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@谷百万5月前
跑步如何提高速度和耐力？ 法特莱克跑法 刚开始跑步 腿部力量和核心都练了 可就是跑不快 速度耐力如何短时间提高 法特莱克跑法是你的不二选择#真实生活分享计划 #中长跑 #跑步
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中二哲🐬1年前
“当身体达到极限时，意志力会带我们杀出重围”#长跑#强风吹拂 #马拉松#科普#传递奔跑的力量 #长跑
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刘致玮🏅寒假招生中4月前
中、长跑项目👇 一跑就喘是上气不接下气？那是你的极点到了！教你三招学会“二次呼吸”轻松应对、拿满分💯#体育生 #跑步 #未完待续
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青濑灰二（推广全民健康跑步）4月前
新手该如何开始跑步以及避坑 #中长跑#跑步#长跑#马拉松
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青濑灰二（推广全民健康跑步）6月前
三千米突破12分钟教程 #跑步#中长跑#马拉松#长跑#训练计划
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青濑灰二（推广全民健康跑步）6月前
跑步中极点与二次呼吸的出现与关系 #中长跑#跑步#长跑#马拉松
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刘致玮🏅寒假招生中9月前
体考体测800、1000m… 一跑就喘是上气不接下气😮‍💨今天三招帮你突破极点、接收二次呼吸🫁满分就是这么简单～#体育生 #体考 #中考体育
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李美珍6月前
当高考作文出现中长跑极点和二次呼吸时...你们知道怎么触发二次呼吸吗？#跑步 #中长跑 #马拉松 #抖音送你去跑马 #因为热爱所以坚持
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李美珍1年前
当身体到达极限时，意志力会带我们杀出重围！你触发过二次呼吸吗？#跑步 #马拉松 #运动 #二次呼吸 #抖音送你去跑马
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雄安田径训练营🥇1月前
体育生小课堂之八百米中“极点”与“二次呼吸” 我营已进入冬训，专业的事交给专业的人，我在雄安等你💪#体育精神 #体育生 #理论知识
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唐涛腿叔1年前
当体考出现“极点”怎么办？这个方法帮你迅速提高，看完就明白了#体考#体测 #跑步就穿引擎鸟 #秋天的第一场马拉松
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上恩群哥1月前
🔥中长跑极点来了别停！3步突破二次呼吸｜上恩群哥 #大神支个招 你在中长跑时是不是也遇到过这种情况？跑着跑着突然呼吸急促、双腿发沉，甚至想放弃？这就是"极点"现象！其实只要调整呼吸节奏，慢下来深呼吸，过一会儿你会发现身体又充满力量，这就是"二次呼吸"。跟着上恩群哥一起，3步突破极点，让你的跑步更轻松！#跑步为了什么 #暖系跑 #体育精神 #抖音体育
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临汾中考体育小樊教练9月前
如何克服长跑中的极点！#体育中考 #学校操场 #体育生
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汉堡在跑步8月前
谁懂中长跑顶过极点，到达“二次呼吸”的轻快感！#中长跑 #运动
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阿布教练5月前
国际教练带你跑后放松拉伸#拉伸 #放松 #中长跑 #马拉松 #热归热步还是要跑的
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马拉松冠军-魏亚楠8月前
跑步想提速，这三点掌握好让你速度直奔三分配！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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晴哥（体育生训练）5月前
跑步时的四大禁忌 #体育生 #跑步 #鸿星尔克极风3
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青濑灰二（推广全民健康跑步）5月前
夏天跑步注意事项，其实不是你变弱了 #中长跑#跑步#长跑#马拉松
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阿布教练4月前
国际教练教你体能训练#体能训练 #中长跑 #跑步治愈一切 #努力成为更好的自己
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IBIC体育单招8月前
长跑最后200米瘫了？1个动作突破“极点” 国家队耐力训练法！跟练一周，配速直降30秒#北京体育大学 #生命不息运动不止 #因为热爱所以坚持 #汗水不会辜负你
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合肥凌跃田径钱教练6月前
体育中考备考策略 #体育中考 #1000米 #800米 #体育中考备考 #合肥
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马拉松冠军-魏亚楠6月前
跑步想提高配速，这四点重中之重！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营3天前
中长跑如何科学提高成绩 国家级教练教你中长跑如何科学提高成绩，中长跑如何安排训练计划#马拉松 #中长跑 #体育 #跑步 #体育生
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营3年前
如何快速克服“极点”#田径 #体育生 #田径 #运动 #竞技体育 #中长跑 #跑步 #800米 #体育 #运动员 @陕西省田径协会
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马拉松冠军-魏亚楠4月前
跑步送髋难，一条视频帮你厘清跑步如何送髋！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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鸿杨体育(招生中)1年前
本期给同学们带来的是中长跑的技巧，如何突破瓶颈期！视频很干，同学们耐心观看 ！#体考 #体育 #因为热爱所以坚持 #中长跑 #体考加油
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东泽读书6月前
北京高考作文解读 运动员在中长跑时会出现“极点”反应:呼吸艰难，四肢乏力。但通过调整节奏、激发斗志，越过极点后，身体会重获活力，奔跑会进入新阶段。这样的现象被称为“第二次呼吸”。其实，很多领域都存在类似现象。请以“由'第二次呼吸’说开去”为题，写一篇议论文 #由第二次呼吸说开去 #高考 #高考作文解读
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二米2周前
跑步必须要学会的技能｜节奏跑，突破“极点”开始起飞！步调一致的节奏跑不仅仅是因为整齐好看，更是跑步必须掌握的技术#体育 #校园操场
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老高与跑步7月前
#跑步训练 ，零基础如何完成5km#跑步打卡 #中长跑
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徐校长爱跑步5月前
#跑步 #中长跑 #长跑 如何跑的更快？
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马拉松冠军-魏亚楠7月前
跑马强度课后期跑不动的，这条视频一定要看完！ #中长跑 #跑步 #马拉松 #长跑
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枣庄中考体育-于教练（长训班训练中）2周前
第23集｜跑800米出现极点怎么办？#800米 #极点#体育中考 #枣庄中考体育#薛城中考体育
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校长爱跑步3天前
#跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑 一千米怎么破三分钟
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跑步兴🏃1月前
如何突破中长跑极限。#跑步训练 #中长跑#跑步 #中长跑运动眼镜 #马拉松PB运动眼镜
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高涵4月前
八月夏训建议，千万不要错过 #跑步训练 #马拉松训练 #中长跑训练 #中长跑训练计划
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小🥚别偷懒4月前
视频很长但是很干，希望对你有帮助。#跑步#马拉松#中长跑#田径
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马拉松冠军-魏亚楠7月前
跑步你真知道是怎么发力的吗？今天一条视频和跑友说明白！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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跑步兴🏃1月前
中长跑如何自我突破#核心力量训练 #中长跑 #中长跑运动眼镜
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马拉松冠军-魏亚楠5天前
跑步出现瓶颈期源于你的训练模式太单一！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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徐校长爱跑步8月前
#中长跑 #运动 #跑步 停跑一段时间后如何快速恢复？
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孟子博⚡7月前
5000m从25分到17分30我用了三个月，分享一下我的5000m训练计划#田径 #中长跑 #跑步 #5000米
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临汾精英体育1周前
800/1000米极点应对技巧 #同城精选 #临汾 #1000米 #极点 #临汾体育
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风行天下10月前
三个方法，帮你降低跑步心率！尤其是控心率跑法，也是我全马235的秘最大武器！#科学运动 #跑姿 #中长跑 #跑步知识 #马拉松
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悦跑无止晋4月前
跑强度，遇极点，如何把握二次呼吸？#爱跑步#马拉松#二次呼吸#极点
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爱爬山的体育老师3周前
全国赛一等奖作品《有氧耐力运动中极点的克服》完整视频+大单元教学计划＋教学设计＋配套教案＋专家点评+课后反思+逐字稿均有，新课标体育学练赛评一体化教学体育公开课，值得各位体育老师的学习借鉴 #有氧耐力运动中极点的克服 #有氧耐力运动中极点的克服教案 #有氧耐力 #有氧耐力跑 #体育公开课
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枣庄市中体育马老师6月前
中考长跑必练的五个黄金动作，拯救不抬腿，赶紧点赞收藏训练起来！#枣庄#中考体育 #长跑 #星火体能 #枣庄中考体育
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奔跑的小明9月前
如何提高的中长跑的耐力，你知道吗？ #马拉松 #半马 #跑步 #跑步大神不会告诉你的 事#抖音送你去跑马
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成都平衡运动健康6月前
北京高考作文：中长跑突破极点获得二次呼吸？#成都平衡运动康复 #成都运动康复 #马拉松 #极点 #二次呼吸
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跑步宝典～万跑跑Tiger1年前
长跑中的极点现象，你有经历过吗？#马拉松撞墙 #跑步知识 #跑步宝典 @DOU+上热门
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陈教说中考体育3月前
运动中极点应对的秘籍#陈教练有话说
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跑步兴🏃3天前
中长跑需注意什么？#中长跑 #马拉松 #热爱跑步热爱生活 #马拉松PB运动眼镜
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台州扬帆体育 苏校4天前
中考体育800米1000米一周速成三分半❗️每天跟练这三招🔥#中考体育#台州中考#长跑
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屹屹4月前
今天来说说，跑步中的极点，在长跑中，“极点”是一种常见的生理现象，主要表现为跑一段时间后，出现呼吸困难、胸闷、四肢无力、节奏紊乱等不适症状，让人感觉难以继续坚持。极点产生的原因：跑步时，身体需氧量急剧增加，但呼吸系统和循环系统的调节暂时跟不上运动需求，导致体内缺氧，代谢产生的乳酸等废物堆积，刺激呼吸和神经系统，从而引发一系列不适。应对极点的方法：出现极点时，不要立刻停止运动，可适当放慢速度，调整呼吸节奏，比如采用深呼吸（用鼻吸气、嘴呼气），加深呼吸深度。依靠意志力坚持一段时间，通常几分钟后，身体的调节功能会逐渐适应运动强度，不适症状会明显减轻或消失，这一过程称为“第二次呼吸”。#带娃运动 #极点 #挑战带娃跑步100天 #亲子运动 #2岁多娃跑步
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知跑份子haoran6月前
还在死磕间歇跑？法特莱克"野路子"提速法：8分钟解锁科学变速 #体育生 #中长跑 #马拉松 #跑步
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🇨🇳搞体能的咸鱼7月前
提高跑步步频的方法 错误的跑步逻辑会影响跑步的姿态，从而导致步频难以提升。不要用走路的步态思维跑步
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哈尔滨布谷鸟体育王教练（中考体育）1周前
中长跑 跑不动怎么办四个动作帮你解决#哈尔滨中考#布谷鸟体育#哈尔滨中考体育
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卡洛斯马6月前
超厚底竞训-二次呼吸Pro｜押题成功～ #二次呼吸pro #匹克 #马拉松 #碳板跑鞋 #竞训跑鞋
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营2周前
中长跑该如何训练 中长跑该如何训练#马拉松 #中长跑 #体育生 #跑步 #田径
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