您是不是在找：

朱丽叶爱健身6月前
为什么你转不起来呼啦圈，为什么一转就往下掉视频里面给大家讲解分析了三个注意事项，三个细节⚠️学会就能够把这个呼啦圈越摇越灵活，而且有一段时间你的腹部也会越转越紧致的，如果还有什么没讲到的欢迎和我来沟通#居家锻炼 #呼啦圈最详细动作分解#呼啦圈分解动作#大肚腩变小蛮腰
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
马老师教你摇呼啦圈3月前
明明会摇，为什么摇了2分钟就掉下来了，体力耐力很关键，体力菜就多练#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程#呼啦圈#新手
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
马老师教你摇呼啦圈1月前
新手常见错误之“前后僵尸摇” 你是不是也是这样摇两三圈就掉下来，快来看看问题出在哪里#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈教学#新手#居家锻炼
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
马老师教你摇呼啦圈3月前
摇呼啦圈到底是腰发力还是腿发力还是肚子发力，为什么你会摇不会走，问题就出在发力点上#呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈教程#新手
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1486
大默默8月前
快速学会摇呼啦圈的视频来啦 两分钟教会你如果摇呼啦圈 刚拿到圈或者摇起来老是掉的姐妹 可以按照步骤 多练习几遍 慢慢的就熟能生巧啦 每天早上5点半 记得来打卡呦 #呼拉圈打卡 #甩掉大肚腩 #呼拉圈转起来 #摇出小蛮腰 #呼啦圈打卡365天
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2611
马老师教你摇呼啦圈2月前
摇五六个就掉圈 为什么摇两三圈七八圈呼啦圈就掉下来，或者只在胯骨上转打的骨头疼，原因在发力点不对。如何纠正记得下午来直播间看个十分钟#新手#呼啦圈教程#呼啦圈#呼啦圈转起来
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
小舒爱运动5月前
呼啦圈甩不起或者容易往下滑，容易出现的错误细节和正确方法都在这里集合了，建议多看几遍，细节做好做对了，想不瘦都难，坚持下去你会回来感谢我的#呼啦圈#居家锻炼 #瘦肚子 #马甲线#有氧运动
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1778
马老师教你摇呼啦圈2月前
什么样叫僵尸摇 摇两三圈就掉，身体前后或者左右晃，会摇不会走，摇久了膝盖不舒服，来看看你是不是僵尸摇，一条视频教你学会胯部画圆#呼啦圈转起来 #呼啦圈#新手#呼啦圈教程
00:00 / 05:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞708
莺子（呼啦圈运动版）2月前
呼啦圈总是掉，掌握这个方法，摇一百个都下不来#健康 #居家锻炼 #运动 #好身材练起来
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞269
马老师教你摇呼啦圈2月前
摇几圈就掉？别用腰！ 摇两三圈七八圈就掉？160斤体重摇不起来5斤的？切记不要用腰转！把你转呼啦圈的速度和速度都提上来，轻松拿捏#呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈教程#新手
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
鸽子自律健身5月前
呼啦圈的详细教程 转不起来的多看几遍！ #呼啦圈转起来 #呼啦圈玩法欢乐多多 #呼啦圈教程 #呼啦圈教程视频 #好身材练起来
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1437
马老师教你摇呼啦圈4月前
总是掉圈的原因有很多，你是哪一种#呼啦圈转起来#新手上路 #呼啦圈#呼啦圈
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
马老师教你摇呼啦圈3月前
转几圈就掉？为什么总掉圈，大部分原因出在骨盆的问题，看看你是不是这样#呼啦圈转起来 #呼啦圈#新手#呼啦圈教程
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
马老师教你摇呼啦圈9月前
为什么摇了2分钟呼啦圈就掉下来了，老师告诉你原因#呼啦圈 #新手教程 #瘦腰瘦腿瘦肚子
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
吕唯璟5月前
你一摇呼啦圈就往下掉，怎么也摇不起来！今天一条视频详细教你怎么把呼啦圈轻松摇起来#居家运动 #呼啦圈转起来 #居家健身 #弹簧呼啦圈 #健身
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞226
金琳减肥中2周前
呼啦圈总掉的姐妹看过来是不是我说的这三种原因之一？调整下～每天坚持～孰能生巧，姐妹们一起加油💪#瘦下来做最美的自己 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧 #摇出小蛮腰
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
糖糖🍬居家运动1周前
#居家锻炼 #居家运动 #居家健身 #呼啦圈 #呼啦圈教学 关于摇呼啦圈，你不知道的那些细节…
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
马老师教你摇呼啦圈9月前
为什么我的呼啦圈总会掉下来，老师告诉你原因#呼啦圈 #新手教程 #瘦腰瘦腿瘦肚子
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
美少女麻麻1月前
一分钟教会你摇呼啦圈 #呼啦圈教学 别人一个月掉十几斤 你摇了一个月一斤没掉 为什么呢？今天来教会你。姐妹们也别着急 斤数没变可能纬度变了，腰变细了 或者肉肉变紧实了，不要焦虑哦只要坚持都会有效果的，祝你们早日瘦到理想体重#练出马甲线 #呼啦圈 #呼啦圈瘦身 #身材和钱总得有一样吧
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞257
小朱健身塑形1月前
软呼啦圈总是甩不起来，总是甩几个就往下掉的姐妹看过来，答案都在这里 #呼啦圈 #居家运动 #告别大肚腩 #呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
马老师教你摇呼啦圈3月前
明明已经会摇了，为什么摇着摇着还会掉圈呢？不挂圈会摇挂圈就掉？试试调整一下胯的幅度大小#呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈教程#呼啦圈瘦身
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
马老师教你摇呼啦圈2月前
一抬脚就掉圈 会摇了但是不能动手动脚不会走，先看看自己原地摇的时候能不能先动手，大脑的多任务处理模式有没有激活打开#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程#协调性
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
苗1234喵1周前
听说呼啦圈一直朝一个方向转会影响内脏 还会导致腰部肌肉发育不匀 今天试了一下反方向 根本摇不起来#瘦肚子瘦腰最快的动作 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
马老师教你摇呼啦圈3周前
两三圈就掉圈转不起来 新手别着急上圈转，先去找胯和圈的匹配度，匹配成功就成功了一半#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天 #呼啦圈教程
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
糖糖🍬居家运动3周前
#居家运动 #居家健身 #居家锻炼 #呼啦圈 #呼啦圈教学 还不会摇呼啦圈认真看完这个视频哦，尤其是第二步到第三步怎么摇起来的过度哦💪
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
丹姐呼啦圈运动（早7:30晚7:10）1月前
如果刚开始摇呼啦圈的姐妹总是掉圈，总是捡圈，可以从你的发力点出发找一下原因，一定是在我们腰腹的那个位置是你的发力点，然后你的胯和腿都是辅助它的，我们的身体不是所有的都要跟着一起动起来，避免受伤，#居家运动健身 #瘦下来做最美的自己 #呼啦圈转起来 #呼啦圈减肥神器
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
孔孔再运动1月前
#呼拉圈转起来 #全民健身运动 #瘦肚子 #客厅健身运动 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
雪5天前
减肥第一天打卡，第一次玩呼啦圈，摇不到几天就掉下去了🤣🤣#生命在于运动一起锻炼吧 #放松解压
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
爱健身的DD3月前
🧐难怪呼啦圈甩不起来？看看你是不是中招了？！ #呼啦圈 #软呼啦圈怎么转 #居家锻炼 #宝妈 #在家运动
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
糖糖🍬体重管理5天前
#居家锻炼 #居家健身 #居家运动 #呼啦圈#呼啦圈教学 适合新手的详细呼啦圈教学💪
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
翠丽的逆袭1周前
呼啦圈保姆级教程，记得点赞收藏哦！#呼啦圈 #呼啦圈教程 #健身干货
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
朝夕以沐1周前
为撒子人家能摇十分钟不落#呼啦圈转起来 #打卡第八天
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
梅子姐姐(已✂44斤)7月前
还不会摇呼啦圈的看过来，保姆级教程来喽，方法一。希望对大家有帮助。其实转呼啦圈学会发力了很简单，个人建议新手前期一定不要摇太久，要循序渐进#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程 #坚持 #呼啦圈减肥神器
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞3620
王宸杰煜1周前
转呼啦圈四十四天了，长肉时是按斤长，掉肉却是按两在掉，所以奉劝大家还是尽量控制，不然长上去容易，掉下来可就老难了。#呼啦圈转起来 #摇出小蛮腰 #日常健身打卡 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
蔡蔡居家运动3月前
你的呼啦圈是不是转两三个就掉了，是不是摇不起来#呼啦圈怎么选 #呼啦圈怎么转 #摇呼啦圈 #呼啦圈
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞207
敏姐5天前
呼啦圈到底怎么摇不会掉？#摇呼啦圈瘦腰 #瘦肚子瘦腰两侧赘肉
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
蕾子要努力啊6天前
两天没摇了，还掉了两个粉儿，下面还有评论说：呼啦圈内脏会移位，我反正是没有，核心强大了，用腹肌去碰圈儿，怎么会干内脏的事儿？还有新手前期核心不强大不要贪重和贪时长。减重和塑形不能一蹴而就，坚持才有回报，这个最简单不用动脑子的运动你就坚持不了，那就随意吧……#居家锻练 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
吕唯璟4月前
你一摇呼啦圈就往下掉，怎么也摇不起来！今天一条视频详细教你怎么把呼啦圈轻松摇起来#居家运动 #呼啦圈转起来 #居家健身 #弹簧呼啦圈 #健身
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
米粒摇圈记✨1月前
呼啦圈总掉？1个核心动作让你稳转不掉！今天打卡第一天，10分钟摇完腰腹暖乎乎，节奏没断过#居家锻炼#摇呼啦圈瘦腰 #每天坚持会有不一样的收获 #摇呼啦圈转起来
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
翠丽的逆袭1月前
有姐妹和我一样吗，总觉得运动得特意空出时间、买齐装备才敢开始？跟着56岁妈妈试了呼啦圈才明白，新手也能轻松转，每天30分钟，炒菜多放把青菜，身体悄悄轻快了，原来改变不用等“全准备好” #居家锻炼打卡 #呼啦圈运动#呼啦圈转起来
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
💗sunny爱运动6月前
你的呼啦圈一摇就掉吗，教给你两个小技巧让大家可以轻松上手弹簧呼啦圈哦，摇起来不会痛，适合新手#瘦肚子 #呼啦圈怎么转起来 #呼啦圈教学 #告别大肚腩 #健康减脂
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
翠丽的逆袭6天前
保姆级软呼啦圈教程！看完这篇，再也不说你不会摇呼啦圈了#呼啦圈教程 #健身干货 #保姆级教程 #呼啦圈 #健身技巧
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
我家的三小只6天前
刚刚开始摇，试了好多次都一直掉，转起来以后腰部挺难受，我买的呼啦圈有点重，对新手不大友好#呼拉圈打卡
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
小熊爱运动【带练打卡】4月前
新手摇呼啦圈正确姿势！避免受伤的同时好的呼啦圈真的很重要 选择五代升级款！静音不漏油不夹肉更好上手#居家锻炼 #居家健身有新招 #呼啦圈
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
阿喆居家运动5月前
摇呼啦圈掉了45个的经验告诉你，瘦肚子瘦腰腹一个软呼啦圈就足够，不用跑不用跳，每天坚持30分钟，这个夏天你会遇见更好的自己#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #坚持自律 #自律遇见更好的自己
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
暖暖爱健身2月前
我亲自摇呼啦圈掉了35个，用我的经验告诉你，转软呼啦圈就是细腰减肚子的王炸动作!不跑不跳不伤膝盖不伤腰，新手简单上手好坚持!#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #居家锻炼 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
马老师教你摇呼啦圈1周前
减肥卡平台不掉称？ 先看看是不是到了你的定点体重了#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天 #定点体重#减重
00:00 / 06:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
琴琴👉接受小❤❤拒私聊🙏5天前
生命在于运动，摇起来#呼啦圈打卡 #成功挑战3分钟#不会掉的呼啦圈
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
开心🍎学舞1月前
一个小时不是问题，想它停就停，不想就继续。抖音刷到的都说转一两圈就掉的，那是还没找到自己的感觉的。#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #呼啦圈打卡 #摇出小蛮腰 #呼啦圈转起来 #瘦肚子
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
无敌幸运🌟星ᰔʚ6天前
打卡19天！为什么又呼啦圈？😅那是因为我的学习任务没完成！可恶，这世界怎么能有英语这么让人头疼的东西！啊啊啊啊啊啊#锻炼 #呼啦圈转起来 #健身减肥 #摇圈减肥 #减肥
00:00 / 04:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
来减肥吧🧚‍♀️5天前
#呼啦圈转起来 腰围从64已经掉到61啦，争取10天后变成60.不然不跳，瘦肚子神器，大家一起摇起来吧👏#呼啦圈 #指压板
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
婷姐呼啦圈健身3月前
为什么要戴腰带？戴腰带摇呼啦圈，减少肚皮与呼啦圈的摩擦，肚皮不会摇黑、摇青，摇紫，勒紧肚子，收紧腹直肌，肚子不会大小边，腰部线条很均，更加紧致塑形 戴腰带摇呼啦圈，用腹直肌发力，更费劲，增加你的热量消耗，事半功倍腰带不止帮助出汗，还会增加消耗你的体力、热量，戴腰带摇半小时，相当于你不戴腰带摇2小时的消耗
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
吴老师English6天前
昨天半夜后腰剧痛，去医院折腾到2点，因为又有一块结石掉输尿管里了，揺呼啦圈导致的！可是大夫说离肾太近不能做碎石，让我再继续摇摇试试！那还说啥了，满血复活，继续运动起来！
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
小李居家运动1月前
没想到摇呼啦圈真管用，145-106，每天30分钟，不用跑，不用跳，不影响邻居，以我的经验告诉大家，升级软呼啦圈新手简单易学好上手，#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #自律 #瘦下来遇见更好的自己 #逆袭
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
发老师谈运动养生2月前
用呼啦圈摇走15斤需要多久！#瘦全身#瘦肚子#瘦腰#暴汗燃脂#呼啦圈转起来
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小麦要当辣妹5天前
沙漏腰我来了！姐妹这真的不是智商税，我替你们试过了，结果我很满意，真的很神奇，不限场地年龄#沙漏型身材 #沙漏腰养成记 #呼啦圈转起来 #软呼啦圈转起来
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
微微好物分享5天前
软体呼啦圈成人女瘦肚子收腹加重减肥燃脂不伤腰瘦腰赘肉专用神器#户外居家锻炼好物 #燃脂爆汗 #女神专属
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
KGKG运动健身3周前
你的呼啦圈为什么转不起来#呼啦圈 #软呼啦圈 #居家健身 #运动 #瘦
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
阿奥居家健身4周前
大家都知道呼啦圈效果好！为什么我摇呼啦圈轻轻松松一个月了，你却总是坚持不下来？#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #居家健身有新招 #呼啦圈打卡
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
居家运动老高1周前
别看这个动作简单，其实很燃脂，每天坚持甩30分姐妹们，看似简单，实则非常暴汗，这种软弹簧呼啦圈可以和腰部腹部完美贴合，摇起来不容易掉！而且不伤腰，不用担心摇出来淤青！#瘦肚子#呼啦圈#居家锻炼#瘦肚子#呼啦圈
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
平姐要自律1周前
姐妹们呼啦圈打卡第9天了，从一开始摇几下就掉，到现在能轻松坚持，这进步超有成就感，一个人摇圈有时会想偷懒，一群人就能互相打气，姐妹们一起来打卡，咱们一起瘦出小蛮腰，秀出马甲线！#呼啦圈打卡 #呼啦圈转起来 #变美变瘦变好看 #创作灵感 #上热门🔥
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
款姐🍎6天前
哎呦！摇软呼啦圈为啥总往屁股上跑！😂😂#摇呼啦圈 #居家健身有新招
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
一岑1周前
摇呼啦圈时，方式方法与姿势都很重要…… 方法不对姿势不对，呼啦圈就会乱跑，容易伤到自己 所以， 一定要抬头挺胸，后背一定要打直 一定要学会鼻子吸气，嘴巴吐气 一定学会核心收紧保持住， 用核心的力量带动腰腹部再把呼啦圈转起来 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #小蛮腰马甲线 #呼啦圈的正确姿势
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞14

简介:

您在查找“为什么摇呼啦圈会突然掉下”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-24 06:50

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: