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千博士聊NPD7月前
事情一多就烦躁焦虑怎么办？ #心理咨询 #事情多 #焦虑 #烦躁 #内容过于真实
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无用的李子云1周前
大部分人做事都很着急，总想要赶快做完赶快拿到结果这是为什么呢？以及很多人做事又优柔寡断，拖拖拉拉，想了很久又不去做是什么原因呢？#无用的李子云 #生命成长
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阿丹~1周前
一次只做一件事！#日常 #认知 #个人成长 #人生感悟 #生活感悟
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知秋🍃1月前
也行一次只做一件事，专注一点 效率会更快！#焦虑 #专注力培养 #girlstalk #思考人生 #感悟人生
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丁一晨1月前
减肥、吃饭，做任何事都着急的人进！ 我也是一个急性子，完美主义者。 最近也在反思自己做事情的状态。 跟大家碎碎念也算是捋清自己思路的过程。 定能生慧，希望大家都找到自己内在的节奏， 和内心真正的稳定和安宁吧！ #身材管理 #自律遇见更好的自己 #女性智慧
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麦里麦气1年前
种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在#麦里麦气 #童年终结者
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素简1年前
急性子的人总想一下子把事情都干完#感悟人生真谛智慧点亮人生 #国学智慧文化 #觉醒开悟 #修心修行
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小红姐3天前
着急着做完事情，没有感受过程，也许这个就是焦虑的原因
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瓦力先生3周前
#知识分享干货 #知识分享 #知识科普 #上热门🔥
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王竟力4月前
886拖延症 三个方法摆脱了您咧😢 我一天到晚杂事超多 压力超大 冲浪真的有用 昨天刷到一个帖子 三个方法 解决拖延症 1️⃣五秒倒数法 这个超好用 想做一件事儿，在心里倒数5秒，54321然后立刻去做，不给大脑任何思考的时间。 多的原理不讲了 你马上试试 我一个星期没倒的垃圾 都要生蛆了 倒数完立刻穿鞋下楼 哈哈哈 2️⃣2分钟法则 就是任何低于2分钟的小事情马上做完 比如倒垃圾、寄快递这些琐碎的小事儿，这些小事长期堆积在大脑后台，占内存，就很焦虑消耗。 3️⃣就是 五分钟法则 就用5分钟时间开始投入状态，一不小心就做了好久，比如不想上课，先上5分钟。 ④ 我自己总结的 开始最重要 就很多时候我不想直播 躺在沙发上起不来我就先把屁股挪到化妆台上 这个手呀 自动就开始拿粉底液 化完妆顺势就开播了 开播等下就下班了 哈哈 把幻想的大目标拆分成很小的很具体的小行动一不小心就完成了 #拖延症 #自我提升 #焦虑 #解决你的头等大事 #vlog日常
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金玥6天前
拖延症的本质不是懒，而是对失败的恐惧 看我们如何战胜它#拖延症 #成长 #拖延症患者自救手册 #战胜恐惧 #慢慢变好
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虫子2月前
为什么你做事很容易中途放弃? 1.问问自己，是不是真实的需求 2.目标是否大于实力 3.是热爱擅长的吗 4.了解下平均周期 5.数量是否足够 #执行力 #认知思维 #个人成长
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路小满08105天前
谁都不是一下子就行的，想着想着可能就放弃了，做着做着就发现越做越好，和别人比我可能什么也不是，和自己比每一天都有变化每一天都在成长#短视频创业 #女性成长 #自媒体 #口播 #经验分享
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爱学兮3周前
#英语 #口语 #做事 #憋大招 我做事情喜欢憋大招，喜欢一劳永逸，要么一下子做完做好，要么不做。较讨厌那种按部就班的依计划行事，今天做一点，明天做另一点，后天再做一点，或者压根就无计划可言，仅抽空找碎片时间，时不时做上一小部分，得拖至许久才能完成。 我喜欢在大段时间里，没有干扰，可心无旁骛的，如同最终决战那样，去一次性解决所有问题，一次性完成任务。但这太理想化了，不受干扰的大段时间难找，一次性完成任务且不出错更是不易，因为有太多不可控的，不可预料的东西，条件与情况也随时随地在变。有时还没等大招憋出，现实就已与当初的设想相去甚远了，只能无奈放弃。 多次碰壁，多次无果后，**我必须做出调整了**，也认知到好事多磨，好的沟通也并非一次就行，也需多次、反复的去沟通。做一件事，我也不去想着憋个大招，更不想一步到位，一举成功，一鸣惊人了，而是先出小招，先做小事，**成功了就继续，不成功就调整**，小招多了，最终也会积累成大招。 比如说录制这样的英语口语视频，之前，我是一口气写完内容，翻译成英语，再读熟，再录制。如此，我得要花4~5小时，基本占用下午和晚上的所有时间了，很累，有时会感煎熬，太多太多的问题要处理了，如：写不出东西，不确定如何翻译才好；单词发音不准，语调也奇怪；录制不顺，小问题不断，要反复地录。精力早不够用了，还得对付放弃的念头。 现在，我把它们尽可能的分开了，早在前一天的**空闲时间**，或跑步，或逛超市，就想要写什么，想成熟了会先写出来，然后抽一个多小时去翻译，之后会洗澡，做饭。等吃过饭再去练习读音，最后于睡觉前录制好。#知识分享
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北泽闲聊1周前
#自我成长 #北泽闲聊 #北泽项目思维 #怎么提高认知能力和思维 #改变自己提升自己
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兔兔兔2月前
唉😮‍💨#日常生活 #内容太过真实 #创作者扶持计划
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心理画像馆1周前
你为什么总觉得事情没有做完？#忙 #干不完的活做不完的事 #心理学
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阿清的记录6天前
当我们处于想做事但行动不起来或根本不想动的状态时，可以通过先做一件最简单最小的事情来调整状态，然后逐步提高难度。人是慢热的，启动最难，但进入状态后会越来越顺。#个人成长 #调整状态 #行动的方法
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绝顶赵(原think99zj)5天前
半年前我焦虑得睡不着，脑子里全是计划，但就是不动。后来我发现，越聪明的人越容易掉进这个坑。失败不是成功之母，成功才是成功之母。今天就做一件最小的事，不管多小，做完就行。你有类似的经历吗？评论区告诉我。#个人成长#自律 #行动力 #拖延症 #绝顶赵
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无人区的拾荒者5天前
与其拖拖拉拉，不如随手去做#拖延症 #内容过于真实 #涨知识 #情感共鸣 #心理学
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阿布AI智能体3月前
当事情一件接一件的时候，你是不是也会陷入没完没了的焦虑之中？#干货分享 #知识分享 #避免焦虑
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@石榴果1月前
我们总想着千头万绪的事，一下子能做完，忙着这件又想着那件事，心随其波动，静不下来，到头来什么事也没有做好，一般为性格急躁。今天就把这段送给你“无论是工作还是生活，纵然是千头万绪，手里攥着一千个线头，但一个针眼也只能穿过一条线”#感悟#性格急躁#修心修性
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无脑的巧遇姐8月前
我们总把一些过程定义为难，甚至不想要过程，直接去获取结果，可是这又不符合自然规律，所以我们就开始内耗，焦虑。刚开始做一件事情时，要允许自己做不好，允许失败，允许没有结果，允许自己慢慢的成长。#高维智慧 #认知觉醒 #过程 #打破认知#透过现象看本质
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跨时空书籍对话1周前
《搞定1》：大脑不是硬盘！为什么你越忙越乱？ #搞定 1 #戴维艾伦 #时间管理 #无压工作 #认知觉醒 #深度解读 #读书 #效率提升 #职场技巧 #好书推荐 你有没有过忙了一天，却不知道做了什么？有没有过突然想起一件事，然后忘了正在做的事？有没有过因为没做完的事而焦虑？ 今天这期视频，我把《搞定1》的艾伦老师请来了。这本书基于上万个职场人的真实案例，揭示了一个让人震惊的事实：你越忙越乱，不是因为不够努力，是因为你的大脑根本不适合记事情。 我花了整整一周时间，深度解读了这本书，提炼出了“收集箱”这个核心工具。它能帮你把任务从大脑转移到工具，减少焦虑，提高效率。 【本期看点】 • 为什么大脑不适合记事情？ • 收集箱的三步法到底怎么用？ • 如何让大脑更轻松？ • 为什么越忙越乱的根源是“大脑过载”？ • 无压工作的秘诀是什么？ 【互动时间】 看完视频，我想问你一个问题：你最近最焦虑的一件没做完的事是什么？ 如果这期内容触动了你，请告诉我，也方便下次学习。你的支持是我继续深挖好书的最大动力。也欢迎评论区告诉我，下一期你最想看哪本书的深度解读？ 书籍信息：《搞定1：无压工作的艺术》| 作者：戴维·艾伦 #搞定1 #时间管理 #职场 #效率 #读书分享
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快乐小狗钱女士1周前
突然一下子，副业就做起来了 #搞钱 #自媒体 #反内耗 #反焦虑
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刘轩谈心理9月前
计划总是完不成，是因为你把做事顺序搞错了！ #学习方法 #家庭教育 #科学育儿 #自律 #做计划
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Daisy(养成系)3天前
请你让自己放松一点，慢一点！！ 今天听到梁静茹的一首歌《慢慢来比较快》 停下脚步想想，慢慢来好像才是最快的方式。人嘛，总是太着急，喜欢幻想，因为想要的东西太多，总是希望自己一下子可以把所有事情做好，所以对人和事就会期待很大，当可是当自己没有达到期待的时候，就会痛苦、烦躁、焦虑，反而会阻止自己的行动，做不好事。 做任何事，都不要着急，欲速则不达，饭呢要一口一口的吃，路呢要一步一步的走，不要太心急，事物呢自有它发展的规律，做事呢我们该做的就是去抓住过程，而不是把自己困在过程，这世上最快的捷径呢从来不是投机取巧，而是自己踏踏实实，一步一个脚印走下的路，有时候慢呢即是快，厚积才能薄发，才可以让自己变得有毅力，请你呢，放松一点，安心走好当下的每一步，我相信呢，好戏都在烟火里！#慢下来看世界 #停止焦虑 #停止内耗 #爱自己 #正能量
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武志红心灵港湾4月前
为什么做完一件事总是害怕出错？？ 你是不是也常常这样： 做一件事前，反复推演； 做事时，不停修正； 做完后，还要检讨、复盘。 外人看你细心认真，可你心里明白，那是一种无休止的紧绷与消耗。 明明没人责怪你，你却总担心自己哪里做错。 这种模式，心理学上叫“内耗型人格”。 它不是能力问题，而是成长环境的结果。 小时候被要求“懂事、乖巧、别惹麻烦”， 你学会了压抑自己，用牺牲情绪来换取认可。 于是你在心里建起一个“内在评审团”， 时时刻刻监督、挑剔、审判你。 这不是谨慎，而是把生命力耗在了担心和自责里。 如果你也在这样的循环中痛苦， 那么请记住： 你真正需要的，不是变得更完美， 而是终于可以做一个完整的自己。 #内耗 #原生家庭 #自我成长 #内耗型 #自我否定
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程序猿小代1周前
高能量心法：把事做完！ #能量提升 #精力管理 #高能量 #个人成长 #职场干货
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雷总说1月前
总想着一夜暴富，于是在一夜暴富的梦里醒不来 先完成再完美，一步到位，不现实。做完和做好是有很大区别的。允许自己犯错，才能提升自己的抗打击能力。#知识分享 #经验分享 #读书分享 #先完成再完美 #价值心法
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琬琰成长记4周前
#做一件小事 你是不是经常这样——心里特想干点啥，但又不知道从哪儿下手？看着别人一个个风生水起，自己却卡在原地，又急又慌。#改变现状的方法 #坚持的意义
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张晴澜11月前
做完即做成！这句话的含金量在持续增加！#干货分享 #自媒体创业 #如何做自媒体 #努力成为更好的自己 #经验分享
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武志红心灵港湾3周前
为什么总是感到累？该怎么办? #心理 #情感 #累 #原生家庭#成长
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风君子清风 (郑蒸日上)1周前
做到专注，你就是那个，原来专注做一件事情 就是定静， 三五分钟，能做完一年的题#涨知识 #风君子清风 #每日推文 #静 #定
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郑达6月前
你家那位是不是也总喜欢等一下？ #家庭
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蜡笔小新-新诺斯给10月前
98剧场版9 #蜡笔小新 #野原新之助 #小新的骚操作 #我在抖音看动漫 #看最幼稚的动画明白最深的道理
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骏哥的一家4天前
我儿子做事不爱动脑筋的原因终于是被我找到了：每天我们都把所有事情给他做完了，甚至他要做什么事情都事无巨细地提醒他，他完全不用动脑子，也不需要再动脑子了，久而久之，就变成了一个看起来很聪明，但是遇事不爱思考的小孩！朋友们，你们教育小孩有没有更好的方法呢，评论区聊一聊！😅😅😅#生活感悟 #日常分享 #人生感悟 #亲子教育
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叶子姐餐饮管理1年前
先完成再完美！想干什么马上干，干的烂总比啥都不干强！#创业 #不卖茶的茶空间#初止自在空间 #社群
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杨雨坤-Yukun2周前
在很多小事上启动困难 #博士生日常
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瀚然心海🍃1月前
为什么我们总是被“未完成”的事情困扰？ #心理学 #心理咨询 #斯通纳 #强迫
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湖南物理李振兴3周前
为什么学霸考试总是做完题？关键就在这5分钟#高考 #教育 #中考#物理#知识分享
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爱之家动物救助中心2月前
有人问：“这么多期维修，投入巨大，为什么要坚持做下去？” “毕竟我老了。”陈阿姨没有回避这个问题，“我想把它做得尽可能好，尽可能完整。让毛孩子，让接班人，至少在‘家’这个最基本的避风港里，没有后顾之忧。维修至少还有三期，一期的费用动辄几万块，十多期下来不是小数目。我一生的付出就是为了这些毛孩子，我不想给以后留下更多的遗憾，所以现在咬紧牙关，能做一点是一点，只想给它们一个能遮风挡雨、安身立命的家。” #爱之家动物救助中心。
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新妆朵朵美妆1月前
霖兰诗三色口红：一支包揽牛血/锦鲤/烂番茄，丝滑润唇变女神，买2发3才29.9 #一支三色口红 #显白牛血色 #温柔锦鲤色 #烂番茄口红 #平价百变唇妆
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赤地观星（认知觉醒）1周前
一个粗糙的开始远比一个完美的准备来的更实际 你想要做成一件事情就必须要有强大执行力#内容太过真实 #干中学#情感共鸣 #口播#执行力
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一南1月前
社会百态 #中国 #日本 #国际
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洪先生3周前
把复杂的事拆解成能做的小事，逐个击破，组合起来就完成了一件大事。#个人成长 #做事 #拆解
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疯癫小崽子2月前
我们总想用最理想、最美好的状态去做计划，但这事实上就是你计划无法执行的原因。 想一步到位，一次性做完所有事：这是典型的“完美主义拖延”。我们太想立刻看到那个高效、自律的自己了，所以把所有理想中的步骤都堆在一起。但这个巨大的工作量一出现，大脑就会本能地感到压力，然后用“还没准备好”当借口，让你迟迟无法开始。 一口气是吃不成胖子的，最好的计划是那种特别简单、能立刻去执行的计划。
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重头再来4天前
拒绝拖延症，想到的事情立马去做！别让拖延症偷走我们的时间#讨论
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东篱是我女人(≧▽≦) （狗头保命）2天前
救命……不知道为什么有的能做完动作，有点一下子就卡住了，想配食物语的歌谁能想到，京津，临安小记和巴山全没了(┯_┯) 还好孩子们的美貌与帅气弥补了这一点，晚安亲爱的大朋友，中朋友，小朋友（出场费去找葱少，谢老板和海皇结一下） #食物语 #食物语食魂 #食物语q版 #食物语手游 #空桑
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老陳（读书版）2周前
回复 @一颗大脑的评论
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罗丽💗1月前
自由是建立在一定的成果的基础上，想要买东西自由就要有经济基础，想要时间自由就要提前把事情做完。#自由 #日常唠嗑
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认知破局社1周前
#上热门 比什么都不做，多做一点点#拖延症 #带给大家不一样的惊喜
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悲伤蛋挞皮3周前
没事的 事情总会一件件件件件件件件件件件件件件做完的！但忙起来感觉时间过的飞快 离下班又近了一步 #创作者中心 #创作灵感 #vlog
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JOJO日记2月前
为什么总在“明知故犯”？两个心理陷阱 从一次烫头想到的感想！！！ 做一件事前，心里有个声音拼命阻止，但你还是去做了。结果，事情果然搞砸了，那个声音得意地说：“看吧，我早就告诉过你！” 我最近烫头的经历就是如此。 明知可能会损伤发质，却还是在“万一很好看呢”的幻想下行动了。结果，果不其然 从这件小事里，我想到了两个让我们陷入“决策双输”局面的心理陷阱： 1. 损失厌恶：高估已拥有东西的价值（比如我原来的好发质），害怕失去，因此不敢尝试。 2. 邻家草更绿：高估未拥有选择的价值 无限美化未走的路。（比如幻想中烫头后的便利与美丽） 于是，选择前焦虑，选择后后悔。 但真相是：无论选哪条路，我们都可能遗憾。 只有选了 才知道下一步 更好的路怎么走。 而这条路 怎么走 都会很好 。 不然就是选中了适合自己的路， 不然就是明确了这条路不适合自己 下次不再选这条路。 哪个都是赢局。 #健身 #身材焦虑 #减肥 #girlstalk #心理
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好剧放映社3周前
宁康小镇双生女分离！姐姐遭父家暴逃亡，绝症父亲带回惊天秘密
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西安小铁2天前
真实真诚真心，我从开始就别想着一下子会怎么样。就是因为我们的生疏才显得我们我们更加真实！#人生感悟 #自媒体
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张三分享1年前
#上热门 #因为一个片段看了整部剧 #爱情 昨天晚上想好了要放弃你，今天醒了又会发了疯的想你，算了吊着就吊着吧，反正放弃你这件事情我一直在出尔反尔，我既想纠缠你，又想放奔你，既想做到不联系，又很想联系，既想慢慢退出你的世界，又害怕真的失去你，既想爱你，又不想爱你，因为想你太痛苦，但是想忘，又忘不掉，上一秒想通了释然了，下一秒又不行了，每天就这样循环，一遍遍折磨自己，大道理我都懂，可情绪真的难以自控……我不后悔遇见你，更不后悔喜欢上你，只是很遗憾我的人生再没有了你．
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