00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞336
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞308
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
孕期缺钙!多吃与少吃!快收藏 ✅ ✅孕期缺钙多吃 ⭐高钙水果: 无花果 柑橘 柚子 草莓 橙子 ⭐高钙蔬菜: 西蓝花 油菜 芥蓝 小白菜 紫菜 海带 ⭐优质高钙蛋白: 牛奶 酸奶 奶酪 鸡蛋 鱼肉(如沙丁鱼) ⭐高钙豆类食品: 黄豆 黑豆 豆腐 豆干 腐竹 - ❌孕期缺钙少吃/慎吃! ⚡影响钙吸收食物: 菠菜(需焯水) 苋菜 竹笋 茭白 ⚡高盐食物: 腌菜 酱菜 咸菜 加工肉(如培根) ⚡高糖食物: 蛋糕 奶茶 糖果 甜点 含糖饮料 ⚡高草酸零食: 巧克力(尤其是黑巧) 坚果(过量) - 孕期缺钙内调经验 我现在每天都吃1粒Blans孕妇柠檬酸液体钙,这是我试了好多种钙片后才定下来的。它里面有八种钙源,还配了K2和D3,能帮着身体吸收钙,而且是软胶囊的,吞着不费劲也没怪味儿,吃着特舒服。我已经吃4个月了,明显感觉晚上腿抽筋的次数少多了,效果是真挺明显的。 - 坚持10件事 1. 一定要保证睡眠充足,晚上不要超过11点入睡。 2. 坚持每天1粒Blans孕妇柠檬酸液体钙 3. 不要漏吃钙片!不要漏吃钙片!不要漏吃钙片! 4. 不要长时间久坐/久站!适当起身活动。 5. 控糖!少吃甜品、蛋糕、冰激凌。 6. 养成定时排便的习惯,避免便秘。 7. 选择孕妇瑜伽、慢走等温和项目,不宜暴汗剧烈运动 8. 上午10-11点新陈代谢旺,多喝水。 9. 早睡早起!养成7~8小时睡眠习惯。 10. 少喝奶茶饮料。 #夜间抽筋#骨骼发育#孕晚期#孕妇钙片推荐#孕妇钙片
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
00:00 / 05:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN