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慧炒菜的煮厨9月前
包菜蛋炒饭 今天到家晚，就做个快炒花饭， 菜蛋肉齐全，好吃又营养。 包菜切丝，五花肉切小片，再准备小葱蒜片和两个鸡蛋，一碗剩米饭，可以开炒了。 油热下鸡蛋，煎熟盛起来。 锅里面还剩一点底油， 五花肉下去煸炒焦黄出油， 放蒜片、包菜丝炒软加点老抽上色。 倒入剩米饭，敲碎，开始大火翻炒。 倒入鸡蛋开始调味儿，放胡椒、盐， 再撒上一大把灵魂葱花。 热腾腾，香喷喷的炒饭就可以出锅了。 一个人的晚餐，也要好好吃饭哦！#蛋炒饭 #包菜 #美食分享 #抖音美食推荐官 #美食 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+小助手
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洋洋妈爱做饭3月前
家常版花饭，方便简单又快捷#上热门 #剩米饭做法 #晚饭吃什么 #美食视频 #健康饮食 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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淡定……4年前
就算是吃花饭，我也要把它炒成吃大餐的感觉。一样是营养丰富，好吃的不得了……😜😜😜#爱生活爱美食爱分享 #
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糖果心麻麻1月前
就这碗蛋炒饭 让我家挑食娃主动要加饭！秘诀就是把蔬菜切成“隐身”模式～10分钟搞定 简单好吃有营养#蛋炒饭 #剩米饭的神仙吃法 #记录真实生活 #抖音美食推荐官
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大圣家常菜3周前
#美食教程 #大圣家常菜#黄金炒饭#做菜我是认真的努力做好每一道菜 #蛋炒饭
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兜妈养娃日记3天前
不知道吃什么的时候我就会做炒饭，荤素搭配，有肉有菜，营养又简单#小学生早餐 #早餐吃什么 #牛肉炒饭
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蛋宝的轻食日记6月前
只要你每天吃的干净就会悄悄的瘦下来了！菜心蛋炒饭真的是我最爱的炒蛋之一，做法简单而且吃的很满足还能掉秤！重点三大营养都齐全啦~#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #生活化减脂
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莉萍3年前
你还在吃没有花的炒花饭吗？快给自己做一份又美味又减脂的有花的鸡蛋炒花饭吧！一朵花做出两道美食✌#乡村美食 #用抖音记录农村真实生活 #我的乡村生活 #花椰菜炒饭 #张港花椰菜
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肖婷姐·大铁锅重庆火锅（丰美路总店）2年前
五个鸡蛋的炒花饭，不容小视。补充蛋白质，从鸡蛋开始～#武汉#火锅
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阿菜爱养生6月前
谁说减脂期不能吃炒饭？这个牛肉生菜炒饭是我减脂期最爱吃的午餐🥣炒饭只需要控制好米饭的量，拉高蔬菜的量，再加上牛肉和鸡蛋的高蛋白组合，一份低卡美味的减脂炒饭不就来了吗？满满一口巨满足，瘦子们还等什么？快去做！#减脂餐 #减肥餐 #减脂餐打卡 #创作者中心 #创作灵感
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芳芳美食日记3月前
#好好吃饭大赛#省饭课代表 有肉有饭有菜一锅出的牛肉炒饭，营养均衡，大人小孩都爱吃#蛋炒饭
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鹏妈爱做饭2周前
孩子正是长身体的时候我会经常给孩子吃些牛肉，做成这样的菠菜牛肉炒饭，牛肉软嫩不柴，有肉有菜荤素搭配，简单营养特别好吃#儿童餐 #好吃到停不下来 #炒饭 #牛肉
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你们都得叫我小怡1月前
炒过一次 我家花饭从此被指定由我接手 最简单的方法炒最香的花饭#美食分享 #我的厨房日记 #日常 #家常 #简单的食物
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爱美食的栗小厨3周前
牛肉炒饭 这样做出来的牛肉炒饭太香了，超级好吃！有肉有菜有主食，健康营养又美味，分分钟炫完一盘！#炒饭#牛肉炒饭#家常菜 #牛肉
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我是阿秀2周前
肉末虾仁蛋炒饭，我家儿子点名要吃，每周至少要吃一次，有肉有虾仁营养丰富而且非常好吃#剩米饭做法 #蛋炒饭 #抖音美食创作者 #美食教程 #孩子都爱吃
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老吴是个总厨1周前
##美食教程 增城迟菜心腊味养生炒饭，儿时的回忆！！
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应山往事餐厅（应山人的会客厅）1年前
特色炒花饭 精选尼泊尔优质大米，气味清香，柔软可口，味甘性平，健脾养胃，补中益气，被称为五谷之首米中黄金，深受食客爱好！
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连若若4月前
🔥低卡黑松露牛肉炒饭🍚炒饭界天花板 ❗️在家米其林 ✨ 每一粒米饭都充满了黑松露的香气～ 这一锅，主食蛋白质和蔬菜都有了～ 400大卡，吃到饱和满足~ #美食新星计划 #好好吃饭大赛 #黑松露 #炒饭的神仙做法 #减脂餐
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小乐1月前
超级好吃的西葫芦胡萝卜牛肉炒饭，牛肉软嫩西葫芦香甜，营养满分。小朋友分分钟就光盘了，快快安排吧#牛肉炒饭 #西葫芦炒牛肉 #美食分享 #西葫芦牛肉炒饭 #vlog十亿流量扶持计划
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芭比小詹1周前
减脂期也能吃的大美女炒饭#做饭小技巧 #紫甘蓝
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晨夕爱做饭8月前
如何做剩米饭炒鸡蛋不腥，米饭不抓锅？有窍门，好看好吃又营养#美食教程 #我的厨房日记 #蛋炒饭 #学会快去试试吧🔥
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满月脸小溪姐2月前
肾友饮食要想吃饱吃对吃好，多种食材混搭你一定要了解一下。 #做法简单又营养 #肾友饮食 #家常饭菜 #肾友食谱 #创作灵感
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每天给自己做顿饭6月前
#动手自己做美食仪式感满满 #炒花饭的做法 香迷糊了～姐妹们
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安麒麟的轻食日记3月前
谁说减脂期不能吃炒饭？想要瘦得健康，就要吃得干净且营养~这款肉蛋菜结合的炒饭，妥妥的三好减脂餐！#减脂餐 #低卡低脂餐 #炒饭 #干净饮食 #今天吃什么
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郭芙蓉1周前
家里的高中生每天都很辛苦，所以每周我都会给她安排#黑松露炒饭 ，营养全面，补充能量～#黑松露酱 #炒饭 #米其林同款 #好好吃饭大赛
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南萱吃不胖（纯饮食）1周前
减脂期嘴馋就做它！巨香的菜心蛋炒饭，低脂又下饭 #在家做美食 #做法简单又营养 #减脂餐 #蛋炒饭 #低卡低脂餐
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敏橙儿&无蛋奶麦餐3周前
敏宝快速早餐：花饭，不含鸡蛋牛奶小麦无麸质，敏宝安心吃～ #食物不耐受 #敏宝辅食 #多动抽动 #敏宝 #鸡蛋牛奶过敏 家有敏宝（忌蛋、奶、麦），无法吃幼儿园早餐，每天早起做餐超发愁！整理了一套适配敏宝的美味早餐食谱，营养全、好入口，适合食物不耐受、多动/抽动/部分自闭症、桥本乳糜患者等参考，愿帮更多敏宝吃得香、吃得健康～
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岩哥3年前
在家隔离炒花饭是我的拿手菜，营养足够更简单。#我在家里做饭不给国家添乱 #简简单单又一餐
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@五月花4年前
年初三提高免疫力要吃早餐🥣武汉的炒花饭秘方。腊味煲仔饭下集
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可乐nini1月前
要是家里有饭渣宝宝，你就试试这碗鹅肝玉米炒饭，香得一口米饭都不带剩的#宝宝辅食 #辅食教程 #鹅肝炒饭 #孩子爱吃
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老李和老郑今天吃啥啊1年前
炒花饭 #一日三餐人间烟火 #普通的饭菜都是家的味道 #老年人生活
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Moon姐3天前
家里有娃的一定要试试这碗紫菜炒饭，营养丰富又下饭#超简单美食教学分享 #创作者中心 #创作灵感 #紫菜炒饭 #抖音美食创作人 @DOU+小助手
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凌姐的日常生活3年前
打完一天工回来，有些儿疲倦，简简单单做一道炒花饭，美味又营养
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苹果妈的小厨房1年前
女生特殊的几天吃点补气血食物，肚子暖暖的。今天早餐吃酒糟荷包蛋和炒花饭。#我的厨房日记 #美食vlog #美食 #爱生活爱美食 #荷包蛋
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脆皮瓜3天前
小朋友点名要吃的蛋炒饭立马安排上 加上野鲜君黑松露酱这样做既有营养还好吃，赶紧试试#蛋炒饭 #野鲜君 #野鲜君黑松露酱 #鸡蛋的神仙吃法 #晚饭吃什么
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金蛋蛋辅食记5天前
10分钟就能搞定的午餐肉炒饭，有菜有肉有主食，营养满满，宝宝超爱吃#宝宝辅食 #剩米饭的神仙吃法 #辅食教程 #宝宝爱吃 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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航妈的生活日记8月前
今天晚餐我们吃的三文鱼炒饭，蛋炒饭吃腻了，三文鱼炒饭很香又有营养，我儿子光盘啦……#记录真实生活 #今日晚餐
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念念妈辅食3天前
如果孩子不爱吃饭不爱吃菜，可以多给孩子吃一些营养密度高的食物，这个菜心口蘑牛肉炒饭我每周都会给孩子做两次，肉菜饭都有，营养丰富又美味，小朋友都好喜欢#宝宝爱吃 #宝宝辅食 #儿童美食 #宝宝餐 #儿童餐
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子祥教做菜4月前
营养价值高，#西蓝花 你洗对了吗？#教做菜 #家常菜 #食谱
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❤️团圆妈佳佳❤️5天前
小盆友和大盆友都无法拒绝的咖喱#菠萝炒饭 营养又美味#好吃到停不下来 #小学生晚餐
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华西心脏崔凯军5月前
今天给大家讲一讲蔬菜常见的误区 看看你吃对没有#医学科普 #华西崔凯军 #蔬菜
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小鹏哥烧烤炒菜2月前
#在家做美食 #我的厨房日记vlog #简简单单一顿家常便饭 豆油炒鸡蛋营养又丰富，大人小孩最爱吃。豆油是豆浆上面的一层精华。香肠炒蒜苗明天吃，小鹏哥特色炒花饭能吃两碗饭。一日三餐就要变成花样吃个新鲜。吃出营养健康，谢谢大家的关注！#一日三餐人间烟火 #自己动手丰衣足食的家常菜
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小阮姐的厨房1周前
香到跺脚的黑松露什锦炒饭！虾仁Q弹，蔬菜清爽，黑松露酱绵密醇厚，菌香超浓郁，不爱吃菜的宝宝，一口爱上！快给孩子做起来吧。#剩米饭做法 #晚饭吃什么 #这个真的太好吃了 #黑松露酱 #低脂低卡
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萩萩食记云南3月前
松茸牛肉炒饭|焦香与鲜甜交织，炒饭天花板 谁说炒饭不能吃出高级感？这碗松茸牛肉炒饭惊艳所有人。 山野鲜味与肉香完美融合，吃过就忘不了！ 松茸，松茸怎么做好吃，松茸菇做法大全，松茸的营养价值#美食新星计划 #好好吃饭大赛 #云南 #野生菌
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玥姐厨房3天前
就这个黑松露炒饭，我家小朋友每次都能吃光盘#黑松露 #黑松露炒饭 #家常菜 #在家做美食
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何处不相逢3月前
炒花饭绝对是随州路边摊和大排档的王者，便宜又好吃，是个人都爱！炒花饭最好用隔夜的硬米饭，拿猪油猛火狂炒，配上鸡蛋、五花肉、葱花，再加点玉米粒、青豆啥的，搞得五颜六色、粒粒分明，香得能让你干完一大盘还不带歇气的那种。核心就三点： 1. 米要隔夜的，不然黏糊糊炒不散；2. 得用猪油炒，这是灵魂香味密码；3. 火要大，手要快（搞出那种焦香的“锅气”#原创视频 #vlog日常 #美食 #实体生意 #上热搜
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小文家常菜4天前
今天又给我家大小饭搭子做了他们特别爱吃的黑松露滑鸡炒饭，做法简单，营养又好吃#黑松露 #野鲜君 #炒饭
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小影子吖2年前
全职宝妈周末的日常生活，今天老公上班去了，睡到自然醒起来给孩子做了爱吃的炒花饭，和营养的紫薯米糊，简简单单，平平淡淡的陪伴也是一种幸福呀#记录真实生活 #vlog日常
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微娃子9月前
春天来了，菜园子里的四季葱和香菜长得飞快，根本吃不赢，把它扯 回来做成一道开胃好吃的下饭菜，炒洋芋片，炒花饭，炒肉豆美得很。#我的乡村生活 #农村生活 #家乡的味道 #春天的味道 #把家乡的味道分享给大家
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丸子麻麻de小厨房3周前
今天做了孩子超爱吃的#黑松露牛肉炒饭 嫩滑的牛肉搭配菌菇的鲜美，米饭粒粒分明，一口下去美味又营养。#妈呀太香了
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小予晞5天前
一岁➕#宝宝辅食 茄汁花菜肉末盖饭，有肉有菜营养均衡，简单又好做，宝宝超爱吃#辅食分享 #辅食 #宝宝的营养食谱 #抖音生活观察计划
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小锐做家常菜8月前
西红柿炒菜花是一道营养有好吃的美食，我家一周吃8回#西红柿炒花菜 #花菜家常做法 #西红柿的神仙吃法
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心怡外公1年前
昨天下午和老伴去把另外一块地的红薯挖回来了，忙了一下午有点累，我们晚上简单炒了个白菜土鸡蛋炒花饭吃。农家土鸡蛋营养丰富，是我和老伴每天必不可少的食物。平凡普通的日子，粗茶淡饭，有个相依相伴的老伴，这就是我们最简单的幸福啊#记录真实生活 #
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西小豆调味品旗舰店3天前
做法简单的葱油炒饭，嘎嘎香，小朋友吃营养又美味！ #葱油拌饭汁 #葱油汁 #葱油炒饭 #小朋友爱吃
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小美优选1周前
好吃的关键就是这个潮汕日晒萝卜粒， 炒鸡蛋炒花饭炒肉末，烧茄子都好吃，还可以包饺子包子调馅儿都特别香……#美食 #做法简单又营养 #早餐吃什么
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小七姐姐6月前
清淡饮食vlog｜自己在家做干净饭🥣 📖今日菜单 牛肉西兰花🥦 香菇炒青菜🥬 白米饭🍚 #低卡低脂餐 #家常菜 #我的厨房日记 #美食教程 #吃瘦不饿瘦
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🌺海洋樱花🌺4月前
白花菜不仅可以炒肉、还可以炒花饭、炒豆皮！只要炒白花菜楼上楼下都闻的到它的香味，四周香味扑鼻👃🏻端上桌，也绝对是一个超级开胃的下饭菜，米饭🍚都要多吃上2碗😎它是可以激发你的味蕾的… 白花菜只有我们湖北孝感地区才长的特色菜，生的白花菜它是不能吃的，必须清洗干净切的碎碎的用盐腌制十天半个月才可以炒的吃，是非常好吃的一款咸菜😝 你有多久没有吃到家乡的白花菜了？
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徐州市风尚米兰【沃德家宴】【德喜砂锅】8月前
洋槐花 大自然馈赠的绿色健康美食，这个季节的野菜营养价值是无法用金钱衡量的，抓紧行动起来
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鹏妈爱做饭3天前
粗茶淡饭最养人，简单的家常菜孩子反而更爱吃，给孩子做了花菜炒肉末，汤汁浓郁，鲜香适口，荤素搭配，简单家常真的又香又下饭#简简单单一顿家常便饭 #儿童餐 #今天吃什么
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忘不了廖老师7月前
长坂坡花饭的确名不虚传，吃着炒饭喝着啤酒看着演出，太惬意了 #廖老师 #荆门美食 #探店 #万物皆可种草搜#吃货日常
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钱妈自助快餐9月前
#自助快餐 #工作餐 #同城美食 #高性价比自助餐推荐 嘎嘎香的炒花饭
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