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瑞峰康体运动2年前
背部僵硬，连带肩膀不适，像生锈的轴承，快试试这三个训练动作 很多人脖子不适会连带背部僵硬，且伴有肩胛骨缝不适，嘎嘎响，然后盲目的去放松按摩，恰恰相反，这种情况更需要强化训练，才能稳固肩胛，灵活脊柱，才能根本上改善颈部及后背僵硬问题#背部 #肩颈 #脖子 #居家锻炼 #体态纠正
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脊博士鹏哥3月前
【腰背舒展训练】久坐党必练，3招改善腰酸背痛，灵活脊柱 #运动锻炼 #腰酸背痛 #腰部不适 #久坐 #健身
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爱吃肉的丁教练6月前
腰突康复-死虫子训练 髋腰弹响你们要的解决方案来了！！！#腰突 #腰突康复训练 #腰突自愈的真实经历 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出功能锻炼
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杨少侠生活日记1年前
按摩-腰背，嘎嘣脆响，对味儿了 #解压 #沉浸式 #极度舒适 #全身放松 #享受生活@DOU+小助手
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脊柱微创曾晗冰2月前
久坐后腰像被钉住？弯腰捡东西时‘咔’一声响？3个动作，边看边做，立刻缓解！#久坐 #腰肌劳损 #腰部僵硬 #杭州骨科专家曾晗冰
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瑜伽小蓉3年前
扭腰咔咔响，越扭越上瘾，错误的腰部放松方式千万不要在做了#瑜伽#健身#居家锻炼#腰背
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运动康复陈老师4年前
#腰肌僵硬 #腰椎咔咔响 别再咔咔了，只会让你的腰越来越松！1个动作3阶段放松全腰~#拉伸
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李师讲运动养生1月前
腰部3个全面的拉伸动作分享，早晨起来做可能嘎嘎响#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #腰腹训练 #创作灵感
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冯廷立4月前
别让"咔咔响"毁了你的脊柱！非专业正骨，危险远超想象 腰酸背痛别乱试“正骨”！非专业场所的蛮力操作，可能损伤脊髓、神经，甚至导致瘫痪。从医20年见过太多悲剧，真要调理，务必找正规中医院的认证中医师。别拿脊柱赌风险！ #正骨 #健康 #脊柱健康
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Lilyfitness2周前
职场妈妈腰背咔咔响？这个 15 分钟瑜伽秘诀被小朋友说透了！#体态改善 #儿童视角 #腰背放松 #15分钟瑜伽 #Lilyfitness
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疼痛科佟医生4年前
#美式整脊 “咔咔”声是什么情况？
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颈肩腰腿痛范久运6月前
久坐后颈椎咔咔响、腰背发僵？教你5分钟松解全身!#抖出健康知识宝藏 #颈椎 #颈椎病
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脊椎矫正 脊正通2周前
#科普一下 #健康科普 #每日分享#一起涨知识 ） 晨起翻身时腰背“咔嗒”响？久坐后连挺直腰杆都要“蓄力”？抱完孩子腰像被“钉”住，连系鞋带都成了难题？这些不是“小毛病”，而是脊柱在向你求救！ 专业整脊治疗，不做盲目调理。先通过触诊和评估锁定脊柱错位位置与肌肉代偿问题，再用精准手法逐步复位，同步放松紧张肌群。一次调理后，僵硬感明显缓解；按疗程坚持，弯腰、转身、久坐都能找回“无负担”的轻松，让身体重新跟上生活的节奏。
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省推拿学校杜老师1年前
腰背手法调理咔咔咔 太解压了
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奇方馆传承人老殷4月前
小伙腰嘎嘣响，看师傅拧麻花式摆正曲别针腰 #按摩放松 #起床困难户 #下班轻松一刻 #周末时光
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药师阮阮3周前
久坐颈腰 “卡卡” 响、僵硬？用奇正消痛贴膏！撕膜滴润湿剂，湿敷剂型十倍深渗，缓急慢性酸胀，白天贴不耽误办公，晚上贴不扰休息，工位抽屉备着超方便，身体舒才能高效工作！##奇正消痛贴 #跌打损伤
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药师阮阮1周前
久坐颈腰 “卡卡” 响、僵硬？用奇正消痛贴膏！撕膜滴润湿剂，湿敷剂型十倍深渗，缓急慢性酸胀，白天贴不耽误办公，晚上贴不扰休息，工位抽屉备着超方便，身体舒才能高效工作！##奇正消痛贴 #跌打损伤
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药师阮阮2周前
久坐颈腰 “卡卡” 响、僵硬？用奇正消痛贴膏！撕膜滴润湿剂，湿敷剂型十倍深渗，缓急慢性酸胀，白天贴不耽误办公，晚上贴不扰休息，工位抽屉备着超方便，身体舒才能高效工作！##奇正消痛贴 #跌打损伤
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邱师傅松经骨养生堂纯手法随缘收徒3周前
纯手法整实战分享全程原声纯手法分享骨头咔嚓响#调理身体 #帮助需要帮助的人 #养生保健 #健康养生 #颈肩疼痛
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孙瑞芬讲健康养生1年前
肩膀不舒服里边嘎嘎响，这个动作来帮你 #肩膀 #运动 #锻炼 #孙瑞芬 #肩颈
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北京卫视养生堂3年前
下颌响、脖子响、后背响，哪种咔咔响是身体在报警？#健康科普
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奥克斯摩派按摩器专卖店1周前
肩颈疼的咔咔响，腰背直不起身子，这时候你就把它安排上，十五分钟就能放松你全身!​#好物推荐​ ​#按摩靠垫​ ​#按摩放松​ ​#按摩手法​
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七点半的健身约会6月前
#腰肌劳损 #山羊挺身 腰肌劳损的朋友可以去试试，效果嘎嘎好👿👿
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夏子安爱运动9月前
骨科医生含泪安利🔥火爆全网的腰椎拉伸 老腰酸到裂开的打工人/久坐党/妈妈臀姐妹看过来！🌙睡前床上就能练的麦肯基疗法， 亲测做完腰背咔咔响，像被正骨师傅掰了半小时！尤其喂奶/加班后练，酸痛秒变棉花糖～ 缓解腰椎不适真的很有一套哦 跟练：蚂哥说骨事 视频内容仅供参考，如有不适请线下就医 #腰椎自救 #久坐党福音 #妈妈臀克星#变美变瘦变好看 #腰椎锻炼了
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温州约翰（第3号）1周前
#脊柱侧弯 #温州 #约翰正骨 #颈椎 科学的方法#医学科普
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王楠医生4月前
咔咔响不等于效果好！这才是中医正骨的正确打开方式 #正骨 #中医 #健康科普有真知 #科普一下
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甘草慧养青阳子八段锦站桩1月前
打工人自救：八段锦这2式，专zhi颈腰椎 ​​#八段锦​ ​​#劲椎不适​ ​​#腰背酸痛​ ​​#道家养生​ ​​#甘草慧养青阳子​
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清禾推拿SPA(鲁能城槐树店)官方号2周前
肩颈腰背、身体瘀堵 放松可约 低头族的肩颈真的太“委屈”啦 绷得像块硬石板，转头都“咯吱响” 别硬扛啦！来按开颈后的硬筋、揉松肩缝的僵 1小时把“板肩”按回软乎乎的状态老 —空位不多，手慢无哦~#让身体放松 #身体放松舒缓 #按摩spa #精油spa #精油按摩 #放松身心为自己减压 #按摩的好处 #全身解压放松
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邹小玥0301月前
久坐颈腰 “卡卡” 响、僵硬？用奇正消痛贴膏！撕膜滴润湿剂，湿敷剂型十倍深渗，缓急慢性酸胀，白天贴不耽误办公，晚上贴不扰休息，工位抽屉备着超方便，身体舒才能高效工作！##奇正消痛贴 #跌打损伤
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疏络盲人推拿(锦绣壹号院店)官方号1周前
老腰咔嚓响？快来松快！中式局部推拿抖音团 39.9 元，半小时腰背放松！师傅手劲好，按完浑身轻松，霍邱热榜店，快戳左下角囤券！ #放松解压好去处 #去想去的地方 #拍照打卡圣地 #周末去哪玩 #我的真爱
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时玥古法运动3周前
转头嘎嘎响？后背像背块板？ 试试“懒人松肩法”！ 每天一遍，肩松，背薄，气质挺拔！#肩颈背锻炼#居家锻炼#小动作大作用#瘦全身
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药师阮阮1月前
久坐颈腰 “卡卡” 响、僵硬？用奇正消痛贴膏！撕膜滴润湿剂，湿敷剂型十倍深渗，缓急慢性酸胀，白天贴不耽误办公，晚上贴不扰休息，工位抽屉备着超方便，身体舒才能高效工作！##奇正消痛贴 #跌打损伤 #药店开门开出超市感
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沁心堂朝阳店5天前
💥 如果你： ✔️肩颈硬得像铁板 ✔️转头咔咔响 ✔️腰背僵直酸痛 ✔️浑身说不出的紧绷 🔥 直接去这里： 沁心堂推拿·筋柔骨正 ✨ 为什么？ ✅师傅一摸就知道你哪里堵了多久 ✅手法精准，不瞎按，每一下都到位 ✅不做表面功夫，真能听到筋骨归位的轻响 ✅按完整个人“薄”了，走路带风 📌 效果自己体会： 按完那一刻——世界都变轻了。 原来脖子可以这么松，背可以这么直。 别再问“有没有用”，你的身体会给你答案。 现在就去，你的肩膀和腰会感谢你。
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邹小玥0301月前
久坐颈腰 “卡卡” 响、僵硬？用奇正消痛贴膏！撕膜滴润湿剂，湿敷剂型十倍深渗，缓急慢性酸胀，白天贴不耽误办公，晚上贴不扰休息，工位抽屉备着超方便，身体舒才能高效工作！##奇正消痛贴 #跌打损伤
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倩倩形体有氧健身5月前
关节咔咔响，久坐腰背酸？用运动舒展僵硬的身体，让呼吸与动作同步，重启身体轻盈感。#居家锻炼 #全身运动 #自律
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邹小玥0302月前
久坐颈腰 “卡卡” 响、僵硬？用奇正消痛贴膏！撕膜滴润湿剂，湿敷剂型十倍深渗，缓急慢性酸胀，白天贴不耽误办公，晚上贴不扰休息，工位抽屉备着超方便，身体舒才能高效工作！##奇正消痛贴 #跌打损伤
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中老年健康养生操8月前
#因为热爱所以坚持 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 @抖音创作小助手 @抖音创作者中心
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大哥沈阳逛吃记9月前
张少忠，他家按摩真不错！ 新店开业活动嘎嘎给力！#同城优先推荐 #推拿 #推拿按摩养生 #按摩放松 #沈阳
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轩和堂1月前
如果长期睡眠不好，加班熬夜 脖嘎嘎嘎响的来我这里体验下29.9米#肩颈按摩放松 #抖音小助手
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失控的蹦豆5月前
腰酸背痛别硬抗！打工人自救法宝来帮忙 每天上班一坐一整天，肩颈、腰背又酸又痛，30岁的年纪60岁的腰，伸个懒腰都能全身咔咔响，顶不住了，买了这台西屋BX3全身按摩仪，像人手一样揉捏肩颈、腰背真的太解压了，每天半小时的按摩让全身都得到了放松，给孕期老婆按摩的任务也交给它啦~！#按摩仪 #家居好物 #抖音好家大赏#宝藏生活家企划 #把房子变成家
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陀福康居健康之约5月前
🔥【关节咔咔响？拍拍就灵光！👐】 💢“蹲下膝盖响？久坐腰背僵？走路腿发沉？” ⚠️ 你的关节在“求救”！ 💃【拍打3大好处】👇 ✅一拍消响：肘窝/膝盖/腰背，哪里响拍哪里！👊 ✅二拍腿轻快：像给腿装“弹簧”，走路带风！💨 ✅三拍睡得好：睡前拍一拍，失眠全跑掉！😴 🎯【谁该学？】 ✔️ 久坐族 ✔️ 膝盖响的中老年 ✔️ 运动后肌肉僵 💡【怎么学？】 1️⃣关注我👉 领《公益拍打操视频》📹 2️⃣转发💬 给需要的朋友#全民健康#广场舞#公园公益操#陀福康居健康之约
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超燃健身李教练5月前
抬胳膊的时候骨头嘎嘎响，可能是你的肩胛骨在作怪#肩膀异响 #健身干货#体态纠正#科普健康知识 #功能性训练
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脊柱外科周宏伟8月前
活动颈肩嘎嘎响，是怎么回事？#医疗健康创作者训练营 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #周宏伟脊柱 #颈肩腰腿疼
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百事大V1月前
孙胜#按摩#哈尔滨按摩#放松#吃喝玩乐#解压
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护颈达人刘福才主任1月前
肩胛酸痛，颈椎吱吱响，这种情况是怎么出现的 #颈椎病 #健康科普 #我的门诊故事 #中医骨科
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怎么表达情绪2月前
带完大宝带二宝，这两年腰背动不动就酸痛，关节都 “咯吱” 响…做了三天三夜功课，终于锁定艾力斯特 M5X按摩椅！它背后有专业院士团队把关，有超1000项知识产权专利支撑，还是亚运会官方指定按摩器材，实力不容小觑！光是“双芯护脊”这本事就是一般按摩椅达不到的高度。上半部分用的是4D气揉机芯，专利气囊前伸技术，像真人手揉肩捏颈，力道 “从浅到深” ，颈肩酸胀点一下被 “抓准”，渗透力超强，按摩完颈肩 “活过来”，这才是颈肩部该有的按摩效果～下半部分是3D精钢机芯，力道就像老师傅，揉开筋膜结节，腰臀的僵硬、酸胀，被它几下按开，“每一下都按到实处”，疲惫秒散，它还搭载了超长SL导轨，能适应人体曲线，躺上去 “严丝合缝” 不镂空，连肾区、腰椎那几节最不易够到的地方都按得明明白白！再配合大气囊包裹，就像给四肢做了“全方位放松”~就连小腿、足底的放松它都考虑到了，足底三排滚轮能从脚尖刮到脚跟，脚踝还会夹捏，按完脚走路都带风，并且它小腿还能无极伸缩16cm，像我老公180的个子也能轻松按摩到位，而且它不是单一的死板按摩，一共有24套专业理疗程序，像抱娃久了肩颈酸痛，选 酸痛改善模式，机械手揉捏富贵包，感觉腰背都直了不少！想拉伸、做推拿？它连 “瑜伽普拉达式拉伸” 都能实现！融合经典普拉提动作精髓，小腿智能牵引机芯向上顶揉腰部，就像有个私人教练给你做一对一的指导，选择困难症犯了也没事~M5X还配备了智能健康监测系统，手指放在光电传感器上，心率血氧疲劳指数等健康数据看的一清二楚，后台会根据数据推送适合的程序，简直是个智能的健康管家~关键它还能按摩程序库在线升级，隔段时间就多新手法，就像个会成长的按摩师，越用越懂我们身体，智能化十足！用了小半个月，像 “重新活过来”！四肢不酸、腰背不僵，现在买还赶上 “国补优惠”，算下来省不少！带娃已经够辛苦，别让身体 “透支”，给自己买这台艾力斯特 M5X，让 “专业按摩师” 天天在家待命，这钱花在 “健康” 上，太值了！ #按摩椅 #按摩放松
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旺教练带你练1月前
#运动康复训练 #腰膝 #训练
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玄清真言5天前
试着转动你的肩膀，听听有没有嘎嘎响？ #太极 #中老年 #太极锻炼
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宗医堂官方号4月前
上班族快看！天天对着电脑，脖子转一下都咯吱响？ #肩颈疏通#养生#按摩放松#腰背疼痛
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一手堂的官方号1周前
肩膀不开心的小妙招，一做一个灵！#生活小妙招 #林西一手堂 @林西一手堂张清海
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是嘟嘟呀💤9月前
🔥10分钟通全身！老祖宗的养生秘术火了，打工人必练！每天跟练3遍，肩颈咔咔响、腰背僵硬全跑光，全身经络自己会跳舞#一起减肥打卡 #古法健身 #健康养生 #颈椎救星 #居家锻炼
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吧台日记1周前
嘎嘎响的按摩…演员牙哥一笑倾城 #复位按摩#同城理疗按摩#肩颈腰腿酸痛#按摩足疗#拔罐铜罐火罐
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琳琳瑜伽小乐园2周前
一招教您解决肩胛骨不适，姐姐们快来练起来啦#肩胛骨#零基础瑜伽#居家瑜伽
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黑白调官方旗舰店7月前
颈椎腰椎嘎嘎响？别等老腰废了再护腰！ #护腰 #黑白调 #人体工学椅 #黑白调E3人体工学椅 #久坐
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灵愿1周前
草本滚珠按摩液外用涂抹舒缓肩颈腰背膝盖#膝盖疼痛 #关节疼痛 #颈肩疼痛 #颈椎
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风湿科李芳主任4月前
#医疗健康专家说
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合肥宣姐有一手10871周前
一根绳子，就能解决的烦恼，不信你试试#正能量 #老百姓关心的话题 #磕膝头
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腾腾妈1周前
三大项目联动，从肩颈到头皮再到腰背，全面覆盖身体疲劳重灾区，一次体验，多重放松。#肩颈僵硬转头咔咔响 酱姜油刮痧来救场 #姜油刮痧后 转头都变轻盈了 #温感刮痧后 睡眠都变香了 #老品种传承 @生活服务热点中心
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大橙子真甜🍊💤4月前
地方手法！放松解乏！张少忠值得推荐！#按摩放松 #推拿手法 #按摩 #放松解乏好去处 #纯手法按摩
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孙胜#颈椎调理 #颈部放松 #按摩#放松身心 #解压
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