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梨安老师3月前
这是我15天瘦10jin期间吃得最多的一餐 超级超级满足，饱腹感太强了 吃完这些根本不会想暴食 #煎牛排 #减肥吃什么 #吃肉不长肉 #减脂食谱 #减脂
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瑶胖胖（年前冲刺110）4周前
肉的饱腹感好强，我现在还不饿#减脂餐 #vlog日常 #吃瘦不饿瘦 #減肥 #减肥日常
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暴躁厨房7月前
小时候老子炒给小子吃的，长大了觉得这玩意儿饱腹感强，好吃减肥 #减肥 #减肥吃什么 #老少皆宜的美食 #家常菜 #男人会做饭生活更浪漫
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薛不肉.(减脂餐🥗）1月前
这个低卡烤包菜又饱腹热量又低，推荐👍#减脂#减脂餐#晚上吃什么 #会吃才会瘦 #一起减肥打卡
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健康人生3周前
60歲後，別再只吃豬肉、牛肉了！醫師：這3種肉，才是「補鈣強肌骨」的第一名！越吃越長壽！【關愛老年人健康】#晚年生活 #健康養生 #飲食健康 #為人處世 #生活經驗 #情感故事 #補鈣 #肌少症
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723鹏老大5月前
鸡胸肉难吃？ 为什么大家都在吃？因为#饵粑滋 饱腹感没有#鸡胸肉 强#增肌 #723晓鹏 #铁骨食验室
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屈氏零食2周前
早上再也不用手忙脚乱了！#鲨鱼菲特玉米鸡胸肉饼 直接承包了我的早餐， 开袋即食，鲜嫩爆汁不柴，高蛋白强饱腹，通勤健身党可闭眼冲#美食 #早餐吃什么#低卡美食 #鸡胸肉
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薯条🥔5月前
好吃饱腹感又强的解馋神器-香菜鸡胸肉 只需要调个料汁就可以搞定~#香菜鸡胸肉 #晚饭吃什么
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啊白（增肌版）1周前
早餐饮食分享. #健身#大学生 #健身饮食
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潇潇呀1周前
袋鼠先生牛腱子，太适合管理期了，打开就能吃，配料表巨干净！#牛腱子 #袋鼠先生牛腱子肉
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美食强4月前
好好吃饭大赛,葱比肉还好吃的“葱烧鸡腿肉”味道绝了 #好好吃饭大赛 #抖音美食创作者 #鸡腿肉 #每日美食分享 #我是美食创作者
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美食强5月前
好好吃饭大赛,当你想吃"小酥肉"就把这部视频翻出来 #好好吃饭大赛 #我不是做饭天才吗 #小酥肉 #抖音美食推荐官 #美食
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美食强6月前
当你想吃“红烧肉”就把这部视频翻出来！ #香纳炒出大师饭 #香纳兰大米 #香纳兰泰国茉莉香米
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馋猫料理3月前
#早餐吃什么 快去做这个10分钟就能搞定的营养#快手早餐 有菜有肉还有碳水，营养全面饱腹感强！#懒人美食 #妈妈食谱
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真爱零食屋2周前
管理期饿了馋了就吃这个鸡胸肉鹰嘴豆！饱腹感可强了！#鸡胸肉鹰嘴豆 #鹰嘴豆 #管理期零食 #高蛋白
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月月❤️轻食日记1月前
减脂餐吃不饱的就吃这个，饱腹感强！#减脂餐 #低卡低脂餐
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饺子饺子8月前
肉食星人狂喜，牛肋条吃到饱！ #一起吃烤肉 #同城美食 #抖音美食推荐官 #烤肉
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番茄啃出花儿🌸2周前
10分钟搞定碳水脑袋狂喜的减脂轻食早餐 低脂高蛋白饱腹感超强 减脂人的解馋干净饭：牛肉提前一晚腌制好 咬一口恰巴塔的麦香 牛肉一口爆汁 包裹着香浓芝士 还有辣椒油的加持 幸福感暴增啊 饱腹感强 还没负担 #安排一顿碳水脑袋的专属盛宴 #减脂餐 #早餐吃什么 #低卡低脂餐 #减脂早餐
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冰冰在这2周前
400大卡刷脂午餐，营养且高饱腹，饭后再来一杯苹果醋水搞定！#饮食记录 #减肥吃什么 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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芝士就是力量UPP1月前
有哪些饱腹感强却没什么热量的食物？ #饱腹感
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美食强6月前
好好吃饭大赛,这样做的"凉拌牛肉"味道绝了！ #好好吃饭大赛 #抖音美食推荐官 #一起学做菜 #凉拌菜 #牛肉
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果粒橙耶5月前
家里有燕麦的你试试这样做，超级好吃又饱腹，特别适合减脂人士，热量低，饱腹感强，做法简单又好吃😋#厚皮橙 同款燕麦#早餐吃什么 #减脂餐 #低卡 #燕麦粥
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拙味食堂3月前
虾仁滑蛋恰巴塔 全麦饱腹感强，顶饿，低卡。配料表干净，用新人号立十元
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美食强7月前
当你想吃“葱烧大排”就把这部视频翻出来！ #日常做饭 #一起学做菜 #家常菜 #好好吃饭 #每日美食分享
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小苏超爱吃3周前
这个牛肉午餐肉真的是我的福星！ #午餐肉#牛肉#解馋#饱腹
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小鸡炖蘑谷🍄6月前
适合小基数的掉秤方法 千噎燕麦滅肥法 小墓数顿顿吃碳水 我真的给所有人推荐这个方法！ 燕麦饱腹感强、膳食纤维含量高 只要严格执行就能稳步掉秤 减肥期间提高碳水含量还不容易暴饮暴食！ #减肥前后对比图 #减肥 #小基数减脂 #减肥逆袭
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养生小百科8月前
低卡饱腹食物清单都有哪些 你知道吗 #减脂期吃什么 #饱腹感强热量低的食物推荐 #体重管理 #低脂低卡 #养生食谱
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是两个桔子6天前
早八天只有5分钟做早餐的就去做这个午餐肉鸡蛋灌饼，简单快手还饱腹，通勤带在路上吃不比买早餐强多了#午餐肉鸡蛋灌饼 #鸡蛋灌饼 #肉敢当午餐肉
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金禧2月前
减脂人必备的快手早餐，一餐管一天，有菜有肉有蛋，做法简单又好吃，饱腹感强，不知道早餐吃什么点强力推荐去吃它，厨房小白轻松拿捏的懒人美食！#厚皮橙 #滑蛋恰巴塔太适合减脂人了 #早餐 #减脂餐能有多好吃 #一人食吃什么
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桃子带你瘦（产后减肥掉20斤）5月前
哺乳期饿了可以随便吃的9种食物 #产后减肥 #哺乳期减肥 #哺乳期减脂不减奶 #哺乳期暴瘦 #新手妈妈
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音乐狂人19635月前
肉敢当低脂鸡胸肉肠 Q弹 紧实 饱腹感强#太好吃了 #强烈推荐 #吃出健康吃出美丽 #解馋 #好货推荐
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金禧2月前
厨房小白跟着厚皮橙做快手早餐，10分钟完成有菜有肉有蛋有碳水的早餐，不知道早餐吃什么强烈推荐去吃它，做法简单饱腹感强#吃瘦不饿瘦 #滑蛋恰巴塔 #跟着厚皮橙学做饭 #早餐吃什么 #滑蛋恰巴塔太适合减脂人了
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阿路8月前
热量贼低的六种蔬菜，饱腹感强的很#会吃才会瘦 #低卡低脂餐 #热量低的蔬菜
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金禧3月前
恰巴塔基础滑蛋就不基础，好吃到没朋友，减脂人可以不放芝士，有菜有肉有蛋，做饭简单又好吃，饱腹感强，特别适合上班族学生党，早餐不知道吃什么的，强烈推荐吃它#芝士就是力量 #舌尖上的味道 #滑蛋恰巴塔 #跟着厚皮橙学做饭 #早餐吃什么
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林知寒4天前
自己强，比什么都强 鸡腿记得去皮吃，兄弟们#励志#减脂#沙县小吃#鸡腿饭#抖音新号启动
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大希地官方旗舰店2周前
冬天这样吃牛排，不仅饱腹感强，还没什么负担，自律人的福音来啦#牛排 #解馋 #轻食
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生命在于不动1月前
天气转冷，早餐来一碗皮蛋瘦肉燕麦粥真的很温暖！营养全面饱腹感强，元气满满巨鲜美巨好吃！#减脂餐 #早餐吃什么 #低卡低脂餐 #燕麦粥 #皮蛋瘦肉粥
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隔壁张暖暖9月前
早上吃一碗热乎乎的牛肉燕麦粥，有肉有菜低脂又饱腹，开启能量满满的一天#早餐吃什么 #营养早餐 #内容启发搜索 #创作灵感 #低脂低卡餐
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小周减肥记3天前
减脂期必吃 10 种肉🔥高蛋白低脂肪，越吃越瘦不挨饿 减脂期怕吃肉胖？大错特错！选对肉不仅不胖还能加速燃脂～ 整理了 10 种高蛋白、低脂肪、低热量的 “减脂友好肉”，饱腹感超强还能保住肌肉，搭配运动瘦得更快更稳，再也不用饿肚子啦～ 🐔 去皮鸡胸肉｜热量：118 大卡 / 100g 减脂期 “蛋白质王者”！蛋白质含量高达 20g/100g，脂肪几乎可以忽略，饱腹感超强，做法超简单：水煮、香煎、烤着吃都可，撒点黑胡椒和盐就超香，代替主食完全不馋嘴～ 🐟 三文鱼｜热量：139 大卡 / 100g 富含不饱和脂肪酸和优质蛋白，既能补充营养又能促进代谢，脂肪含量低还不腻，清蒸、香煎都保留营养，每周吃 2 次，减脂还能护心脑～ 🦐 基围虾｜热量：80 大卡 / 100g 高蛋白低卡的代表！蛋白质含量 18g/100g，脂肪仅 0.8g/100g，肉质 Q 弹，白灼、清炒、做沙拉都绝，吃一大盘也没负担，还能补充钙和磷～ 🐷 里脊猪肉｜热量：143 大卡 / 100g 猪肉里的 “减脂黑马”！脂肪含量低，蛋白质充足，肉质细嫩，清炒、水煮、做肉沫都可，切薄片炒青菜，解馋又不胖，再也不用完全戒掉猪肉～ 🐟 鳕鱼｜热量：82 大卡 / 100g 高蛋白低卡还易消化！蛋白质含量 16g/100g，脂肪含量仅 0.5g/100g，肉质细腻，清蒸、香煎或做成鳕鱼丸，宝宝和减脂党都适合，补充营养不添负担～ 🐮 牛腱子肉｜热量：105 大卡 / 100g 牛肉里的低卡代表！蛋白质含量高，脂肪少还富含铁元素，能预防减脂期贫血，卤牛腱子、清炖都超香，切片当加餐，嚼着有劲儿还顶饿～ 💡 减脂吃肉小贴士 烹饪方式：优先选水煮、清蒸、香煎、清炖，少用油炸、红烧（避免吸油太多）～ 控制分量：每天吃 100-150g（大概 1-2 个掌心大小），搭配蔬菜和杂粮，营养更均衡～ 避开雷区：尽量选瘦肉、去皮肉，少吃肥肉、五花肉和加工肉（香肠、腊肉等）～ 减脂期不用戒掉肉！选对这 10 种高蛋白低卡肉，既能满足口腹之欲，又能加速燃脂、保住肌肉，搭配运动和清淡饮食，瘦下来超轻松～ 姐妹们按需挑选，一起无痛减脂呀！💖 #减脂期饮食 #吃瘦不饿瘦 #减肥知识 #变美变瘦变好看 #自律减脂健康餐
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喜喜乐乐2月前
#瘦子 #增重 #长肉
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金金育儿养脾胃4月前
谓强啤弱的孩子怎么吃#养孩子就是痒脾胃#胃强脾虚 #不长个不长肉 #身高体重落后
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诺贤妈咪1月前
管理期吃不下鸡胸肉的，就试试#肉敢当 他们家的#鸡胸肉肠，营养好吃饱腹感强，还没什么负担。#肉肠 #肉敢当肉肠 #鸡胸肉肠
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阿俊☕2月前
牛肉配料干净，高蛋白好吃饱腹感强，健身后来一包 价格太实惠了#午餐吃什么 #牛肉 #超好吃
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静带好物3天前
这个#鸡胸肉 我真是爱了，饿了打开就可以吃#低脂#高蛋白大口吃肉还不怕胖#优形即食鸡胸肉
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大希地无抗鸡排5天前
就是这个藜麦无抗鸡排，本身膳食纤维来自三色藜麦，蛋白含量多，晚上也可以多吃一片啦！#大希地无抗鸡排 #母后恩点 #藜麦鸡排 #大希地双蛋白无抗鸡排 #美食推荐
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小静静4天前
俄罗斯无糖粗粮大列巴，全麦黑麦粉制作，饱腹感强，健康干净碳水！老人，孩子，健身的都放心吃！#俄罗斯列巴 #早餐吃什么 #粗粮主食 #妈呀太好吃了
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老高不练腿6月前
吃瘦不饿瘦，减脂饮食拒绝焦虑！ 📌适合人群 想减脂又不知道吃啥的你 忙碌又想吃健康的上班族 想吃肉又怕长胖的肉食爱好者 #抖音美食推荐官 #减脂 #减脂一日三餐吃什么 #吃瘦不饿瘦 #自律
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饱饱有点饿🥣3天前
#早餐吃什么 #仙女必备 #燕麦粥 #好喝不贵 #饱腹感强热量低的食物推荐
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橙橙麻麻🍊孕期分享1周前
孕期总是嘴馋容易饿，老公买了孕妇可以吃的#牛肉干 甄选黄牛后腿肉，越嚼越香😋饱腹感强，每次出门都会带几包，孕妈放心吃 #怀孕你吃什么 #孕妇零食 #长胎不长肉
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不婷瘦下去（已减21.4斤）1周前
#恰巴塔面包 #恰巴塔懒人版 #低卡低脂餐 #饱腹感强热量低的食物推荐 #减脂午餐 最近很多姐妹后台私信问我减肥有什么秘诀吗？看完我的视频你就知道了。今天减脂餐选择恰巴塔三明治。制作简单方便快捷省事！还低卡低脂饱腹感强。既解馋又零0️⃣负担。
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美食强6月前
好好吃饭大赛,这道"面筋塞肉"一上桌、今天又是两碗饭 #好好吃饭大赛 #美食教程 #一起学做菜 #面筋塞肉 #抖音美食推荐官
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炉心儿Share2月前
饿了馋了来一块鸡胸肉真的太合适了！好吃饱腹感强还低脂
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义乌饿势力姐4月前
不用去徐州，在义乌16块就能吃撑大把子肉盖饭‼️ #徐州非遗把子肉 #好好吃饭 #猪仔强 #建议普及徐州这一口 #省饭课代表
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不难兄4天前
健身期姐妹们可以无脑冲，真正高蛋白高膳食纤维饱腹感强#面包推荐 #全麦贝果 #贝果 #早餐吃什么
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大希地健康生活空间2月前
我那个常年98斤的闺蜜让我管理期多吃鸡胸肉特别好，因为99%的人都不知道鸡排还有一个外号叫做低脂王者#低脂高蛋白 #大希地鸡排
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美食强7月前
好好吃饭大赛、当你想吃“肉末茄子”就把这部视频翻出来！ #好好吃饭大赛 #肉末茄子 #美食 #下饭菜 #抖音美食推荐官
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广西八桂香料之都5天前
当天给大家发货的大肉蔻，炖肉卤肉都能增肉香，增加一道薄荷的香味，让肉的味道更加有层次感#香料 #调味料 #肉蔻 #八桂香料之都
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LiC.3月前
吃吧吃吧，真的很好吃，饱腹感还强。#vlog十亿流量扶持计划 #在家做美食 #健身饮食 #抖音美食创作者 #今天吃啥
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