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中医胃肠洪主任2周前
经常失眠的人，白天睡觉千万别超过这个时间#中医 #失眠 #医疗健康创作训练营
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宇宽时间管理2天前
变好看就是晚上九点睡觉
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催眠师云溪 催眠十分钟 等于睡觉2小时3天前
#失眠#快递入睡#深度睡眠#改善失眠
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顾老师心理学大冒险4月前
每天睡10小时其实是正常现 每天睡10小时其实是正常现象 #心理学 #睡觉 #熬夜
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观心实验室-学睡觉2周前
睡前做到这4点，可以安睡一整晚！ #失眠 #睡不着 #睡不好 #入睡困难 #睡眠障碍
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狂笑的蛇将睡觉觉1周前
挑战让你在十五分钟或者更短的时间内睡着|asmr YouTube：whispersoft #asmr #解压 #助眠
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Ms.田3周前
不是睡够8小时就万事大吉！这样睡，有助于延长寿命。 #睡觉方法
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一洛书屋1月前
《我们为什么要睡觉》：睡眠革命 为什么你越熬夜越累？《我们为什么要睡觉》揭秘：睡眠不足是在透支生命！掌握黄金90分钟睡眠法+5个入睡技巧，改善记忆、延缓衰老。带你用科学睡眠提升生命质量！#读书 #精读好书 #我们为什么要睡觉 #睡觉 #一洛书屋
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GDA BOYZ终身自律6天前
知识年终大活 | 高效回血🔥让你快速恢复精力的休息法！ #抖音知识年终大赏 #自律 #作息 #精力管理 #提升自己
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观心实验室-学睡觉6天前
国际公认睡眠法，最快2分钟睡着！ #睡不着 #睡不好 #失眠 #睡觉 #入睡困难
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费墨3周前
掌握睡眠周期的规律，规划合理的入睡和起床时间，睡觉事半功倍。千万不要睡前刷手机，减少蓝光刺激，可以改为听手机，能缩短入睡过渡时间，提高睡眠效率。#睡眠质量 #中年健康 #手机蓝光 #跑步知识
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大川（厂多多人力）4天前
人的最佳睡眠时间是七个小时！！！#打工人的心酸 #睡眠 #进厂打工
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方了个方2周前
那些容易忽略的健康知识②如何高效睡眠 #方了个方 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #睡觉 #失眠
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钱小妹3周前
嗯，还是姐姐聪明啊！！！ #好抽象的睡眠时间管理 #内容过于真实 #姐妹日常搞笑
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芝士小不李🍭（带娃版）9月前
抓住宝宝的黄金睡眠时间，让宝宝越睡越聪明，睡觉也能长高高#育儿经验分享 #宝宝睡眠 #幼儿睡眠时间标准 #新生儿
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温度新闻3天前
熬夜到三点，失眠到天亮，越睡越累，白天靠咖啡续命……你有多久没有睡过一个好觉了？本期医秒get，温医大附一院精神卫生科陈宏医生教你告别失眠，重启元气生活～#医秒get #失眠 #睡眠 #睡觉
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卢百万3天前
带娃其实很简单，掌握好吃饭睡觉时间，其余时间自己玩#小盆友的快乐很简单 #人类幼崽
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洋洋中式养生6天前
身体休息时间，晚上你几点睡觉？#养生 #养生健康 #养生知识
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阿单聊学习规划2月前
初三孩子晚上几点睡觉最合适？成绩能快速得到提升#准初三 #学习方法 #培养孩子好习惯 #睡眠质量 #家长收藏孩子受益
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满星星3周前
狗狗要好好睡觉 幼犬要睡20个小时？#狗狗 #新手养宠 #科学养宠攻略 #创作者中心 #创作灵感
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第1眼新闻5天前
近日，一项最新研究发现：每天规律睡觉，就能轻松降低血压，甚至降压效果不输“控盐”“运动”！22:00至23:00入睡最佳，超过午夜，心血管疾病风险则明显上升。#媒体精选计划
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岐黄颜说3月前
女性掌握这六个秘诀，越活越年轻 #东方智慧
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北大哈哈妈（看简介ling1周前
如何判断孩子聪不聪明？不牺牲睡眠和运动时间的前提下，怎么能让孩子成绩名列前茅？#亲子互动 #小学生 #育儿经验分享 #亲子沟通 #父母与孩子
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大山睡眠说8月前
秒睡其实是一种病，正常人入睡时间在15-30分钟最佳 #失眠 #秒睡 #记录真实生活 #热门 #睡不着根本睡不着
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一只恩恩酱4天前
四月龄宝宝沉浸式自主入睡，流程丝滑一秒入睡！#人类幼崽#记录真实生活#只有宝妈才懂吧
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00后悦悦带你做月嫂4天前
各位姐妹，要想让宝宝睡的好，这几点一定要做到啊#月嫂#育儿#家政#悦悦
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伊琍姐月嫂母婴导师-12月14日大连开讲4月前
掌握这三个方法,宝宝一觉睡到大天亮!!#育儿 #育儿经验分享
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郑奶奶育儿4月前
宝宝如何正确的吃睡玩，奶奶一条视频告诉你#育儿经验分享#大运动#宝宝睡觉#科学育儿#知识分享
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第1眼新闻3天前
大家注意了！#有这3个睡眠习惯的人更易患癌 ，1. 睡眠＜6小时的人， 2. 从来不午睡的人， 3. 晚上睡眠短还不午睡的人。尤其是晚上睡眠少于6小时，白天也不睡午觉，这样睡觉的人更易患癌。#媒体精选计划
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沛沛page4天前
#日常小常识 #生活知识 当你不知道做什么就去花大把时间睡觉
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森光Lens2周前
你会睡觉吗？错误睡姿悄悄伤害你！深度解析睡姿让你掌握健康！#睡姿 #健康 #健康科普 #脊柱健康 #睡眠
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九方财经阳阳4天前
90后，00后，睡眠时间 #90后 #00后 #睡眠时间 #熬夜
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重症医学陈霞不重症5月前
安眠药几点吃效果好？医生教你精准掌握服药时间 #失眠 #安眠药 #睡眠 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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华夏文化传承3天前
晚上睡前别急着钻被窝，这个动作你一定要学会 #居家锻炼 #道家养生
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韩师108式6月前
#中医#养生#健康#失眠
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书海拾光5月前
作为父母一定要把这套《学习细节》送给孩子， 帮助孩子培养学习习惯，掌握学习技巧 #学习方法 #家长必看 #好书分享
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精神心理科郑英君主任4月前
4睡 vs 4不睡，精神健康好眠法 #抖出健康知识宝藏 #抖出科普有真知 #医生科普 #精神科郑英君 #睡眠障碍
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小蒋讲yi4天前
熬夜不只是睡眠时间不足#中医 #中医养生 #小蒋讲yi
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儿科医生Dr.燕子8月前
如何帮多动症孩子养成规律作息？ #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #多动症如何干预 #儿童多动症
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水煮鱼（已剖4个月）1月前
这是二月龄所有能做的动作，引入睡前程序，在晚上入睡前做简单的固定流程，比如抚触、换睡衣、排气操、放白噪音、玩游戏，互动，抱着安静几分钟。每天坚持做，宝宝之后就知道睡觉时间到啦#分享育儿知识 #宝宝抚触 #排气操#睡整觉 #宝宝早教
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丁院长康养2月前
每天睡前三分钟到老不求人 #丁院长#健康#养生#健康锻炼
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缘说剧1周前
江啸把女人当做了自己最好的掩护#国产好剧 #经典电视剧 #热剧推荐 #影视剧 #强烈推荐
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小猪popo1月前
经过一段时间的不懈努力popo圆圆头拿下 分享一些popo睡圆头的经验 0-1月: 左右侧睡 2-3月: 侧卧为主，适当平躺 3-6个月: 定型枕观察宝宝头型，哪里有问题调哪里 🔔小tips：宝宝清醒且情绪好时，鼓励他多趴多抬头，少抱。 #宝宝睡觉 #人类幼崽 #宝宝 #睡圆头 #可爱宝宝
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脊柱医生阮恢炳4天前
如何选择健康合适的睡姿与枕头？ 你知道长期使用不健康，不适合自己的睡姿和枕头，对我们的颈椎腰椎有多大的影响吗？那又该如何选择适合自己的睡姿与枕头？#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #睡姿 #枕头
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瑶瑶一家5月前
分享一个背书过目不忘的技巧 清北学霸都在用的懒人三步法 海马体记忆法，让你睡觉也能轻松记忆。 第一步，睡前背书在睡前一小时 当你入睡后，海马体会对这部分内容进行重点处理，帮助你加深记忆。 第二步，录音助眠 把需要记忆的内容录成音频睡前播放，这样你就可以轻轻松松的在睡眠中掌握知识。 第三步，早起背书。刚睡醒的前30分钟是记忆的黄金时间，在这段时间内回忆昨晚背过的内容，可以让海马体对知识进行二次加工，巩固记忆。#家长必读#记忆力#学霸秘籍 #背书技巧 #孩子学习
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丁院长聊康养3天前
睡前最好的运动，脸色红润全身通 #丁院长#健康#养生#睡前运动
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科技小镇嘉🤔.3天前
“当日事，当日毕” 在大学生活中，怎么学习有效，怎么安排的当，怎么真正学懂？不妨听听郑益慧老师的话，希望你会有所启发#名场面 #模电 #大学生 #期末周 #推荐
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杉杉爱教运动2月前
晚上睡前这样练#居家锻炼#睡前锻炼
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延辰道长5月前
修道的一定要看完这个视频，帮助你快速学会炼气#锻炼
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微微之光跑步尖货3天前
高驰apex4小睡监测怎样使用 #高驰 #高驰apex4 #睡眠监测 #微微之光跑步尖货
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大公文匯9月前
“老中医”宋兆普教你养生 这个时间一定要睡觉！#养生 #中医 #睡眠
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丁院长聊康养1月前
睡前坚持这两个动作让你快速进入睡 #丁院长#健康#养生#睡前运动
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青岛新闻网3天前
熬夜的人更容易患癌? 研究: 晚上睡眠时间少于6小时，还有从来不睡午觉的人 患癌风险更大! #你怎么看 #冷知识 #睡觉 #没想到吧我也没想到
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