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沧州市南大港医院9月前
康复医学科带您练习八段锦，养生、通经络、补气血，简单8个动作调理全身脏腑！#医院 #知识科普 #科普 #科普一下 #医疗小常识
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我是蒹葭4月前
手部八段锦，末梢根节训练法 用这8个动作，牵一发而动全身#手部八段锦 #居家健身有新招 #变瘦变美变好看
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央视一套2年前
#跟着央视一套学练八段锦 【练习八段锦活跃脏腑气血】今天教您八段锦第一式“双手托天理三焦”，调理三焦，活跃脏腑气血。动作要点：①避免前俯后仰；②伸直手臂，掌根发力。可以6次为一组，每天坚持2~3组。#强身健体来练八段锦
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老孙生命哲学7月前
号称千年长寿功的八段锦有很多人练习，大概分三个段位，看看你在哪个阶段。第一阶段当广播体操练，第二阶段配合呼吸，第三阶段加入意念。 #八段锦心法 #养生 #意念
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养生小满儿7月前
睡醒5分钟养好气血：床上八段锦 8个动作唤醒全身元气： ☑️ 晨起空腹做效果翻倍 ☑️ 搭配腹式呼吸效果更佳#养生 #养气血 ##科普 #小动作大作用 #女生必看
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燕姐的养生小课堂5月前
📢2025年国家启动""体重管理年""，八段锦被列为重点推广项目 这套功法""内外兼修""，既能调理脏腑，又有助于全身塑形， ⏳夏季减肥黄金期到了，八段锦打起来，减重更轻松～#八段锦#中式体型管理#我的日常#双手托天理三焦@养固健
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郝一波太极八段锦5月前
记住8️⃣个字，八段锦立刻从『做操』变『练功』👋 #八段锦 #一起来锻炼 #健康 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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徐离4月前
八段锦、呼吸版跟练 八段锦是中国古代传统功法，有助全身气血运行、强身健体 8个动作各有侧重，收藏开练！ 两手托天理三焦：练关节 左右开弓似射雕：开肺气 调理脾胃须单举：健脾胃 五劳七伤往后瞧：畅气血 摇头摆尾去心火：安神志 两手攀足固肾腰：调生殖 攒拳怒目增气力：利肝胆 背后七颠百病消：祛湿浊 #道家养生 #养生 #养生操 #八段锦
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郝一波太极八段锦5月前
整套八段锦，练了8️⃣个劲，一次说清👏。#健康养生 #八段锦
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七修养生堂5月前
手部八段锦跟练版｜2分钟通全身经络脏腑 #居家锻炼 #小动作大作用 #手指操 #养生之道 #每天坚持会有不一样的收获
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中式古法八段锦1月前
八段锦第八式《背后七颠百病消》 足跟轻抬又轻落，脊柱随颠节节松，震动经络通气血，调和脏腑祛瘀滞，收势养气体态舒。#八段锦 #锻炼身体增强体质 #养生就是养健康
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武当资萌（招收学员）2月前
武当道家八段锦是一种传统的健身功法，共有8个动作，这些动作旨在锻炼身体的各个部位，如颈背、胸腔、脾胃、肾脏等等，具有疏通经络、调和气血、增强体质的功效。#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #养生操 #居家锻炼 #道家养生
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武当钟学浩7月前
八段锦速成精要全套带练“撑筋拔骨”坚持每天早晚30/60次，七天后你会发现不一样的惊喜#居家锻炼 #养生 #八段锦 #暴汗燃脂瘦全身 #养生操
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武道小叔5月前
收藏！八段锦完整跟练版！ 8个动作，简单易学，有“千年长寿操”之美誉，点赞收藏，坚持练习！！#八段锦 #养生 #居家锻炼 #健康
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乐道老年品质生活7月前
老外被八段锦震惊了 永远不要怀疑老祖宗的智慧，老外用西方辩证法验证中式养生操，看完我都震惊了#八段锦 #马步 #传统文化 #养生 #小动作大作用 #每日一练 #老年大学 #韶关 #传承 #中式养生 #中式气功 逢周一、周三上午8：30~9：30，现场+线上教学 地址：武江区工业中侨新小区乐道老年大学
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太极杨景媛4月前
摇头摆尾，头尾怎么配合 9步教会你，一起学习起来#八段锦 #摇头摆尾去心火 #养生 #知识分享 #太极杨景媛
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央视一套2年前
#跟着央视一套学练八段锦 【练习八段锦促进心肾相交】今天教您八段锦第五式“摇头摆尾去心火”，调理脏腑机能。动作要点：①尾闾上翘，头上扬；②尾闾摆正，头摆正。一左一右为一遍，6遍一组，每天坚持2~3组。
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得和医生10月前
床上八段锦，养五脏调气血#居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #八段锦 #得和医生
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太极杨景媛4月前
摇头摆尾，头尾怎么配合 今天学《左倾》#八段锦 #摇头摆尾去心火 #跟我一起做运动 #养生 #太极杨景媛
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东芳禅柔|言婷7月前
清晨的仪式感， 从一套八段锦开始！ 八个动作，呼吸间唤醒沉睡的身体， 经络通了，气血活了。#坐姿禅柔八段锦#晨练八段锦#东芳禅柔新中式柔养运动#弘扬古法养生健体术
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卓玛五行不缺光2周前
道家版八段锦，第一式：双手托天理三焦 本式动作通过四肢、躯干的拉伸，调理三焦，畅通任督二脉，和手足三阴经、三阳经、脊柱相应节段，同时帮助扩张胸廓，使腹腔、盆腔脏器受到牵拉、拉摩，促进气血运行，提高脏腑机能，防治肩部疾患，预防颈椎病具有良好作用。#八段锦跟练#练习八段锦的好处#古法健身 #太极#健康长寿
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祐宁乳腺畅通了吗5月前
八段锦跟练（正面+背面+侧面） 体虚友好运动~ 【跟练喂饭版】第六式，最长的一式（8分钟），体虚容易累的话一天做一式也够啦。 做完汗如雨下，做完后背暖暖的很舒服，如果中途不舒服就停下来，做到哪儿算哪儿~ 注意：夏天运动完要把汗彻底发透(汗干)，再进空调房和洗澡，避免寒气入身，夏天积累的寒气到了秋天容易引发反复的咳嗽。 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼 #生活 #身弱
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Doris瓜妈5月前
气🩸不足！每晚睡前5分钟脚趾八段锦有用！#养生 #养生就是养健康 #小动作大作用 #八段锦 #我的健康生活
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轻养记5月前
八段锦作为流传千年的中医导引术，其作用深刻融合了中医经络学说和脏腑理论，不仅强身健体，更能调节身心平衡。 #八段锦 #养生操 #一起来锻炼
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粟粟爱养生4月前
练习八段锦一年多了，体重减4，打嗝变少，八段锦带给我的变化是实实在在的，八段锦简直是老祖宗的智慧精华啊！！#八段锦运动养生 #八段锦 #八段锦感受 #坚持锻炼 #知源中医
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南京同仁堂-罗岗6月前
八段锦，全部动作#八段锦#推拿按摩养生#一起来锻炼#养生#八段锦养生操
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紫星1年前
八段锦第一式，双手托天理三焦。该动作可活跃脏腑气血。八段锦标准版视频教学，快来跟练吧。#道家养生 #八段锦 #跟着央视一套学练八段锦 #一起来锻炼 #八段锦养生操
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小雅养生运动5月前
手部八段锦，每天练一练，提神醒脑、放松身心~ #手指操 #手部穴位按摩 #养生操 #八段锦 #小动作大作用
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武当李在峰（兴趣岛太极首席讲师）1年前
三焦不通百病生！建议练习八段锦，帮你打通上中下三焦！ #让老祖宗留下的东西继续发挥作用 #八段锦 #脏腑调理 #三焦不通
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豆崽养生日常8月前
简单的手指八段锦快试试！八段锦#八段锦 #手指八段锦 #健康
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肿瘤营养彭主任6月前
八段锦“元气操”！6 个动作改善气血循环！#八段锦 #养生操 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
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青焓·太乙游龙拳6月前
健身气功八段锦，1~8式全套完整演练，初学者也能快速入门！#八段锦 #养生 #太极 #居家锻炼 #健身气功八段锦
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蓉儿1年前
#养生操 #八段锦 #健身养生操 朋友们，让我们一起加入健身的行列吧！让我们相互鼓励，相互支持，一起战胜懒惰，迎接更强大的自己！ 一起健身，一起遇见更好的未来！
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公主•胖福福.（已瘦10斤）5月前
《古法健身操》完整跟练版来咯，一遍10分钟暴汗燃脂，三遍半小时谁练谁瘦，坚持一周你会收获满满#养生操 #古法健身 #小动作大作用 #八段锦 #暴汗燃脂瘦全身
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青玄养生5月前
脚趾八段锦｜ 睡前5分钟，相当于养气🩸1小时！#养生#穴位按摩 #养生知识 #小动作大作用 #脚部按摩
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铜山融媒1年前
养生“八段锦”，健康“医”起来！ #养生 #八段锦
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孟孟超会养生5月前
手部八段锦跟练版，坐着也能运动💪#养生 #办公室养生 #养生日常 #手指锻炼 #小动作大作用
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百岁老人养成计划5月前
脚趾八段锦| 睡前5分钟，相当于养气血🩸一小时#健康 #中医养生 #父母必看系列 #中老年锻炼 #居家锻炼
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九儿ᶜ爱运动6月前
睡醒先练这套床上八段锦，做完脸色红润了 居家练习必备 简单易学的床上八段锦#健康养生 #养生 #居家运动 #一起来锻炼 #变美
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李暙晓🔥4月前
#健身气功八段锦#两手托天理三焦教学讲解
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秦四月🌙6月前
🔥面部八段锦！驻颜八步，青春留步！ #面部瑜伽 #变美 #穴位按摩 #养生 #面部提升
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珊珊的养生宝藏阁5月前
面部八段锦（跟练版）8min+ #什么时候养生都不晚 #养生就是养健康 #好好爱自己
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崇沛道家养生7月前
晨起练八段，阳气贯全身 #科普 #认知 #道家文化 #八段锦
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：果邻服装美妆5月前
7月5日 #跟我一起做运动 #八段锦 #一起来锻炼 练前：腰酸背痛；练后：气血畅通；老祖宗的智慧！一起练起来吧~
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柯小柯5月前
面部八段锦-每天8步青春永驻 #保养秘诀 #中式美容 #穴位按摩 #面部按摩手法 #养生操
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太极沈师兄2年前
疏通经络，调和气血，每天跟着沈师兄打卡《八段锦》强身好处多多#八段锦 #五禽戏 #健身 #强身健体 #运动打卡 #早锻炼 #八段锦养生操 #沈师兄八段锦 #太极 #站桩养生
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小吴爱叨叨5月前
手指八段锦，每天1分钟，全身通畅#养生操 #中医养生 #分享知识
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武当煮语7年前
60秒学八段锦，第三节：调理脾胃需单举。 女生最容易脾胃虚寒，赶紧来#健身健身健身健身 吧
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齐齐健康养生5月前
#面部八段锦 驻颜八步，青春留步！#面部瑜伽#变美#穴位按摩#面部提升
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年糕不高（养生版）5月前
古法养生脚趾八段锦，健脾胃 改善扁平足#小动作大作用#养脾胃 #古法养生
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子飞老师古法健身7月前
中央总局全程八段锦跟练，呼吸口令心法，直播标准带练 #八段锦 #运动 #文化教育 #减肥 #居家锻炼
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往哪跑5月前
男女通用打通气血，很简单#脚趾八段锦 #气血 #升阳 #补肾
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太原市卫生健康产业协会4月前
耳朵八段锦，脸越练越紧！ #按摩放松 #中医养生 #一起变美 #热点 #耳朵八段锦
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养养阳乐多4月前
跟着药王孙思邈养面#面部八段锦 #面部瑜伽 #日常养生 #健康dou起来
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𨰻4月前
[8.1.1]-健身气功·八段锦第五式-摇头摆尾去心火（2)
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李丹沃勒体育公园2周前
答应我！练起来！#沃勒教练带你玩换运动
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秦四月🌙5月前
🔥脚趾八段锦｜睡前5分钟，相当于养气血1小时！ #养生 #足部护理 #穴位按摩 #养生知识 #脚部按摩
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叮当💗5月前
#日常分享#日常生活 今天突然刷到脚趾八段锦，赶紧试着学起来吧
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程凯7月前
八段锦预备式有什么养生作用？ #八段锦
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武当十三6月前
古法养生功 简简单单5个动作，早起10分钟，唤醒一整天，练起来吧#一起来锻炼 #古法养生 #拉伸 #八段锦 #小动作大作用
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少林霍师傅6月前
八段锦第三式：调理脾胃须单举，饭后10分钟养出‘铁胃’～ #少林霍师傅 #少林延珏 #八段锦 #健身养生 #八段锦养生功教学
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南京同仁堂-罗岗8月前
办公室必备！久坐族腰痛自救指南! 最好的护腰秘籍不是膏药，是你的坚持！ #厦门 #推拿 #纯手法 #小动作大作用 #腰痛
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