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健身大咖秀3天前
有氧运动和无氧运动的区别#有氧运动 #无氧运动#运动 #健身 #体型差
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李好健身（线上指导）6月前
第一集：有氧、无氧区别是什么？对于减脂塑形来说应该怎么选？
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微笑艺术盒1周前
#健身 #涨知识 #健身的意义 有氧无氧结合起来的同时，最主要心态要好！
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圆脸小敏（已减32斤）1年前
有氧会让全身都瘦下来，无氧会让身材更紧致，有线条感，两个结合的一起来，我觉得会更好一些#暴汗燃脂瘦全身 #居家运动 #爱健身爱生活
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小黎带中老年练肌肉1周前
有氧运动和无氧动怎么区分？看完你就懂了。#健身#增肌#中老年
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一只小鹿🦌8月前
小个子女生✂️肥计划详细完整版整理出来啦 根据不同体重体脂去做相对的训练，而不是一味的只会做局部训练，小个子女生训练饮食不懂的看这篇就够了！ 00:05 主题 00:13 100斤以上（有氧为主，无氧为辅） 00:41 100斤以下（无氧塑形为主，有氧为辅） 01:48 饮食【211（两拳蔬菜+一拳蛋白质+一拳碳水）➕16+8✂️肥法】 02:34 误区（水果酸奶下午4点后就不要吃了） #跟着小鹿变瘦变美 #减肥教程 #减肥干货 #梨形身材 #小基数塑形
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舒啊3天前
减肥要有氧还是无氧#减肥#减肥训练营
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黝黑的白教练(招生)11月前
3个月800满分计划 统招800提成绩最快的就是轻混氧和强无氧，因为你还有其他爆发类项目啊！#冬训 #体考 #日常训练
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粗人(力量矩阵营养学)6月前
减脂期到底做不做有氧？有氧和无氧到底哪个好？再有人问你转发给他这视频就都明白了！#有氧运动 #健身 #运动 #健身干货 @DOU+小助手#走5公里和跑5公里哪个更好
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马拉松冠军-魏亚楠10月前
跑步如何区分有氧无氧，一条视频说清！ #跑步 #运动 #中长跑 #马拉松
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烊烊4月前
这条视频告诉你普通减肥人到底该如何平衡饮食和运动方式~方向不对，努力白费！#少吃瘦得快还是运动瘦得快 #瘦 #理想身材 #马甲线 #减脂期
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健人小丘8月前
说实话！ 无氧和有氧哪个更燃🔥？#无氧运动 #有氧运动 #燃脂爆汗 #健身真相
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阿明爱跑步8月前
什么是有氧 看完你就明白了#跑步知识 #初跑者 #跑步 #舒舒服服稳稳当当 #马拉松
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急诊陈晓斌医生7月前
有氧运动VS无氧运动，减肥该怎么选？#抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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富婆小蚊子4月前
发这条视频之前我已经快不间断游泳三个月了，意识到了皮质醇对减肥的影响，所以想通过游泳减肥或者运动减肥的，一定不要不吃东西呀！！！总结一下上一条视频！#我的减肥日记 #减肥 #减肥小知识 #游泳减肥 #皮质醇对减肥的影响
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健身大白话6月前
派大兜：一个视频系列教会你增肌规则、训练计划、增肌饮食。高考后，暑假健身增肌，想练身材的兄弟必看#新手健身 #增肌 #健身 #高考 #暑假逆袭
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大海教练6月前
有氧运动和无氧运动 到底有什么区别 #减肥 #减脂 #有氧运动 #无氧运动 #力量训练
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减肥仙人阿浪5月前
减肥过程中，有氧和无氧我们该怎么去选择？#减肥 #减肥逆袭 #瘦
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原来是陈鸣4月前
减肥是有氧还是无氧呢#减肥 #自律 #减脂 #逆袭
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半甲慢跑4月前
有氧运动无氧运动区别 #陪孩子一起长大 #户外遛娃 #感受大自然 #记录美好生活每一天 @半甲慢跑
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烊烊4月前
110-86 | 减脂期牢牢记住这几个数字，不用运动也能瘦！#瘦 #七分吃三分练 #减肥前后对比图 #三伏天 #小基数减脂
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胖大师兄4月前
有氧还是无氧更减脂？无意义对比，练形体就行 #有氧还是无氧 #减肥 #减脂
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黑豹爱跑步4月前
如果你跑步只是为了减肥#跑步 #跑步减肥 #减脂 #有氧慢跑 #减肥
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小李不吃🐷7月前
想要在3个月内打造成马甲线精瘦身材，千万别低碳➕只做有氧！ #减脂 #减肥 #塑形 #健身 #热门
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肝胆医生 孙鼎4月前
一旦决定减肥，请至少坚持3个月！ #健康减脂 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医生日常 #有氧和无氧哪个更减脂
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永康的控糖日记4月前
你更喜欢哪一个？#有氧和无氧的区别 #减肥
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科普四川4月前
分清有氧和无氧，健身效率飙升！#运动 #全民健身 #无氧运动 #科普四川
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兔小哥9月前
无论减脂还是增肌，必须要搞清楚有氧和无氧运动，简单为你讲清楚#什么是有氧和无氧运动 #有氧运动和无氧运动的区别 #健身常识
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力量钥匙丨私教健身（师大店）5月前
傻傻分不清有氧无氧？难怪你运动没效果！Andy教练1句话讲透： 有氧 = 长时间“喘气”燃脂！(慢跑/游泳/骑自行车) 无氧 = 短时间“发力”塑形！(撸铁/深蹲/短跑) 想瘦？多做有氧！ 要线条？狂练无氧！ 搞对方法，效率翻倍💪 #健身干货 #有氧无氧区别 #减脂塑形 #私教一对一
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跑渣不渣（P.Z）1月前
有氧跑和无氧跑的区别！ 有氧跑更利于消耗脂肪！#跑步 #跑步知识 #有氧运动 #无氧运动 #传递奔跑的力量 @DOU+小助手
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胃肠李医生6天前
有氧运动和无氧运动哪个更减肥#有氧运动 #无氧运动 #减肥 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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🇨🇳搞体能的咸鱼6天前
测一测更需要有氧训练还是无氧训练 汇总的公式、建议表格在视频最后。非实证研究结论，基于理论计算得出，仅供参考。
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骑行斌哥1月前
什么是有氧骑行和无氧骑行 想知道有氧还是无氧骑行？这些判断方法绝对不能错过！#骑行 #科学骑行 #公路车 #让骑行成为一种生活 #骑行随拍
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居家健身私教-小楠哥3天前
长期有氧🆚长期无氧，差距太大了❗#力量训练 #弹力带健身 #有氧运动
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骑行斌哥5天前
热门骑行话题！有氧无氧骑行，你处于哪种状态？ 原来骑车出汗≠燃脂高效！关键看你是“有氧骑”还是“无氧冲”，两个小方法轻松判断： 有氧骑行像汽车匀速巡航，靠氧气烧脂肪供能——心率在最大心率60%-70%（220-年龄），呼吸稍快但能聊天（比如跟同伴唠周末计划），坚持30分钟以上，减脂、练心肺效果拉满～ 无氧骑行是冲刺、爬陡坡时的爆发态——心率飙到80%以上，喘得说不出整句话，肌肉发酸（靠烧血糖应急），撑几十秒就没劲，适合练爆发力但没法持久。 核心就看呼吸：能聊天=有氧燃脂，喘到断句=无氧爆发。通勤保持有氧最健康，想提速偶尔加段无氧就行～ 下次骑共享单车时，不妨感受下自己在哪个状态？评论区聊聊～ #骑行燃脂 #有氧vs无氧 #骑行 #公路车 #让骑行成为一种生活
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Charles刘佳6月前
有氧还是无氧？一条给你讲清楚 #有氧运动 #无氧运动 #科学运动 #减脂减重 #科学减肥
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袁教练🉑定制训练计划2周前
90%人做错！呼吸不对=白练！ 憋气跑步能瘦？大错特错！3秒看懂有氧无氧本质区别，练对直接效率翻倍👉 你属于哪种运动选手？#健身冷知识
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知名菜腿·大个儿单车2周前
如何界定有氧与无氧#知识分享 #干货分享 #涨知识 #内容太过真实
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怪醫蔡博士3天前
今天为大家讲解有氧和无氧运动如何选择#有氧运动 #无氧运动 #知识科普 #知识分享
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北极星爱健身5天前
大家对于有氧和无氧总是觉得燃脂效果哪个好去纠结，那么从心脏的角度来看待有氧运动和无氧运动的区别，你就知道自己是需要有氧多一些还是无氧多一些，其实不同阶段和不同体质应该选择不同比例去完成#怀化健身 #st健身运动馆
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跑个6吧2周前
#跑步那些事#有氧跑#无氧跑
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普通人减肥 俯齐3月前
燃脂心率 空腹有氧 运动多久燃脂 运动不瘦 运动反而胖了 一个视频给大家分析明白！！！ #减肥#减脂#运动#有氧运动 #无氧运动
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鑫猪🐷1月前
好多骑行新手还不知道有氧无氧的区别，大家可以看一下#科学骑行 #第一视角 #爱生活爱骑行 #秋天骑行 #极限运动
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阿建1周前
有氧运动与无氧运动的差异
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小姜跑不动3天前
有氧减脂还是无氧减脂？ #减肥
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居家健身私教-小楠哥1周前
长期有氧🆚长期无氧❗这区别太大了❗#身材管理 #力量训练 #弹力带健身
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松营计划2月前
有氧和无氧运动，别选错了
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雷哥健身1月前
有氧和无氧哪个更减肥？ #运动 #减脂 #自律 #塑形
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健身自律人生1年前
无氧三个月和有氧三个月 的区别
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颖姐 （女王塑形）1月前
有氧和无氧，对于新手到底应该怎么选择？ #女性成长 #女性智慧#减脂塑形 #颖姐说运动抗衰
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罗衡桂医生1周前
有氧运动和无氧运动哪个对减肥更有帮助？ #健康科普
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居家健身私教-小楠哥2周前
这就是肌肉训练🆚有氧训练的对比！#无氧运动 #有氧运动 #力量训练
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茯苓1周前
运动需要有氧和无氧结合来效果才会更好～#运动 #居家锻炼 #体能 #增强抵抗力 #减脂
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居家健身私教-小楠哥1周前
长期有氧🆚力量 身材区别太大了❗#力量训练 #有氧运动 #弹力带健身
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二嘴（训练、饮食计划定制）6天前
小哑铃做50次是有氧，跑步机坡速拉满也可以是无氧#运动知识#锻炼 #健身小白必看经验
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阳哥健身3月前
一个视频说清有氧和无氧的区别！#健身 #健身知识 #减脂 #健康减脂
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简介:

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