卧撑训练
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徒手自律小苏1月前
按照军营标准俯卧撑，45个只是及格线？#健身 #俯卧撑 #徒手健身 #自律#部队
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刘某人不猛6月前
成年男子俯卧撑标准，看看你能做多少 #俯卧撑 #徒手健身 #精神氮泵 #自律
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棒棒迪（正在减肥）1月前
俯卧撑怎么调重量？ 俯卧撑如何调重量？俯卧撑≈卧推多少公斤？ #健身知识每日分享
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仙哥（自律版）🇨🇳5天前
#因为热爱所以坚持 #健身 #自律
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自律的强4月前
普通人一次性做多少个俯卧撑算及格呢？男性30个算及格了，女性20个及格。好佩服那些一次100个的人，你一次性的能完成多少个？#俯卧撑 #标准俯卧撑正确姿势 #居家锻炼 #徒手 #坚持自律
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爱健身1月前
说说你对标准俯卧撑的看法？#徒手健身 #精神氮泵 #俯卧撑 #自律打卡 #健身
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俯臥撐～寶安1周前
俯卧撑你看重质量还是数量？#俯卧撑 #因为热爱所以坚持 #徒手健身 #保安
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彤杉在成长3月前
【从O到1】 如何做一个标准俯卧撑，又有多久没做体能了🥵 #俯卧撑#体能训练#核心练习#核心手臂力量训练 @抖音小助手
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耐力叶子3天前
一次性1000个青春慢速深度标准俯卧撑，我的标准就是标准！！！标准度解析 : 前后垫高砖头增加深度，每个下去胸贴地起来手臂伸直，全程匀速每个慢做停顿间歇不超过两秒，全程不换手不塌腰不弓腰身体成一条直线，这就青春的标准！！！#青春 #迈特凯 #八门遁甲 #火影忍者 #俯卧撑 @DOU+小助手
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小黑子健身5天前
俯卧撑详细教学，最简单进阶最难 #健身 #俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼 #健身小白必看经验
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小飞.自律版5月前
新手.练手臂力量解锁标准俯卧撑 #自律 #徒手健身 #薄肌
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乡村高速公路2月前
俯卧撑看重的是数量还是质量#俯卧撑 #居家锻炼 #徒手健身 #创作者扶持计划
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机器人18号3天前
这才是做俯卧撑的正确姿势
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自律的强10月前
#dou上热门 不同年龄段男性标准俯卧撑数量达到多少算优秀 #俯卧撑 #俯卧撑正确姿势 #胸肌 #自律的强 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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倒悬山见｜路飞6月前
标准俯卧撑你做对了吗 俯卧撑做不对会出现手腕 手肘不舒服 兄弟们快去试试看#俯卧撑#正确动作#居家训练#薄肌身材
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轻重玩家3天前
赶快检查一下俯卧撑你做对了吗？#俯卧撑 #功能性训练 #运动表现 #核心训练 #轻重玩家
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薄肌哥（无限体力）5月前
标准俯卧撑练胸整体，窄距俯卧撑练胸中缝和三头，宽距俯卧撑练胸肌外沿，下斜俯卧撑练上胸，不会练的去试试#健身 #薄肌 #徒手健身 #俯卧撑 #健身教学
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倔强华叔3天前
俯卧撑的满分标准是多少#俯卧撑 #俯卧撑训练 #俯卧撑打卡 #健身
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小武4天前
从0开始俯卧撑，注重动作的规范！day43（钻石：10+俯冲：10+宽距：10+标准：15）
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山里人兵哥哥3天前
坚持每天50个俯卧撑！ #健身 #记录生活 #每日分享
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徒手自律小苏3周前
在部队里，一次45个俯卧撑只是及格线#健身 #俯卧撑 #自律#徒手健身#精神氮泵
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鉴赏家1周前
#日常训练 #每日俯卧撑 每日做一做
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俯臥撐～寶安3周前
你的俯卧撑标准合格了吗？#俯卧撑 #健身小白 #户外登山 #保安
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健身大书1月前
你应该做多少个俯卧撑 #精神氮泵 #锻炼 #肌肉 #薄肌男孩
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杨老师健身5月前
如何做一个标准俯卧撑？ #俯卧撑 #居家锻炼 #力量训练 #中老年锻炼 #俯卧撑教学
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爱健身4月前
标准俯卧撑，你的极限是多少？#居家锻炼 #俯卧撑 #自律打卡 #精神氮泵
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一号科普1月前
部队俯卧撑标准，45个只是及格线？最高记录普通人真做不到？ #科普 #军事科普 #军迷发烧友 #军人 #俯卧撑
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俯臥撐～寶安6月前
标准俯卧撑一二口诀你能做多少个，真的有手几百个吗#俯卧撑 #健身小白必看经验 #徒手健身 #保安
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涂大大1月前
按照部队标准，你能做几个#俯卧撑 #健身
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钛度健身 工作室3天前
别等天赋降临，重复的练习才是让你变厉害的硬通货#干货分享 #健身教学
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学霸健身5天前
标准俯卧撑0基础到大神详细版教学 #健身 #标准俯卧撑 #新手健身 #增肌 #青年创作者成长计划
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俯臥撐～寶安4月前
快慢俯卧撑一分钟你能做多少个？#俯卧撑 #健身小白必看经验 #徒手健身 #保安
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健身小马哥7月前
#俯卧撑#力量训练#干货分享 标准的俯卧撑做多少个算合格
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鹏总想健身.Fitness🍻1月前
俯卧撑你们是看重数量还是质量呢？
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徒手自律小苏5月前
所以大家能做多少个基础全程的标准俯卧撑#健身 #徒手健身 #俯卧撑 #自律#精神氮泵
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肌肉杀手｜徒手健身版5月前
新手小白俯卧撑应该这样做 从0➡️1#俯卧撑#新手俯卧撑 #Hot蛋白粉 #居家锻炼 #健身
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安安6天前
六指俯卧撑或者你见过，四指俯卧撑呢？如果用二个拇指做俯卧撑，不知你有没有见过#二指俯卧撑 #四指俯卧撑
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猛男烤生蚝4周前
来几个大佬评价一下后面的俯卧撑算标准吗？#俯卧撑
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W先生(年货专场)8月前
俯卧撑一天做多少个合适？#生活服务热点中心 #俯卧撑 #徒手健身 #户外 #健身
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八块腹肌的小螃蟹🦀4月前
新手俯卧撑教程 #健身干货 #健身小白必看经验 #俯卧撑 #徒手健身 #新手俯卧撑
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俯臥撐～寶安3月前
快与慢的俯卧撑一次做多少个？#俯卧撑 #健身小白必看经验 #精神氮泵 #保安
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一切顺风2月前
#标准俯卧撑#你能作多少个#健身干货
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猫哥7月前
新手10步练会倒立俯卧撑 #自由倒立， 反复练习直到轻松完成每一步。 #倒立俯卧撑 1、普通俯卧撑40个 2、腰间俯卧撑20个 3、折刀俯卧撑20个 4、高位折刀俯卧撑10个 5、靠墙倒立40秒 6、离墙自由倒立20秒 7、靠墙倒立俯卧撑15个 8、曲臂团身维持15秒 9、曲臂团身出腿维持10秒 10、曲臂慢起倒立，倒立俯卧撑 11、坚持不懈，慢慢沉淀，反复总结。
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小辉在自律9月前
快来测下标准俯卧撑你能完成多少个，属于什么级别#俯卧撑 #精神氮泵 #健身 #徒手健身
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倔强华叔9月前
40-49岁俯卧撑等级#俯卧撑 #俯卧撑等级 #俯卧撑挑战 #俯卧撑打卡
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山水跑者5月前
俯卧撑满分标准是多少？你是哪个阶段的？20及格、30良好、40优秀、50满分#俯卧撑 #健身 #徒手健身 #居家健身
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幻成雨｜自律版5月前
新手俯卧撑基础训练|循序渐进 #俯卧撑 #徒手健身#自律 #居家锻炼 #薄肌
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孟诸野1周前
在部队，士兵俯卧撑做多少个才算及格？最高纪录普通人几乎做不到#军事科普 #军事科技 #军事爱好者 #军迷发烧友 #燃起来了大国重器
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