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小李不吃🐷7月前
XO型腿，小腿外翻纠正其实不难，这个动作纠正拇指和下肢力线 #减脂#塑形 #xo型腿 #热门 #健身
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跃哥8月前
解决拇指外翻，直腿翘臀才有希望 #体态纠正 #拇指外翻 #蜜桃臀 #臀凹陷#跃哥线下课
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房子🏠6月前
6W私教试错总结➕3年自练经验！这双腿的矫正公式！ 小腿外翻/小腿不直/腿型不好看/大腿粗 步骤都都分享给你们了 直接抄作业关注收藏直接跟跟着房子练起来 足弓塌陷 平板足拇指外翻足低没力 小腿就无法直小腿内 凹陷的肉也无法长出来 房子分享大家的瘦腿直腿体系 一定要从头开始学 从足弓 →踝关节→膝→内收肌→髋→臀 配合饮食减脂十力量塑型你的腿一定能变好看哦 #瘦腿 #房子瘦腿 #大腿粗 #小腿外翻 #练足弓
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乔罗北7月前
下肢力线与功能跟练视频高低肩，骨盆一高一低，拇指外翻，扁平足，XO型腿，足背屈受限，膝盖疼痛，髌骨疼痛#创作灵感 #拇外翻#扁平足#足背屈受限#高低肩
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Mr.Liu讲训练4月前
一个动作，改善腿型问题，改善拇指外翻。 #知识科普 #普拉提 #瘦腿#腿型矫正 #腿型矫正 #改善体态
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Iyengar Yoga 一梅1月前
非中、重度拇指外翻的调整方案！四个方法，快来试试吧！#拇指外翻#瑜伽 #纠正腿型 #小腿外翻 #艾扬格瑜伽
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翁翁教直腿1周前
直腿必练足弓！！一个动作让足弓酸爆了 单脚踩砖-足弓提前来了，腿就直了#直腿 #腿不直 #腿型矫正 #足弓塌陷 #足弓练习
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席暮安晨🌼瑜伽老师3月前
瘦腿急救跟练✅矫正腿形+瘦腿🔥大小腿一起瘦 周六啦！姐妹们 今天虽然是休息日，但是训练不可少！让我们从瘦腿训练开始吧～ Ps：我是有严重拇外翻的，以前XO型腿超严重。 对于瘦腿直腿我一路练过来，到现在这样已经好很多！！今天分享的这套 是我整合出来的快速激活足底🦶帮助我们有效瘦腿的10分钟 💡全程用足弓训练器 快速有效帮我们 建立足弓力量和踝关节稳定，再加入普拉提动作，让我们快速瘦直腿[偷笑R] ⚠️像扁平足、拇外翻、XO型腿、大腿内侧脂肪多、小腿粗壮 和我一样问题的姐妹，就紧着这套练‼️一定会来感谢我的哈哈哈 #瘦腿 #居家健身减肥 #高效瘦腿攻略 #瘦腿打卡 #因为热爱所以坚持
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阿凯运动日记6月前
千万别掰，容易受伤#拇外翻 #康复训练 #足弓塌陷
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@郑州康复｜柏教练5月前
腿不直不好看的家人姐妹们，拇指外翻，小腿粗，大腿内侧肉肉多的#腿型矫正#高效瘦腿攻略#直腿#健身#居家锻炼
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粥粥子跟练日记2周前
瘦腿➕直腿！针对腿不直 O型腿和XO型腿！每天坚持一组！#瘦腿 #直腿 #小腿外翻 #直腿训练
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HuHu（直腿 瘦腿）6月前
拇指外翻，腿一定不直#拇外翻 #直腿 #小腿外翻 #o型腿 #腿型矫正
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杜小旻~多多9月前
三步掰直拇指外翻！逆袭漫画腿！#居家锻炼 #拇指外翻 #纠正腿型 #直腿 #sapiensclub
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力线运动康复～李伟5月前
拇指外翻都跟着练起来#运动康复 #拇指外翻 #体态纠正
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lily带你练6月前
想要臀型腿型好看，先改善拇指外翻#拇趾外翻#直腿#深圳健身女教练#深圳普拉提教练 #瘦腿
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小陳不甜o6月前
超简单的懒人直腿动作！！ #纠正腿型 #漫画腿 #直腿 #拇外翻 #足弓塌陷
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悟心瑜伽6天前
冬日暖足➕姆外翻调整 六个动作改善拇指外翻，恢复足弓，拥有直腿!#直腿 #纠正腿型 #瘦小腿 #练瑜伽
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嘻耶蟹1周前
想要直腿必须练足弓，每天花十分钟改善腿型，矫正足弓塌陷，姐妹们跟练版来啦快一起练起来吧#足弓塌陷 #小腿外翻 #拇指外翻 #足弓
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CiCi爱运动7月前
这种腿型的都去练‼️零基础瘦腿✅#直腿#小腿外翻#足弓塌陷 #xo型腿 #居家锻炼
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自律 凯文5月前
🔥《每天5组动作拯救腿型！拇指外翻/小腿外翻/膝内鼓包全搞定》 #健身 #体态改善 #健身干货 #体态矫正 #小腿外翻
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小霞在运动1周前
邪修直腿来啦，xo型腿的宝快练起来#运动 #锻炼 #居家锻炼 #腿形矫正 #体态纠正
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畅畅的小馆1周前
给大家分享一个很高效的动作，增强足弓的同时调整xo型腿，同时也能练臀，在短时间可以一举三得，赶快练起来吧#足弓塌陷 #xo型腿 #身材管理 #改善体态 #拇指外翻
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美洲虎张天良5月前
沉浸式调整拇趾外翻 #拇指外翻 #改善小腿外翻 #昆山健身私教 #昆山体态矫正 #瘦小腿
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@郑州康复｜柏教练1周前
女生拇指外翻，o型腿，大腿小腿粗那这个动作必须跟练#纠正腿型#直腿#运动康复#体态矫正#健身
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西西 Yoga1月前
改善拇指外翻#脚踝力量训练 #脚踝力量训练 #纠正腿型 #拇指外翻
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Tan5月前
脚的形态受身体重心的改变而改变，由身体上方的中轴骨骨盆决定，拇指外翻原理和处理方式，先停止各种垫脚抓毛巾等等训练#体态纠正 #拇指外翻 #脚外八 #拇指外翻矫正 #髋内旋
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瑜伽硕士蓉蓉-意珈合4月前
腿不直/拇指外翻的宝宝，这4个动作都给我码住去练！ #拇指外翻 #腿型矫正 #足弓 #意珈合线上瑜伽 #瑜伽硕士蓉蓉
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蛋挞哥4月前
高效直腿动作被我扒出来了❗️❗️ 腿不直的姐妹练这个就够了#直腿 #瘦腿 #芭蕾蹲 #足弓拖鞋#狗哥鲸鱼拖
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瑜见瑜伽YOGA4月前
零成本改善拇指外翻，松解+练习!#拇指外翻 #拇外翻 #居家锻炼#瑜伽 #纠正腿型
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艾琳的运动乐园5月前
错误步态越走越丑 正确步态 快速纠正小腿粗 拇指外翻 #纠正腿型 #瘦小腿 #教你一招 #拇指外翻 #居家健身有新招
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美洲虎张天良4月前
沉浸式改善拇指外翻 #改善拇指外翻 #改善骨盆前倾 #昆山体态调整 #改善腿型 #昆山健身私教
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Helen5月前
零基础这样踮脚5分钟#XO型腿 直了PP也翘了❗#直腿 #腿型矫正 #足弓塌陷 #线上瑜伽
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～yuki1周前
#拇外翻 #教程来喽 拇外翻矫正 在家练这组，轻松改善脚趾畸形，优化腿型，瘦小腿一起跟练吧！ ＃体态纠正＃运动康复＃纠正腿型＃拇外翻矫正
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大果果(练腿脚)3周前
#居家锻炼 #纠正腿型 #拇外翻 #小腿外翻
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景腾讲筋膜1周前
拇指外翻来试试这个动作 #拇指外翻 #运动康复 #居家锻炼 #景腾筋膜
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阿星带你调体态🔅6月前
XO腿没了❗️三个动作变成漫画腿🔥 #腿型矫正 #腿型改善 #小腿外翻 #宝安私教 #深圳私教
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@郑州康复｜柏教练2月前
女生xo型腿🦵小腿外翻粗的，这几个训练必须练起来，拇指外翻，足弓塌陷，腿型不直#健身#纠正腿型#瘦腿#直腿#小腿外翻
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橙子线上Yoga6月前
直腿必练🔥最简单拇指外翻，实用手法矫正 #拇外翻 #体态改善 #直腿 #腿型矫正 #骨盆前倾
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佳豪（体态研究员）5月前
拇外翻你就这样练，没有效果算我的。 #拇外翻 #拇外翻纠正器 #足弓塌陷 #直腿训练
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🏆刚哥增肌减脂（线上1v1）6月前
拇指外翻 青少年体态问题预防＞纠正#拇指外翻#一分钟干货分享 #xo型腿
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咪咋（林北哥）1周前
有了它加正确的步态 改善腿型真的很轻松#拇外翻#足弓塌陷#改善腿型#小腿外翻#直腿
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达不刘4周前
改善拇指外翻 #拇指外翻 #大脚骨 #腿型 #腿弯 #女子塑形
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妙妙好物6天前
矫正扁平足、足弓塌陷、拇指外翻，同时改善XO型腿、腿部力线异常#足部护理 #足弓训练器 #足弓矫正鞋垫 #足弓矫正器 #足弓训练
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司诺1月前
直腿跟练攻略|拇指外翻一定要练的2个动作 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #腿型矫正 #体态调整 #瑜伽
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琳睿轻量塑形1月前
想直腿、先调脚 #体态纠正 #体态调整#X型腿 #功能性训练 #女子塑形
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大狄运动养生3月前
解决#小腿外翻 #拇指外翻 #XO型腿 非常有效的动作！#一起来锻炼 #改善体态
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高冷的呆呆鱼5月前
直腿第一步就是练脚，如果脚底受力不均匀，腿会跟着代偿小腿外翻xo 型腿必不可少#拇指外翻矫正 #矫正腿形 #直腿训练
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运动康复罗强1月前
国家队康复师教你拇外翻怎么办？#体态纠正 #拇外翻 #拇外翻矫正#xo型腿 #康复罗强
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张佳鑫5月前
拇指外翻怎么改善？ 拇指外翻怎么改善？给穿鞋磨脚，走路疼痛，小腿外翻足弓塌陷的姐姐推荐两个拇指外翻的训练方法，一定不要尝试拇指外翻矫正器，否则你的脚面会越来越宽~#小腿外翻 #拇指外翻 #拇指外翻矫正 #体态纠正 #扁平足
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@郑州康复｜柏教练2月前
女生直腿瘦腿训练，足弓塌陷，x型腿，xo型腿，膝内扣，腿不直不好看，拇外翻，假胯宽的整起#健身干货#纠正腿型#直腿#瘦腿#x型腿
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美洲虎张天良5月前
瘦小腿99% 不知道的真相 #改善拇指外翻 #改善小腿外翻 #腿型矫正 #昆山健身私教 #昆山体态矫正
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美腿翠翠老师-意珈合瑜伽3月前
改善拇指外翻 #O型腿 #矫正腿型 #拇指外翻#瑜伽体式分享 #居家锻炼
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尚尚爱健身6月前
#音乐 #小动作大作用 #直腿 #xo型腿 #腿型纠正 对腿型不满意想要直腿就练这个
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长腿元宝5天前
快速直腿训练！！！只需要说那个动作get直腿腿型#居家锻炼#直腿#狗哥鲸鱼鞋垫#XO型腿#矫正腿形
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小李同学🤗4月前
改善拇指外翻O型腿#矫正腿型 #运动健身
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智·景腾讲大健康1周前
拇指外翻，居家版，坚持练这个动作 #景腾 #体态 #拇指外翻 #居家锻炼
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晴子酱体态1周前
懒人直腿👯‍♀️小腿外翻、小腿弯此生必学！ 大家都越来越有意识在生活中纠正走路步态了这就是有意识正确的阶段 小腿外翻的人通常大脚趾能力都会比较弱，也通常会有拇指外翻所以不仅在日常走路当中用作蹬地 在练习当中，也要有意识往下踩，把它调动起来 训练加良好的日常习惯才能够让我们的双腿保持效果不反弹这个视频作为一个强调和补充关于步态走路姿势可以看往期的笔记 #走路姿势矫正 #小腿外翻改善 #小腿外翻矫正 #小腿弯#步态训练
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@郑州康复｜柏教练2月前
女生小腿粗且外翻不好看❗❗，足弓塌陷，拇指外翻，xo型腿#瘦小腿#直腿#xo型腿#小腿外翻#腿型矫正
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景腾筋膜睡眠科普(12🈷️8号广州线下2周前
坚持这样靠墙练三分钟#拇外翻 #居家锻炼 #腿型 #纯知识分享无不良引导
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壹家瑜伽产后8月前
惠来产后｜拇指外翻！腿不直还XO型腿！你就这样练#足弓塌陷的矫正方法 #产后宝妈 #产后恢复 #惠来瑜伽#居家锻炼
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