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杨诗一Roslyn7月前
练完背挺拔了❗️有效改善脖子前倾、圆肩驼背！经常低头玩手机、看电脑、久坐的姐妹一定要试试！练完真的好舒服😃#瘦背 #开肩美背 #圆肩驼背 #脖子前倾 #体态改善
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何老师讲体态6月前
每天睡前5分钟练这两个动作，帮助改善含胸驼背的同时 还能纠正脖子前倾。#居家锻炼 #开肩美背 #驼背 #驼背矫正 #玩手机姿势
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啊聶要自律1月前
改善圆肩驼背、脖前伸…每天练三组#体态管理策略解析 #创作者中心 #创作灵感 #开肩美背 #体态改善
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安娜有氧健身运动3月前
练一周，针对脖子前倾、扣肩、含胸驼背、富贵包，练完背薄了，体态好了，气质提升一大截#改善含胸驼背#开肩美背#体态调整 #居家锻炼#改善体态
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强爸带娃5月前
如果孩子有脖子前倾，含胸，驼背，就练这个拉伸，每天100个挺拔身姿练出好气质#改善含胸驼背#改善体态 #体态纠正 #开肩美背 #拉伸
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不吃豆芽👸1月前
练完背挺拔了❗️消除富贵包 头前伸❌肩颈酸痛 hi～姐妹们 我们每天低头玩手机，上班看电脑，很容易导致脖子前倾，出现脖子僵硬 肩颈酸痛等问题 这组训练可以很好的改善这些问题，练完真的好舒服😌 亲测有效 每天3组 坚持2周很有效 仙女们快一起来打卡啦啦👭 跟练博主：Yuuka Sahara #肩颈#富贵包#垮脸#圆肩驼背#真实生活分享计划@DOU+小助手 #圆肩驼背
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小宗哥的快乐健身2月前
🔥3个动作告别圆肩驼背颈前伸✅ 练背动作好，但不对症，植物三个动作跟练，10天后对比一下，在家也能做哟！#圆肩驼背 #健身干货 #体态纠正 #健身小白必看经验 #我的电子健身教练
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小懒猫的运动日记5月前
📢 低头族、久坐党看过来！7天告别猥琐颈！🔥脖子前倾、肩膀厚重？气质瞬间掉线！😭 每天跟我练这5个动作，坚持7天就能看到变化！ > 肩膀打开，背挺直，气质飙升💃#几招完成体态改善 #创作者中心 #创作灵感 #背薄一寸年轻十岁 #改善体态
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牧妈瑜伽健身7月前
本人跟练了一个月，背有没有薄不知道，但是改善脖子前倾很明显。这组动作力量、耐力、放松结合在一起，很科学。#练背 #锻炼 #瑜伽 #拉背耸肩怎么矫正
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捷瑞特（JOROTO）健身器材5天前
#第一个日常vlog 富贵包、脖子前倾，多练这套动作很有用。背薄一寸，年轻十岁！#富贵包 #脖子前倾 #体态矫正 #富贵包消除
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✨自律星球✨2月前
坐着跟练治好了我的圆肩驼背！脖子拉长了！ 这个肩颈和背部练习对消除富贵包、斜方肌、改善圆肩驼背、头颈前伸等不良姿态真的有效。 前提是认真对待每一个看上去简单的动作，并且每天坚持。 我也建议仙女们把练习时得到的挺拔姿态在日常生活中继续保持，养成习惯。 这样才会看到自己真的在变美！ 🔹任何运动的效果都因人而异，体态矫正更需要长期坚持。先动起来再说！ 🔹随时可以练，站着坐着都行。 🔹改善圆肩驼背、斜方肌肥厚、富贵包、肩颈酸痛等。 🔹适合人群：长时间用手机和伏案办公的仙女们。 欢迎各年龄段少女们来评论区一起打卡！ 谢谢你的喜欢和关注💗 #斜方肌 #富贵包 #改善圆肩驼背 #消除斜方肌 #瘦背 @DOU+小助手
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坤老师的坤瑜伽6天前
老耸肩，脖子老往前伸还背厚 #肩颈疏通 #耸肩驼背 #体态纠正 #小动作大作用 #女性健康
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Keep课代表4月前
圆肩驼背 + 富贵包？欧阳春晓 8 个动作搞定！简单好操作，练完肩颈打开，后背挺直，体态肉眼可见变好。气质 upup，谁练谁知道香，赶紧动起来～ #富贵包消除 #圆肩驼背 #脖颈前伸 #欧阳春晓 #keep课代表
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自律的敏5天前
想要快速改善脖子前倾、富贵包、圆肩驼背，早晚坚持做这两个动作，让你的体态更有型#健身 #居家锻炼 #健身干货 #徒手健身 #体态纠正
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小北健身运动塑形3周前
圆肩脖前倾？练背！一套正确的练背思路分享 #健身干货 #练背 #圆肩驼背 #背部训练
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River 超7月前
圆肩驼背颈前伸？斜方肌不好改？嗯？你回答我#体态纠正 #圆肩驼背改善 #居家锻炼 #改善体态 #薄肌
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十二妈妈爱健身4月前
头前引、脖子紧，体态不好的，练这个！#头前伸 #体态纠正 #肩背训练 #创作灵感 #体态管理
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美文💕3周前
一个动作帮你改善头前伸，含胸驼背，真的有用呀！每天练习五组，只要有墙就可以练，快点动起来吧！#体态矫正 #开肩美背 #每日分享 #头前伸矫正 #居家锻炼每天三分钟
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一只花生壳4月前
改善颈椎变直，头前倾的一些经验分享 #练背 #拜尔体态教练枕#颈椎病 #脖子前倾的矫正方法
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Mina筱敏5月前
背薄一寸 年轻十岁 3个我常练的肩颈练习 #体态纠正 #富贵包 #斜方肌 #产后恢复 #夏日减脂大作战
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镇江上门教练专为女性塑型1月前
功能性力量训练 背厚、长期“蜷缩待机”？脖子前伸后背僵硬#背紧#调体态#功能与力量训练
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PP格格哒1月前
打卡练背第10天，来看看练天鹅老师10天美肩背的效果如何？#开肩美背 #体态矫正 #脖子前倾 #富贵包 #天鹅老师
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远远的健身变美锦囊5月前
改善脖子前倾跟练版🔥 8min体态大师【Yuuka Sagawa】改善脖子前倾跟练版!有助于改善颈前伸，富贵包和日常保持良好体态。#居家锻炼#富贵包#颈部锻炼#体态 #改善脖子前倾
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我就是那个小玲子4月前
睡前7min体态急救 | 告别圆肩驼背 体态真的比长相更重要‼ ✨ 体态差=气质杀手！ 长期低头玩手机、久坐电脑前… 肩膀内扣、背部厚重、脖子前倾 👉🏻 再贵的衣服都穿不出高级感！ 🔥 每天睡前7分钟跟练这组动作 ✅ 零基础友好 | 无需器械 ✅ 坚持2周，肩背变薄，体态肉眼可见变挺拔！ #居家锻炼 #瑜伽体式分享 #瑜伽体式 #开肩美背 #夏日运动进行时
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文蔚-深圳运动康复6月前
一招教你改善头前伸 🔥含胸驼背头前伸，等于体态气质杀手，剖析头前伸背后的秘密㊙️#圆肩驼背头前伸 #内容仅供参考如有不适请及时就医 #深圳私教#运动康复#体态调整
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安娜｜体态塑形5月前
解决头前伸 富贵包只需要一个矿泉水，严重的多练几次，对圆肩驼背也有用，赶紧做。 #圆肩驼背 #脖子前倾 #富贵包 #体态纠正 #体态管理
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王鹤玲1月前
喜欢侧睡 圆肩驼背 头前伸 低头玩手机 就来练这套#体态矫正 #开肩美背 #美背 #头前伸 #低头玩手机
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韩小四AprilHan1年前
【手臂/肩/背/颈，一次全搞定🔥】每天练一遍，7天见效！谁练谁瘦！ #春夏不躺平计划 #好身材署于你 #手臂训练 #肩颈训练 #脖子前伸
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田主任健康说1年前
头前伸，脖子前倾，圆肩驼背跟练来啦 #头前伸 #脖子前倾 #驼背 #体态纠正 #跟练
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明妃爱健身8月前
上肢肩颈拉伸放松‼️适合低头族和上班族‼️ #改善含胸驼背 #瘦背瘦手臂 #改善体态 #拉伸放松肌肉
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张大婶儿🐴塑形燃脂1月前
圆肩驼背、颈部前伸？那就要练菱形肌～不知道怎么练？快来看看吧#健身教学 #居家健身 #背部训练 #体态纠正 #背部塑形
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CC体态5月前
头前伸根源在骨盆和胸阔｜原理+纠正训练 #体态纠正 #体态调整 #头颈前伸 #乌龟颈 #探头
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小张的健身日记3月前
【健身日记5】圆肩驼背颈前伸？体态不好就来练背！ 健身日记5：练背日，今天状态不错，感觉很有劲儿！ 小时候驼背没少被大人说，练了背以后腰不算了背不驼了，妈妈再也不用担心我看着没精神了！ #健身 #体态纠正 #健身小白必看经验 #健身日常 #驼背
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体态大师6月前
脖子前倾，邪修体态？坚持练，骨科见 #体态纠正 #脖子前倾 #头前倾
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居家健身私教-小楠哥6月前
如果你侧面看脖子也是这样的，那么今天这条开肩美背动作，你一定要跟练打卡！#颈前倾 #富贵包 #开肩薄背
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宋赞讲体态纠正6月前
圆肩驼背富贵包头颈前伸斜方肌僵硬纠正思路 #体态纠正 #圆肩驼背 #富贵包 #头前伸 #颈椎病
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陈靓靓的YU77月前
超🔥的#吉尼瘦背 完整跟练版来啦！一遍就酸爽，注意不要耸肩伸脖子，坚持一周试试看#开肩美背 #改善含胸驼背 #瘦背
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电视机变形记（停更版）6月前
三个动作改善脖子前倾头前伸纯享跟练版来啦 一天两遍，建议先看详情解说版之后进行练习哦，动作不要过度，坚持打卡哦#居家锻炼 #脖子前倾 #头前伸 #体态纠正 #逆袭
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王教练体态调整2月前
一个动作改善圆肩驼背#居家锻炼 #体态纠正 #体态矫正 #圆肩驼背 #含胸驼背
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小王康复1周前
圆肩驼背、头前伸？产后体态差？每天练3个动作帮你更健康更漂亮。#体态矫正#产后#圆肩驼背#头前伸
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塑形老黄的体态美学7月前
头颈前伸影响脸型、体态、呼吸、气质，做做这套训练#面部提升 #体态纠正 #体态矫正
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龙岗健身李教2月前
头前伸纠正第一件事✅恢复胸廓弹性🔥注：适合胸椎屈曲过大#深圳龙岗私教#撸铁女孩 #开肩美背#圆肩驼背#私教一对一
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可爱李（练背、直腿版）5月前
亲测效果超级好，富贵包、肱骨前移、脖子前倾，放心跟练#居家锻炼 #跟练系列 #圆肩驼背 #脖子前倾 #富贵包
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小宸运动康复1月前
体态决定气质！头前伸乌龟颈的快看过来 肩膀内扣、圆肩驼背、脖子前倾样样中，富贵包+斜方肌紧张，还总下意识耸肩、这个“王炸开肩”动作亲测管用，肩背直接舒展，练完通体舒畅，体态都挺拔了～ #圆肩驼背 #富贵包 #头前倾 #肩膀内扣 #拉伸
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悦动国际运动康复中心7月前
#颈前伸 #脖子前倾 #体态纠正 #颈椎
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塑形老黄的体态美学5月前
头颈前伸毁脸毁体态，多做这套训练#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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方了个方4月前
资深教练vs普通教练(35期)头前伸怎么办？ #体态调整 #运动康复 #UA悬浮背包 #有重力没压力
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C戈实战派形体矫正技术（1月25苏州站）5月前
改善头前伸，缩脖子绝对不行！谁来都没用！ 我这里有实践结果！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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居家体态雕塑师6月前
🔥我的背真的不驼了，脖子也不再前伸了，快快练起来吧
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啊阿美呀4周前
姐妹们都给我去练背 又瘦脸瘦胳膊 还有气质 背薄一寸年轻10岁这话是真的#美背 #居家锻炼 #美背训练 #瘦背#垮脸
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小霖哥6月前
#颈前倾 #呼吸训练 #乌龟颈 #猥琐脖 #美体塑形 颈前伸首要关注的是地基，脖子问题只脖子，好比在给烂尾楼刷油漆
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塑形老黄的体态美学8月前
头颈前伸、圆肩驼背、胸阔压缩、下颌变宽、下颌线模糊、颧骨外扩的，多做这套训练#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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小郭不怕·胖儿4月前
脖子前探 驼背 就练它～
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康复师的狗不允许髌骨脱位2周前
圆肩驼背 头前伸 大肚子的救星保姆级教程 #体态矫正 #圆肩驼背 #头前伸 #骨盆前倾 跟练一周看效果#提升气质
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朝阳在自律（自学瑜伽）5月前
解决肩颈后背问题#背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #小动作大作用贵在坚持 #改善体态 #含胸驼背
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体态大师（12月27北京站）8月前
如果你脖子前倾、头前伸，教这个动作真是害人不浅 #体态纠正 #脖子前倾 #头前伸
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Koxn4月前
不良体态，颈前伸，改善方法 #颈前伸#头前引#不良体态
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郭芽芽（练背塑形版）6月前
头前伸？脖子前倾？快来试试体态大师的虚领顶劲！ #体态大师 #虚领顶劲#头前伸 #脖子前倾 #弹力带
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郭芽芽（练背塑形版）6月前
虚领顶劲跟练版 虚领顶劲的跟练版视频来喽 #体态大师#虚领顶劲 #居家锻炼#脖子前倾#头前伸
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体态大师的日常4月前
有人17次脖子前倾好得惊人，而有人练网红动作后悔不已 - 记录10000个体态大师真实改变，第10/10000名 #头前伸 #体态大师10000个真实改变 #脖子前倾 #头前伸
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汪汪大队长（重生版）4月前
每天一练，“头前倾”再见！跟练版#头前引 #头前倾#跟练 #创作者中心 #创作灵感
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