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老陈和小青6月前
子时大眠，午时小憩，睡午觉有助于养心，每天中午小睡一会儿可以提高下午的工作学习效率#午觉#子午觉#养生#睡眠
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冥王星9月前
休息的小妙招 @DOU+上热门 @抖音小助手 #休息 #休息日 #好好休息 #养生健康 #日常分享
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小金6月前
日常VLOG｜我的一周小记#日常vlog #我的生活日记 #大学老师的日常 #周末时光
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一起飞1月前
白天处理自己的事，晚上的时光，都来陪伴你们 #vlog #二胎妈妈 #家庭教育 #家有小学生
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为什么空间2周前
午时养心，早上忙碌的时光结束🔚，小憩时间陪你一起聆听、治愈[爱心]《世界尽头的咖啡馆》“你为什么来这里？”第七章#午间养心#子午流注#顺时养生#性命双修
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思涂⁷¹¹6月前
#热门话题 原来我们平时的熬夜都算不上熬夜！😂每天夜间睡眠加午休加小憩时间大于7.5小时以上，且睡眠质量达标，都不算熬夜！你们平时是哪一种情况？#科普一下 #熬夜 #内容太过真实 #健康
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为什么空间2周前
午时养心，早上忙碌的时光结束🔚，小憩时间陪你一起聆听、治愈[爱心]《世界尽头的咖啡馆》“你为什么来这里？”第五章#午间养心#子午流注#顺时养生#性命双修
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军哥立言2月前
父亲的日常生活#早餐后散步，散步后看书，看书累了，小憩一下#精力分配均衡#用脑思考，预防老年痴呆#生活智慧#谨言慎行
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棒棰岛辽参川姐4月前
所谓“子午觉”，就是要在每天的子时(23:00—1:00)和午时(11:00—13:00)这两个时段内入睡，其核心原则是“子时大睡，午时小憩”。#分享 #养生局 #喜欢的点个赞
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薛定谔的家4月前
心静自然凉？中医说这三招才是真！养心！ #三伏天养生 #夏季养心 #健康养生 #心静能愈三千疾 #养心安神
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养生智慧库8月前
睡午觉的重要性 #午觉 #健康养生 #热点
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阿饭今天吃到破产了4月前
打工人的午休秘密！难怪每天活力满满 今天喝什么好呢？强烈推荐大家午休吃好饭去树荫下的咖啡店Spot Table小憩一下，和同事聊聊天，享受美好的午休时光。简直不要太舒服哦！摸鱼+充电两不误！ #vlog日常 #魔都打卡指南 #打卡 #打工人日常vlog #上海美食探店 @抖音小助手
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本溪中医治未病健康管理中心郭星3月前
十二时辰养生之午时养生--小憩养心
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根号31月前
每天一集，暴涨知识，大自然科普纪录片 《微观小世界》第14集—小憩时间#微观小世界#孩子眼中的大世界#科普知识#益智早教动画
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娜米小兔健康顾问1月前
每天一个养生小技巧：你知道上班族午休睡多久合适吗 #养生 #养生知识分享 #养生小技巧 #抖出健康知识宝藏 #娜米小兔
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美型KOC6月前
#早安健康日历📆 每天午休30分钟， 【养心】正当时！ [爱心][爱心][爱心]
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是栩不是Yu3月前
理想用车：午休秒睡技巧！ 对于一个牛马来说，如果能有一个独立的空间进行午睡那的确是非常难得，而且能够秒睡的话那更是幸福的很，技巧如下: 1️⃣一句话让理想同学调整成小憩模式，获得完美的躺平独立空间； 2️⃣一个舒服的眼罩是帮助秒睡的必备神器； 3️⃣前排座椅能够微调的更躺平，当然也能睡得更舒服！#我和理想L8的日常 #用车知识 #理想i8
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Waldo3天前
小塔2025年度时刻，今年在小塔里待了超级长的时间，每天中午都是打开零重力座椅，打开座椅通风或者加热，打开按摩，打开空调，舒舒服服的小憩一会，补充能量！ #阿维塔12 #2025年度时刻
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云爷爷的健康生活1周前
一天四步，冬天精神足 冬天总是睡不醒、没精神？云爷爷分享自己一天的规律作息：早起温水、午间小憩、晚间泡脚、睡前搓脚。简单四步，助您安度寒冬，来年身体更棒。#养生 #健康 #养生就是养健康 #每日养生 #养生知识
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朱朱的智界R711月前
智界R7的小憩模式你会使用吗？ #智界R7 #用车技巧 #每天一个用车知识 #智能驾驶 #鸿蒙智行
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米苏御之家1周前
一天的上班时间，中午想去车里休息，可以用到小憩模式。 #小米 #小米汽车 #小米yu7 #小米su7 #雷军
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植愈｜芳疗1周前
融于日常的长寿习惯｜自然养成的健康行为 1️⃣ 晨起慢饮 2️⃣ 细嚼慢咽 3️⃣ 定时起身 4️⃣ 午后小憩 5️⃣ 日间晒背 6️⃣ 常搓手心 7️⃣ 热水泡脚 8️⃣ 早睡习惯 9️⃣ 腹式呼吸 🔟 饮食多样 1️⃣1️⃣ 勤换床品 1️⃣2️⃣ 保持社交 1️⃣3️⃣ 种植绿植 1️⃣4️⃣ 学习新知 1️⃣5️⃣ 整理收纳 1️⃣6️⃣ 感恩心态 最好的养生就藏在生活里 让健康成为自然 让长寿成为必然✨ #健康#中医#养生#涨知识 #每日分享
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爆炸科普4月前
午睡多久合适？#知识科普 #每天跟我涨知识 #涨知识 #科普一下 #科普
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健康总裁Open哥7月前
每天凌晨睡，下午起床，到底算不算熬夜⁉️ #熬夜 #熬夜的危害 #睡不着 #冷知识科普 #睡眠
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静观太极-李俊峰2周前
每天24小时和精神病患者生活在一起，压力太大，怎么利用最少的休息时间调节？99年的新晋心理咨询师告诉我们，他会在结束一组低功能患者的团体心理治疗后利用小憩时间做一组静观太极。不需要很久，全身就轻松的好像经过了一次洗礼。#静观#太极#静观太极#李俊峰
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榕树家-卧龙丽景湾店6月前
午时小憩这样做，快速放松身心 #养生知识 #古人的智慧 #养生之道
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杨凯博士3周前
男人午睡竟能护脑降压？这好处少有人知！ 很多男性都有误区，觉得午睡是“浪费时间”，却不知它是男性健康的“隐形助力”。门诊碰到一患者，长期熬夜加班后总头晕乏力，血压也偏高，后来坚持每天午睡半小时，不仅精神头回来了，血压也稳定了不少。中医讲“子午觉养阳气”，午时（11:00-13:00）是心经当令，此时小憩能补充阳气、修复脏腑。男性压力大、耗损多，午睡可让身体快速回血，减少脑疲劳和血管负担，尤其对高压、久坐人群格外友好。分享 4 个科学午睡技巧，效果翻倍：1控制时长不贪睡，30-40 分钟最佳，避免睡太久昏沉或影响夜间睡眠。2选对时间抓黄金档，11:30-13:00 之间入睡，养阳效果最好。3睡前别吃太饱，饭后休息 10 分钟再睡，避免脾胃负担重。4创造舒适环境，找安静、光线柔和的地方，伏案睡不如躺着睡。午睡从不是 “摸鱼”，而是男性的健康投资。今天就给自己安排半小时午睡，坚持下来既能护脑降压、提升精力，还能缓解工作疲劳，让身体更扛造，工作生活更高效～#健康科普 #男性健康 #午睡养生 #健康小知识
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朽木生花19996天前
三十岁未婚独居女生，每天下班不想社交只想安安静静待在茶室里喝喝茶看看书，累了还可以小憩一会，原来一个人的生活也可以这么惬意且美好…..#茶系慢生活 #治愈系#客厅改造 #去客厅化 #茶室改造
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听风-茶空间1周前
三十岁未婚独居女生，每天下班不想社交只想安安静静待在茶室里喝喝茶看看书，累了还可以小憩一会，原来一个人的生活也可以这么惬意且美好…..#茶系慢生活 #治愈系#客厅改造 #去客厅化 #茶室改造
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娜家精品公寓（泰盛广场店）5天前
临沂娜家公寓“小憩时间”套餐，连住 2 小时仅 49 元！临时休息必打卡，环境干净舒适。这么划算，刷到的宝子们赶紧先囤起来！ （热门日期或节假日可能存在加价情况，详细信息可见商品详情页说明 | 注意，叠加秒杀后的价格是49元，团购价是49.9元；）#周末时光 #休闲娱乐来一下 #说走就走的旅行 #支持本地 #加油
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叁茶山茶空间1周前
三十岁未婚独居女生，每天下班不想社交只想安安静静待在茶室里喝喝茶看看书，累了还可以小憩一会，原来一个人的生活也可以这么惬意且美好…..#茶系慢生活 #治愈系#客厅改造 #去客厅化 #茶室改造
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Msmm4天前
每一次相聚都觉得时间过得好快，希望常聚，时光不老我们不散#生活奔波忙碌 #小憩安逸#一起吃一起喝一起玩一起嗨
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朽木生花19991周前
三十岁未婚独居女生，每天下班不想社交只想安安静静待在茶室里喝喝茶看看书，累了还可以小憩一会，原来一个人的生活也可以这么惬意且美好…..#茶系慢生活 #治愈系#客厅改造 #去客厅化 #茶室改造
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叁茶山茶空间1周前
三十岁未婚独居女生，每天下班不想社交只想安安静静待在茶室里喝喝茶看看书，累了还可以小憩一会，原来一个人的生活也可以这么惬意且美好…..#茶系慢生活 #治愈系#客厅改造 #去客厅化 #茶室改造
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朽木生花19991周前
三十岁未婚独居女生，每天下班不想社交只想安安静静待在茶室里喝喝茶看看书，累了还可以小憩一会，原来一个人的生活也可以这么惬意且美好…..#茶系慢生活 #治愈系#客厅改造 #去客厅化 #茶室改造
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叁茶山茶空间1周前
三十岁未婚独居女生，每天下班不想社交只想安安静静待在茶室里喝喝茶看看书，累了还可以小憩一会，原来一个人的生活也可以这么惬意且美好…..#茶系慢生活 #治愈系#客厅改造 #去客厅化 #茶室改造
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朽木生花19992周前
三十岁未婚独居女生，每天下班不想社交只想安安静静待在茶室里喝喝茶看看书，累了还可以小憩一会，原来一个人的生活也可以这么惬意且美好…..#茶系慢生活 #治愈系#客厅改造 #去客厅化 #茶室改造
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朽木生花19991周前
三十岁未婚独居女生，每天下班不想社交只想安安静静待在茶室里喝喝茶看看书，累了还可以小憩一会，原来一个人的生活也可以这么惬意且美好…..#茶系慢生活 #治愈系#客厅改造 #去客厅化 #茶室改造
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朽木生花17775天前
三十岁未婚独居女生，每天下班不想社交只想安安静静待在茶室里喝喝茶看看书，累了还可以小憩一会，原来一个人的生活也可以这么惬意且美好…..#茶系慢生活 #治愈系#客厅改造 #去客厅化 #茶室改造
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叁茶山茶空间1周前
三十岁未婚独居女生，每天下班不想社交只想安安静静待在茶室里喝喝茶看看书，累了还可以小憩一会，原来一个人的生活也可以这么惬意且美好…..#茶系慢生活 #治愈系#客厅改造 #去客厅化 #茶室改造
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叁茶山茶空间3周前
三十岁未婚独居女生，每天下班不想社交只想安安静静待在茶室里喝喝茶看看书，累了还可以小憩一会，原来一个人的生活也可以这么惬意且美好…..#茶系慢生活 #治愈系#客厅改造 #去客厅化 #茶室改造
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叁茶山茶空间3周前
三十岁未婚独居女生，每天下班不想社交只想安安静静待在茶室里喝喝茶看看书，累了还可以小憩一会，原来一个人的生活也可以这么惬意且美好…..#茶系慢生活 #治愈系#客厅改造 #去客厅化 #茶室改造
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顺手牵 杨1年前
每天都是为了生活而打拼的小猫咪🐱，但记得再忙，也要给自己偷偷懒的小憩时间😴，人生不只有加班和熬夜，还有脚边的猫和手中的茶🍵。#打工猫的生活 #摸鱼小憩
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村长不开车6月前
理想 L9小憩模式真舒服👍 #抖音汽车 #新能源 #理想汽车 #理想L9
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SS8-0181（缓更）1月前
每天最放松的时候就是午休时间，坐在车里开启小憩模式听着HiFi音乐，真的会让人很放松。#dou是好车 #问界m9 #汽车音响
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界问黑猫2月前
每天再忙碌不要忘记好好休息呦！ 到车上让小艺安排小憩模式 座椅按摩安排上，歌曲安排上！ 这才是真正的休憩 #智享车生活#趣无界共此时#问界整活名场面#小憩模式#午休#
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Simpson3天前
能量守恒定律#vlog日常#走读生#在拍一种很新的vlog#周二#小憩
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大娇有点疯3月前
把日子过成自己喜欢的样子 曾经困在柴米油盐里，如今终于活出了自己。 每天早上7点起床，送娃上学后，我有了属于自己的时间。处理工作、泡杯咖啡、小憩片刻，生活自由又惬意。 下午接娃放学，听她叽叽喳喳分享学校趣事，是我一天中最幸福的时刻。想吃黄焖鸡？直接打包，新时代女性，怎么舒心怎么来！ 晚上，我们一起做家务，她是我的小帮手。洗完澡躺在床上，继续听她讲今天的故事...温馨又美好。 现在的我，经济独立，精神自由。往后余生，好好爱自己，好好爱孩子，在平凡的日子里，书写我们的精彩。 #单亲妈妈 #独立女性 #生活记录 #昆明#逆袭
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素手茯神6月前
#午睡刺客警告！90%人不知道的黄金小憩公式
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与光同行的拉姆1月前
午间小憩8分钟冥想，助你整天都能量满满 #冥想 #疗愈 #静心 #爱自己
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朽木生花17771月前
三十岁未婚独居女生，每天下班不想社交只想安安静静待在茶室里喝喝茶看看书，累了还可以小憩一会，原来一个人的生活也可以这么惬意且美好…..#茶系慢生活 #治愈系#客厅改造 #去客厅化 #茶室改造
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蒹葭苍苍9月前
《微观小世界》第十四集“小憩时间”
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小憩一会～4天前
大家快给我一起自律起来#自律 #练字 #早起 #运动 #早餐
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唐唐日记3天前
🛋️周二小憩，全友沙发的温柔时光，工作再忙，也要给生活加点温柔哦~分享美好家居生活#黎平全友家居#黎平同城#黎平装修 #家具
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一念执着4天前
独处的浪漫，一杯咖啡的时间，让灵魂小憩，是成年人的浪漫。
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观舌食聊1月前
一天十二时辰里最关键的四个黄金时辰(二) 关键的养生时间点你知道吗？#养生 #黄金时辰 #午时小憩 #子时睡眠 #观舌食聊
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越来越好3周前
给身体来一次大扫除 养生核心清单：早补水、午小憩、吃对食、常微笑 #养生 #健康 #大扫除
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叛逆的小S71周前
买了S7之后每天都很期待午休 身体很疲劳的时候就按摩缓解 没有能量了就睡觉补充能量 不愉快的时候还可以在车里看看电影治愈自己 #祺享家 #传祺向往S7 #传祺向往S7辅助驾驶年内升级 #momenta
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英纳分享3周前
睡眠修复系统：午睡 一句话概括，只要进行高质量的午睡，身体大大小小的器官状况都会明显改善。 爱美人，午睡还能帮助皮肤启动自我修复。 午睡最佳时长为15到20分钟，最长时间不要超过30分钟。古人说“子时大睡，午时小憩”。午睡时间超过1小时。则与肥胖风险显著增加。相关特别是在60岁以上的老人群体中，午睡时间越长，出现糖尿病，血脂异常和代谢综合症的概率就越高。 研究表明，起床后的6小时是午休的理想时段，如果自己早上7点起床，最好是下午一点左右午睡，8点起，下午两点睡早合适。依此类推。 关于午睡补觉，如果夜间睡眠少于6小时，午睡时长在60到89分钟，可能有助于降低高血压风险。如果夜间已经睡了超过8小时，同样时长的午睡，则与高血压升高风险相关。 重点是无论夜间睡多还是睡少，午睡时间一旦超过1.5小时，都有可能增加患高血压的风险。 偶尔严重缺觉的情况下，可以适当延长午睡时间，确实可能发挥一定的补觉作用。 但是必须注意以下两个要点，第一，时长要控制在1.5小时之内，超过1.5小时可能给身体带来负担，第二，不能养成习惯，偶尔1～2次可以，如果试图长期通过延长午睡来抵消晚上的睡眠不足，那就又回到了午睡过长，导致慢性健康风险的问题上。 怎么睡的，“有多少米做多少饭”，不管怎么样，最好能够创造条件，睡个午觉，哪怕只是短暂，让身体放松下来，也是一种低成本，高收益的健康投资。 当然，午睡并不适合所有人，有些人从小都不爱睡午觉。幼儿园开始就不睡，如果没有午睡习惯，躺下来也睡不着，那就没必要强求不午睡，并不代表不健康。#午睡 #每天学习一点点
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西瓜瓜3周前
体验海豹06gt的小憩模式#每天一个用车知识 #比亚迪 #比亚迪海豹06gt
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