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社会视线kizzle3年前
30岁丢了工作该怎么办？职场失意上班族街头倾吐烦恼 #失业 #炒鱿鱼 #被开除 #温柔 #街拍
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晶晶没烦恼2月前
白领上班族们 都给我拉伸起来 #体态矫正 #身材管理 #颈椎
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心镜哲谈3月前
人如何摆脱人际关系的烦恼，获得真正的自由与幸福，请看《被讨厌的勇气》，相信你会有所悟。#心理学#哲学#治愈#职场#社会百态
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有话职说的大潘2月前
职场烦恼谁没经历过？被同事使唤？三招教你破解！💪💼 #职场技巧 #高效工作 #职场干货 #职场高情商 #vlog十亿流量扶持计划
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骆驼哥（生活圈）1月前
上班撑不下去的话，就停下来休息一下，我们可以预判明天的问题，但绝不能预支明天的烦恼！加油打工人#打工人 #上班族 #职场 #工作 #情感共鸣
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青竹书库1月前
深度解读：《圣多纳释放法》 在接下来的时间里，我将把这本书的全部精华，为你浓缩成四个部分。你会清晰地看到问题的根源，学会一套立刻就能上手的释放步骤，避开最常见的实践误区，并最终洞见那个关于内心自由的、最令人向往的终极答案。#好书分享 #书籍解读 #睡前故事 #个人成长 #知识前沿派对
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水熊虫-健康科普4天前
短剧《上班族小李的嗳气自救记》#胃肠健康 #嗳气 #职场健康 #健康科普 #干货分享
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@晓月精灵2周前
#热门 #普通上班族老张在日常工作与生活的琐碎场景里，用乐观幽默的心态化解烦恼、发掘小确幸，将平凡日子过得有滋有味。#原创作品 #生活需要找乐子
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金斗云1周前
焦虑失控？5分钟三问复盘告别混乱 深夜反复琢磨白天那句话？我懂这种感觉，焦虑像漩涡，让你精疲力竭。这不是你的错，焦虑在提醒你关注内心。试试晚间复盘三问，每晚5分钟回答三个问题：今天的收获成长是什么？做的最好的事是什么？需改进的是什么？例如压力失控时写收获是学会暂停，做得好是温和道歉，改进是提前深呼吸。当情绪来袭，深吸气用平静语气表达立场，然后果断行动避免升级。坚持复盘看清情绪模式，培养自我觉察逐步打破循环。试试478呼吸法，吸气4秒屏气7秒呼气8秒即时舒缓。#晚间复盘 #情绪管理 #自我成长 #心理健康 #焦虑失控
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露露会养生3月前
#vlog日常 #强烈推荐 #每日分享 #健康生活 压力大导致的脱发，怎样解决烦恼
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自在5天前
内耗严重情绪失控？3步归零设定法找回成长动力 你是否感觉情绪像脱缰的野马，想专注工作却被焦虑疲惫拖垮，能量在无序中消耗？请先接纳自己，情绪波动是成长中的常见挑战，绝非你的缺陷。今天分享一个急救心法，叫归零设定法。归零是清空杂念，比如写下所有烦恼或做五分钟正念呼吸；设定是确立具体小目标，比如每天专注学习二十分钟。举个例子，当我感到内耗时，我会先归零冥想，然后设定今天解决一个工作难点，行动立刻就有了方向。如果情绪突然爆发，一个快速的安抚技巧是，用二十分钟洗个热水澡或做轻柔瑜伽，能快速平复身心。记住，先温柔地抱抱自己，从归零设定开始规划下一个小目标。#情绪管理 #个人成长 #心理疗愈 #停止内耗 #情绪内耗
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创哥爱军绿4天前
上班族时间碎片浪费？三招整合效率翻倍 刷手机、家里乱、工作忙却一事无成？这些烦恼偷走你的自由。时间需要像物品一样精准定位，避免浪费在无意义的事上。以书桌改造为例，分三步：清空杂物、分类时间用途、固定物品位置。早晨5分钟复盘昨日，通勤听知识，午休学技能。每天睡前回顾时间块，搭配番茄钟追踪任务，让碎片时间聚合发力。今天就从整理书桌开始，掌控你的24小时。#极简生活 #个人成长 #拖延症自救 #高效生活 #时间管理
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快乐阿江1周前
疲劳困扰上班族？两招养生法助你恢复精力！ 你是不是经常感到浑身乏力，工作学习时提不起劲？饮食不均衡导致B族维生素缺乏，是疲劳的常见原因，今天分享简单方法帮你轻松提升精力。疲劳的根本在于营养摄入不足，B族维生素帮助身体产生能量，缺乏时精力下降。先做鸣天鼓动作，用双手捂住耳朵用力鼓气，重复几次促进头部血液循环；同时制作养生药膳，将党参、白术、茯苓和陈皮煮水45分钟，日常饮用。党参能补气，白术健脾胃，茯苓利湿，陈皮理气，长期坚持不仅能改善疲劳状态，还能增强抵抗力，让你每天精神饱满。#药膳 #中医养生 #养生技巧 #疲劳缓解 #健康养生
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杭州Fu运动康复中心1月前
上班人的福音，久坐人群的良方#fu运动康复 #杭州运动康复 #办公族 #久坐 #康复训练
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茶麸洗头2周前
在忙碌的都市生活中，压力如影随形，掉发成了不少上班族的烦恼。🌿 试试茶麸洗头，让自然的力量呵护你的秀发，重拾自信与从容。💪 #创作灵感 #上班族压力大掉发厉害用茶麸洗头养发@@
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自律王小王2周前
上班=慢性发炎？3个小技巧告别职场隐形杀手！ #上班族健康 #现代养生 #身体密码 #行为重塑 #办公室疲劳
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小小爱阅读6天前
上班族必看！三步解决目标混乱 总是觉得事多理不清？优先级错乱烦恼？三步骤帮你更好掌控！第一，分解目标：季度定大方向，如职业发展。第二，周计划设打卡任务，确保进度。第三，每天只做三件要事，优先完成。这样目标清晰，减少压力。心态调整：活在当下，享受每一刻。不怕尴尬丢脸，别管闲言碎语。身体上，常提醒调整体态，坐直站直，提升精力。收藏备用，试试看！#心态调整 #工作效率 #干货分享 #自我提升 #时间管理
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运动康复 贾茂彬4月前
肩颈疼痛会让你睡不好？玩不好吗？一套动作解决你所有烦恼，咱们冲冲冲！ 上班族和低头族的人有福利啦，每天一组小小动作学起来，让“疼痛”对我们说拜拜~#功能训练 #居家锻炼 #健康 #康复运动 #肩颈疏通
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荆州市贝恩彤职业培训学校5天前
贝恩心理小贴士（第一期） 🌸给上班族的冬日小贴士🌸 大家会不会觉得冬季长时间工作令人疲惫不堪，总是提不起劲来？这是贝小恩给大家的一些小贴士，希望大家能在工作中得到调整和放松～ #冬季必备 #健康科普 #心理健康
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主持人小溪6天前
冬天的这几个常见烦恼，姐妹们真的可以试一下哦 #干货分享 #冬天 #小妙招
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司马太傅1周前
破除思维里的误区，不在瞎忙，高效快速解决问题的方法 你是不是总在 “白解决问题”？电梯太慢、座位太少、沟通无效… 其实 90% 的烦恼，都源于没找对真正的问题！问题本质是期望与现实的落差，而解决问题的第一步，是先停下解决问题的冲动～#青年创作者成长计划 #在拍一种很新的vlog #科普一下 #思维认知 #方法分享
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养生食探6月前
长期用电脑手腕疼？三个专业康复动作解决鼠标手问题 💻 上班族注意！手腕酸痛别硬撑！ 👨⚕️ 医师亲授3个动作，每天5分钟轻松对抗"鼠标手"！ 👇 正确姿势+科学训练，远离手腕疼痛烦恼~ #职场健康 #电脑族必看 #养生小知识
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热爱生活的亮哥2周前
上班族收入低？1招朋友圈技巧改善生活状态！ 收入低影响生活品质？一个朋友圈技巧助你开启改变！先深度自问：烦恼根源在哪？我能做什么？然后执行：精选高质感图片，每日发圈，展示积极生活。这步吸引关注，创造连接。关键点：保持真实性，避免夸大；坚持是关键；理想遥远，但行动带来进步。耐心积累人脉，被动收入机会自现。点收藏，现在行动！#生活改善 #副业技巧 #朋友圈运营 #收入提升 #被动收入
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抗衰福利官-卢哥5月前
#头皮管理 #防脱生发 #养发护发
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颜如晶6月前
每个动作2分钟改善上班族常见体态问题：圆肩，头前倾，骨盆前倾#如晶减肥 #体态纠正 #气质 #跟练
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123运动放松官方号3月前
上班族久坐导致的体态问题，有救啦！#放松#123运动放松#好体态#体型
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财神爷的小宝贝（养肤版）2周前
上班族情绪波动？3种食疗7天改善状态 压力大焦虑不安？少和人打交道也烦恼？吃对食物就舒缓！湿气较重导致情绪波动，枸杞补shen养肝明目，改善腰膝酸软头晕。羊肉牛肉配苦瓜炒蛋、芹菜炒香干，祛湿又营养。枸杞提升精力注意均衡。收藏起来日常调理更轻松！#食疗养生 #养生小技巧 #情绪管理 #健康饮食 #压力缓解
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Carmen Lee2月前
上班族必学｜缓解大脑压力拨筋法 现代人压力真的太大了 🥲 工作一忙完，整个人脑袋都木木的，记忆力还变差了！ 其实这很常见，研究也说长期压力会伤大脑。 好消息是 👉 只要动起来，就能帮脑细胞恢复活力， 记忆力也会慢慢回来～ #办公室养生#学生党自救#白领放松术#女生保养 #大脑疲劳
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景腾本人讲睡眠筋膜4月前
轻松告别久坐烦恼 #户外健身 #久坐危害 #缓解腰痛 #健身小技巧
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冥想石4天前
冥想如何帮助管理焦虑、抑郁等情绪？#冥想科普 #冥想
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行与川职场咨询4月前
HR拆解面试真题：自我介绍的3大雷区及稳过高分模版 #求职面试 #面试技巧 #面试问题及回答技巧 #找工作的烦恼 #自我介绍
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彦门蔡老师宠粉号1周前
上班族的你会这样吗？#彦门#肩颈按摩#推拿按摩#按摩放松 #上班族
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晴美·美容SPA(保利店)7月前
上班族省钱攻略！99元套餐，按完背书都精神了 #花都美容护肤 #花都美容养生 #热点宝
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健康常湘伴2月前
一招解决便秘烦恼，超有效！ #便秘怎么办 #肠道健康 #生活小妙招
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重庆李李4月前
大老板的富裕烦恼，你们还知道哪些故事?#社会百态 #正能量
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蕾蕾的养生记4月前
上班族痛经来姨妈的烦恼，大家都是怎么渡过的? #姨妈量少痛经#痛经女孩#健康养生#月经不调#意大利生活日常
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减肥学堂5年前
办公室上班族的通病 这几个动作帮你解决烦恼#瑜伽 #减脂塑形 #健身
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热爱生活的力元姐6天前
上班族肩颈酸痛？3步热敷开肩轻松缓解！ 你是否经常在久坐工作后，肩颈酸痛难忍，甚至影响睡眠和心情？这是现代人常见烦恼，但简单方法能带来改变。肩颈酸痛多源于不良姿势或缺乏运动，导致肌肉紧张。试试睡前热敷：用40度热水袋敷颈后5分钟，热力渗透促进放松。同时做开肩练习，双手背后交握上抬，每天五组每组20次，拉伸肩颈改善僵硬。这些技巧简单易行，每天坚持，不仅能缓解疼痛，还能预防问题，提升生活质量。#久坐保健 #养生技巧 #办公室健康 #健康养生 #肩颈酸痛
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飞飞的37+养己计划3月前
上班族久坐怎么放松？跟着专家做“搓手操”#搓手操 #搓手的好处 #中医养生 #养生就是养健康 #小动作大作用赶紧动起来吧
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婷婷教化妆7772周前
跟着画，就能拥有“刚喝饱水”的肤感：秋冬日常通勤水润妆容解析！#化妆教学 #日常淡妆 #快速通勤妆 #美妆技巧
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美伶66883周前
上班族睡眠负债？1招提升睡眠质量！ 还在为失眠烦恼？带手机上床是元凶！今天教你一招解决。睡眠负债累积，是因为蓝光抑制褪黑素。试试睡前1小时不碰手机，让大脑放松。人生永远备有Plan B，健康也是。建立信任自己的习惯，避免轻浮选择。收藏这个技巧，分享给需要的人！#健康管理 #睡眠负债 #睡眠质量 #健康生活 #失眠
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林妹妹的轻体日常6天前
上班族便秘困扰？3招改善肠道健康 便秘肠道不适烦恼？三招轻松搞定！肠道健康关键在营养均衡，缺乏纤维易便秘。第一步多吃高纤维食物，如蔬菜水果全谷物。第二步补充益生菌，酸奶泡菜是好选择。第三步每天喝足水，适量运动促蠕动。注意减少加工食品。收藏方法告别问题！#养生小技巧 #便秘解决 #健康生活 #营养均衡 #肠道健康
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小张同学的变美日记1周前
上班族消化差？3招改善腹胀腰疼 饭后总胀气难受？简单一招搞定！精制米面消化过快易腹胀，换成全谷物如糙米燕麦，纤维丰富稳血糖。长期久坐腰疼姿势差，每小时活动伸展。食物消化后再运动，避免不适。对他人少些期待多理解，减少烦恼。收藏备用健康生活。#心理健康 #全谷物好处 #上班族健康 #健康生活 #消化不良
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小张同学的变美日记2周前
上班族莫名酸痛？3招保暖过冬不酸痛！ 天气转冷，肌肉莫名酸痛？别烦恼，一招解决！这是因为寒冷让肌肉绑紧酸痛。保暖重点在头、腹、脚三部位。每晚用热水泡脚15分钟，配合按摩涌泉穴。饮食上，食用山药平补肺脾肾，益气养阴。收藏备用，温暖过冬！#保暖技巧 #中医养生 #肌肉酸痛 #冬日养生 #健康养生
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是白嘿嘿呀1周前
腱鞘炎别忍！2动作紧急缓解手疼 办公族/程序员/宝妈/骑手速看！手腕剧痛时这样做↓30秒临时救急！但想根治？专业康复方案才是yyds！评论区问题有问必答🔥#腱鞘炎康复 #上班族养生 #手部护理 #运动损伤 #健康生活
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美美冯精选1月前
现在的上班族都这样的方式带饭去公司吃了，里面还有快勺，关键生米还能煮熟，时间还快 #蒸煮饭盒 #好物推荐 #厨房好物
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每日阅读2周前
上班族一定要看！#职场 #上班 #打工人 #为人处世 #职场那些事
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景腾本人讲睡眠筋膜4月前
景腾小课堂缓解腰部压力 #抖加热点小助手 #景腾筋膜 #腰部压力 #健身干货
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80后小刁姐4月前
跟着厚皮橙学会了简单营养的快手早餐，解决了我们上班族的小烦恼#把橙学列为人生必修课 #跟着厚皮橙学做饭 #邪修做饭有多简单 #做法简单又营养 #快手早餐
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吃瓜桃气弹4周前
摆脱肩颈困扰 #AI抖音app #健康养生#上班族久坐 #肩颈疏通 #xyms_1120_cgtqd_1
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Fable寓言1月前
写这首《烦死了》的目的是告诫那些上班族有烦恼时，不要灰心，可以去酒吧放松一下，甩掉烦恼继续出发。 釆用了浩室风格
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脊地脊柱养护中心龙岗万科广场大厦店梅7月前
上班族常见的问题 #熬夜党 改善体态 #上 #上班族 #上班族常见
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韩韩爱养生4月前
眼睛疲累，怎么解决呢…… #上班族 #学生 #眼睛 #刮痧
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小十七杂货铺4天前
#话题 休息焦虑，你有过吗
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运康阿烨4月前
白领人群长期受到的肩颈问题的困扰？用运动康复的视角处理起来轻而易举，不易复发！#运动康复 #白领 #上班族 #肩颈放松 #拉伸
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云朵美肌皮肤管理(费县店)官方号3月前
这是一条宠粉视频，告诉我你是宝妈，是上班族，老板还是学生党，我来邀请一位宝宝摆脱草莓的烦恼#福利来啦 #费县云朵美肌#费县皮肤管理#费县洗脸#费县护肤美容
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雅雅💯4天前
#真实生活分享计划 #失业 #上班族 #找工作的烦恼愉快的时光总是那么短暂，接下来就是更愉快的时光。
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彤彤百货好物1周前
进入秋季了，热敷是大补谁懂啊！！！上班族低头族必备！一壶热水就能搞定真的超级方便！ #热敷 #上班族必备 #低头族 #秋冬季节必备 #热水袋
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吃瓜前线4周前
#阿里千问 宝妈上班族不在烦恼
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悦羽轩专业采耳·足疗(美林湖畔店)官方号3周前
在天河区的你，是不是总觉得肩颈紧绷、精力不够用？#天河区推拿 #上班族养生 #肩颈放松 #广州养生推荐 #健康生活
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