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鹿野🦌5月前
如何戒掉熬夜，实现早睡#习惯 #熬夜 #早睡 #健康 #热点宝
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uu的尤1月前
刻意控制自己早睡早晚有一天会控制不了疯狂熬夜#内容过于真实 #内容太过真实 #早睡 #早睡秘诀
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啊哈在养生3月前
养生从戒掉熬夜开始，不熬夜是大补，什么都补 如果你一下子不能改掉熬夜，那就循序渐进改，我之前熬夜时，睡得早是四五点睡，一下子改成11点前睡太难了，不仅没改下来，还因为不能早睡生气，于是一遍熬夜一边生气，更伤身。 后来慢慢从凌晨三点开始睡，再到凌晨一两点，再慢慢改到11点前，目前最早的早睡记录是20：58，早睡吧，早睡是变美变健康的开始 #养生就是养健康 #熬夜 #戒掉熬夜 #养气色 #经期饮食
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丫丫早睡3月前
当我戒掉熬夜后，发现 早睡真的可以改命 #早睡 #早睡早起 #熬夜 #智慧人生 #养生
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流年冉冉2周前
我找到了一下子就不熬夜的方法 #戒掉熬夜 #熬夜成瘾 #自我成长 #自我提升 #爱自己的一百种方式
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自律的旋3月前
戒色戒断：那些难熬的时刻，都是重 生的信号 1.别慌，烦躁、失眠不是你的错——戒断反 应是身体在“排毒”，就像久居暗室的人初见光，总要适应一阵。挺过这阵不适，精力会慢慢回到你身上。 2.别被“渴望”绑架：戒色初期的冲动不是“必须满足”，而是旧习惯在挣扎。把注意力转去散步、看书，哪怕只是深呼吸，撑过10分钟，欲望就会退潮。 3.别否定自己的努力：哪怕今天只是少刷了一次不良内容，也是胜利。戒断反应会反复，但每扛过去一次，你就比昨天更强大。 4.记住：戒色不是“剥夺快乐”，而是把被透支的健康、专注力、自信心，一点一点赢回来。那些暂时的难受，都是未来的你在说“谢谢”。
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苇田Weiton1周前
突然一下子就不熬夜了，是你突然意识到……#熬夜 #拒绝熬夜 #女性觉醒 #智慧 #思考
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小刀早睡会发达1月前
我不爱玩手机，我有更重要的事情要做！ 经历过4年的长期熬夜玩手机，脸和身体都垮了.. 就是拿了体检报告一堆毛病， 我的潜意识意识到必须要活下来 熬夜玩手机什么的必须戒掉了 潜意识支棱起来了， 才能真正的戒掉熬夜玩手机这件事情！ #独居 #独居女孩的生活 #熬夜#早睡 #自律
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小竹🎋3周前
努力戒熬夜的第1天。 #熬夜 #抖音精选计划 #创作者中心 #创作灵感
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龙马8月前
无痛戒掉熬夜#熬夜 #熬夜成瘾 #熬夜的危害 #怎么控制不熬夜
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韩政楠1周前
邪修戒熬夜方法，大家可以朝我这个方法试一试，不一定都有用，但是我已经用这个方法戒掉熬夜啦#戒熬夜 #生活小妙招 #韩政楠
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卷卷不卷3周前
熬夜会拿去你对明天的掌控权！#熬夜#好习惯#早睡早起 #口播短视频
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小刀早睡会发达2月前
熬出结节才懂！我要戒掉熬夜，50 天重启人生 。因为熬夜，身体出现了各种各样的问题。我从小就是一个身弱的女生，本来就很容易受情绪、环境和生活习惯影响。急性熬夜了一年，慢性熬夜了三年。从查出结节三类，到慢性胃炎，到心慌、全身过敏等等的各种小毛病，还有肾结石。就什么小病小痛都体验到了，但是也很侥幸，没有碰到什么大灾大病。可能上天在给我机会，让我在 30 岁的时候有选择改变自己的机会。外网有一个很火的挑战，用 50 天的时间去重启人生。我要迎接这个挑战。我想，既然 8 个月可以孕育一个新的生命，那 50 天也可以重启一个新的人生。你会加入我们吗？ #熬夜 #改变自己 #早睡#健康生活
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大薛（科学戒Se）5月前
肝肾同源 #戒色 #戒为良药#自律 #熬夜 戒色的同时一定要戒熬夜，因为肝肾同源，肝主气血，熬夜伤肝！
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爱健康的倩姐6月前
戒掉熬夜第 1 天：我居然开始期待睡觉了？！ 把睡#觉当 “启动键” 的人有多赚？看完这组对比我直接关手机#健康科普 #熬夜 #健康睡眠 #涨知识 #记录真实生活
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心心医生4月前
戒烟应该慢慢戒，还是一次性戒掉更好呢？ #医学科普 #戒烟1-30天身体变化 #戒烟方法 #保护心脑血管 #抖出健康知识宝藏
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骨科运动医学陈志超医生2月前
快把熬夜戒掉！#熬夜 #肥胖 #心梗防治 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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后视镜雄哥5天前
熬夜是种自救 #熬夜 #时间 #顶级思维
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安心浩哥1月前
戒掉熬夜，从今天开始！ #熬夜 #养生 #睡眠 #健康 #长寿
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陆勇分享录6天前
陆勇老师：年轻熬夜=自残#我不是药神原型 #我不是药神 #陆勇
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醒一醒5天前
这方法对吗？#搞笑视频 #熬夜
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珍珍悦读6天前
你们发现没，熬夜真的会变老，别再抱着侥幸心理了！长期熬夜的人，脸色会发蜡黄，还有黑眼圈，头发也会越来越少，就连咱们身体的免疫力都会下降，赶紧戒掉熬夜的坏习惯吧！#少熬夜早点睡 #女性共鸣#正能量 @DOU+小助手
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黄知焱1月前
分享一个戒掉熬夜的小方法 #别熬夜了 #睡眠不好 #睡眠的小知识 #好好睡觉 #熬夜的危害
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陆勇核心说6天前
陆勇老师：年轻熬夜=自残#我不是药神 #我不是药神原型 #陆勇
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江佐伊Zoey5月前
试图戒掉熬夜的第一天…#vlog日常 #内容过于真实 #戒熬夜 #熬夜自救指南 #生活vlog
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加个小蛋糕1周前
戒熬夜day9 | 你为什么要相信过程？ 生活中的所有转变，都需要时间。 就像戒掉熬夜，更重要的是尊重和体验这个循序渐进的过程，而非急于求成。 耐心与坚持，是过程的一部分。 #戒熬夜 #日常vlog #相信过程 #早睡 #改变自己
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药侠干货集6天前
陆勇老师给大家的生活习惯建议 #我不是药神 #我不是药神原型 #陆勇
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艾力克斯不枉少年3月前
intp做好精力管理，从改掉熬夜习惯开始 #mbti #intp #intp女生 #intp型人格 #观点分享
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爱自己6天前
真正的爱自己，是从戒掉熬夜，拾起运动开始的。不跟烂人烂事纠缠，不被没用的情绪绑架，当你真正开始爱自己，去追求有意义的人和事，并为之燃烧自己的热情，你会发现，人生才真正开始！#情感共鸣#好书分享#总有一句话戳心#文字的力量
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小阳成长日记er1月前
只用这一个方法，突然就不熬夜了！#熬夜 #干货分享 #爱自己 #女性智慧 #伙伴计划
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加个小蛋糕1周前
戒熬夜day10|我们是否逐渐被手机驯化？ 该如何摆脱那种忍不住就想刷手机的冲动？ 我的答案是：反过来，主动驯化你的手机。 网上有各种各样的方法教你如何戒掉手机并保持自律，但对我真正有效的，是主动给手机安排工作。 科技发展的目的，从来不是让我们被工具驯化，而是让工具服务于更美好的生活。 手机不仅是消遣时间的载体，更可以是自我提升的助手、情感连接的桥梁。 所以关键在于，你想戒断的究竟是用手机这件事，还是只是无意义地沉迷其中？ #日常vlog #驯化手机 #戒手机 #戒熬夜 #早睡
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读书分享4天前
真正的爱自己，是从戒掉熬夜，拾起运动开始的。不跟烂人烂事纠缠，不被没用的情绪绑架，当你真正开始爱自己，去追求有意义的人和事，并为之燃烧自己的热情，你会发现，人生才真正开始！ #情感共鸣 #好书分享 #总有一句话戳心#文字的力量
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肺结节陈劭赓3周前
戒烟要慢慢戒还是一下子戒掉好 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #戒烟 #戒断反应 #泉州一院陈劭赓肺结节专科
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药侠关键帧6天前
陆勇老师给大家的生活习惯建议 #我不是药神 #我不是药神原型 #陆勇
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木哥（情感小馆）1周前
#情感#成长#《立刻戒掉这个习惯，你的脑子会变快》
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帅宝读书1月前
早睡真的可以改命！从今天开始戒掉成瘾行为！#成瘾
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认知觉醒的丽娅1周前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #人生感悟 #本质 #心理 #认知觉醒 #经验分享
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百李挑一5天前
#话题热搜榜🔥 #生活感悟 #抖音热点榜话题 #热门话题热点榜
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鲁师傅戒涩灰复1周前
戒色之后，你的人生会和开挂一样@鲁师傅（本人） #鲁师傅 #鲁师傅劝戒 #中医养生 #男人 #戒色养生
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珍有财1月前
2个步骤3个动作，无痛早睡早起 #早睡早起 #戒掉熬夜 #早睡 #熬夜 #快速入睡
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蔡锦诚专注成长5天前
熬夜上瘾焦虑内耗？戒断多巴胺自律做正事！ . #自律 #抖音生活观察计划 #青年创作者成长计划 #熬夜 #戒掉手机
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清麦通陈东升1周前
#感悟生活#健康#运动#饮食
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积德无人见，行善有天知1月前
戒掉熬夜，你会发现生活90%的问题都消失了#传统文化
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小刀早睡会发达1月前
早睡秘籍：无视中断➕3个落地动作，无痛戒熬夜！ 熬夜后早睡总反弹？别骂自己不自律！根本是用错了“垃圾早睡”法😭 1个超绝心法+3个动作，帮你高质量早睡不内耗，轻松戒掉熬夜～ #独居女孩的生活 #独居女生 #早睡 #熬夜 #女生必看
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小赵正养自己1周前
刷到视频的你赶紧睡觉😪#熬夜危害 #早睡早起 #脾胃调理 #健康生活方式#经验分享
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阿潘睡个好觉2周前
听完这个，你还敢熬夜吗？#戒掉熬夜 #月亮不睡我不睡#新疆#睡好觉#秒睡
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Ovenr LING1周前
普通人戒掉熬夜不自律，变帅的秘诀就是内服！ #自律 #逆袭 #提升自己 #努力成为更好的自己 #烟酰胺
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张博勇3周前
#戒导 #自律 #养生
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星竹故事菌5天前
#上热门话题 #熬夜#每日分享 #万万没想到
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芦公子1月前
秃头了，戒掉坏习惯就能恢复，你是不是也有这样的想法？
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苏大雅1月前
这几个方法成功戒掉熬夜变成十点半早睡💤 #熬夜 #早睡 #养生 #熬夜成瘾 #垮脸
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肝血管瘤微创高君2周前
如果你也有这些行为，快戒掉！！！ #伤肝行为 #熬夜 #喝酒伤肝 #肝血管瘤高君 #抖出健康知识宝藏
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一只阿飘1月前
无痛戒掉熬夜，早睡早起的法子
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阿白聊心事6天前
戒掉手机：尝试放下手机7天 #科普 #情感 #情感共鸣 #文字 #科普一下
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李乐意Lee4天前
如何戒掉熬夜#早起#运动#戒掉熬夜 #自律改变自己
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张小慢学养生1月前
早点知道就好了 #内容太过真实 #看到最后 #万万没想到 #涨知识 #女生必看
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是某某ya2月前
熬夜后就怕你瞎补觉！ #熬夜 #早睡 #健康养生 #改善睡眠 #戒掉熬夜
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古道有云4月前
#养生知识 #创作灵感 #治愈系 #原创视频 #最美自己 改掉你很久的坏习惯？戒掉、熬夜、减少冷饮，身体细微的变化！
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Ovenr LING5天前
戒掉熬夜不自律，养成内服的好习惯，帮你逆袭！ #自律 #逆袭 #精神氮泵 #烟酰胺
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肿瘤科 胡旭东医生1月前
#医学科普#肿瘤科普#抖出健康知识宝藏#医者仁心
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温州孙哥3周前
我上夜班熬夜吃了大亏！分享我熬夜对身体伤害的经历！没有半句假话！#宣传正能量 #熬夜对身体伤害很大 #原创视频
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星语卯茶健康日常1月前
戒掉这个坏习惯，让你的身体走上坡路！#健康科普#熬夜坏习惯#早起文化#星语卯茶#一叶一果清茶馆
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