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杰哥唠民俗1周前
冬至养生别乱补！一定牢记避开这2个坑，才能安稳过冬 #冬至 #天气 #圭表 #饮食 #养生
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寻麻z🈷️经不t血管堵血虚頭🪣d 我1周前
冬至养生注意这6点，保暖养身过好冬❄冬至是身ti进入休息调整的关键期，这几件事帮你平稳过冬：1⃣ 早睡少熬夜，尽量晚上11点前休息2⃣ 运动避免大汗淋漓，微微发热即可3⃣ 不建议游泳或泡温泉，防受凉4⃣ 冬至当天洗澡时间不宜长，注意保暖5⃣ 汤圆不空腹吃，可搭配陈皮水助消化6⃣ 饮食可搭配红糖酒酿汤圆，暖身又舒服😌 #知识分享 #每天跟我涨知识 #知识科普 #分享生活小技巧 #vlog日常
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鹿鹿无为1周前
明天就是冬至了，记住这几点 一年一冬至，一岁一安康 #好运 #冬至 #生活 #情感共鸣 #每日推荐
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浮生若梦痕1周前
冬至养生不用愁，记住这几招，安稳过冬不生病#冬至 #养生
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老李聊康复(首播)1周前
今年冬至不一般！中老年养护记住这三点 2025年冬至在深夜，养生重点和往年不一样！针对中老年朋友冬季乏力、畏寒，分享“一护二调三安定”的实在方法，助您安稳过冬。点击观看详解。#冬至 #冬季调理#健康 #中老年 #养生 #正能量
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展米Jamie&James赖1周前
AI解析:冬至养生3要点，稳稳过冬这样做～ AI解析:冬至养生3要点，稳稳过冬这样做～ 纯AI制作普及营养知识第19期: #创意&策划&后期: JamesLGH #编导&文案&脚本&视频剪辑制作: 纯AI @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音小助手 @抖音健康 @抖音健康使用计划 @抖音知识
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健康之路Plus1周前
冬至不养，一年白忙！记住这3点。#冬至养生 #健康过冬 #节气饮食 #家庭健康
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小柚子火了1周前
冬至，是一年中黑夜最长、阳气最弱的一天，但也正是从这天起，阳气开始悄悄萌动。养生重点就是：藏住这点初生的阳气，静待春天。 怎么做呢？记住这几点： 第一，起居要“藏”。学学大自然，早点睡、晚点起，最好等太阳出来再活动。睡前用热水泡泡脚，驱散寒气，有助于睡个好觉。 第二，饮食要“温”。适当吃些温补的食物来助力阳气，比如羊肉汤、核桃、黑芝麻、黑豆。但记住是温补，不是大吃大喝，避免油腻生冷。 第三，运动要“缓”。选择太极拳、散步这类温和运动，让身体微微发热就好，千万别大汗淋漓，否则反而消耗阳气。 第四，心情要“静”。冬季主藏，精神也要内收，减少思虑，保持平和，有助于阳气潜藏。 你可以把冬至想象成深夜的12点，是旧的一天结束，新的一天开始的关键时刻。此时呵护好刚刚萌发的阳气，就像守护一颗待发的种子，才能为来年的健康打下最坚实的基础。 冬至一阳生，静养待春来。愿您安稳度过这漫漫长夜，迎接更温暖的时光。 #冬至#二十四节气#健康#冬藏#养生
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博凯睡前爱bb1周前
从🔮的角度｜冬至大如年 冬至大如年，冬至非常重要，3个点大家一定要记住！#冬至 #国学文化 #冬至大如年
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广灵张姐1周前
冬至做好这三件事安稳过冬 #冬至吃饺子 #冬至安康 #冬至
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老行者6天前
冬至一定要做好这五个保暖#冬至护阳防寒#温暖过冬#健康防护#知识分享#
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燕姐聊养生1周前
冬至到，养生正当时！快来get这些小知识，温暖过寒冬❄️的知识点吧！#冬至养生知识点
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孤独与真1周前
冬至养生3个秘诀快收藏 12月21日，我们迎来冬至节气 这一天北半球白天最短、夜晚最长 标志着寒冬的到来 冬至节气如何科学养生？ 记住这3点 01 冬至要“躲” 冬至要躲寒、躲冷，做好防寒保暖。不仅要把衣服穿足，也要注意头部、背部和足部的保暖，避免受寒。 冬季暖足小技巧：可以多做踮脚运动、足部按摩，这些方法可以活动经络，加强血液循环。 衣服里层和皮肤间的温度保持32~33℃，缓冲寒冷气候对人体的侵袭。出门戴帽子、穿棉鞋，老年人一定要穿好贴身的保暖背心，避免风寒从背部侵入脏腑，诱发心脑血管疾病。 02 冬至要“养” 冬至要注意养心、养肾，做到静心少虑，保持心态平和。适当早睡、晚起，增加睡眠时间，有条件的话，可以在午饭后小憩一会儿，有利于人体阳气潜藏和阴精积蓄，使人体达到“阴平阳秘，精神乃治”的状态。 此外，可以选择在阳光下适量运动，运动时间可选择上午9~11点、下午2~3点，每次半小时至1小时为宜，让身体微微出汗即可。八段锦、太极拳等运动都是不错的选择。戳视频，跟练八段锦↓↓ 冬至是一年中阴气最盛、阳气初生之时，养生需从滋阴护阳入手。冬季天气寒冷，睡前1小时，可以用温水泡脚15~20分钟，有助于脚部血管扩张，促进血液循环，让身体得到放松，使入睡更加容易，睡眠质量也会更好。 03 冬至要“补” 冬至是进补的好时节，北方有吃饺子、吃馄饨等民俗，南方则吃汤圆、长线面等。此时，人体免疫力差、最惧寒冷，也更容易吸收外来营养，药食的补益作用能够发挥得最充分。 温补类：鸡肉、羊肉、牛肉、鲫鱼等，可搭配白菜、萝卜、荸荠、茭白等性平的蔬菜同煮。 平补类：莲子、香菇、木耳、莲藕、银耳、百合等，可搭配温性肉类一同食用。 滋补类：黑芝麻、黑豆、阿胶等，适合体质偏虚的人群，但注意不要过量食用。 益气养血、驱寒通络，冬至，不妨试试这款代茶饮——桂圆红枣枸杞茶，适合气血不足、心悸心慌、健忘失眠、皮肤暗黄、手脚冰凉的人群。 制作方法：选用红枣30个左右，切开去核，取枸杞20克左右、桂圆肉15个左右，一起煮至红枣软烂，加入适量红糖，趁热饮用，一天饮用500毫升即可。 需要注意的是，糖尿病患者、痰湿较重人群不宜饮用，平时阴虚火旺的人又恰逢上火、感冒、消化不良时，不宜过量饮用。 冬至福至，喜乐安康！
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老友穗月1周前
冬至养生，不找医生！ 冬至一阳生，是给长辈“补根基”的黄金期！记住这3藏，轻松养阳过寒冬！ #养老 #孝顺 #养生 #原创视频 #冬至的祝福我先说
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小艾的健康生活1周前
冬至记住这几个小细节
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知之∞1周前
冬至，要做好这三防！ #真实生活分享计划 冬至平安过冬，愿你平安顺遂！#冬至#冬至安康#冬至大如年
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我是丹姐姐1周前
今年的冬至不一般，记住这4点，旺自己#冬至#大扫除#冬至过后
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长安七哥1周前
俗话说：“冬天进补，开春打虎。”三九时节，建议大家吃好三样、喝好三样、做好三样，安稳过冬，蓄足生命能量。抓住这段时间，打好根基，顺应天时，就是最好的养生之道。#冬至#三九
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赤峰文文姐1周前
60年一遇的晚冬至这3点一定要记牢#赤峰#同城#本地生活#同城热点
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行程1周前
"冬至三要避❄️ 保暖别冻脚🧦，早睡藏阳气🌙，油腻少吃保肠胃🍲！ 传统智慧简单实用，快来get你的冬日养生秘诀✨ #冬至养生 #避寒指南 #节气小知识 #健康过冬 #传统文化"
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壮元儿推江老师1周前
冬至一阳生，调理黄金期｜记住这四点，蓄足一整年健康#小儿推拿#冬至快乐#降温#遵义#科学育儿
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39健康生活好物严选1周前
冬至大如年！4 个暖身小技巧，整冬暖乎不挨冻~ 冬至大如年！你准备好迎接冬天了吗？4个暖身小细节记好，舒舒服服过冬～ 快艾特你的家人朋友来学！#冬至 #生活小妙招 #民间习俗 #冬至大如年家人小团圆 #冬日
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卿公子生财有道1周前
冬至做好这五点，让你幸福又安康！#智慧人生 #传统文化 #冬至 #养生 #认知
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花式养生1周前
明天冬至！老祖宗的顺时养法提前备，舒服过冬，全靠这几招！ #生活小妙招 #健康养生 #古法养生 #顺时而养 ＃养生 ＃内调外养
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新蔡县中医院1周前
1分钟看懂冬至养生！3个要点记牢，安稳过寒冬#新蔡县中医院 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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健康生活家1周前
冬至养生全攻略：这6个科学方法让你安稳过冬
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片仔癀主理人阙京囡1周前
冬至养生，3个小习惯让你暖暖和和过冬 #冬至 #养生 #中医养生 #片仔癀 #中医药文化
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长沙新闻1周前
冬至养生记住这几点！#冬至#健康养生#康康来了#健康热问
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岐黄侍者1周前
冬至养生黄金期！牢记“3要3忌”，安稳过冬不生病 ——传统节气养生指南 冬至大如年，这一天白昼最短、黑夜最长，阳气开始悄然生发，正是养生调理的黄金时节。顺应时节的养生方式，能帮我们更好地积蓄能量，抵御寒冬侵袭。 饮食调养是冬至养生的关键一环。遵循“温补”原则，才能更好地滋养身体阳气。要温补，可以多吃羊肉、牛肉等温热性肉类，搭配红枣、桂圆、枸杞等食材煲汤，既能驱寒暖身，又能补充营养；也可以吃一碗热气腾腾的饺子，老话说“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，这不仅是习俗的传承，更暗含着暖胃暖身的养生智慧。 冬至时节，阳气初生，更需要好好呵护。要早睡，建议养成21点入睡、早上7点起床的作息习惯，充足且规律的睡眠能让身体更好地休养，助力阳气生发；切忌熬夜，熬夜最易耗伤气血，会让身体的御寒能力大打折扣。 冬季养生，运动宜缓不宜急。要运动，可以选择太极、慢跑、散步等温和的运动方式，适度的运动能促进血液循环，增强体质；但要避免剧烈运动，以免大汗淋漓耗伤阳气，运动后也要及时擦干汗水，做好保暖，防止着凉。 冬季脾胃功能相对较弱，忌生冷是必须遵守的养生准则。冰淇淋、冷饮、生鱼片等生冷寒凉的食物，会刺激肠胃，损伤脾胃阳气，容易引发腹痛、腹泻等不适，冬至前后尤其要忌口。 冬至养生，重在“养”字，忌劳累也至关重要。过度熬夜、加班会让身体长期处于超负荷状态，耗伤气血和阳气，降低身体的免疫力，让疾病有机可乘。忙碌之余，一定要给自己留出休息和放松的时间。 冬至养生，藏着顺应自然的生活智慧。牢记“3要3忌”，从饮食、作息、运动的每一个细节做起，就能让身体积蓄满满的能量，安稳过冬不生病！
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杨沐青1周前
12月21号六日冬至了，冬至记住这三个点！#民间习俗 #国学智慧 #冬至
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国家应急广播1周前
冬至养生记住这几点 #冬至
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证有话说1周前
冬至养生三秘诀，让你健康过冬，阳气满满！ #冬至 #养生 #健康 #冬至吃啥 #冬至养生
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千江月6天前
冬至养生｜遵循“冬藏”法则，健康 过冬不生病！#冬至养生#冬至 #冬至养生知识点 #冬藏养生 #健康过冬
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臻心东方智慧1周前
冬至养阳正当时，牢记这四不要 #冬至 #阳气 #传统文化 #东方智慧
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国学曾智慧1周前
冬至避忌 60年一遇晚冬至，三避三补安稳过冬##人生智慧 #生存哲学 #读书分享 #谋略智慧 #国学曾智慧
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查伟-新平衡生活家1周前
冬至养生四合理，轻松过冬不费力，你想过吗？ #健康 #涨知识 #健康养生 #顺时而养 @养固健
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宜飨荟健康驿站1周前
冬至开始做对这4件事，来年不生病#冬至#科学养生 #日常保养 #中医养生
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健康大讲堂5天前
冬至后开始数九！倪海厦：记得吃2样，喝2样，做2事，温补抗寒，乐过冬！#倪海厦 #健康 #科普 #养生 #中医 @抖音小助手
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威海日报1周前
明天就是二十四节气中的冬至，数九寒冬将正式开始！中医说“冬主收藏”，你知道怎么“藏”才能健康过冬吗？（记者 张晓琳）
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其在好生活1周前
今年冬至在深夜？养生重点要变了！ 2025年冬至特别在子夜来临！这告诉我们，养护身体初生阳气的方式需要调整。记住“三层准备”，温暖关键部位、学会温润饮食、保持安静积累，就能安心过寒冬。 #冬至 #养生干货 #冬季保暖 #冬至养生 #节气养生
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尘道子1周前
#养生爆款视频 冬至·养生！平安过冬！#养生 #冬至
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玲珑故事说1周前
“冬至”到，夜最长，天最冷；请记住，太阳，已经在回来的路上！ #涨知识#冬至 #二十四节气 #传统文化 #冬天该有
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米🐰🦁051周前
#知识科普 #冬至的最佳打开方式 冬至养生核心要记住三点！🫶
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河洛康家1周前
冬至来了四件事别忘了做 #康华兰 #国学 #传统文化 #冬至 #人生智慧
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李轶1周前
#冬至养护指南：女性身心安稳度冬的3个要点#关注女性健康 #每天跟我涨知识 #养生小常识
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🌈金衣都1周前
您先收藏起来看看到底准不准，冬至在月头无被不用，冬至在月中单衣过冬，冬至在月尾大雪起纷飞，冬至比较暖烤火到小满，冬至出日头过年冻死牛，冬至若有霜，过年大雪降，冬至若有雨，来年淅沥沥，冬至若有雪，来年地如铁，冬至若有风，必定冷半冬😅有兴趣的朋友可以收藏起来，过几天对照一下看看是否准确😅👍老祖宗早在几千年前就给我们总结出了一套判断未来的天气方法特别的准。
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热点杂烩1周前
#热门话题冬至 数九寒天至！做好5件事暖身“养冬”！#冬至大如年 #冬至
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家文化留余课堂1周前
冬至来了，四件事情要牢记 #传统文化 #涨知识 #家庭教育 #家长必读 #冬至
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创业达人郭姐1周前
#冬至节气养生#冬季养生#健康过冬#
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@刘林锋科普1周前
冬至养生全攻略：顺应节气，健康过冬，仅供参考#中医
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书书历史6天前
冬至后建议：1不去，2不留，3要吃，为寒冬积攒能量舒服过冬 #动漫
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涵晨宝妈（欢喜一家人）1周前
冬至冷知识！今年是母冬➕闭眼冬？这三个禁忌，千万别犯！#育儿 #二十四节气 #冬至 #传统文化 #涨知识
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五唐1周前
冬至大如年！记住“6大禁忌”，平安迎三九，为来年攒元气！ #倪海厦 #冬至 #传统文化
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王老师1周前
冬至到了，给大家一些注意事项#道教文化 #道士 #女性智慧 #高老板四个儿子
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王阿姨的高管退休生活1周前
明天就是冬至了，冬至一阳生，养生正当时。12月21日冬至，记住“三防”，为来年健康打好底。一防寒：从头暖到脚，风从颈入，寒从脚起。出门戴好帽子围巾，穿厚袜子，护住关键处。二防泄：冬藏宜静养。少熬夜，早睡晚起。避免剧烈出汗、天天洗澡，室温不宜过高，守住阳气。三防饿：进补莫节食。“冬至进补，开春打虎”。尤其长辈，少吃咸、适当吃“苦”，别在冬天刻意减肥。冬至福至，阴阳交替。顺应天时，就是最好的养生。愿您冬日暖，安康伴。#养生 #冬至 #退休 #传统文化
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经瑜生活1周前
冬至养生三大原则要记牢#健康 #国学 #节气养生 #冬至 #健康生活
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潍坊♥本草堂1周前
#真实生活分享计划 #原创视频 #冬至养生不踩坑 #新手必看数九寒天暖身攻略 #冬天养阳正当时
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权彩风1周前
 #冬至养生 #黄帝内经养生智慧 #暖冬攻略 #藏阳气养精神 #过冬小妙招
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博古易学智慧1周前
今日冬至，三忌、三宜、三秘诀，过好极为寒冷的15天！
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藏甲1周前
冬至养阳如养娃！记住“藏、暖、缓、补”四字诀，整个冬天不生病
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小张爱分享1周前
不是迷信！明日冬至，记得：1不关、2要喝、3不坐、4要吃，早了解
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