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木芯爱运动5月前
古法颈肩操太牛了！！！ 10分钟古法肩颈操跟练投屏版， 每一个低头族都给我练起来！太酸爽了 10分钟缓解颈椎疼痛，肩膀僵硬，练完舒服多了 手机党，搬砖族，所有低头党都练起来~ ＃肩颈放松＃肩颈按摩＃古法健身操＃肩颈腰背舒缓 #改善形体提升气质＃肩颈舒缓放松缓解疲劳＃肩宽背厚这样练 #开肩美背 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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中养有方5月前
散结操 每天坚持早晚做这四个动作，增强体质，疏tong淤du#居家锻炼 #结节 #疏通 #健康#养生
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鹤云当武5月前
收藏起来！疏通肩颈纯跟练版本，每天4分钟让颈椎放放松 #太极拳 #古法养生 #小动作大作用 #道家养生 #改善肩颈
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妮卡轻养日记4月前
乳腺疏通操和穴位拍打操跟练版#居家锻炼 #居家健身 #乳腺结节 #中式养生 #古法健身
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中医郑倩茹5月前
知道你的心肝脾肺肾，都喜欢哪些动作吗？ #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #中医
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懒懒居家锻炼4月前
我也有严重的颈椎病，颈椎不好会头疼会失眠，情绪不好，坚持锻炼才会改变自己#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #改善颈椎 #内容启发搜索
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胸外李博7月前
肺结节最怕的“四个”动作，赶紧练起来！ #医学科普 #胸外科 #肺结节 #硬核健康科普行动 #养生操
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爱运动的莎儿9月前
颈椎最喜欢的五个动作！上班族学生党练起来 #居家锻炼 #古法健身 #肩颈疏通 #颈椎操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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. ᶻ 大林 🐷(跟练版）5月前
第18集 | 古法肩颈操跟练版，7天背薄脸紧致。低头族练起来！！！#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #美背
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衢州人家（阿里店）10月前
#居家锻炼 #中医养生运动操 #适合中老年人的健身操 新中式古法健身操
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白云朵朵6月前
古法颈椎操太牛了👍每天一遍，肩颈太舒服了❗️
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小雅养生运动8月前
5分钟快乐疏肝操跟练｜养生先养肝❗️ 肝通节通，肝净脸净。跳完太快乐啦，快来和我一起跟练吧～ #疏肝解郁 #疏肝理气 #养肝护肝 #养生操 #居家锻炼
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武当王资迪5月前
锻炼颈椎最好的五个动作，每天坚持练习才能更好的预防和改善。 #道系青年 #道门养生 #武当王资迪
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陈皮酱啊7月前
古法肩颈操太牛了，脊椎最爱的动作，练完太舒服了 #古法健身 #创作者中心 #创作灵感 #夏日减脂大作战 #肩颈操
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心脏专家杜医生6月前
五脏喜欢您做这几个动作～ #抖出健康知识宝藏 #居家锻炼 #小动作大作用 #在抖音pick你的健康搭子
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阳阳爱运动12月前
最适合颈椎的五个动作：合掌扩胸、仰头拉手、反向牵引、抬头观掌和、头颈相争。这几个动作有助于缓解颈椎不适，保持颈椎健康 建议你点击下面的小红心收藏起来，或者点关注转发给你的亲朋好友，这样实操的时候就可以一边看一边学了#秋天的颜色 #情感共鸣
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中医刘博士5月前
五脏最喜欢的动作 #医学科普 #中医保健知识科普 #帮助患者摆脱困扰
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陈莴笋7月前
肩颈越紧，情绪越堵！4招肩颈急救！练一遍真的舒服了~ #情绪#颈椎#小动作大作用
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康华健管机构服务部1周前
企业员工颈肩操：合掌扩胸 动作要领 #办公室颈肩放松 #健康新概念 #肩颈劳损 #工位健身
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刘大懒人5月前
肺结节最怕的四个动作，快练起来！#健康 #养生操 #居家锻炼 #锻炼
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满姐爱养生4月前
大家跟练时一定要注意动作慢一点哦#居家锻炼 #肩背训练 #肩颈疏通
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小雅养生运动6月前
低头久坐族必练，这三个动作帮你养护身心、缓解疲劳。 #养生操#一起来锻炼 #居家锻炼 #肩颈疏通 #小动作大作用
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鸢尾花yyx4月前
古法健身，第一个动作：合掌扩胸，可以疏肩颈解疲劳。一位51岁裸辞的中年baby的健康生活#居家锻炼#运动 #健康 #快乐就这么简单
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一莎养生集7月前
老祖宗智慧🐮.最全古法开肩瘦背跟练版.每天这一组就够了！ 自律阿姨健康瘦身的一天！#肩宽背厚 #居家锻炼 #瘦手臂 #古法健身 #变美变瘦变好看
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脊柱养生陈老师4月前
我也有严重的颈椎病，颈椎不好会头疼会失眠，情绪不好，坚持锻炼才会改变自己#居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获#改善颈椎
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吹吹牛GYM2周前
踮脚合掌扩胸这个动作，通过手脚配合、呼吸与动作的结合，能带来不少身心益处。下面让你快速了解它的主要好处。 体态与骨骼肌肉 有助于纠正圆肩、驼背等不良体态；舒展胸椎，改善肩背不适；增强身体平衡能力。 气血循环与内脏 促进全身气血流通；按摩胸腔内脏器（如心肺），促进循环和新陈代谢。 呼吸与代谢 扩张胸部，增加肺活量，改善呼吸；有助提高代谢率，促进脂肪分解。 情绪与精神 通过扩张胸廓和深呼吸有助于舒缓紧张情绪；提神醒脑 #健身运动 #青年创作者成长计划 #真实生活分享计划 #养生 #居家锻炼
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大鹏古法健身操3周前
古法健身操，合掌扩胸，打开肩胛，瘦肩瘦背#古法健身 #禅武功夫 #居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼
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武当十二4月前
低头族的救星 长期久坐低头族，每天10分钟，放松我们的脖颈，坚持一个月你会感谢我#居家锻炼 #小动作大作用 #道家养生 #拉伸 #跟我一起做运动
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吴骨丰登4月前
五脏最喜欢你做的五个动作 #居家锻炼#心脏健康 #医疗健康创作训练营#医学科普#抖出健康知识宝藏
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摊平办公室运动指南5月前
久坐的办公族也可以自救 #抖出健康知识宝藏 #办公室锻炼 #养生操 #小动作大作用 #运动
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晶秋减减1月前
跟着脊柱医生练习颈椎操，改善颈椎前凸，消除富贵包 ，练完颈椎轻松许多，坚持！ #颈椎 #富贵包 #居家锻炼 #李维新 #健康
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潮汕七仙姐运动养生1月前
古法颈椎操，每天坚持这三个动作，颈椎舒服一整天
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燕子日常运动角1周前
久坐工作者放松的三个动作，超简单#居家运动 #放松肩颈#小动作大作用 #真实生活分享计划
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程序员@叮当4562周前
#颈椎操 #锻炼 #颈椎保养 颈椎最怕的动作之一“合掌扩胸”
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嗣圆5月前
古法健身，老祖宗留下来的。#道家文化 #早起锻炼 #居家锻炼
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甜妈爱运动（首播8:30）2周前
#居家锻炼，古法健身太牛了，70分钟跟练版来了 #坚持锻炼才有效 #从健身中找到快乐 #坚持锻炼才有效 #从健身中找到快乐
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养生跳跳糖4月前
当我开始和大师练颈椎#颈椎 #古法健身 #养生 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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禧艾美容养生5月前
早起练每个动作100个，颈椎超级爽❗️#健康 #锻炼 #古法运动 #颈椎 #上热门
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芳姐爱养生❤️4月前
颈椎僵硬难受，曲度消失，你就这样练🔥#颈椎操 #居家锻炼 #小动作大作用 #一起来锻炼 #健康养生操
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穆丸子2月前
古法肩颈养生操8分钟跟练版-久坐族肩颈流动、改善体态。跟练第二天😊#肩颈疏通 #运动 #健身 #养生操
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陈皮酱啊7月前
横屏跟练 久坐族的福音❗️每天一遍古法肩颈操🔥练完真舒服 #古法健身 #创作者中心 #创作灵感 #肩颈操 #因为热爱所以坚持
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脊柱外科郭亮8月前
这个毁颈椎的动作别做了，小心颈椎变形！ #抖出健康知识宝藏 #颈椎病 #刷手机的正确姿势 #知识点亮她 #涨知识
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武当希武11月前
颈椎最喜欢的五个动作，每天坚持做，#坚持锻炼就会收获 #小动作大作用 #古法健身 #居家锻炼 #道家养生
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大曲主任谈呼吸5月前
肺部养生操来啦！快来一起跟练吧～#肺部健康 #涨知识 #养生 #生活 #硬核健康科普行动
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脊然有序莉姐4月前
我也有严重的颈椎病，颈椎不好会头疼会失眠，情绪不好，坚持锻炼才会改变自己#居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获#改善颈椎
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雅珍老师教体态5月前
颈椎如果不好，会影响头疼失眠、情绪不好，每天坚持锻炼才能更好的改善#居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获#改善颈椎#颈椎#内容启发
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九叔【古法养身】3月前
颈椎不舒服跟着一起练吧！早晚各一组，每个动作1-2分钟！练完太舒服了。#健康 #养生 #养生操 #古法养生#九叔
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道生堂养生5月前
#养肺#养肺操 #居家锻炼#打卡锻炼
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中医杨洁4月前
人民网推荐 五脏最喜欢的动作 #一起来运动 #中医 #健康知识科普 #抖出健康知识宝藏 #养生
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太原杉旺堂5月前
每天三个动作 拯救僵硬颈椎超轻松#养生操 #颈椎
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甩臂抖抖瘦身操平娃娃1周前
#标题：💪 每天100下，肩颈不适拜拜！ 正文：最近肩颈总是酸痛？试试这个简单动作吧！每天只要100下，合掌扩胸，轻松舒缓压力！🌿 在家就能做，不受场地限制，坚持下来效果真的很明显！我做了几天，感觉整个人都轻松了～ 😌 不仅能改善体态，还能提升气质哦！姐妹们，动起来吧！💪 让我们一起告别肩颈不适，迎接更美好的自己！ #肩颈舒缓 #每日运动打卡 #健康生活小妙招
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盐盐妈的抗炎生活1周前
#五十岁也要保持好状态 #中老年锻炼#居家锻炼 #肩颈疏通 #女性健康
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海米提医生4月前
每天2分钟，快速缓解肩颈酸痛，快和我一起动起来~ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #脖子前倾 #肩颈酸痛 #放松肌肉
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美媛2月前
#颈椎 #肩颈 @DOU+小助手 @抖音小助手
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体态管理-黄老师3月前
我的颈椎平时也不舒服，颈椎不好会头痛会失眠，会情绪不好，坚持锻炼才会改变自己！#居家锻炼有新招 #明天坚持锻炼会有不一样的收获 #颈椎
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火炬少年运动店1周前
久坐低头族必练动作，坚持一个月太舒服了🔥 养生功，放松肩颈灵活手臂#居家锻炼 #小动作大作用 #久坐党必备 #低头族 #火炬少年
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大师傅5月前
动起来#居家锻炼
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健身操小课堂1周前
颈椎最喜欢的动作，每天练一练，改善颈椎问题#养生操 #健康 #活动一下筋骨真舒服 #古法操 #小动作大作用
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脊养有方林老师5月前
我也有严重的颈椎病，颈椎不好会头疼会失眠、情绪不好，坚持锻炼才会改变自己#居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获#改善颈椎#内容启发搜索
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颈椎自愈之日常锻炼3月前
颈椎最核心的还得是这几个动作，小动作大作用。想要肩颈迅速缓解的就赶紧练起来吧！#居家锻炼 #颈椎操 @抖音小助手 @DOU+小助手
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