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半日闲生活坊3周前
冬季是养阳的好时机，肉桂#健康养生 #正能量 #倪海厦
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yuwell鱼跃5月前
《黄帝内经》"春夏养阳"的奥秘是什么？为什么夏天是调理冬病的最佳时机？这个夏天，如何科学养生？鱼跃邀请上海中医药大学何金森教授，带你解锁「趁热养生」的黄金法则！评论区留下你的养生困惑，抽两位鱼粉送理疗仪哦~#鱼跃 #鱼跃医疗 #趁热养生
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谷代大侠1周前
冬至是全年阴气最盛、阳气初生的关键节点，古人于此日闭关静养。此时人体阳气如微弱火苗，需重点守护，切忌消耗。……顺应天时，静心养阳，是为健康转运之始。#冬至
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史老师教站桩（不卖课）1月前
养阴相当于攒本钱，冬天别做亏本的事 #健康 #养生 #传统文化 #立冬
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海外网5天前
【冬至：藏阳养阴，适度进补】今年12月21日，我们迎来冬至节气。“这是冬季的第四个节气，‘至’指极致，冬至这天北半球白昼最短、黑夜最长，意味着北半球正式进入一年中最寒冷的时期。”首都医科大学附属北京中医医院药学部副主任药师王莉介绍，在中医理论中，冬季主封藏，养生重在“藏阳养阴”。此时人体精气内敛，不易外泄，营养物质更易被吸收、利用与储存，因此正是适宜进补的时节。
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搓丸小师姐5月前
春夏秋冬应该怎么养身体？ #古人的智慧 #健脾祛湿 #养生
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武当煮语5天前
冬至要如何养阴 #道家养生 #道家文化 #冬至
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天人养生4天前
冬至后的“冬藏术”：两大秘诀大补阳气！来年一年不生病！ #养生 #冬至 #
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程凯6天前
#春夏养阳，秋冬养阴。中医养生智慧
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古训堂经方郭晓芳5天前
冬至一阳升，养阳暖身#冬至 #升阳 #阳气 #中医
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本珍养生记1周前
本珍养生记：冬至五大禁忌 冬至安康！一阳始生，阳气最珍贵～ 这份养阳攻略请收好，避开不当做法，多吃温补食物、艾灸暖身，守住这份初生的温暖，来年健康顺遂！转发给家人朋友，一起养出好状态～ #冬至养生 #中医智慧 #艾灸暖身 #冬季养生 #福气满满
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臻心东方智慧1周前
冬至养阳正当时，牢记这四不要 #冬至 #阳气 #传统文化 #东方智慧
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曹老师聊中医5天前
冬至养阳三板斧：护好初生阳气，为健康蓄能#冬至 #抖出健康知识宝藏 #冬至养生
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健康天使1周前
冬至是全年阴气最盛、阳气初生的关键节点，古人于此日闭关静养。此时人体阳气如微弱火苗，需重点守护，切忌消耗。…顺应天时，静心养阳，是为健康转运之始。#冬至
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肖昱彤工作室25天前
冬至养阳比吃人参补！5个禁忌别瞎犯，藏好初生阳气，来年阳气足、少遭罪、福气旺！#冬至#养生#养阳
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藏甲5天前
冬至养阳如养娃！记住“藏、暖、缓、补”四字诀，整个冬天不生病
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郭建光（老医官研究院）5天前
冬至封神级养生！决定你明年一整年运势 🔴冬至一阳生：冬至藏阳！别把初生阳气耗没了！ 全年黑夜最长的一天，阴极之至、阳气始生，这缕“小嫩芽”超脆弱！ 避3个耗阳坑+3个古医补阳招，守住来年健康底子～ ❌晚归/动怒/大汗 | ✅食补+穴位灸+睡前揉腰 附三餐食补攻略（红豆粥→当归生姜羊肉汤→饺子、汤圆），简单好操作！ 这个冬至，给家人炖锅暖汤，顺着天地节奏护好身心～ #冬至养生 #冬至 #养生 #养生知识 #玄学
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罗盘姐1周前
冬至养生就是睡个大懒觉！#健康 #养生知识 #中医养生 #冬至的最佳打开方式#瞎活
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食话食说6天前
冬至养生：温以养阳，藏以蓄能 #冬至#冬季养生小常识
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定州兰兰说养生1周前
冬至养生6--除了食补藏好阳气4件事‘睡’‘穿’‘动’‘守 #健康养生 #中医文化 #冬至 #定州
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中艾国灸·艾养生1周前
从冬至起，自然气候将进入最寒冷的阶段，此时养生，不仅要护阴还需养阳。#养生 #国学文化 #艾灸养生保健
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兴林讲健康5天前
#我要上热门🔥 #冬至养阳正当时#牢记这四个不要#健康养生#健康管理！！！
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扶阳理论正气内存保胃气护正气5天前
冬至，阴极阳生，意思从冬至开始，阳气开始慢慢地回升，是养生的大好时机。 冬至，是二十四节气的第22个节气，也标志着一年中最寒冷的时刻到来。 冬至是一年中白天最短的一天，也是阴极阳生、阳气回升的转折点。 在中医养生理论中，冬至是调养身体、蓄积阳气的重要时期。顺应自然规律，通过合理的饮食、起居、运动等方式，可以有效增强体质，为来年的健康打下坚实的基础。 抓住冬至补阳黄金期，湘中桂附理中丸搭配姜桂橘椒，让你身体暖暖，阳气充足，正气足，气血足。
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胡典典5天前
各至这一天是至阴 养生关键时刻，做到保暖就够了 #抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#针灸调理#中医健康#冬至
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老友穗月5天前
冬至养生，不找医生！ 冬至一阳生，是给长辈“补根基”的黄金期！记住这3藏，轻松养阳过寒冬！ #养老 #孝顺 #养生 #原创视频 #冬至的祝福我先说
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宝华堂石家庄寺家庄镇华硕苑泽众5天前
冬养阳气，夏养阴，阴阳互根，济济生。
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冯名雨4天前
今日冬至，一定要做好这三件事 #养生 #艾灸
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脊立健康6天前
冬至是一年中阴气最重的一天也是阳气生发的一天。
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亚健康科高傲1年前
冬季养阴很重要！ 冬天不不仅要养阳，养阴同样也是很重要#中医#中医养生#医疗健康创作训练营#冬季养生
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中医蒋晨浩4天前
冬天要怎么“藏”，靠谱中医告诉你 #阳气 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏
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林仔文玩5天前
冬至养生：重“储存” 避“透支” 冬至，阴极之至，阳气始生，此时养生关键在于“储存”能量，切不可“透支”健康。 顺应天时，早睡以养阴，晚起以护阳，让身体在充足睡眠中储存精气。饮食上，温热滋补正当时，羊肉温中暖肾，核桃益智补脑，一碗热汤下肚，暖身更暖心，为身体储备能量。适度运动不可少，散步、打太极，微微出汗即止，储存体力，激发阳气。 更要远离“透支”恶习，不熬夜、不劳累，保持平和心态，如此方能养精蓄锐，安然过冬。#冬至养生 #冬至
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唔乙5天前
#冬至养生 #温和进补 #不上火 #养阳汤
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一彤ai艾灸5天前
冬至进补用艾灸！ 《黄帝内经》讲“冬至一阳生”，这天阴末阳始，正是温补阳气的黄金时机！天寒地冻易手脚冰凉、畏寒怕冷，此时艾灸能把正气“种”进身体里。 老一辈常说“冬至灸一灸，来年丙痛走”，日常花20分钟艾灸，暖身又固本，比喝十碗姜汤还管用！抓住冬至养阳好时机，让你一整个冬天都暖暖的！#艾灸#健康#黄帝内经 #冬至 #原创
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大糖明医5天前
#冬至 #养生#医学科普 #健康
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小读_🐣3天前
冬至养阳 冬至后养阳不费力！3个“懒办法”，每天5分钟就够了#养生 #国学文化 #调理身体 #冬至 #创作者扶持计划
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只求个荣华富贵6天前
“冬至”养阳之根。在民间一直有“冬至大如年”的说法，这一天阴气盛极而衰，阳气开始萌生。“冬至决定未来一年”这种说法也并非迷信，而是一种“种豆得豆”的朴素哲学。这一天尽量早睡晚起，保持内心平静，不要过度劳累。可以适当进补，温补为主。#冬至#冬至记得吃饺子#冬至大如年 #冬至吃啥 #女性成长
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独生女的食养记6天前
#创作灵感 冬至后别扛坏情绪！很多人emo想哭、不想动，西医叫季节性情感障碍，中医是心阳被阴气压住了！倪师教你两招破局： 1. 晒背补阳：选上午10-11点，背对太阳晒1小时，督脉接足太阳阳气，把心里阴霾晒化； 2. 喝甘麦大枣汤：甘草9g+小麦15g+大枣10枚，煮15分钟，专门针对悲伤欲哭，把心气提起来自然开心～#倪师 #早睡晚起 #甘草大枣汤 #养生@DOU+小助手 @抖音小助手
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甘肃老张5天前
冬至养生要养阳 #冬至 #吃饺子 #阳气 #养生
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lifo4天前
家人们！听我一句劝！冬至养阳那就是捡黄金，比你吃十斤补品都管用！ 冬至一阳初生，一阳初生如初生幼苗，是一年最金贵的养阳时刻,千万别瞎补！你身体有风邪干嘛、嗓子又痰，这时候补就是给病邪上锁，越补 越糟！ 原则记住这三点就行！第一，子时23 点前必须睡！这时候是一阳初生的关键时刻，熬夜就是直接把这点阳气耗没了！ 第二，中午眯 15 分钟！不用睡太久，就打个盹儿，子午温养，阴阳顺了，浑身都舒坦！ 第三，别整那些油腻大补的！清补就行，一碗羊肉汤、一碗糯米红枣粥就够暖了，生冷黏糊的东西全别碰！ 最后再啰嗦一句：腰腹后背捂严实了，多坐着歇会儿少瞎跑，把阳气稳稳锁在身体里！今年冬天养到位，明年开春你就知道了，浑身都是劲儿 ，啥毛病都没有！赶紧收藏点赞。@#万粉丝扶持计划 #冬季养生 #药师佛#健康养生#养生日常
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牛姐爱养生🍃6天前
#中医养生#冬至#健康
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阳光灿烂8881周前
#带你涨知识 #做好准备 ，冬至养阳@#涨知识长见识
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一行筋骨1周前
另眼看艾灸(二) 春夏养阳 秋冬养阴🔥
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精简养生5天前
冬至养生指南，注意事项和食疗养生#dou上热门#冬至#食疗#中医养生 @DOU+小助手
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康途人生（523）5天前
今日冬至，终藏之气至此而极，阴极之至，阳气开始升，数九寒天开启幕，愿你顺天时，养精蓄锐，静待春归#冬至大如年
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董洪涛工作室5天前
✨冬至如何养生？冬至是阴盛转阳、阳盛转阴的转换点，也是调养身体的黄金时期。 #选择中医选择健康 🚩冬至如何养生 🔆祝大家健康、平安、快乐!🌹
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玉玉5天前
冬至将冬三月分为两半，前一半以补精气为主，以肾为重；后一半以补血气为主，补肾之外，增加补心。心主阳，一阳复生，就要从心开始。 心为君主之官，心藏神，主血脉；心阳虚多有心烦失眠多梦现象。 冬至后，人体心阳最弱，养好心阳喝一道补心养阳汤。 冬至补心养阳汤中放甘蔗的原因： 1、萝卜和甘蔗都是平衡羊肉的燥性（阴虚火旺、内热重的人吃多了羊肉容易上火，加甘蔗或萝卜进去可以平衡一下）。 2、萝卜是下气的，会影响黄芪的补气效果，而甘蔗不会。甘蔗是脾之果，养脾又养胃，能清胃热，能能补血，可以增加这道汤补心的效果。#冬至 #养心 #失眠
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老三小伙计5天前
冬至养阳正当时，护好四处，守护健康根基。📚❤️ #冬至养生 #健康生活
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刘先生讲千草古方5天前
冬至别乱吃！今天这个日子，养对了一整年不遭罪养错反伤身！ 冬至到！老祖宗3条养阳铁律，吃对住对少生病！家人们快看日历！今天可是冬至！古书明确说冬至阴极阳生，是一年养阳黄金起点，错过真要等一年！吃要温补，饺子汤圆必吃暖脾胃，配羊肉山药红枣，千万别碰生冷；住要早卧晚起，天亮再出门，头颈背脚全捂严；行别剧烈运动，慢走八段锦微汗就停。我四代中医坐诊30年，冬至这么养阳气超足！你今天吃饺子还是汤圆？评论区告诉我！#创作灵感 #健康 #冬至 #dou+小助手 #知识分享 @DOU+上热门 @健康中国 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手 @K大叔 @岐黄刘先生的养生日记 @我姓刘就留在你心里
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强哥视线1周前
冬至养阳三个接地气的方法： 第一，“必得日光”，早睡晚起。 第二，吃对东西，温性补阳。 第三，动中求静，站桩晒背。 #冬至养阳#黄帝内经#中医文化传承 #健康养生#原创视频
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琳琳滋养记6天前
冬至进补=堵阳气？90%的人都做错了！#冬至养生#古法膏方#阴极阳生 #中医养生智慧 #琳琳的养生日常
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花式养生5天前
冬至养阳，3个老法子暖到开春❄️ #顺时而养 ＃冬至养生＃内调外养#冬至 #冬至快乐#二十四节气#生活小妙招
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闪电新闻5天前
恭喜“老己” 咱也太幸运了！今年冬至是“天地合德四喜日”，特别提醒：务必在今晚11点前入睡！有助于封藏精气，效果远胜平常。
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上古文化数术苑老师6天前
#冬至 冬至时节的天时天机，藏着中国人的健康转机 “冬至一阳生”，懂的人早把健康底牌攥在手里！#二十四节气 #健康 #健康养生 #中医养生
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懿岩堂中医文化生活馆5天前
秋冬养生别盲目，王大夫教您正确养生小妙招#中医 #中医养生 #中医科普 #中医文化#秋冬养生 #养生科普
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云南省中医医院（云南中医药大学一附院）5天前
杏林节气论 | 冬至，冬藏养阳，静待春生
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传统养生5天前
#健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感 #每日分享 #涨知识
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暖馨堂5天前
冬至一阳生：现代人养阳攻略 一份避开“补漏”误区、真正顺应天时的冬日养护指南 冬至是转折点，阴至极，阳始生。《黄帝内经》教导我们要“养藏”。但现代饮食的“冰火两重天”、运动的两个极端、年底的焦虑耗神，恰恰在漏掉宝贵的阳气。本期不谈玄妙理论，只说人话，从饮食、运动、情志三方面，分享如何真正“补漏”，把能量藏住，为春天蓄力。养生，就是让生活回归本来的节奏。 3步“补漏”法： 1. 吃温存：多吃温性食物（如羊肉、红枣），坚决忌口生冷冰饮。 2. 动温和：推荐太极、散步，微热即停，拒绝大汗。 3. 心平静：早睡晒背，深呼吸，让心神也休养。 顺应天时，就是最高级的养生。今天就从早睡一小时开始吧！#冬至 #养生 #健康 #冬天 #传统文化 @暖馨堂 #青年创作者成长计划
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养生新八戒5天前
冬至升阳 #升阳 #扶阳 #阳气 #冬至养生 #冬至补阳
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观自归元6月前
夏至不养阳 冬至病怏怏 简单动作，调动阳气，均匀输布，四肢者诸阳之本。#健康生活 #养生 #日常练习 #跟我一起做运动 #中医
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老年病科李医生4月前
春夏养阳，顺应天时，中药调理，事半功倍！#科普健康知识 #健康科普 #医学科普 #中医 #医学小知识
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生命时报4天前
中医提醒：冬至后养阳是关键 #冬至过后就要开始养阳了 #冬至一阳生 #养阳气 #中医养生
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