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慧慧医生说健康6月前
对肝脏健康有好处的三个动作，家人们一起练起来#肝脏健康 #小动作大作用 #抖出健康知识宝藏
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蓝天2周前
古代人养肝护肝的方法#养生之道 #原创视频 #原创作品 #抖音原创动漫 #抖音分享视频 @帐蓬姐
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国药葛洲坝会儿5月前
如何保护你的小心肝，请您这样做 #科普 #健康 #肝硬化 #运动 #饮食
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感染科梁伊乐医生5月前
三个动作肝脏最喜欢 #医学科普 #乙肝 #河南科技大学第一附属医院感染科 #日常保健
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孙医生讲介入1月前
肝脏最喜欢的三种运动，最后一个躺着都能做！ #护肝运动 #医学科普 #介入科 #抖出健康知识宝藏
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边边角料2月前
身体最爱的几个小动作 1. 强肝？多走路就行！别想复杂了，每天坚持走几公里（比如7000步左右），先慢后快，让气血流动起来，肝脏自然受益。 2. 养肾小动作：踮脚尖！站立时双脚并拢，缓慢踮起、放下。初期30个一组，一天5组，循序渐进。肾气足，根基才稳。 3. 强肺秘诀：深呼吸！每天找个空气好的地方，深深吸气，让氧气充满胸腔，再缓缓呼出浊气。几组下来，神清气爽。 4. 胃喜欢被“揉”！多揉揉肚子吧！顺时针、逆时针交替，每次几分钟。饭前揉促消化，睡前揉助安眠，亲测舒服。 5. 扭扭腰，脾受益！左右转动你的腰部，幅度不用大，轻柔地活动开。脾主运化，动起来才能更好地工作。 6. 肠道通畅靠“推”和“敲”！用手掌从心窝向下推到小腹（推腹），帮助消化代谢。多敲敲腰两侧的带脉，对肠道蠕动很有好处。 7. 敲敲大腿外侧，胆经通！沿着大腿外侧（裤缝线位置），从上往下轻轻敲打，疏通气机，利胆排浊。 8. 健脑妙招：勤梳头！用梳子或手指，从前额发际线梳到后脑勺，一天多次。头皮放松了，思路也更清晰。 9. 提升免疫？免费阳光浴！选择合适的时间（避开正午），让身体充分沐浴阳光，补充天然维生素D，增强抵抗力。 10. 睡前必修课：泡脚！脚是“第二心脏”，泡脚能引血下行，温阳驱寒，促进睡眠，太重要了！睡前20分钟，幸福感满满。 11. 坚决不熬夜！子时（晚11点-凌晨1点）是肝养血、身体修复的黄金时间。熬的不是夜，是命！尽量11点前躺下。 12. 踮脚尖，大作用！（没错，它值得再强调一遍）补肾固本，激发中气，缓解脚部疲劳。每天几分钟，轻松保健康。 13. 晚饭要早、要少！早点吃晚饭，七分饱足矣。睡前让肠胃基本消化完，带着微微饿意入睡，身体负担最小。 14. 每天20分钟，放松全身！重点按摩肩颈、斜方肌、颈椎、腰、腿。坚持一个月，酸痛远离你，惊喜自然来。 15. 徒步，强肝首选！大道至简！适度徒步锻炼身体，促进肝脏血液循环和代谢解毒。同时，远离“五劳七伤”：别久视、久卧、久坐、久立、久行；情绪也要平和，避免过度的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。 16. 养生核心：顺应自然！日出而作，日落而息，三餐规律，运动适量，心情舒畅。这就是最高效的养生法则，简单却最难坚持。#气血 #脾胃 #养生就是养健康 #运动 @DOU+上热门
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刘光伟医生6月前
这几个简单的小动作，平时刷剧、坐地铁、散步的时候都可以做做，对我们的肝脏有好处的#医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #中医养生 #运动 #肝病
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李新宝3月前
每天跑步30分钟，肝脏排毒、稳血糖、防结石 #抖音创作者大会 #在拍一种很新的vlog #dou来运动吧
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怡神堂养生3月前
养生先养肝，保护肝脏从锻炼开始，舒心养颜两不误。#健康 #保肝护肝 #热门 #飞燕有氧运动 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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养生观止1周前
@你的养生搭子 一起练！ 熬夜后不是只有疲惫，还有变“脆”的肝脏。这组专为情侣/闺蜜设计的“二次元护肝操”，通过温和拉伸与按摩，快速疏通肝胆气机。 ✅动作要点：侧弯时感受肋部拉伸感，按摩时力度要轻柔如羽毛。 坚持早晨做3组，一天都会很清爽！ 下期预告：对付吃撑的“数字消食法”，用动画教你给脾胃做减法。 #我要上热门#动漫养生#双人运动 #护肝 #熬夜补救
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肝病专家苟卫1月前
5动 vs 5静，肝病运动全攻略 #医生科普 #肝病科苟卫 #肝病 #运动疗法 #康复锻炼
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肝胆科曾宁大夫8月前
5 种运动让肝脏活力满满，你还不知道？#抖出健康知识宝藏 #运动 #养肝
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穿越来的健身教练5月前
这三个动作每天坚持30次，会让脸蛋越来越干净 #居家锻炼 #在家也能轻松练出好身材 #养生操 #护肝养肝 #跟我一起做运动
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东哥东嫂聊营奍3月前
保护旰脏，做好这7件事！#肝脏 #排毒 #北欧东哥
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奇宠美食坊2周前
#健康科普 #动画 #AI创作 器官健康知识科普
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汪汪队动画片2周前
小狮子动画：贪喝饮料VS健身运动，守护肝脏健康有哪些秘籍？ #小狮子动画 #动漫推荐 #轻漫计划 #卡通动画 #3到6岁儿童益智早教动画
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古风养生操5天前
#健身操#养生操#养生先养肝#保护肝脏#从锻炼开始
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@AI写橘猫故事➕个人日常生活趣事分享3周前
母亲为了救自己孩子，每天坚持运动，成功移肝救子 #橘猫 @抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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乡村记忆1周前
如何保障肝脏的正确方法#知识科普
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玫瑰运动健身舞7月前
肝脏不好每天做这三个动作，坚持锻炼活力满满 #居家锻炼 #养生操 #小动作大作用 #玫瑰运动健身
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健康养生每一天9月前
护肝行动，要保护好你的小肝肝哦！ #肝脏 #养生 #健康
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短剧1周前
#健康科普#养护肝脏 身体健壮
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✨童话放映室🌙1周前
《为什么肝脏是重要的化工厂》故事让孩子明白肝脏的三大功能，加工营养、过滤有害物质、储存营养，以及肝脏强大的修复能力，告诉孩子良好的生活习惯不是口号，而是直接在保护肝脏这个重要工厂，引导孩子从小养成健康习惯，懂得爱护自己是成长的基础，只有肝脏运转正常，身体才能健康成长、充满活力。#儿童动画 #肝脏 #儿童百科 #启蒙早教 #3到6岁儿童益智早教动画
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tatlik jan 35天前
#什么时候可以保护你的肝脏?
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50岁婷姐讲运动养身1周前
五脏六腑皆喜欢😍喜欢😍#养生健康 #健康 #养生操
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杜老师筋膜养护1周前
养肝操#居家锻炼#健身#运动养生#自律
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一起学英语🔥1周前
不要熬夜，熬夜对肝脏不好 多喝水，不熬夜，不喝太多饮料，不吃太多油腻食物，保护肝脏英文表达。#宝宝说英语 #口语天天练 #生活口语 #学英语 #英语启蒙
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同源1周前
冬季“藏精疏肝”养肝指南 #知识分享 #每日分享 #养生 #健康 #健康科普 冬季养肝要侧重精神、体力和身体储备的 “潜藏”。
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曼巴布琼臻选阁5天前
#内容仅供参考如有不适请及时就医 #正能量 #热点小助手 #早
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北欧东哥 健康布道者3周前
保护旰脏，记得做好这7件事！ #肝脏 #健康 #营养 #习惯 #科普
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北欧东哥营养生活3月前
🔥保护肝脏最重要的7件事 #肝脏 #健康 #排毒 #养生 #身体健康
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妆妆5天前
少油少盐少糖
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微运动小妙招4月前
作息饮食不规律，经常熬夜，脸色发黄食欲不佳，爱饮酒做这套保养运动。每天3～5分钟，长期坚持可祛除肝脏燥热，舒经活络，使肝经气血流通。#调理身体 #养生保健 #按摩 #健康小妙招 #助手抖音助我上热门
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胜利*狮狮（胜利女孩13级）5天前
胜利团小课堂：健身也要健脑，也需要学一些健身中保护自己的知识。胜利团系统的理论课学习通俗易懂好理解，姐妹们学起来!@胜利塑形运动(减脂&塑形)@胜利塑形猫猫(胜利女孩)#胜利塑型直播#减脂塑形#健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感
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依诺养生3周前
不熬夜 心情好 #涨知识 #健康 #脂肪肝 #倪师 #养生
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看景品茶1周前
#科普 每天这样锻炼💪💪💪，可以促进我们心血管健康，保护我们的心脏和血管内皮！为健康练起来，收藏并转发给有需要的亲人和朋友！#养生#国学智慧 #健康 #居家锻炼
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玲珠玲。瘦的健康。曾一一#6天前
#优雅女人气质盘发 #怎样保护肝脏
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小贺古法健身（自律中）1周前
养肝就是养命！ 肝好身体排毒好，身体才健康！一起动起来吧！ #养肝护肝 #健康 #养生 #居家锻炼 #热门 @DOU+上热门 @抖音创作灵感 @抖音健康使用计划
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黑哥健身笔记1月前
快速减掉内脏脂肪的九个步骤，你知道吗？#健身 #减脂
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子孙5天前
如何将身体恢复到完美状态-脾脏 #脾脏
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丫丫蛙5天前
人体真的有“排毒时间表”吗？（肝、胆排毒？） 人体真的有“排毒时间表”吗？（肝、胆排毒？）#涨知识 #每日分享 #科普 #感谢官方感谢抖音平台让我上热门 #万万没想到
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肝医生宋现祯2周前
站起来！跟着老宋来运动！#山东肝医生老宋 #肝脏健康 #一起来锻炼
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路露教练5月前
#上热门肝脏悄悄受伤你都不知道？脂肪肝、肝硬化、肝癌可能找上门！每天2-3分钟拉弓促循环，少烟酒、11点前睡够7-8小时、别总生气——护好肝才敢拼！你今天护肝了吗？#健康养生 #养肝 #养肝护肝 #养生知识
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李子（健身&瑜伽）8月前
国家都提倡全民运动了，养肝操走起。#春季养肝 #全民运动 #坚持锻炼给自己一个好身体 #自律遇见更好的自己 #爱生活爱自己
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康养知音1周前
养护肝脏呵护肝脏从饮食做起
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肝病科卓蕴慧主任2月前
5动 vs 5不动，运动指南 #医生科普 #肝病科卓蕴慧 #肝病 #运动指南 #疾病管理
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快乐养生健身6月前
疏肝理气操，3个动作保护你的肝脏，每天练一练，开心一整天 #养生操 #疏肝理气散结的健身操 #小动作大作用 #一起来锻炼 #居家锻炼
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衣洋健康1月前
肝好人不老，牢记一个动作90下，疏肝理气一身轻松！
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丹姐爱养生运动3周前
#居家锻炼 #健康养生#小动作大作用 #每天坚持会有不一样的收获
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造梦者3周前
#科普健康知识 #强烈推荐 #每天跟我涨知识
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安利美好生活的沛宸姐姐1周前
#安利一下美好发生 #健康科普，人体大总管，肝脏知多少？
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脊养有方悠悠老师6天前
器官最喜欢的五个动作，每天坚持10分钟，简单好坚持#运动养生#居家锻炼#康养
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北欧东哥爱健康5月前
保护好肝脏，做好这7件事 #肝脏 #肝脏健康 #健康 #健康科普 #健康饮食
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自媒体（欢迎家人们点赞转发）1周前
养生 #养生就是养健康 #知识科普 #生活知识
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乙木先生6天前
冬至养肝，固藏为根，顺应节气，滋水涵木，冬至时节的肝养护之 #国学文化 #养生 #每天学习一点点 #科普一下 #中华文化
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玲子健身❤️❤️2周前
#居家运动 #好身材练起来 #运动健身正能量 @DOU+小助手
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感染（肝病）科护士长-董雪4月前
#健康科普 #科普一下 #涨知识 #医学小知识 #脂肪肝 健康生活，保护你的小心“肝”～
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医道成长赵义军3月前
#健康科普#抖出健康知识宝藏#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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