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崔明武急救说1月前
你骨头脆吗？ #骨头脆 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏
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面汤2月前
预防骨头“变脆” 35岁前“存钙”是关键#健康科普 #老年生活
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吴骨丰登7月前
三种水果是养骨王，便宜放心吃。 #医学科普 #疼痛 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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袁医生课堂1年前
人过50后骨头变脆，千万别错过4样食物，强健骨骼身体棒！ #骨质疏松 #硬核健康科普行动 #秋季为健康迈步 #袁医生课堂
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脊柱专家朱巍5月前
不下地走路的老人，要小心骨头了！ 【不下地走路，骨头会慢慢变脆】 很多人以为，老人卧床“躺着休息”最安全。 但长期不动，骨头钙质流失、肌肉萎缩，身体会越来越虚弱，最终连翻身、坐起都做不到。 走不了 ≠ 不能动，关键是“在床上也能训练”。 本期教你： ✅ 躺着也能做的简单抗衰训练 ✅ 踝泵、滑动腿板等动作正确做法 ✅ 如何在床上守住老人最后的活动能力 我是华山医院骨科医生朱巍，关注我，用科学照护帮老人“在床上也能动起来”。#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #养生 #老人 #父母
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梁蓉中医养生3周前
35岁后骨头悄悄变脆，等骨折了就晚了，你是不是觉得骨质疏松是老年病，大错特错#医科普#骨质疏松#养生#知识分享
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黑里斯8月前
人的身体，其实天生就是个反脆弱系统： 🏋 肌肉撕裂再修复，会变更强； 🏃‍♂ 心肺被训练过，越跑越稳； 🦴 骨头被重量砸过，反而更密实。 前提是：你得练。#中年人 #抗衰老攻略 #生命黑客 #反脆弱
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医趣堂1年前
#硬核健康科普行动 #医学科普 #每天跟我涨知识 #骨质疏松 #骨质疏松高危人群
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崔醫僧2周前
骨质疏松真的不是老年人的专利，年轻人也要注意！ #骨质疏松 #骨折 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #崔翳僧
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营养师王欢1月前
两样东西吃多了，当心骨头变脆 #中老年人 #健康饮食 #补钙
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脊柱外科专家王云清1年前
50岁以上骨质酥松要做手术吗？一条视频告诉你！ #医学科普 #骨科 #骨质酥松 #门诊日常 #腰椎 @DOU+小助手
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栋哥聊营养1周前
还以为骨质疏松是老年人的专利？其实年轻人也会中招#骨质疏松#营养师#健康#上热门
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薛博士谈骨筋1年前
人过50骨头变脆，光补钙就够了吗？ #医学科普 #骨质疏松 #中老年人 #硬核健康科普行动 #薛博士谈骨筋
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人生如戏1月前
#种草激励计划 #骨头 #健康骨头#
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罗夕夕博士6天前
骨头变脆，大脑也受伤？痴呆风险增加，科学防治怎么做 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#在抖音关注阿尔茨海默病#我的年度健康盘点#骨质疏松
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精准科普1周前
小心！你的骨头正在悄悄“变脆” 小心！你的骨头正在悄悄“变脆”#骨质疏松 #护理 #健康科普
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铭澜运动3周前
你今年为肌肉做了哪件事？ #中老年健身 #抗衰老
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李润庭营养师6月前
从50岁开始，您的骨骼正以每年1%的速度流失钙质。 #中老年 #骨骼 #钙 #维生素d
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脊柱骨科陈龙医生6月前
女孩别大意！骨骼「保鲜」秘籍快收好🦴 💥 你的骨头正在偷偷「变脆」 你以为骨质疏松是奶奶辈的事？ 真相警告⚠️： → 30岁后骨量每年流失1%↑ → 50岁后女性每3人有1人骨质疏松！（数据来源：中华骨质疏松杂志） → 髋骨骨折1年内死亡率≈乳腺癌晚期😱 ❌ 这些坑90%女生还在踩 ▫️狂喝咖啡不补钙＝给骨头开排水阀☕️💦 ▫️防晒霜裹成木乃伊＝骨头晒不到「钙动力」☀️🚫 ▫️节食减肥＝亲手拆掉骨骼脚手架⚖️💥 💡 逆袭方案！把流失的骨量吃回来 ✨ 黄金营养公式 = 钙+维D ☀️以饮食+晒太阳为主，不够才需要额外补充 ＞40岁女生→每天钙800mg是底线！ 🏥 高危人群必做「骨密度体检」 这些信号是骨骼求救🆘： ⚠️ 身高缩水3cm以上 ⚠️ 后腰疼像「被抽筋」 ⚠️ 轻轻摔跤就骨折 🔍检测金标准：双能X线（DXA） 扫描腰椎+髋部 👉 建议50岁后每2-3年测1次！ ✨今日行动： 1️⃣ 收藏夹吃灰不如骨头硬！🚶‍♀️ 2️⃣ 把美式换成卡布奇诺☕️➕🧀 3️⃣ 转发给妈妈：这份攻略要母女共享👩‍👧 #骨质疏松 #补钙 #粤语 #产后 #抖出健康知识宝藏
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神经外科杜医生3月前
40岁后不补这3样，当心骨头变脆、人易老！ #营养 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #中老年
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辽宁中医骨科邓小磊医生6月前
为什么人老骨先老#医学科普 #骨科 #骨头 #抖出健康知识宝藏
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张允说骨事4年前
一到#冬天 #骨骼 会变脆？#健康 #医学科普
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吕主任说健康3周前
骨质疏松这些信号，大家要知道！#抖出健康知识宝藏 #骨质疏松
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王大富2月前
10月20日世界骨质疏松日，你的骨头正在悄悄“变脆”？这份“硬骨头”养成指南请收好！
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妇产科郭兰兰4天前
不到40岁就绝经要警惕！你的骨头可能正在悄悄变“脆” #健康科普 #关爱女性健康 #妇科 #绝经
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骨科微创医生杨政伟9月前
很多女性朋友发现，50岁后爬楼腿软、久站腰痛，别再以为是“体力差”，可能是骨质疏松在悄悄找上门！今天，杨政伟医生告诉你，绝经和骨骼健康的真实关系！ #骨质疏松#更年期健康#女性养生#骨密度#健康科普@骨科微创医生杨政伟
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行侠好医6月前
女性四十岁后体检啥，这七点一定要盯紧#体检 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #全民健康素养提升
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骨科医生张虎林3月前
骨头变脆了？ 骨头悄悄变脆 身体早有信号 存好骨本 老来挺直腰板。 #老年人骨折 #骨科医生张虎林 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础
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疼痛科李医生6天前
骨头变脆可不是缺钙 #健康科普有真知 #医疗科普 #我的年度健康盘点 #健康知识科普 #抖出健康知识宝藏
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好肽肽6月前
身体骨骼修复师，海洋生物活性肽帮助骨细胞生长，肽可以帮助骨细胞分泌更多的胶原蛋白来留住肽#肽#健康科普 #健康 #食养
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恩哥聊健康1月前
不到40就绝经要警惕！你的骨头可能正在悄悄变“脆” #健康科普破圈计划#医学科普#妇科#绝经
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疼痛医生崔文瑶5月前
年龄越大，骨头越脆吗?#疼痛科崔文瑶 #健康科普 #骨头变脆 #老年人 #骨质疏松
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健康望城1月前
40+中年少女们，你们“更”了吗？我更了！骨头正在悄悄变脆！ #更年期 #围绝经期 #70后 #80后 #女性健康
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宿迁京东健康体检中心3周前
你了解你的骨骼吗#宿迁 #体检 #骨骼 #骨骼健康 #体检中心
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中医骨伤徐医生2月前
哪些症状说明骨头已经变脆了？ #骨骼健康 #补钙 #关节疼痛 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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骨科赵亮医生2月前
身体有这3种表现，说明骨头可能在变脆 身体有这3种表现，说明骨头可能在变脆#骨质疏松 #补钙 #缺钙 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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把手给我2天前
#涨知识 #知识科普
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骨科艾奇医生2月前
月经停的早，骨头就容易变差，腰腿疼痛就会找上门 #骨质疏松 #腰腿疼 #补钙 #钙 #抖出健康知识宝藏
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骨科阿杜医生5月前
过了四十岁要警惕这三种疾病，可以多多注意这些#骨质疏松 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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美好的明天1周前
30 岁开始 为骨骼健康 “存钱” 千万别以为骨质疏松是老年专属！其实 30 岁后骨量就会悄悄流失，它是骨头慢慢变脆、易骨折的渐进过程，预防一定要趁早。 做好三件事护骨骼：多喝牛奶、吃豆制品、晒太阳来补钙和维生素 D；坚持快走、跳舞等负重运动强化骨骼；远离吸烟和过量饮酒，避免加速骨流失。 若饮食不均衡、日晒不足，可搭配纽崔莱倍立健片，其科学配比钙、镁、维生素 D 等骨骼所需营养素，轻松补齐日常缺口，守护骨骼健康更省心。 #骨骼健康早预防 #养生指南 #纽崔莱 #安利 ##美好生活安利官
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创伤骨科 王学文主任6月前
骨折后怕再断，骨头真的变脆了吗？今天王医生一次讲清楚恢复周期、能不能剧烈运动、多久才能放开用？#创伤骨科王学文主任#骨折康复#术后能不能运动#医疗健康创作训练营#体重管理年
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八一骨科严致远2月前
骨质疏松不是老年人的专利，年轻人有这些习惯，骨头都在悄悄变脆 #骨质疏松 #中医正骨
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骨质疏松医生邹彩艳（徐州市中心医院）1周前
#骨质疏松 #脆性骨折 #骨密度 #中老年健康 #抖出健康知识宝藏
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秦龙乳业陈锋3年前
中老年随着年龄增长，骨头会逐渐变脆，每天一杯羊奶，补充营养和能量。#秦龙乳业 #羊奶的好处 #羊奶粉 #山羊奶 #羊初乳
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骨科塔兰特医生1天前
天一冷骨头就脆了？#骨科 #骨科塔兰特 #冬天骨头会变脆 #医学科普 #三甲医院
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JZWK5215月前
绝经后骨头变脆？别再被这些谣言骗了
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剑7月前
健身新认知：骨头也能“升级”！太空环境让宇航员骨头变脆，而我们通过跑步、硬拉等运动，刺激骨头自我强化，告别骨质疏松，让骨骼越练越强壮！#健身冷知识 #骨骼健康秘籍 #运动科学 #健身干货分享
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中医护师胡娟2月前
年龄越大骨头越脆，多吃这3种蔬菜 #医学科普 #养生 #饮食养生 #蔬菜
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順理陳章2月前
“骨头变脆”正在悄悄发生！🦴这些信号别等到骨折才惊醒！#健康科普 #骨质疏松 #骨密度
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神经外科林凯4周前
年纪越大骨头越脆？3 种高钙蔬菜常吃 #骨头 #钙 #钙流失 #补钙
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平行宇宙–张平平医生6天前
骨质疏松，张医生用3分钟说清根本原因 骨质疏松，张医生用3分钟说清根本原因！骨头变脆，核心是骨代谢失衡：拆得快、建得慢。单纯补钙远远不够，关键要解决钙的吸收和定向利用问题。#骨质疏松 #补钙 #维生素D #涨知识科普 #抖出健康知识宝藏
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陈琳慧3月前
更年期后骨头为啥悄悄变脆了 #医生科普 #妇产科陈琳慧 #更年期 #骨质疏松 #骨骼脆弱
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南阳市中医院老年科金医生2月前
骨头变脆，不是老了就该忍。#骨癌 #骨质疏松 #骨头变脆 #医学科普 #知识分享
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孙大夫医说就懂6月前
你的骨头可能不如你想象的那么硬#抖出健康知识宝藏 #骨质疏松症 #骨质疏松症状 #骨痛 #骨折
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爱心小橘子9月前
骨头脆怎么办？2物大口吃 #骨骼 #骨骼健康 #补钙 #中老年补钙
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张允说骨事5月前
这些信号提示您缺钙了！#缺钙 #缺钙的表现 #腿抽筋 #医学科普 #科普健康知识
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玲姐❤️青春肠伴4月前
#健康养生#科学养生#生活习惯#健康常识#骨头变脆警惕四个生活习惯。
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睦益生李姐鸿运大厦店(3单元21楼)6月前
远离沉默的沙手#睦益生新品氨糖
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爱漂亮的沛娟1月前
5个信号告诉你，骨头开始变脆#健康生活 #广西科学院细胞库 #南宁干细胞
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骨科康复李峰医生5月前
骨头加速变脆？提高骨密度，都是吃对了这4样 #骨密度 #抖出健康知识宝藏 #骨质疏松
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袁景医生6月前
年纪越大骨头越脆？这三种高钙蔬菜，含钙量竟比牛奶还高。#骨质疏松 #骨质疏松骨折 #骨质疏松吃什么
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千金坠陳3年前
#健康宝典 #不想骨头变脆这种“水”最好少喝！传播正能量！
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