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王仲医生1年前
晚上睡不着有可能是因为白天睡太多 #全科医学 #就医指南 #硬核健康科普行动 #健康小常识
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治未病主任吴节6月前
晚上不睡觉，白天睡觉睡不久 #医学科普 #中医 #失眠
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失眠治疗张新建主任6月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
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郑茂斌教授｜疑难杂症3年前
#失眠 #眩晕 ，我中午不敢睡，睡了晚上睡不着#诊室日常 #健康 #中医 #医者仁心
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彭敖深睡眠.身心疗愈2月前
午睡超过这个点，晚上别想睡了！#睡眠 #失眠 #睡觉 #午休 #养生
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廖医生聊睡眠5天前
#睡眠科普#健康科普#医学知识科普 #
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黄立医生讲失眠2周前
午睡睡不着怎么办 #午睡睡不着 #失眠
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张涛涛健美运动员2月前
99％的人假性失眠！#睡眠 #睡眠不好 #健康减脂 #
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温阳名中医王凌6月前
失眠睡不着、爱睡觉、睡眠浅用好这个方法，一觉睡到天亮#失眠 #中医
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中医杨琼1周前
下午疲惫，晚上睡不着，心脏的信号！#失眠 #焦虑 #医学科普 #湖北
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刘春艳4年前
这类人注定和午睡无缘了#睡眠 #失眠 #健康 #心理 #成都精神科 #医学科普
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神经内科崔有昌4月前
我们应该怎么正确面对失眠问题 #失眠 #医学科普
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张好好不头痛4月前
失眠焦虑睡不着，快试试这4招！ #抖出健康知识宝藏 #睡得香香甜 #睡眠障碍 #失眠 #健康科普有真知
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周庆兵3周前
慢性胃炎伴有失眠，胃不和则卧不安 #脾胃 #中医 #失眠 #老年病 #我的门诊故事
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青山读书1周前
你下午的那杯咖啡，正在悄悄偷走你半夜的深度睡眠。 #好书分享 #认知提升 #个人成长 #睡不着 #深度睡眠
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乐伴眠余姚个人护理专卖店1天前
午休睡不着有救了！ #抖出健康知识宝藏#睡眠 #失眠 #助眠 #乐伴眠
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杨佑凯5月前
你失眠的时候都会做什么？ #真实事件 #失眠 #失眠的夜 #失眠日记 #今日分享
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睡眠医学科马医生3月前
焦虑睡不着，情绪问题导致失眠 #睡眠 #失眠 #健康科普
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小秦（生活号）1年前
下午不能睡午觉，睡了晚上失眠睡不着，你们是不是也这样#记录真实生活 #孕期记录 #失眠 #小孕妇日常
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛8月前
头晕心慌还睡不着，可能是焦虑情绪重！#头晕 #心慌 #失眠 #焦虑
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儿保专家陈医生1年前
孩子午觉睡太久，晚上睡不着，这反而会影响生长发育 #开工健康手册 #午觉 #生长发育 #育儿
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孙宁玲3月前
血压持续增长？“放心，你没事”#门诊日常 #高血压 #血压测量 #抖出健康知识宝藏
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正然堂4年前
下午喝茶，晚上就睡不着？该怎么办呢#今天你喝茶了吗 #茶生活
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赵征宇教授谈失眠3周前
#中医 #失眠 #入睡困难 #焦虑 #门诊日常工作
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熊大富氢水机2天前
99%的人都不知道改善失目民问题的方法，如果你也正经受睡不着的烦恼，务必仔细观看#失眠 #缓解失眠 #富氢水机 #洛邦尚品
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慢碾老周3周前
黄帝内经：阳入于阴则寐。#睡眠 #黄帝内经 #中医养生 #助眠 #慢碾
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中医叶江琳教授1月前
每天下午一壶茶 越喝越影响睡眠 #失眠#睡不着#入睡困难#中医#中医失眠脑病专家叶江琳
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你的彤👑3周前
#日常vlog #日常分享 #日常做饭 #日常生活
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莲莓莓的朋友圈2天前
#来财点赞 原来下午睡多了晚上是睡不着的💢
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大林变瘦了4月前
为什么偶尔运动也睡不着了#减肥睡不着 #减脂教程与经验分享 #创作者中心 #创作灵感#甘氨酸镁
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卢骁的急诊日记2月前
当代年轻人为什么睡不着#失眠 #卢骁的急诊日记 #抖出健康知识宝藏#奶茶
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慧养笔记2周前
晚上睡不着？试试这3个简单方法，提升睡眠质量。
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汪心雨4天前
我就想说一句 我就早上10点钟睡觉，睡到12点 两个小时的睡眠，下午从来不睡觉 我白天一天不睡觉，晚上还是睡不着，翻来覆去，浑身不舒服，哪哪都痛。还是睡不着 这又是什么原因？我都成神了
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成都市青羊区妇幼保健院3月前
别数羊了，这些真正有用的助眠大法，亲测有效 晚上睡不着，激动还是太吵？心身睡眠中心医生教您如何应对失眠。#医学科普 #失眠的夜#如何入眠 #入眠难 #失眠
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川妹子在福建@3周前
我才35岁，我就睡眠不好了#万万没想到 #热点 #真实还原 #宝妈
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失眠专家徐建主任6月前
睡觉时间推迟✅想早睡✅老中医来帮你✅ #入睡困难  #焦虑 #睡眠质量  #中医  #中医师承
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闹闹小科普2天前
两分钟快速入睡法 #科普一下 #涨知识
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米兰的小帅4月前
帕金森朋友晚上睡不着、难受，试试这些方法，马上睡得香#健康 #帕金森 #知识科普
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失眠专家赵国平7月前
女性过了40岁，就容易入睡困难半夜醒，必须要重视起来#中医 #睡不着 #无法入睡 #治疗失眠 #诊室日常
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伊 桐1月前
真的不要下午睡觉，因为晚上你会睡不着。#舒子傲 #琅声雅集 #秦皇岛琅声雅集#每日分享#快来看看
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不理想1天前
#有没有一样的 #家里躺 下午睡觉睡安逸了，晚上就睡不着了，哈哈还是少睡午觉吧！
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李拜天2月前
下午睡觉半夜睡不着😓#日常vlog #十亿流量扶持计划
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哈皮老姐6天前
补充一下，现在每天晚上都是睡不着觉的状态，每天熬夜，或者是睡着就做噩梦，我希望半年后的我能好好睡觉，我希望自己健康#女性成长 #原创视频 #时间胶囊 #伙伴计划#日常分享
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中医失眠专家刘四军3天前
#睡眠不足 #早醒 #睡不着 #中医科普 #涨知识
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健康茹意1月前
睡不着？别数羊啦，快试试这五招 #科普一下 #睡眠 #睡觉 #睡不着 #熬夜
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每天开心对口型🔥3天前
大家下午好#半夜醒了睡不着怎么办
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夕子不想动8月前
这就是你为啥少吃多动，都瘦不下来的原因 00:03睡不好睡不着熬夜的后果 00:34 1.早起 00:462.下午就暗示要准备睡觉了 01:033.营养均衡，千万要吃主食 01:50 4.至少运动3回 02:20 5.房间换灯/拿走电子产品/准备好耳塞 02:35 6.安抚玩具 02:59 7.冥想（很重要!）
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贾占玲3周前
睡个好觉其实不难，这几招请你收好 #睡眠 #失眠 #睡个好觉 #睡不好 #睡不着
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啊咕噜拆食物2天前
为啥喝了奶茶睡不着？真相藏在这里#漫画 #上热搜 #科普一下 #科普 #奶茶
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442302495896月前
#怎样改善睡眠 #好睡眠才有好身体 #睡眠知识 #怎样改善睡眠 个体差异仅供参考如有不适请现下就医
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养生馨语2月前
#每日分享 #养生小常识
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郝小姐的茶养局4月前
喝完茶睡不着是怎么回事？ “睡前一杯茶，到底是助眠还是失眠？” 这个问题困扰着无数茶客。有人说 “茶安神”，有人却抱怨 “下午喝茶，凌晨还睁着眼”。其实，答案藏在茶叶里的两种成分及其 “时间差” 中。 茶叶里有对 “矛盾体”：咖啡因和茶氨酸。 咖啡因是 “睡眠小偷”，会阻断大脑睡眠信号；茶氨酸则释放镇静物质，能抵消部分兴奋。所以一个是让人兴奋的，一个是让人安神的，那就要看这两pk了，谁会最终赢了。 那影响他们输赢的因素也是蛮多的，而且是可以人为控制的，比如你想脑子清醒提神，你可以让咖啡碱发挥更大的左右；如果你想安神，可以让茶氨酸发挥更大的作用。 #睡眠 #茶文化 #茶养生 #茶知识 @抖音文创 @抖音小助手 @抖音创作者
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卡口卡乐2天前
当我不小心从下午六点睡到十点#下午睡觉晚上睡不着
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黄立医生讲失眠2周前
老人潮热引发失眠 #潮热失眠 #失眠怎么办#潮热
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叶说小养2月前
为什么入睡难，半夜总被惊醒？#养生就是养健康 #睡觉 #知识分享 #叶说小养 #涨知识 @叶说小养
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赵征宇教授谈失眠4月前
#失眠 #睡眠障碍 #入睡困难 #门诊日常 #成都中医
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韩双双（孕晚期）1月前
晚上睡不着的小孕妇们，都都被我发现了吧🧐心疼孕妇的睡眠质量 #内容太过真实 #孕期记录 #孕妇失眠 #补觉的一天
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刘四海2周前
膝盖疼到睡不着？部分病根在腰上！ 这种腿麻腰背要当心了！#医学科普#医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动 #骨科 #门诊日常 @DOU+小助手
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说说失眠那些事4周前
如果你中午倒头就能睡，只是晚上翻来覆去睡不着，说明你的失眠问题不算太严重，因为真正严重的朋友，他是无论白天还是晚上，都是死活睡不着，那对于这种程度比较轻的朋友呢，建议你试试失眠认知行为疗法，cbti里的刺激控制，也是通过提高清醒时间的方式提高自己的睡眠动力，我们拿米举例子，假设我们早上六点钟起床，白天一直不补觉，到晚上10点钟睡觉，那我们清醒的时间就是16个小时，相当于积攒了16个米的睡眠动力，那假设我们早上十点钟起床，然后下午又补觉睡了两个小时，同样我们是晚上10点的时候上床睡觉，这个时候积攒的睡眠动力就只有十个小时，也就是10个米。无形当中少了6个米，我们的睡眠拉力就会不足，会很难入睡，那基于这个原理啊，在这里给大家三条建议，记得点赞收藏，方便，需要的时候回看，一，推迟上传时间，假设你是九点钟上床，要折腾个两个小时才能睡着，你还不如直接推迟到11点钟再上床，这样一来呢，清醒的时间更长，睡眠动力会更足一些，二，固定早起时间，就无论你晚上睡的好与不好，早上都按时早起，六点或者七点都可以，早起的意义在于帮助我们白天保持更多的清醒时间，能更好的积攒睡眠动力，三晚上睡不着的时候就离开床，比如晚上凌晨三点醒了，折腾了30分钟还睡不着，那就别睡了，再躺下去他全部都是焦虑，还不如起床起床，清醒一会儿，再积攒一会，儿睡眠动力，比如像练练字啊，看看书、正念冥想一下啊，哪怕是单纯的在客厅里待会儿，或者是楼下走一会儿，都是可以的，等困了再回去睡，那大家只要按照这三条要点去操作，都会对你的睡眠，起到一定的帮助，但是这套方法它只适合这种轻度失眠的朋友，对于失眠比较重的朋友，往往伴随着比较强烈的失眠恐惧和焦虑情绪，这个时候单纯的提高睡眠驱动，力是化解不了问题的，就像一壶烧开的热水，如果我们不能把壶底燃烧的这些木柴给撤掉，只是把壶盖儿给它掀开，它是不会停止沸腾的，这个时候你可以试试通过纠正不良的睡眠习惯、利用动态静心释放压力、焦虑和负面情绪，运用静态静心技术排除胡思乱行和思维反刍。通过大量的实操练习彻底跨越从“知道”到“做到”的鸿沟，标本兼治睡眠。
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徐文军主任说失眠8月前
为什么越怕是么就越是失眠 #医学科普 #失眠 #专家说 #睡不着 #焦虑
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