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觉悟人生（钧元）2年前
调节心情的10个好方法 #情绪管理
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东方悦稚蒙特梭利幼儿园4月前
调节情绪很好用的方法，带宝贝练习起来 孩子的急躁常源于成人的反应模式。当一、两岁的孩子出现情绪时，成人能够保持情绪稳定至关重要，可以用深呼吸的方法帮助孩子调节当下的情绪。一起来看#东方悦稚#蒙特梭利 0-3岁资深主教婷婷老师的专业解读吧！#托育早教 #育儿 #言传身教
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疗愈师丫丫8月前
告诉你5个调节情绪的小妙招…… #调节情绪 #情绪 #焦虑 #紧张 #心态
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levels-lee1周前
调节情绪的几个小方法 #情绪 #方法 #心理健康 #分享
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精神科陶向荣3周前
解决负面情绪的5个方法 #心理学 #科普 #情绪管理 #硬核健康科普行动
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心理王姐姐2月前
人民网科普，4大类抗抑郁食物，改善情绪快收藏！ #抑郁消除计划 #抑郁 #抖出健康知识宝藏 #情绪 #健康科普不基础
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周周心理话（家庭教育）6月前
你知道一个人情绪稳定是多么重要吗？那么你又知道如何调节情绪吗？只有很好的调节情绪的能力才能让自己情绪稳定！#心理学 #情绪 #父母课堂 #养育孩子 #家庭教育
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是赛琳娜呀6天前
12月14日 物理学家绝症自愈的方法，我带你3分钟沉浸式体验。 很多时候，情绪只是一种感觉，是我们紧紧抓住不放。 #圣多纳释放法 #情绪 #冥想
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疯雅好时光1周前
有哪些适合I-N-F-P人格类型的情绪调节方法 #infp #MBTI #今日分享
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矿泉水1月前
焦虑和抑郁躯体化亲测有效！今天来分享4种实用的调整方法： 🌱呼吸调节法 “焦虑发作时，试试腹式呼吸！” 慢慢吸气 4 秒，让空气充满腹部 屏住呼吸 2 秒 缓缓呼气 6 秒，感受身体放松 重复 5-10 次，能快速平复情绪 🌱身体扫描法 “睡前做身体扫描，缓解躯体紧张！” 躺在床上，从脚趾开始，逐部位感受身体的感觉 发现紧张的部位，有意识地让它放松 慢慢向上移动，直到头部 整个过程保持缓慢、专注，帮你释放身体压力” 🌱情绪释放法 “别压抑情绪，让它有出口！” 写日记：把焦虑和担忧写下来，相当于‘倒’出去 运动：跑步、瑜伽等，通过出汗释放压力 倾诉：和信任的人聊聊，获得理解和支持 🌱生活调整法 “好的生活习惯，能减少焦虑躯体化！” 规律作息：早睡早起，保证充足睡眠 健康饮食：少吃辛辣、油腻食物，多吃蔬菜水果 远离咖啡因：咖啡、浓茶等可能加重焦虑
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万海细胞3周前
3个小方法，帮你找回好心情 情绪低落时必看！这三种方法让你立刻找回好心情#正能量 #心理调节 #情绪管理
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花花医生7月前
再严重的抑郁症，记好这三招，状态一天比一天好 #抑郁 #关注青少年心理健康 #cns情绪鱼油 #解锁春日健康清单 #在抖音pick你的健康搭子 @DOU+小助手
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八字没一撇3月前
让你情绪稳定的10钟方法 #涨知识 #情绪
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说梦话的李同学6天前
情绪低落不可怕，找对方法就能好转
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香遇·百花澜1周前
掌握这 4 个方法，让你从此情绪不内耗。 #感悟 #情绪管理 #情绪 #人生感悟
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乾飞・职场情绪灯塔5月前
当你不开心时怎么自我调节？教你三种办法， 如视频中第2种办法。#心理咨询 #心理健康 #自我疗愈
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澄心馆1周前
别让坏情绪毁了你！3 个小方法，帮你稳住心态 #自我提升#心理学#情绪管理 #热点 #心理学知识
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心理咨询服务小茗1周前
心烦意乱时的情绪调节方法，
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初子的瑜伽疗愈陪伴5月前
3分钟拉伸，克服情绪低落|嗯调节情绪有方法 我们不需要情绪一直稳定，偶尔感觉有些沮丧都是正常的。当感到情绪低落、焦虑或烦躁的时候，索性停下来做几个拉伸动作吧 #更好的自己#跟着初子老师练瑜伽#拉伸#瑜伽体式
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星尘语1月前
#抑郁焦虑 调节情绪的方法#焦虑
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枇佳·随喜养生记🍵9月前
当代年轻人养生之调节情绪的七种方法～ 情绪调节的好，不往医院跑～ #能量加油站 #成年人的情绪管理 #养生
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志东辞公职创业聊（心理话）3周前
自我调节八正法，让你成就美好的自己#创业 #心里话 #自我调节情绪很重要 #生活#大实话
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南充自然美业创始人李敏2月前
调节自我情绪的10种方法 #养生#美容 #南充 #南充自然美业 #皮肤管理
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ai智慧传承2天前
🔥万病由情绪生！3个小动作，把坏情绪和病气一起排出去！刷到这条的家人们，赶紧停下内耗！老祖宗早就说了：万病皆由情绪生！养心才是养生！#情绪顺百病消
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贵阳精神心理科白医生1月前
调节焦虑情绪的五种方法。。😊
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郑锋创业者说4月前
这8种方法让你少生气 #不生气 #情绪调节 #人生感悟
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王学超心理科1月前
秋冬容易抑郁？3个方法缓解#抑郁消除计划#秋冬抑郁#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#缓解抑郁
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淇之花心愈Qi Blossom1月前
情绪急救包：3分钟快速平复烦躁心情! 针对生活中常见的烦躁、焦虑、易怒等情绪，提供几个简单、快速的情绪调节方法，比如"4-7-8呼吸法"、"5感着正念法"等。#情绪管理 #女性力量
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桐姐美国超级访谈3周前
11个拯救你情绪的方法 #负能量#情绪管理
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万能的大叔6月前
最困惑的时候要找到心力最大的靠山#个人管理 #情感共鸣 #调节情绪和心态的方法 #提升自己 #知行合一
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倪子君清华博士3周前
如何调节情绪让自己快乐起来？#积极心理学 #女性成长 #人生心态 #幸福感知力
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文哥说4月前
调节情绪的10个好方法#情绪 #情感#自我调节 #女生 #独立
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梅梅1月前
#整体自然疗法#学会控制情绪#怎么能不生气
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情绪处方签4天前
容易被情绪淹没？三个策略让你摆脱情绪的控制！ 培养情绪控制和解决问题的能力#心理学知识 #情绪控制 #策略
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心医潘霄博士7月前
情绪崩了怎么办？心理急救术来调节！ 心理调节的方法#心理学 #科普 #心理急救 #危机干预
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风神老道6月前
脾气急躁易冲动，该如何调节？#认知觉醒 #改变#越来越好 #人生是一场修行
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慧兰解析身体与情绪1周前
大白不会告诉你的情绪管理实战心法：学会“翻译情绪” #情绪管理 #心理创伤 #情绪上头 #身体与情绪 #身心疗愈
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沐格·新中式幸福学5月前
焦虑情绪来了怎么办？5个超实用的方法，亲测有效！#心理学#情绪调节#方法#正能量#治愈
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小莉-说营养2月前
调好情绪的四个方法#情绪#健康#养生
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阳崽聊心理1月前
哪些具体的冥想练习，可以改善情绪？#冥想 #人生感悟 #静心看世界
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鹿先生1周前
敏感内耗总emo？太阴星智慧教你情绪自洽小技巧#太阴星#情绪内耗#敏感性格#传统文化智慧
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情绪智力张老师8月前
心情不好时，你就这么做！#心理学 #焦虑 #精神内耗 #高敏感人群 #情绪智力
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丙午令①5天前
如何有效调节抑郁和焦虑#抑郁焦虑 #抑郁情绪 #情志调理
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切尔西的心理漂流9月前
3个舒缓情绪的即时小方法！ #情绪管理 #情绪管理是我们一生的必修课 #调节情绪和心态的方法 #心态决定状态 #
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CCTV健康中国2周前
很多人不知道如何正确用呼吸调节心情， 别愁啦！有个简单口诀“478呼吸”，帮你轻松掌握呼吸减压方式。#呼吸减压 #调节心情 #健康生活 #健康科普 #CCTV健康中国
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亿条心理学6天前
3个心理学妙招，跟坏情绪说拜拜。被同事甩锅就气得手抖？刷到emo文案就突然掉眼泪？明明有一堆事要做，却被烦躁缠得动不了？别骂自己“玻璃心”“没出息”！情绪失控不是你的错，只是你没掌握“情绪刹车”的方法，今天这3招，帮你快速稳住状态👇#情绪调节 #心理学干货 #自我成长 #情绪管理 #内心强大
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同济大飞哥5月前
抑郁的人一定要知道的三种营养，吃了一天比一天好 #抑郁 #情绪管理 #医学科普 #饮食 #抑郁消除计划
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隔着岸的你我5月前
情绪稳定不是天生的，都是这三步练出来的！ 联系我，免费30分钟为您定制情绪调节方案❤️ #情绪稳定的成年人 #情绪管理是我们一生的必修课 #情绪调节的方法 #心理学知识 #亲密关系
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CC 之疗愈岛🌊3天前
一吸一呼，皆是山河。 NOW & HERE，将你从情绪风暴中心锚定的“三步呼吸冥想练习”。 #冥想 #呼吸冥想 #疗愈 #心理学 #情绪调节
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用户4137484063032阿杰在这里4天前
情绪失控不用怕#心理健康 #自我提升 #国学智慧
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蒋讲心理3月前
情绪低落的时候 不要强迫自己想开 可以试试这3个小动作 #情绪 #失落 #心理 #心理学 #伤心
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情绪处方签6天前
心情不好时吃什么？辣甜酸咸苦各有妙用！ 5种口味轻松调节情绪，吃出好心情。#情绪管理 #健康饮食 #心理知识 #情绪调节 #美食疗愈
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彭老师聊心理5天前
两个小方法，立马调节负面情绪！
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仰望阳光2周前
调节情绪的八个好方法：别让坏情绪，消耗你的能量#情感共鸣 #情绪管理是我们一生的必修课
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李昕桐1周前
#积极心理学#读书 #情绪 #科普 #个人成长
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上海心脏屠医生3月前
抑郁焦虑，可以补充这三种营养！ #抖出健康知识宝藏 #焦虑 #抑郁 #抑郁消除计划 #健康科普有真知
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中科博爱1月前
当代人易中招的2种情绪异常，快速调整技巧成 “情绪急救包” 当你焦虑暴躁或抑郁无力时，如何快速找回平静？雁涵老师揭秘呼吸妙招，用科学呼吸法瞬间调节身心状态！学会“当情绪急救术”，做自己情绪的主人。哪个呼吸法对你有效？也分享下你的情绪调节小妙招吧！#情绪管理 #情绪救急术 #调节身心健康 #做情绪主人 #心理学知识
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精神科段成美教授4月前
段教授今天教给大家几个缓解抑郁焦虑的小方法 #医学科普 #焦虑抑郁 #段成美医生
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爱吃麻辣兔头酱4天前
快速调节情绪的方法 行动大于思考#调节情绪#情绪控制#情绪管理#生活方式
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安安💋心语5天前
面对突如其来的情绪，我们怎么快速控制#心理健康#心理咨询#疗愈
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轻养小课堂2天前
五味调情绪，老祖宗的解忧方，简单又管用！ #食疗养生 #国风养生 #情绪调节小妙招
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寒钰生1周前
找人吵一架其实也能疏解内心的负面情绪，不过这个方法杀伤力有点大。#婚姻修复#婚姻情感#婚姻家庭#男女心理#分手复合@抖音创作小助手 @抖音小助手 @
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