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卢真真（养生版）4月前
关于站桩中命门顶起后凸，圆档开胯，尾闾下垂 命门，可以想象成背后与肚脐眼在同一水平线上脊柱上的一 点，当自然的使背部打直，后脑勺向上提，想象命门处微微 后凸，此时，尾闯就自然下垂了，像是轻轻得坐在板凳上。 此时，想象整个脚掌平铺于地面，大脚趾微微用力下按，由 于双膝弯曲打开，自然就做到了圆档开胯。 所以，只要做到了双膝弯曲自然打开，脚掌平铺地面，命门 顶起后凸，一个比较标准的桩式结构，就保持好了。#八段锦养生操 #站桩打卡 #传统养生功法 #古法健身 #居家锻炼
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逢语茶堂4周前
这次胡老师给大家带来了不一样的抖尾闾，让大家能够体验到一种动作名称的不同锻炼动作，让我们一起来深入了解一下吧！#锻炼身体#增强体质#医疗健康#传统养生功法 #王家拳非遗传承人
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竹间养元7月前
小动作之长寿功基础动作“卷尾闾”。 #小动作大作用#长寿功 基础动作“卷尾闾”详细讲解，细节党看过来啦！#金刚长寿功 #骨盆 #女性健康
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医济堂职业技能培训1年前
推拿必备功法基础-卷尾闾教学 #金陵推拿术 #推拿培训 #手法教学 #医济堂职业技术培训
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直心堂｜元旦五日古典站桩3月前
一步开三关。玉枕夹脊尾闾！
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森林风修心4月前
【10】打坐通开尾闾的经验 #禅修 #明心见性 #止观 #专注力 #意志力之王
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意拳50年经验教站桩3周前
站桩激活尾闾，男人强壮，女人漂亮#站桩 #养生 #强身健体 #居家锻炼 #尾闾
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医济堂职业技能培训1年前
金陵推拿术 推拿师怎么练“尾闾中正”#金陵推拿术马俊 #推拿培训 #手法教学 #医济堂职业技术培训
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健康快乐5月前
#因为热爱，所以坚持 #太极养生动起来 #弘扬中华武术 #太极拳 #传统武术文化
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橙子教运动康健1月前
放松后胯对加速松腰至关重要，盘架时从大腿根部着手放松，待胯部真正松开，尾闾便如钟锤般灵活，由胯部带动全身劲力流转，直抵手指与脚下涌泉穴；同时放松腹股沟与会阴穴，配合松腰敛臀（俗称塌腰）的动作，胯部自能下沉，裆部也随之开圆。#基本功#开胯#松腰#传统功法 #线上线下
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观自归元7月前
尾闾属督脉，分布着尾神经后支及肛门神经，有效刺激益处多。#养生知识 #便秘 #拉不出来怎么办 #肠道健康 #便秘困扰
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罗飞行讲徒手7月前
八髎是女士们一个重要的位置，很鼓的时候，很多人在做手法的时候用推用刮都做不下去，这里其实用一个简单手法就行#推拿 #按摩
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丹心默照禅3月前
丹心默照丹道禅修课程之尾闾 什么是尾闾的秘密？ @丹心默照禅·庆喜 @丹心默照禅 #丹道至尊 #丹道养生 #禅修养心
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骨筋中外孙医生7月前
#颈部酸痛 #抖出健康知识宝藏 #居家锻炼
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张三七聊武术7月前
道阻且长，行则将至#中华武术博大精深 #太极拳 #修行 #传统武术 #内家拳
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斯普瑞健身馆1月前
上过央视老师精讲站桩尾闾 满满干货#站桩 #站桩教学 #古法养生 #锻炼
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武道养生张洪友8月前
太极丨找不到尾闾 #武道养生 #内家拳 #太极 #站桩 #尾闾松沉
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苏州太极小师妹4月前
再说一遍！站桩不要卷尾闾！除非你不想要膝盖了！ #站桩 #站桩养生
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勒一昂梁.6月前
给大家分享四个强肾养肾的按摩方法，非常简单明了好操作，大家再也不用花钱去买补肾的药了，祝大家都能有一个好的身体。#中医#中医养生#居家锻炼 #健康养生 #补肾 #中医
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咨沃云·静心1年前
你想要打通全身经络，拥有健康的身体吗？那你的先打通尾闾穴 #打坐 #经络养生 #修行
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求医不如求己之厘米1周前
#腰肾锻炼 #求医不如求己 #中里巴人 #震动尾闾 #居家锻炼 震动尾闾法，看起来很简单做起来却有一定难度的动作，有相当部分人做不到。你能做到么？
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道医九宫格2月前
下蹲可开尾闾穴，抖腿是因为淋巴的能量没办法入肾。大腿骨是产生H3O的，旁边的穴位堵了就是股骨头坏死 如果练通这个穴位，60-72岁还可以生孩子，因为淋巴进肾变成钙了，防止钙流失 撇八字（外八字）走路会堵死穴位， #中医 #养生 #健康#科普 #教育
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泉少方寸1月前
#功夫 #身法#腰胯#重心转换#松，重心移动在尾闾上还是在脚底？在脚底会蹬地会荡，在尾闾则是转换轻松，身体中正位移少。
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传承炼气～无忌3周前
便秘就去松尾闾，每天都很通畅#便秘 #松尾闾 #拉屎自由 #女生必看 #炼气
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依依632年前
中里巴人打通小周天秘籍——震动尾闾法
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练气通周天1月前
5天突破尾闾夹脊玉枕三关，气通小周天#如何突破督脉三关 #气通小周天#练气养生#打坐练气 #真气运行
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刘学老师教推拿3周前
足跟滕怎么调理 #刘学 #筋骨同调 #推拿 #足跟疼 #按摩放松
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大曹讲推拿考证8月前
肚子不舒服？曹老师教你三招搞定 #推拿 #肚子不舒服 #手法教学 #揉腹
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武当飛鹤8月前
古法健身 每天100次增强元气 补足肾气#养生就是养健康 #创作者中心 #创作灵感 #武当飛鹤
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润圆太极3月前
3个尾闾秘诀，90%的太极拳练习者都忽略了！#原创视频 #传统武术 #太极拳要领 #练好太极拳的方法 #润圆太极
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坚定健康5月前
开胯第三层体悟 打开腰骶关节，命门，尾闾灵活度 这是核心的核心 但是这都是基于第一层第二层而来 量变到质变的累积 所以引股入臼才是身体变好的开始 #开胯第三层#练功体悟分享#腰骶关节灵活性#命门的重要性#松脊柱的法门
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照无争8月前
打坐坐不住，推开尾闾做不到怎么办
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施元之正门站桩4月前
腰痛自救，做完就舒服了#腰痛#腰椎#居家锻炼
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也胡谈5月前
芦芽穿膝（一） 坐中芦芽穿膝透，尾闾夹脊上泥丸；站桩空耗皮骨力，卞和刖足哭荆山。 修道者当擎《道藏》为炬，焚尽伪法迷云，方不负“轩辕跨火炼真金”的祖师心印。#芦芽穿膝 #修道 #打坐 #站桩 #骗人
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内家拳与养生探讨4月前
尾阊中正，就是总开关，尾闾不正全身的气机就无法合气合劲，发力平衡。在走架过程中，只要实现了合气合劲，自然而然就会产生周身一家和八面支撑、对拉拔长。#內家拳#养生 #强身健体增强免疫力
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橙子教运动康健4月前
肩是胯的延伸，要开腰，腰即是胯，胯即是裆，裆是会yin穴，会yin的机关在尾闾，尾闾要做到中正，尾闾一动全动，一停全停，胯下三根柱即自身两条腿，还有中间一条腿#基本功#开胯#开肩#线上线下
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意拳站桩第三代传人1周前
打开青春开关一尾闾，男人强壮,女人漂亮！ #站桩 #养生 #强身健体 #传统文化
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照无争2周前
尾闾关如何打开有什么征兆？
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阿福太极9月前
练出内劲的三关，膊-肩肘腕，腿-胯膝踝， 脊-尾闾，夹脊
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志勇少年-章载老师4周前
抖尾闾，放松身体优选 #阳光少年 #练身练心 #少年强则国强 #武术 #小动作大作用
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极简健身MiniGym3月前
按摩并不能缓解你的“尾骨”（骶髂关节）疼痛‼️你需要尝试恢复他的活动度🤯#骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #健身干货 #健身小白必看经验 #运动康复
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明了道人-1月极简凭脉&针道7月前
长寿养生 每天15分钟养生又年轻，抟气致柔，长寿功，抟气功，道家养生#每天15分钟养生 #长寿功 #抟气功 #明了 #道医智慧
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辞职归来教站桩4月前
科学解析尾闾在站桩中的感知与运用 #站桩 #养生 #传统文化 #国学智慧 #辞职
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意拳站桩第三代传人1月前
站桩激活尾闾，男人强壮 女人漂亮！ #站桩 #养生 #强身健体 #传统文化
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橙子教运动康健3周前
腰到尾闾一段为人体的中节，中节须打开，贯通后，人体原地旋转时，整条脊与盆|腔两跨分别转动，有化有合，尾闾与两胯在同一平面形成了一个三角形的万向轴。#基本功#开胯#松腰#线上线下
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郭哥带你康复1年前
你是不是腰部经常疼痛不适？尤其是运动后或者久坐！快艾特对象学起来吧！#腰肌劳损 #腰痛 #按摩放松 #干货分享 #艾特你想艾特的人
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大敏敏的蜕变日记7月前
纯干货！睡前10min疏通这里，坚持一个月，像换了个人一样 #养生 #瘦腿 #直腿 #中医养生 #按摩养生
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贡方堂TCM·有一手5天前
🇸🇬女大圆肩内扣，慕名前来体验最近超🔥的整🦴推拿… #圆肩内扣 #体态调整 #健身打卡 #按摩手法 #新加坡生活
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穆阳古法练养1周前
#健身 #站桩 #自律 #坚持锻炼给自己一个好身体 #努力成为更好的自己 巧调站桩兜尾闾
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意拳站桩第三代传人2周前
告别无效练桩，一招吃透站桩“尾闾”！ #站桩 #养生 #强身健体 #传统文化 #刘宪军教站桩
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虎哥男士私密养护(预约中)3天前
推拿按摩手法视频教学培训#推拿培训#男士私密#徒手养护
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意拳站桩方法6月前
尾闾正确位置，站桩核心要点，学员分享#站桩#养生#意拳#意拳站桩#强身健体
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意拳站桩方法4月前
站桩尾闾大忌：尾闾凸了？越用力蹲越错！#站桩 #养生 #强身健体 #意拳站桩#意拳站桩
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张玉全 天罡内炼2周前
练功时，尾闾必须对准脚跟吗#车派形意拳非遗传承人张玉全#形意拳#尾闾#练功#养生功法
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自己的病自己治(小号)4天前
尾骨疼耻骨疼大腿酸自我按摩 个人经验分享，非医疗行为。 风险动作，老年体弱，孕妇不要做
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真气运行实践方法10月前
真气运行：尾闾“嗡”一声，气上三关，全身酥麻！#真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
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意拳站桩方法1周前
告别无效站桩，一招吃透站桩“尾闾”#站桩 #养生 #强身健体 #刘宪军讲意拳站桩
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大瑜的散结食养1月前
🐻按摩疏通全流程 🐻结🪢刮痧疏通完整版来啦！#刮痧#疏通#古法养生
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阿福太极2月前
原创保护的重要性，尾闾升气与督脉之理，尾闾的翻落和中正
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武医墨缘2天前
古法摇轱辘，开肩法第十一式，经典内家功法，激活心脉能量 古法摇轱辘，开肩法第十一式，经典内家功法，激活心脉能量，松肩活背摆尾闾，每天五分钟。#居家锻炼#古法锻炼#内家拳#摇轱辘#开肩开胯
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真气运行五步功4月前
尾闾“嗡”一下，小周天刹那间通了，真气运行学来揭秘！#李少波真气运行 #真气运行#真气运行法
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覃医生不焦虑3天前
会阴按摩真的可以做 #会阴按摩 #无侧切无撕裂 #无侧切 #会阴按摩防撕裂 #顺产
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激活尾闾三角轴：站桩轻松化解千斤力 #站桩 #传统武术 #养生 #内家拳
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