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张教练7月前
大基数全程跟练 这套训练不伤膝盖，燃脂效率也非常高，男生女生都可以练#爆汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #大体重减肥
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胖爸与三公主(吃家常便饭掉60斤）8月前
200斤大基数跑步伤不伤膝盖？一些经验分享#体重管理 #减肥
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关节外科丁黎明6月前
肥胖增加#膝关节 负担，牢记#减重 小妙招#膝盖疼 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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赖丽萍主任1月前
大体重减肥，不伤膝盖的三种黄金运动 #医学科普 #健康科普 #体重管理 #肥胖 #心肾守护
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张鹤薴(教练)5月前
大基数女生如何选择正确的运动方式，不跑不跳依然可以掉秤#大基数减肥 #不蹦不跳 #不伤关节 #有氧运动 #创作灵感
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野喵女子健身（芸芸）1年前
对于大体重的姐妹有氧运动时，能够减少关节负担，就做这几个动作！#好身材练起来 #新都健身 #高效燃脂 #女子健身馆 #新都区
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协和关节田洪涛3月前
膝盖痛要减重 保持合理的体重能缓解膝关压力，减轻膝关节疾病症状。#膝关节疼痛 #膝盖疼 #田洪涛医生 #抖出健康知识宝藏
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CCTV生活圈5月前
【3个动作跪着也能减肥还不伤膝盖】 开合跳、跳绳、跑步这些减肥运动，可能伤膝盖或踝关节，尤其体重基数大更要注意！试试专家推荐的三种跪姿燃脂动作：①跪姿摆手；②跪姿后倾；③跪姿屈伸。每天练起来，不伤关节也能暴汗！转存！#科学减脂#抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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中医从泽伟4天前
200斤靠剧烈运动减肥容易伤膝盖 #减肥 #从泽伟 #从泽伟减肥 #从泽伟肥胖 #从泽伟预约
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减重代谢王勇教授9月前
关节友好型运动：肥胖者的福音#医学科普小知识 #关节 #减肥 #减重 #抖出健康知识宝藏
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同济关节运医程鹏大夫5月前
当体重逐步下降，对膝关节的好处！ #减肥 #膝关节保护 #膝盖的好处 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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疼痛科-王雯4月前
#爬楼减肥#减肥#膝关节骨性关节炎
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中医康复贺艳刚医生8月前
运动减肥 or 节食减肥 关节炎患者该如何选择？#关节炎 #减肥 #抖音特效达人中心 #鸣潮 #抖音音频投稿计划
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营养减重陈医生3周前
HIIT这么做，不费关节，还燃脂 #hiit燃脂 #减脂增肌 #减肥小知识 #燃脂 #空腹有氧运动
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鹤立烟雨3月前
特别胖的人，害怕伤膝盖，但又害怕高血压糖尿病心梗脑梗， 今天教你体重大关节不好如何运动。#医学科普#减肥#运动#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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微创脊柱袁帅7月前
减肥需要减多少才能对关节有好处？ #医疗健康创作训练营 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #内容启发搜索
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包哥有氧（燃脂&塑形）4月前
大基数的女生想减到120斤，其实很简单，正常饮食再结合我这套hiit燃脂动作，没有跑跳，不伤腰不伤膝盖，坚持一个月会有意想不到的收获#居家锻炼 #hiit #大基数减肥 #减肥 #自律遇见更好的自己
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疼痛医生孔存龙（郑大一附院）1月前
如果说减肥是一件很难的事情的话，膝关节痛的女性减肥是难上加难！#膝关节疼痛 #减重
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柴叶青3周前
脂肪有很重要的意义，包括提供能量、维持体温、保护关节等… #脂肪 #脂肪的作用 #营养 #塑形专家 #减肥
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事实派1周前
如果有一种针既能减重又能缓解关节痛，你会打吗？礼来新一代减肥药实验公布！#减肥药#减肥
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晕碳的坤坤1月前
大体重不伤膝盖不跑跳，无负担减脂#大体重减肥 #峨眉私教 #健身教学
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关节镜外科朱医生6月前
大基数减肥 如何选择正确运动#医学科普 #减肥 #体重管理 #膝关节朱文辉
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骨创伤医生李海啸2周前
即使减去少量体重 也能有效减轻关节负担守护你未来的活动能力 你可能不知道，你的骨骼和关节承受的重量负担，其实和心脏的负荷一样重要。当体重增加时，你的骨骼系统会以令人意外有时甚至有害的方式自我调整： 骨密度改变：额外的负荷会让承重骨骼（如双腿和骨盆）变得更加致密。 关节压力增大：膝盖和髋部承受的压力也随之上升，可能加速软骨磨损，增加患骨关节炎的风险。 脊柱形态变化：持续负重可能使腰椎过度前凸，引发背部疼痛与姿势问题。 骨骼不仅是身体的支架，它更是一个有生命、会动态适应的结构。请好好爱护它，因为每一斤体重的增加，都会改变它支撑身体的方式。 温馨提示：即使减去少量体重，也能有效减轻关节负担，守护你未来的活动能力#胖子都是潜力股 #减肥 #骨骼 #骨创伤医生李海啸
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骨与关节外科 谭教授8月前
关节置换后，一定要控制饮食，控制体重，减轻关节负担哦！#膝关节置换术后的注意事项 #关节置换体重控制#
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张英泽医生（膝关节保膝中心）5月前
关节退变老化别愁，甩腿+减肥减轻疼痛#河北医科大学第三医院张英泽保膝中心#膝关节#保膝#骨关节炎#抖出健康知识宝藏
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避风港PZ5月前
肥胖和关节有什么联系
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林主任说关节1月前
猜猜看：你甩掉的每一斤肉，膝盖会感谢你多少？答案可能远超你的想象！揭秘减肥和膝盖健康的“杠杆效应”，看完你会有新的动力！#减肥 #体重管理 #膝关节 #骨科医生 #抖出健康知识宝藏
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徐医生石医探秘2月前
减重对骨骼的三大好处 #百医千言 #百医千言说减重 #医学科普 #内分泌 #减重 #肥胖
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关节外科张翼医生8月前
减肥过快关节会罢工 #医学科普 #减肥过快 #关节罢工
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滨医烟台附院胃肠减重李贺医生1周前
如何保护关节 #减肥
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营养师刘富贵3月前
新手小白应该慢慢学习力量训练稳定关节加强身体素质 #减肥减脂 #知识科普 #内容太过真实 #老刘健康减肥录
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创伤骨科 王学文主任4月前
别再以为胖只是外形问题！王医生告诉你：肥胖正在加速你的关节退化，让你“提前十年换膝盖”！#创伤骨科王学文主任#骨关节退变#膝盖磨损#健康科普有真知#抖出健康知识宝藏
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骨科陈照宇7月前
哪些运动对对关节友好，还能减肥的呢？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #北大人民医院
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小宋哟1周前
想减肥又怕伤膝盖吗？ #减肥 #热点 #抖音热点记忆2025
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张主任柔性整复1周前
冬季劲补贴膘体重涨了膝盖疼，跟我做几个动作减脂还护关节！！！#医学科普 #身边的好医生 #冬季贴膘 #膝盖不舒服
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骨科王斌（肩关节专业版）1月前
运动减肥是健康，保护关节才安康！ 切忌盲目，过度运动，否则，运动伤害导致你无法追求健康，按照王医生的提醒，量力而行，循序渐进，适合自己，科学有效，才能达到运动健康的目的！#减肥 #减肥训练营 #运动康复 #关节疼痛 #知识前沿派对
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介入疼痛科杨医生2月前
给膝盖“减压”，从减重开始！一起来看看减重对膝关节的好处#膝盖保护 #膝关节疼痛 #减肥 #体重管理 #钟祥市人民医院
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医学减重赵磊5月前
关于减重手术的优缺点！ 减重手术的优缺点，赵医生来和大家说一说#减重手术 #减脂 #减肥 #肥胖 #科普
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梓涵1周前
教你如何根据体重选择减肥的运动！#运动伤害 #运动减肥关节疼痛 #减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感
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肖琦吃饱瘦70斤啦5月前
#减肥 #如何减轻炎症 #减脂
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汤教瘦3周前
190斤的大基数✂️160要多久？真的不建议大家做过多的跑跳动作，体重越大对膝关节的损伤也越大，聪明的朋友已经偷偷的把这套动作收藏起来了，每天跟着坚持锻炼了，效果还是不错的，加油吧#居家锻炼 #减肥 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥逆袭
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华西骨科杨静6月前
骨科医生竟反对患者运动减脂？！医生：因人而异，小心关节受不起 #医学科普 #健康科学减脂 #骨科医生 #退行性关节炎 #保守治疗
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王者丑生3周前
日常分享～ 关节的代偿会影响训练质量#健身小白必看经验 #减脂塑形 #一对一教学
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骨科医生张虎林6月前
膝盖疼痛不适 18岁 运动后膝盖不舒服 建议控制体重 减轻对膝关节的压力。 #膝关节疼痛 #控制体重 #减肥 #骨科医生张虎林 #医学科普
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中医程志安主任1月前
49岁腰痛膝盖痛，关节损伤严重，外侧间隙没有了，要减肥控制体重，减轻关节负担。#中医程志安主任#骨科#腰痛#膝盖疼 #中医
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向上健身 连云港3周前
大体重减重，不要去训练营，一对一私教，对关节冲击小更安全，更高效。 #连云港健身 #连云港向上健身 #健身私教 #健身房团购附近 #大体重减肥
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减重外科王桂琦3周前
其实从健康角度来说，长期肥胖对关节的压力远超想象：我们的脚踝、膝盖要支撑全身重量，体重每增加 10 斤，关节承受的压力会额外增加 30-50 斤！常年肥胖，脚关节反复受压摩擦，很容易引发软骨磨损、筋膜炎，时间久了还可能发展成膝关节炎，严重影响正常行走。 更别说肥胖还会伴随血脂高、血糖异常等问题，这些都会进一步加重身体负担。所以不是 “减肥只为好看”，而是为了让关节少受罪、让身体更轻松。#王桂琦减重团队 #医学科普 #医院随拍 #减肥
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膝关节外科赵峰3月前
人变瘦点，膝关节疼痛会减轻的。 #减肥 #膝关节 #膝关节疼痛 #膝关节外科赵峰主任
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小朱医生2月前
膝盖疼怎么办？减肥比吃药还管用 #膝盖疼 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划
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汤教瘦3周前
180的胖宝✂️150要多久？如果你也是努力很久了，效果还不好，反而导致关节不适的，你就做这套动作吧，效果看得见#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #减脂
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大庆昊方酒店2周前
这种减肥方式太适合大体重了，有泳池的减肥训练营？关节友好！ #恒温泳池 #健身房 #锻炼 #运动健身 #封闭式减肥训练
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中医减重李怀洋2周前
体重260斤，关节受影响，清热利湿才能瘦下来。 #肥胖 #减肥 #中医减肥
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骨科袁锋4月前
中老年减肥，关节保护怎么做？#医学科普 #硬核健康科普行动 #骨科袁锋 #上海六院 #膝心守护
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康晋医生，疼痛，保膝6月前
想要通过挨饿来减肥的小伙伴们，这个视频一定要看完！！！#减肥路上的绊脚石 #膝关节骨性关节病 #挨饿减肥法 #控制体重 #科学减肥不挨饿
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骨科关节医生赵海燕7月前
膝关节疼痛——导致不能多走路开始长胖体重增加，想减肥多走路膝关节又开始疼痛，恶性循环，看赵医生怎么解决！#膝关节疼痛 #抖出健康知识宝藏 #骨科关节医生赵海燕
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刘医生聊减重5月前
选择合适的运动，作好关节保护！ #运动减肥#体重管理年#门诊实录
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嘉嘉（持续变美版5月前
这六个大基数健身运动，不伤关节还能瘦，赶快收藏! #减肥 #健身 #逆袭 #嘉嘉陪你瘦
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减重代谢手术喜哥5月前
#减重代谢手术喜哥 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #做自己体重的主理人
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武体运动康复4月前
减肥热情高，小心膝盖‘超负荷’ 今天介绍一组放松训练！速度 #运动康复 #武体运动康复 #膝盖保护 #放松 #减肥
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上海六院关节外科程涛医生1月前
控制体重可以缓解关节 上海六院骨科程涛 #我要上热门 #医学科普 #膝盖#医生日常 #抖音健康使用计划 @DOU+小助手
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河北医科大学第一医院-减重医生冯峰4月前
适当减重或改善血糖，减轻膝关节压力缓解腿疼 减少多余脂肪，改善身体对胰岛素的敏感性，要以帮助血糖更稳定；还能减轻膝关节承受的压力，减少磨损和炎症，缓解腿部疼痛#减肥 #减重手术 #改善血糖高的方法 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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武汉协和关节外科贾杰6月前
肥胖与关节疾病有着密切的关系，肥胖人群的关节压力更大，更容易患关节疾病，关节疾病让患者无法运动导致越来越胖，形成一个恶性循环，所以在这里呼吁大家，减肥趁早#做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #关节置换 #武汉协和贾杰医生
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膝关节外科赵峰3周前
人变瘦点 膝关节疼痛也能轻一点 #膝关节 #膝关节疼痛 #减肥 #膝关节外科赵峰主任
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关节医生张志峰6月前
体重大也能练？骨科医生教你3种膝盖友好型减脂运动。#医疗健康创作训练营 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #内蒙古医科大学第二附属医院 #关节医生张志峰
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