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发育行为儿童保健科李锋医生1月前
儿童睡眠时长指南，不同年龄的孩子需要睡多久#育儿经验分享 #育儿 #宝宝睡眠 #改善睡眠 #医疗健康创作训练营
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央视新闻4年前
转扩周知！教育部发文明确：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。
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妮妮老师讲绘本5月前
💤💤💤#创作者中心 #创作灵感 #科普绘本#亲子阅读#育儿
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儿科医生齐利峰7月前
别让孩子的睡眠 ，成为身高的拦路虎！ #孩子睡眠 #硬核健康科普行动 #育儿知识分享 #抖出健康知识宝藏 #儿科医生齐利峰 @抖音医疗健康小助手 @DOU+小助手 @抖音健康
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佘继林首都国医名师1年前
孩子的睡眠时长，睡多久才算达标呢？ #医疗科普 #仅供参考如有不适请及时就医 #宝妈须知 #过敏宝宝
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哆咪7月前
分享一个老母亲的独门绝技，孩子每天多睡一小时 #家有小学生
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小白老师1月前
#教育政策 #学生睡眠 #家长必知 #育儿经验 #中小学作息时间
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听妈妈的话7月前
妈妈说： 生长激素在22:00-1:00、5:00-7:00分泌最旺盛，要保证孩子在深度睡眠中（建议小学生睡10小时，中学生9小时）。#睡前拉伸#追高运动
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眯眯眼仔仔9月前
你们都能睡够10小时吗？5年级几点睡正常呢？ #小学生日常 #培养孩子好习惯 #记录真实生活 #写作业
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中医-王富春9月前
儿童的睡眠时间
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都匀教育圈@宇璐1月前
教育部发布“限时令”，让孩子睡足睡好！ 中小学生上课时间，睡眠时间全面调整。#都匀教育圈 #中小学生上课时间 #黔南 #都匀#教育减负
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南宁发布4年前
小学生每天睡眠时间应达到10小时，你家孩子达标了吗？#够ging才南宁
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益元阁-养正堂4月前
人每天要睡几个小时？你知道吗？ #睡眠 #起床困难户 #熬夜 #养生
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儿科医生吴光声4年前
#孩子 睡多久合适？#医学科普 #儿童 #生活
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小儿耳鼻喉田家军3年前
教育部明确中小学睡眠时间要求#睡眠 #好睡眠 #儿童睡眠 #儿童睡眠管理 #宝宝睡眠 #健康睡眠
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相信光黄工爱咵天1年前
#柔软的文字可以震耳欲聋 教育部“睡觉令”来袭，必须保证小学生充足的睡眠10小时 关乎孩子成长吧，尤其是心理成长#孩子的健康成长 #孩子的身心健康 #孩子童年#教育改革
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精神科医生寻广磊2周前
健康睡眠时长 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #睡眠质量 #睡眠时长 #健康睡眠
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孙三顺全科提分规划2月前
充足的睡眠就是大脑做好的营养供给#孩子教育 #亲子教育 #家长教育 #科学育儿 #干货
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谭自云思政工作室1月前
#云小说 保证学生充足睡眠，我们需要家校通力合作#谭自云工作室
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眼科申华医生4月前
孩子每天睡多长时间对身体好#医学科普 #近视 #医生日常 #眼科科普
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琴琴营养师3月前
#育儿知识分享 饮食是基础，并非全部。要想宝宝免疫力真正强大，需要多管齐下，记住这6点。 1，充足的睡眠：3岁前需要睡12-14小时，3-6岁需要睡10-13个小时，小学生要睡9-11个小时 。 2，适度的运动：每天2小时的户外运动。 3、良好的卫生习惯：教会宝宝勤洗手。 4，愉快的心情。 5，接种疫苗。 6，接触大自然。
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南阳工业学校周老师9月前
你家孩子睡眠时间达标了吗？每天睡多久#睡眠不足#睡眠时间#南阳工业学校周老师
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泰学-李先生国学智慧1月前
周六早上一定要让孩子睡到自然醒 #国学智慧 #中华文化 #教育
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爱摸鱼的小黄3周前
小学生5:30分晨跑第54天，小学生睡眠时间应该保证8至10小时 #家有男孩 #在拍一种很新的vlog #睡眠时间 #晨跑 #亲子
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许成业家庭教育1周前
小学10点前，必须睡，有科学依据的#小学生 #孩子睡眠 #父母必看系列 #大脑发育 #抖音生活观察计划
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番茄老师在德州1月前
中小学在校时间、睡眠时长有了新要求，咱家娃儿达标没 #家长必读 #中小学教育 #中小学健康 #德州 #德州高度教育
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茶研官-百岁养生学堂8月前
各年龄段该睡多久？你睡够了吗？ #养生 #睡眠
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心脏科吴主任2月前
每天睡几小时，对心脏比较健康？ #心脏科吴主任 #睡几个小时才算睡眠充足 #医学科普#医疗健康创作训练营
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Allen日记4天前
小学生的睡眠一天保证几个小时呢？每晚又是几点睡觉合适呢？我们每天基本上会保持九个小时的睡眠，不知这个时间少不少？为了早上多睡个一二十分钟，晨读给砍了，我也凑不出再多的时间了😔九个小时？应该可以了吧🤔#小学生睡眠 #小学生 #五年级#你家孩子也这样吗
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昌吉起航陈老师1月前
教育部限时令保障孩子睡眠时间#新疆中考#新疆高考 #昌吉 #昌吉同城 @静静百货 @育成众泽教育官方号 @主持人天军
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百立乐CBPS定制营养5月前
百分妈妈育儿讲堂｜90%家长不知道孩子睡错时长=慢性伤害？解锁孩子最佳状态！各年龄科学睡眠时长指南@natrapure百立乐奶粉 @培芝乳白金母婴专卖店 #每天学习一点点 #育儿经验分享 #育儿 #母婴
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秀屿恩典陈老师1月前
#莆田 #秀屿 #家长必读 孩子睡眠充足是所有的前提！长期缺睡，成绩好也好不了多久#同城教育 #恩典教育
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mo1361268月前
小学生晚上几点钟睡觉最合适#小学生睡眠不足的危害
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失眠治疗张新建主任7月前
失眠专家解答 睡多久才是好的 #失眠 #睡不着 #睡眠 #睡眠调控张新建主任
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卖声音的man1周前
睡多久才健康，睡眠越多越好吗？#又到了每天健康科普的时候了 #真相来了 #睡眠
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晴易红5天前
午睡也有“黄金时长”？提醒老友：这样休息，对午后的血压有好处 各位老友，咱中国人都有午休的习惯，吃完饭总想眯一会儿。但这午觉怎么睡、睡多久，对咱们下午的精气神儿，甚至对身体的平稳运行，影响还真不小。 很多人觉得中午得大睡一觉才解乏，结果睡了两个小时起来，反而觉得头重脚轻、浑身没劲。百科君今天和大家分享几个午睡的“黄金细节”，让咱们睡得更科学： 掌握“黄金20分钟”： 研究发现，午睡并不是越长越好。建议时间控制在20到30分钟左右。这个时长能让大脑得到休息，又不会进入“深度睡眠”。如果睡得太死，猛地醒来，身体还没反应过来，血压容易产生波动。 生活达人建议： 设个小闹钟，打个“高质量的盹”，醒来后神清气爽，对下午的身体平稳特别有好处。 别吃饱了“立马躺”： 刚吃完午饭，血液都跑去胃里帮着消化了。如果立刻躺下，不仅影响消化，还容易造成胃食管反流。 百科君支招： 饭后先在屋里溜达10分钟，或者坐着消消食，等那股“饱腹感”下去了再躺下。 起来后有个“唤醒期”： 午睡醒来，别急着立马下地干活。先在床边坐一两分钟，喝几口温开水。这能帮身体慢慢“醒”过来，让循环更顺畅。 百科君温馨提示： 午睡是个“充电”的过程，姿势也很重要。条件允许的话尽量躺着睡，别趴在桌子上，那样压迫眼球和手臂，身体反而更累。 您平时午睡一般睡多久？是打个盹儿就起，还是得大睡一觉？评论区咱们老友交流下您的午休心得，看看谁的作息最科学！ #居家百科 #午睡习惯 #生活细节
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太原青少年验光师刘琼 ｜ 传义视光1周前
#近视#青少年近视防控#太原专业青少年配镜#太原#父母必读
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张世旺医生1月前
每天睡够8个小时才健康？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠质量 #8小时睡眠 #睡眠
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跟陈博士学抗衰2周前
1分钟告诉你该睡多久算健康？ #睡眠 #抗衰 #健康
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阳光说人物3年前
孩子每天睡够10小时#学生健康@青蛙公主爱凌 @央视频
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中医张军主任4天前
中医揭秘：各个年龄该睡多久 #失眠#助眠#中医#科普
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秦蓝4天前
#vlog分享日常 初中生，每天睡多久才不傻？ #这段话说的太现实了 #实话实说 #这是实话 #日常唠嗑
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克迪伴学1周前
#中小学生睡眠
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神经内科牛朋朋4月前
午睡对身体有好处吗，睡多久合适？#午睡 #午睡时间 #心脑血管 #抖出健康知识宝藏
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老黄讲养生2周前
人要睡多长时间才足够？#睡眠 #失眠 #老黄讲养生 #中医养生
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王欣文医生7月前
每天要睡8小时是骗局，医生告诉你应该睡多久 .#医疗健康创作训练营 #医学科普 #抖出健康知识宝藏呀 @王欣文医生
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mylxsw5天前
7.5小时高质量睡眠 > 9小时断续睡眠❗ 90分钟一个周期，你睡对了吗？ 深度睡眠→身体修复💪 REM睡眠→大脑升级🧠 睡眠不是浪费时间 而是最强大的生产力工具⚡ 收藏这条，今晚就用！ #睡眠周期 #深度睡眠 #REM睡眠 #科学作息 #健康生活
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AI篮球教育规划马老师3月前
长高不是靠补品，是一套系统：吃、睡、练、晒、测、习。 我把家长最容易做对的动作拆开了： 早奶蛋、中饭“饭+肉+两份菜”、训后30分钟奶+香蕉； 小学生9–12h、初高中8–10h睡眠； 每天动60分钟，跳绳/弹跳5–10分钟； 工作日晒20–30分钟； 身高每月同一时间量一次，三个月看增速。 只要每天做对一点点，三个月精气神和身高速度都会变。 #身高管理 #孩子长高 #儿童生长发育 #家长必修课 #父母课堂
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内科朱医生4月前
睡觉，睡几个小时好？ #睡眠问题的医学科普 #医学科普 #内分泌科普
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钟鹏谈失眠4月前
夜间睡觉要多久 很多人都会说，睡眠时间要达到8小时，这种说法已经被很多人认可，但是事实真的是这样吗，一定要睡够8小时吗？#麻醉睡眠专家钟鹏 #麻醉治疗失眠 #睡眠时间多少合适
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康复科—彭医生1月前
最佳睡眠是多久？因人而异，但睡眠不足会有危害！#健康科普 #睡眠 #失眠 #睡眠不足#睡眠障碍
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省中医郭医生10月前
每天睡多少小时最好 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #医疗健康创作训练营
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家庭能量3年前
孩子每天到底该睡多久才算合格？#家庭教育 #亲子教育
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林州常万春9月前
几点睡好？睡多久？#世界睡眠日 #睡眠#林州万方#万方影像#林州常万春
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元气瑶瑶4月前
你知道吗？不同人群的睡眠时长竟然大不相同！想知道成年人、青少年、老年人分别该睡多久？狗狗、牛和马这些小动物的睡眠习惯又有啥特别之处？点进视频，带你一探究竟，结尾还有超实用的补觉小建议哦~ #睡眠小知识 #，养生 #养生 #健康养生 #涨知识 #科普
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Painting少儿英语11月前
确保中小学生充足的睡眠时间，不是件简单的事。 确保学生充足睡眠时间需要“家校合作”教育部通知要求小学生每天睡眼时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。究竟是什么夺去了中小 学生的睡眠时间?其一，就是过重的学业负担，最为直观的就是作业量过多。其二，就是电子产品剥夺了中小学生的睡眠时间。显然，要确保中小学生充足的睡眠时间，需要“家校真诚联合”，都要将确保学生的充足的睡眠时间 放在首位。在达成“共识”之后，根据事先制定的举措落实到位，才有望真正实现确保中小学生充足的睡眼时间。#学生健康 #教育问题 #对孩子的危害 #睡眠不足 #家长必读
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董小姐的带娃日记6天前
10分钟睡着| 早上7点起，早上8点半到9点半睡，午睡1到2小时，睡觉不张嘴不打呼，呼吸音也还好。没有技巧，全靠妈妈护理坚持！#带娃日常 #腺样体肥大 #养娃不易 #过敏体质宝宝
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儿童康复高医生4年前
孩子每天睡多久才算充足睡眠？#睡觉 #育儿 #健康 #医学小知识
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南丰县融媒体中心4年前
小学生每天要睡10小时，教育部发文保障学生充足睡眠！
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长沙公办中职刘老师1月前
小学生睡10小时，你家孩子达标了吗？#最新消息#最新消息
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小小优优5月前
告诉家里即将一年级的学生这6点注意事项吧！#亲子教育 #育儿#一年级
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聂老师育儿2月前
孩子的睡眠秘密，原来这么简单#科学育儿
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北国红豆3月前
教育部要求： 小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。
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