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天津舞蹈校医李老师2周前
舞蹈生的骨盆前倾#创作灵感 #抖加小助手 #助手抖音 #运动康复 #每天进步一点
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大浪舞蹈2年前
一分钟教你修复骨盆前倾 #骨盆前倾修复 #体态调整 #零基础学舞蹈 #变瘦变美变好看 #干货分享 #办公室拉伸#泰裤辣
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千千妈7月前
19年的猪宝宝竟然有骨盆前倾？是不是大部分比较瘦的都会骨盆前倾？后背靠墙就可以明显看出有没有骨盆前倾的情况，大白说尽量不要学跳舞#dou #骨盆前倾 #只有宝妈才懂吧 #锻炼
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楠楠老师1月前
骨盆前倾？快来跟我练起来吧！#体态纠正 #dou上热门 #舞蹈老师 #体态管理
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钟祥市跳跳堂舞艺学苑5月前
学习舞蹈不一定是走专业路线，让孩子拥有一个好的体态也很重要‼️#舞蹈基本功 #体态纠正#素质训练
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火麻ABO1周前
知识分享贴｜解决骨盆前倾/后倾，提升舞姿#舞蹈 #跳舞了 #跳舞腰疼
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长沙教跳舞的刘老师1月前
舞蹈致骨盆前倾？真相1分30秒说清！6岁半前多是韧带未固定假性前倾，错误训练才是坑～ 附体态改善案例，关注娃体态的家长速看👇 #长沙百韵中国舞#长沙少儿中国舞#长沙宝妈#长沙市岳麓区八方小区#长沙中国舞
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内江小雨东方舞学院（若如初）3月前
跳肚皮舞一定要收骨盆 很多同学就是站姿不正确骨盆前倾所以腰椎疼痛 ，一定要在正确科学的站姿上学习肚皮舞哟，方法不对不然真的会越跳肚子越大的#0基础学跳舞 #肚皮舞东方舞 #肚皮舞基本功
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远山科学舞蹈8月前
舞蹈生骨盆从前倾变成后倾对软开的影响 #舞蹈基本功 #舞蹈软开
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周才愉（运动康复）11月前
如果你骨盆前倾，千万别直接开胯了！ @研愈肌骨运动康复中心 #运动康复 #舞蹈生 #开胯 #街舞康复研愈肌骨 #跳舞
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夏之舞3年前
学习舞蹈时导致骨盆前倾的细节你注意到了吗？#改善体态 #父母必看系列 #舞蹈基本功 #少儿舞蹈教学
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苏州艺舞翎文化传播有限公司7月前
如何学好舞蹈 姐妹们发现没？性感舞蹈的灵魂开关藏在胯部！ 💫分享超实用的，扭胯入门三步法。 1. 骨盆前倾后收，找到坐沙发的慵懒感 2. 横向平移，像猫咪蹭人一样轻柔发力 3. 8字绕胯，想象用胯部画爱心 🌿练完会发现，原来不用刻意扭，身体自带韵律感！ 📩戳我领「胯部灵活度自测表」，新手也能跳出万种风情💃简单来说 ✅不是用力甩胯，而是用腰椎带动骨盆，划圆 ✅不是僵硬摆动，而是像水波一样，流动发力。 #舞蹈基本功 #扭胯教程 #千面舞教程 #四肢不协调的人怎么学跳舞
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尤里姨妈懂生活6月前
56岁退休0基础学舞！老阿姨还能跳芭蕾？ 因为跳拉丁舞时总是骨盆前倾、脖子前伸、肩膀内扣！老师推荐我老阿姨可以适当练习一点芭蕾！ 看看我第一节课都学了啥吧！ #成人0基础舞蹈 #成人芭蕾 #体态纠正 #拉丁舞 #因为热爱所以坚持
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袁老师聊训练3年前
#骨盆前倾 伴随的不良反应，对舞蹈训练的影响。 也许还有很多人都还在用骨盆前倾的方式，进行代偿的错误训练。 #舞蹈解剖学 #袁小袁舞蹈科学训练 #髂腰肌
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南通星辰舞蹈（火热招生中）3周前
⚠️如何改善骨盆前倾： 舞蹈生的挺拔感不是天生！今天一个针对性动作，精准攻克骨盆前倾～ 舞蹈课上的软度训练结合舞蹈动作能纠正含胸驼背、骨盆前倾等不良体态，塑造挺拔身姿把“舒展挺拔”变成日常的习惯，好体态撑起来的不仅是好看的身形，更是站在那儿就藏不住的自信[爱心]#舞蹈视频 #训练动作 #健身运动 #骨盆前倾纠正 #少儿体态
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范老师爱健康10月前
今天帮助一位跳街舞的妹妹
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舞蹈扫地僧2周前
根治脖子前倾、骨盆前倾、脚下发不上力（上集） #李柠昊拉丁舞教学体系 #拉丁舞教学
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猫柠💜6月前
巨有效🔥骨盆回正了❗❗4min跟练版 4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前测凸出，还能平坦小腹！睡前2-3组，坚持14天，效果非常明显！ #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
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苏州正鸿欢乐歌舞坊4月前
这个动作，可以调整骨盆前倾，腰间盘突出#零基础学习舞蹈 #考舞蹈老师 #爵士基本功 #手把手教学
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平哥健身锻炼6月前
你们见过这样的同款身材吗？#骨盆前倾
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RS dance studio1月前
这条是针对我学生一直骨盆前倾问题，怎么改善的视频，希望对大家有用～ #骨盆前倾 #跳舞 #改善体态 #爵士舞基本功 #专教零基础初学者
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Melissa熊1月前
现在骨盆前倾的姐妹们太多了～一起改善一下～ #干货都在这 #内容过于真实 #改善骨盆前倾 #手把手教学 #跳舞
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飞扬艺术教育1周前
来玩玩少儿舞蹈呀，避免老了够不着系鞋带🤣 体前屈除了必须的直膝以外，一定要骨盆前倾，这样才能保证后背的直立，手臂才能够的更远[呲牙]#舞蹈 #少儿舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #中考体育 #临泉
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马老师教你摇呼啦圈2月前
骨盆前倾的姐妹要呼啦圈需要哪些注意事项，方法不对越摇越难受方法对了还能通过呼啦圈运动改善骨盆前倾#呼啦圈#呼啦圈转起来 #骨盆前倾#体态纠正
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运动康复-邓老师5月前
#脊柱侧弯#翼状肩胛#舞蹈#跳舞#体态
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中国舞南一老师4月前
#零基础教学 #零基础舞蹈 #零基础舞蹈教学 #干货分享
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小学体育老师(产假中)2周前
体育老师教你产后恢复新招，跳爵士舞燃脂500卡！🔥💃古语云：“动则不衰”，运动让身体焕发活力。#产后恢复 #爵士舞热潮#宝妈#教师#跳舞
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天鹅老师美肩背1月前
腰赘肉 摆摆胯
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九五教练1周前
骨盆前倾并不是一种“病”，它只是你身体为你出的一个不正确的“平衡方案”，不用焦虑，但你必须重视！因为它会引起更多不良体态和不舒服的症状！ #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #深度分享 #健身知识科普
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孙教练运动课堂2月前
资深教练VS普通教练③⑨ 骨盆前倾别瞎练！90%的人都做错了！#健身干货 #骨盆前倾 #核心力量 #体态纠正 #健身小白必看经验
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奶茶妈妈1周前
骨盆前倾，小肚突出的姐妹们一起来改善🧘🏻‍♀️
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云朵舞蹈5月前
怎么改善塌腰现象？看这里。#改善体态
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JOJO.2周前
腰疼的都看过来….#跳舞腰疼 #腰疼 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #零基础跳舞
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罗老师教跳舞7月前
正确的舞蹈动作可以缓解我们平时不好的习惯#舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #拉丁舞 #成人零基础舞蹈培训 #成人拉丁舞教学零基础
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中医脊柱治疗中心1周前
骨盆前倾，每天一个小动作轻松改善#体态矫正 #骨盆前倾 #居家锻炼 #体态纠正 #骨盆前倾纠正
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口袋教练逍遥1周前
骨盆前倾，到底该怎么放松和训练？ 上一期我们聊了骨盆前倾怎么判断， 这一期重点放在：怎么放松、怎么练。 不是所有紧张都该拉， 也不是所有无力都该硬练。 骨盆前倾不是单纯“腰紧”， 放松和训练如果顺序错了，效果反而会更差。 这条视频我会讲清楚： 哪些肌肉该放、哪些不能乱放， 以及骨盆前倾更合理的训练思路。#骨盆前倾 #体态调整 #口袋教练 #运动康复 #功能性训练
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改变从舞蹈💃开始2周前
年龄不是限制，基础不是障碍。只要你热爱舞蹈，愿意付出努力，就一定能收获意想不到的自己。加入我们，一起舞动人生！#手把手教学#零基础学舞蹈#舞蹈改变人生#学舞前vs学舞后
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我是小晶子1周前
15天挑战骨盆前倾跟练版 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #大肚子 #小肚子凸出
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天型健身工作室1周前
一个超级简单的小妙招，居家就可以练，帮你解决骨盆前倾的同时还能瘦腹！#深圳#天型健身#私教#体态调整#骨盆前倾
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爱运动的杰哥1周前
#骨盆前倾 #腰疼 #核心 一招儿大风车摆腿，改善骨盆前倾，灵活柔韧脊柱，改善腰疼
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拿铁大伽1周前
巨有用！国家队康复师那里偷师学来的#改善体型体态 #骨盆前倾 #体态改善 #体态调整 #骨盆修复
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馨妹（自律练腹）1周前
肚子大、小腹突出的姐妹看过来！改善骨盆前倾#健身日常 #小蛮腰养成记#自律健身#改善骨盆前倾 #小蛮腰养成记
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柚子在减肥1周前
🔥🔥巨牛！睡前五分钟骨盆回正了肚子都小了，主要针对假胯宽，小腹突出大腿粗壮#骨盆前倾 #假胯宽 #健身干货 #居家锻炼 @抖音小助手 @DOU+小助手
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体态大师会员中心6月前
骨盆前倾、腰不舒服？不要再扭你的腰，越扭越差 #体态纠正 #骨盆前倾 #腰疼
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十月（哺乳期）1周前
改善骨盆前倾也有邪休啦，姐妹们一起动起来#骨盆前倾 #产后恢复 #产后运动 #产后妈妈 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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产后辣妈秋子1周前
#骨盆前倾 的姐妹不要再做无效的训练了#产后恢复 #居家锻炼 #瘦肚子 #产后妈妈 @DOU+小助手 @抖音小助手
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大梨子1周前
小肚子凸出还减不平可能真不是因为吃的多… #体态纠正 #骨盆前倾 #小肚子突出 #居家锻炼 #办公室
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炘炘【xin】1周前
邪修体态、古法躺桩加摇摆、矫正身体、保姆教程..#古法健身 #邪修体态
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圆慧养生4月前
肚子突出，骨盆前倾的都来练这个动作#缓解骨盆前倾 #居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #健身操
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詹sir说腰痛1周前
骨盆前倾应该这样调整 #骨盆前倾 #腰突 #我的电子健身教练
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墩墩妈（重新养自己）1周前
#真实生活分享计划 坚持站泡沫轴的第八天，简单好坚持，等我14天给你们出对比图#居家锻炼 #泡沫轴#骨盆前倾 #膝超伸
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小艾女子筋膜塑形1周前
骨盆前倾很好练，一面墙就可以搞定，来试试吧#产后恢复 #骨盆前倾#肚子大#女子塑形#小肚子凸出
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小艾女子筋膜塑形2周前
骨盆前倾，太好练了#见人不如健身#妈妈臀 #假胯宽 #蜜桃臀 #臀凹陷
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美腿欧阳1周前
改善骨盆前倾正确顺序！#居家锻炼 #骨盆前倾 #体态纠正
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天鹅老师美肩背4周前
腰赘肉 摆摆胯
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鱼鱼鱼教练1周前
直击要害，告别骨盆前倾#骨盆前倾#健身#体态纠正#体态
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婵心舞韵赵安然5月前
#舞蹈#零基础学舞蹈#舞蹈教学 为什么你跳舞会腰疼站不稳，没有表情容易憋气，还容易骨盆前倾，看看你的核心力量用上了吗？
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小艾-筋膜塑型创始人1周前
骨盆前倾，5分钟搞定，快来跟练！ #骨盆前倾 #核心腰腹 #大肚子变小蛮腰 #女子塑型 #大肚子
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七分饱（变瘦变美版）2月前
15天改善#骨盆前倾 计划成功！今天是超适合新手小白、懒人党的7分钟完整躺练版，难度适中，每天早晚各1遍，轻松好坚持#好身材练起来 #减脂塑形 #瘦肚子 #改善体态
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