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Doris瓜妈3月前
0成本✅盘活手部经络联动全身气血｜高适配 #养生 #小动作大作用 #手指操 #健康养生 #经络疏通
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武当松溪-非凡6月前
跟练版的一个动作，十二经络全开的教学细节来了#道家养生 #居家锻炼 #八段锦 #小动作大作用 #原创
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青玄养生5月前
拉伸手筋（心包经） #手指操 #古法养生#手指锻炼 #促进血液循环 #小动作大作用
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肿瘤科徐炜主任2月前
每天抓抓手，健康养老不求人，两分钟手指操跟练，一起来～#医学科普 #小动作大作用 #手指操 #养生 #抖出健康知识宝藏
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肿瘤科徐炜主任2月前
每天睡前花5分钟抓一抓手指，健康养老不求人，赶快学起来！#医学科普 #养生 #小动作大作用 #手指操 #抖出健康知识宝藏
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清一太极拳1年前
古法手指操，全身越练越通畅。 #八段锦 #太极 #小动作大作用 #一起来锻炼 #手指操作用大
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柔和松筋•推拿6月前
推拿指拨小功法：压虎口 练习指拨前的小功法：压虎口；拉伸手指虎口处的韧带；适应手腕带动手指这个动作；#推拿按摩养生 #推拿 #中医推拿 #推拿培训 #推拿手法
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许小咸4月前
握固你握对了么 ＃古法健身＃居家锻炼 #传统文化 #小动作大作用 #养气血
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小北养生运动7月前
完整版小手操,中老年必练 #中老年健身 #古法健身 #手指操 #小动作大作用 #居家锻炼
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小喜爱养生4月前
你不知道的古法手部开关#健康小妙招 #手指操作用大 #手部穴位 #经络穴位
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吴名八段锦9月前
学会了，赶紧试试吧 #手指操 #小动作大作用 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一起来锻炼 #手指操作用大
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黎潇6月前
#八部金刚功 自然呼吸，握拳要道家方拳，大拇指指甲盖盖住其余四指 #跟我一起做运动 #养生操
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橙子姐 小陶宛宛4月前
手功八法:居家办公随时随地能做的手指操 当妈后没时间运动养生，想调理身体只好“静音模式” 养生形式不在多，在于精准， 最近连续分享的后腰，八髎，脚踝，手指， 都是我产后恢复受益匪浅的锻炼， 有需要的姐妹跟上练起来。
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-卿-舟已过万重山5月前
道家驻颜，爱美的坚持，没有丑的只有懒的！#道家养生 #小动作大作用 #道家文化 #爱美 #养颜养生
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文师兄古法健身2月前
道家易筋拿手功 道家拿手，功法精英。运疏两端，打通六经。立掌分指，臂肌自紧。垂前侧举，四步分清。步步旋拧，次次稍停。顺畅舒坦，火热汗津。传播绝学，无私惠民。延年益寿，人人康宁。#健康 #居家锻炼 #道家养生 #锻炼
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苏老智慧养生1周前
道长亲授-古法手指操，疏嗵经络 精气十足！ #道家功法 #居家锻炼 #传统文化 #手指操 #苏华仁
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郝一波太极八段锦6月前
自然掌、八字掌、龙爪、握固，八段锦的4️⃣种手型一次说清💪 #八段锦 #养生 #小动作大作用
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新一的训练日记～3月前
全网都在跟练的“手指八段锦”让我看看你可怕的执行力 #穴位养生#中医养生知识#居家锻炼#小动作大作用贵在坚持#每天坚持运动打卡锻炼好身体
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小雪很忙8月前
手指操 僵硬麻木退退退！ 手指麻木、僵硬是不是困扰你很久了？别担心，这套手指操来救场！动作易学易上手，不占空间不费时间。坚持练习，让你的手指重新灵活起来，工作生活更轻松，快跟着做吧！ #手指操 #手部按摩 #小动作大作用 #锻炼手指对大脑的好处 #手部保养
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悠悠运动健身9月前
#手指操作用大 #小动作大作用 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #多活动手指的好处
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中医沈祥立6月前
只有中医才知道的手指开关，经常刮手指疏通经络，调理脏腑！#刮痧 #中医 #刮手指 #穴位 #小动作大作用
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武当紫灵1月前
道家养生小妙招，放下手机试试你能坚持多久…#道家养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #手指操 #武当紫灵
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韩小仙的古筝课4月前
古筝单指练习1 练古筝手指不灵活怎么办？弹古筝手速怎么提高？古筝单指练习练什么内容？古筝单指练习有什么作用？单指基本功 #古筝单指练习 #古筝基本功 #古筝手速 #古筝手指操 #古筝单指训练
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武当十二4月前
夏季消气操 师傅教我的这动作，赶紧跟练起来吧#涨知识 #消气操 #小动作大作用 #道家养生 #手指操
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家养有方1月前
瘦太快了，坚持一个月，已瘦8斤， 大肚子快来试试#手部养生操 #穴位养生 #减肥 #瘦身 #小动作大作用
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施老师科学站桩6月前
道家秘传手印！再也不怕走夜路 #害怕 #走夜路 #道家
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许小咸5月前
没事你就这样握握手 ＃古法健身＃居家锻炼 #传统文化 #小动作大作用 #干货分享
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卿颜爱运动7月前
道家小功法每天捏捏弹手指腹，一觉到天亮#小动作大作用 #失眠 #睡眠 #道家养生#古法锻炼
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中医石鹤8月前
睡前抓一抓，到老不求人 #手指操 #中医 #医学科普 #在抖音pick你的健康搭子 #手指操作用大
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妮妮健康分享4周前
手指操跟练版 #手指操作用大 #强心健脑#小动作大作用贵在坚持 #小动作大健康
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月姐爱运动2周前
古法手指操，心门神气足#多活动手指的好处 #手指操 #手指操作用大 #手部穴位按摩 #小妙招大作用 @抖音小助手
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疼痛科苏医生3月前
分享五个手指操，到老不求人 #手指操 #小动作大作用 #居家锻炼
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予台-道学4月前
睡前揉指，到佬不逑人#古法锻炼 #小动作大作用 #道家文化#锻炼 #国学文化
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武当北北7月前
道家还阳握 #小动作大作用 #古法养生 #居家锻炼 #国风古韵 #武当北北
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霞姐养生5月前
#手指操#小动作大作用#居家锻炼
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教钢琴的可可姐4周前
手指操跟练版，随时随地练起来，弹琴的人更需要哦，每天5分钟手指更灵活 #养生#手指操#小动作大作用#钢琴#手部瑜伽
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许小咸5月前
一起动动手指来做手指操＃手指操#手指操作用大 #小动作大作用 #三焦 #传统文化
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慧慧医生说健康2月前
秋季三推，家人们和慧慧一起推起来#小动作大作用 #手指操 #抖出健康知识宝藏
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央视财经2周前
#动动手指帮你改善记忆力 ！用你的每个手指头去对大拇指，经常练习，健脑益智、改善记忆力。赶快试试吧～
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知恩的训练日记～3月前
全网都在跟练的“手指八段锦”，口令跟练版 #居家锻炼#养生操#小动作大作用贵在坚持#每天坚持锻炼身体增强免疫力#中式养生
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祖医堂新媒体5月前
勾勾手指，通经调血不花一分钱！ #小动作大作用 #居家锻炼 #科普
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苏亚凯9月前
中医穴位养生小动作大作用！ #手指操作用大 #小动作大作用 #一起来锻炼 #居家锻炼 #经络疏通
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武当十二3月前
手指八段锦 小五小六最喜欢的动作，每天500下，到老不求人#手指操作用大 #涨知识 #小动作大作用 #居家锻炼 #百young非遗计划
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运动复康朱老师7月前
手指手腕手臂力量训练#手指锻炼#手腕锻炼
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飞飞的37+养己计划5月前
手指操，锻炼脑子的灵活性，中老年朋友更要练起来！#养生 #手指锻炼#手指操#居家锻炼#小动作大作用
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苏华仁讲内丹功5月前
三招手上功，随时练不愁#苏华仁 #手部训练 #小妙招大作用
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青城何道君3月前
指拇功法#青城山#传统文化#养生之道#手指锻炼#传承
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指尖合谷5天前
#手指操作用大 只要刮手指，就是在刮全身经络#小妙招大作用 #每天跟我涨知识 #抖加小助手
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皇城根下的老BABY1月前
手指八段锦，每天5分钟！ #健康养生 #八段锦 #运动 #中老年
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简乐钢琴.娇娇1月前
已瘦25斤✅手指操跟练版随时随地练起来，弹琴的人更需要。#养生#手指操#小动作大作用#钢琴#手部瑜伽
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躺赢养生局5天前
粉丝专属｜加长版全套手指操#手指操 #小动作大作用 #健康 #居家锻炼 #创作灵感
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武当十二4月前
掰手指也可以养生 俗称“掰虾线”，听说80%的人掰不直#涨知识 #手指操 #小动作大作用 #道家养生 #百young非遗计划
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柔和松筋•推拿7月前
让手腕灵活的小功法#内容启发搜索#推拿手法培训 #推拿按摩养生 #推拿手法练习#推拿基本功
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刘媛媛中式育儿（生活日常）7月前
每天坚持锻炼#小妙招大作用 #手指操作用大 #居家锻炼#涨知识
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中医范美丽6天前
中医搓手操 每天十分钟 #医学科普 #中医养生 #手指操作用大 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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武当玄明道长6月前
正确的感觉一定是在手掌外，而不是在手掌内，不是经络牵拉导致的错觉，气 没有那么神秘。#小周天练习方法 #练气方法 #怎么练气息 #修炼功法
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中医樊旭教授4月前
手指三条经络刮痧，小动作大作用 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #中医#手指操#小动作大作用
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中医马小丽8月前
中医手指操 每天5分钟 #中医 #手指操 #医学科普 #中老年养生锻炼动作
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崇向6天前
尹氏八卦掌之筑基功法 穿掌转身功，对全身各关节筋脉有很好的康复作用。要领 以手指领劲走全身。#八卦掌#太极拳#传统文化
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涅槃武棍 | 大慧1周前
掌鞭绕指柔 #掌鞭#绕指柔#手指鞭杆 #居家锻炼 跟练版 | 涅槃武棍-大慧
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