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木芯爱运动
5月前
古法颈肩操太牛了!!! 10分钟古法肩颈操跟练投屏版, 每一个低头族都给我练起来!太酸爽了 10分钟缓解颈椎疼痛,肩膀僵硬,练完舒服多了 手机党,搬砖族,所有低头党都练起来~ #肩颈放松#肩颈按摩#古法健身操#肩颈腰背舒缓 #改善形体提升气质#肩颈舒缓放松缓解疲劳#肩宽背厚这样练 #开肩美背 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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中养有方
5月前
散结操 每天坚持早晚做这四个动作,增强体质,疏tong淤du#居家锻炼 #结节 #疏通 #健康#养生
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鹤云当武
5月前
收藏起来!疏通肩颈纯跟练版本,每天4分钟让颈椎放放松 #太极拳 #古法养生 #小动作大作用 #道家养生 #改善肩颈
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妮卡轻养日记
4月前
乳腺疏通操和穴位拍打操跟练版#居家锻炼 #居家健身 #乳腺结节 #中式养生 #古法健身
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中医郑倩茹
5月前
知道你的心肝脾肺肾,都喜欢哪些动作吗? #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #中医
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懒懒居家锻炼
4月前
我也有严重的颈椎病,颈椎不好会头疼会失眠,情绪不好,坚持锻炼才会改变自己#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #改善颈椎 #内容启发搜索
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胸外李博
7月前
肺结节最怕的“四个”动作,赶紧练起来! #医学科普 #胸外科 #肺结节 #硬核健康科普行动 #养生操
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爱运动的莎儿
9月前
颈椎最喜欢的五个动作!上班族学生党练起来 #居家锻炼 #古法健身 #肩颈疏通 #颈椎操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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. ᶻ 大林 🐷(跟练版)
5月前
第18集 | 古法肩颈操跟练版,7天背薄脸紧致。低头族练起来!!!#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #美背
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衢州人家(阿里店)
10月前
#居家锻炼 #中医养生运动操 #适合中老年人的健身操 新中式古法健身操
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白云朵朵
6月前
古法颈椎操太牛了👍每天一遍,肩颈太舒服了❗️
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小雅养生运动
8月前
5分钟快乐疏肝操跟练|养生先养肝❗️ 肝通节通,肝净脸净。跳完太快乐啦,快来和我一起跟练吧~ #疏肝解郁 #疏肝理气 #养肝护肝 #养生操 #居家锻炼
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武当王资迪
5月前
锻炼颈椎最好的五个动作,每天坚持练习才能更好的预防和改善。 #道系青年 #道门养生 #武当王资迪
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陈皮酱啊
7月前
古法肩颈操太牛了,脊椎最爱的动作,练完太舒服了 #古法健身 #创作者中心 #创作灵感 #夏日减脂大作战 #肩颈操
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心脏专家杜医生
6月前
五脏喜欢您做这几个动作~ #抖出健康知识宝藏 #居家锻炼 #小动作大作用 #在抖音pick你的健康搭子
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阳阳爱运动1
2月前
最适合颈椎的五个动作:合掌扩胸、仰头拉手、反向牵引、抬头观掌和、头颈相争。这几个动作有助于缓解颈椎不适,保持颈椎健康 建议你点击下面的小红心收藏起来,或者点关注转发给你的亲朋好友,这样实操的时候就可以一边看一边学了#秋天的颜色 #情感共鸣
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中医刘博士
5月前
五脏最喜欢的动作 #医学科普 #中医保健知识科普 #帮助患者摆脱困扰
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陈莴笋
7月前
肩颈越紧,情绪越堵!4招肩颈急救!练一遍真的舒服了~ #情绪#颈椎#小动作大作用
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康华健管机构服务部
1周前
企业员工颈肩操:合掌扩胸 动作要领 #办公室颈肩放松 #健康新概念 #肩颈劳损 #工位健身
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刘大懒人
5月前
肺结节最怕的四个动作,快练起来!#健康 #养生操 #居家锻炼 #锻炼
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满姐爱养生
4月前
大家跟练时一定要注意动作慢一点哦#居家锻炼 #肩背训练 #肩颈疏通
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小雅养生运动
6月前
低头久坐族必练,这三个动作帮你养护身心、缓解疲劳。 #养生操#一起来锻炼 #居家锻炼 #肩颈疏通 #小动作大作用
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鸢尾花yyx
4月前
古法健身,第一个动作:合掌扩胸,可以疏肩颈解疲劳。一位51岁裸辞的中年baby的健康生活#居家锻炼#运动 #健康 #快乐就这么简单
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一莎养生集
7月前
老祖宗智慧🐮.最全古法开肩瘦背跟练版.每天这一组就够了! 自律阿姨健康瘦身的一天!#肩宽背厚 #居家锻炼 #瘦手臂 #古法健身 #变美变瘦变好看
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脊柱养生陈老师
4月前
我也有严重的颈椎病,颈椎不好会头疼会失眠,情绪不好,坚持锻炼才会改变自己#居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获#改善颈椎
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吹吹牛GYM
2周前
踮脚合掌扩胸这个动作,通过手脚配合、呼吸与动作的结合,能带来不少身心益处。下面让你快速了解它的主要好处。 体态与骨骼肌肉 有助于纠正圆肩、驼背等不良体态;舒展胸椎,改善肩背不适;增强身体平衡能力。 气血循环与内脏 促进全身气血流通;按摩胸腔内脏器(如心肺),促进循环和新陈代谢。 呼吸与代谢 扩张胸部,增加肺活量,改善呼吸;有助提高代谢率,促进脂肪分解。 情绪与精神 通过扩张胸廓和深呼吸有助于舒缓紧张情绪;提神醒脑 #健身运动 #青年创作者成长计划 #真实生活分享计划 #养生 #居家锻炼
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大鹏古法健身操
3周前
古法健身操,合掌扩胸,打开肩胛,瘦肩瘦背#古法健身 #禅武功夫 #居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼
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武当十二
4月前
低头族的救星 长期久坐低头族,每天10分钟,放松我们的脖颈,坚持一个月你会感谢我#居家锻炼 #小动作大作用 #道家养生 #拉伸 #跟我一起做运动
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吴骨丰登
4月前
五脏最喜欢你做的五个动作 #居家锻炼#心脏健康 #医疗健康创作训练营#医学科普#抖出健康知识宝藏
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摊平办公室运动指南
5月前
久坐的办公族也可以自救 #抖出健康知识宝藏 #办公室锻炼 #养生操 #小动作大作用 #运动
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晶秋减减
1月前
跟着脊柱医生练习颈椎操,改善颈椎前凸,消除富贵包 ,练完颈椎轻松许多,坚持! #颈椎 #富贵包 #居家锻炼 #李维新 #健康
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潮汕七仙姐运动养生
1月前
古法颈椎操,每天坚持这三个动作,颈椎舒服一整天
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燕子日常运动角
1周前
久坐工作者放松的三个动作,超简单#居家运动 #放松肩颈#小动作大作用 #真实生活分享计划
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程序员@叮当456
2周前
#颈椎操 #锻炼 #颈椎保养 颈椎最怕的动作之一“合掌扩胸”
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嗣圆
5月前
古法健身,老祖宗留下来的。#道家文化 #早起锻炼 #居家锻炼
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甜妈爱运动(首播8:30)
2周前
#居家锻炼,古法健身太牛了,70分钟跟练版来了 #坚持锻炼才有效 #从健身中找到快乐 #坚持锻炼才有效 #从健身中找到快乐
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养生跳跳糖
4月前
当我开始和大师练颈椎#颈椎 #古法健身 #养生 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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禧艾美容养生
5月前
早起练每个动作100个,颈椎超级爽❗️#健康 #锻炼 #古法运动 #颈椎 #上热门
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芳姐爱养生❤️
4月前
颈椎僵硬难受,曲度消失,你就这样练🔥#颈椎操 #居家锻炼 #小动作大作用 #一起来锻炼 #健康养生操
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穆丸子
2月前
古法肩颈养生操8分钟跟练版-久坐族肩颈流动、改善体态。跟练第二天😊#肩颈疏通 #运动 #健身 #养生操
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陈皮酱啊
7月前
横屏跟练 久坐族的福音❗️每天一遍古法肩颈操🔥练完真舒服 #古法健身 #创作者中心 #创作灵感 #肩颈操 #因为热爱所以坚持
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脊柱外科郭亮
8月前
这个毁颈椎的动作别做了,小心颈椎变形! #抖出健康知识宝藏 #颈椎病 #刷手机的正确姿势 #知识点亮她 #涨知识
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武当希武
11月前
颈椎最喜欢的五个动作,每天坚持做,#坚持锻炼就会收获 #小动作大作用 #古法健身 #居家锻炼 #道家养生
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大曲主任谈呼吸
5月前
肺部养生操来啦!快来一起跟练吧~#肺部健康 #涨知识 #养生 #生活 #硬核健康科普行动
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脊然有序莉姐
4月前
我也有严重的颈椎病,颈椎不好会头疼会失眠,情绪不好,坚持锻炼才会改变自己#居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获#改善颈椎
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雅珍老师教体态
5月前
颈椎如果不好,会影响头疼失眠、情绪不好,每天坚持锻炼才能更好的改善#居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获#改善颈椎#颈椎#内容启发
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九叔【古法养身】
3月前
颈椎不舒服跟着一起练吧!早晚各一组,每个动作1-2分钟!练完太舒服了。#健康 #养生 #养生操 #古法养生#九叔
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道生堂养生
5月前
#养肺#养肺操 #居家锻炼#打卡锻炼
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中医杨洁
4月前
人民网推荐 五脏最喜欢的动作 #一起来运动 #中医 #健康知识科普 #抖出健康知识宝藏 #养生
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太原杉旺堂
5月前
每天三个动作 拯救僵硬颈椎超轻松#养生操 #颈椎
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甩臂抖抖瘦身操平娃娃
1周前
#标题:💪 每天100下,肩颈不适拜拜! 正文:最近肩颈总是酸痛?试试这个简单动作吧!每天只要100下,合掌扩胸,轻松舒缓压力!🌿 在家就能做,不受场地限制,坚持下来效果真的很明显!我做了几天,感觉整个人都轻松了~ 😌 不仅能改善体态,还能提升气质哦!姐妹们,动起来吧!💪 让我们一起告别肩颈不适,迎接更美好的自己! #肩颈舒缓 #每日运动打卡 #健康生活小妙招
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盐盐妈的抗炎生活
1周前
#五十岁也要保持好状态 #中老年锻炼#居家锻炼 #肩颈疏通 #女性健康
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海米提医生
4月前
每天2分钟,快速缓解肩颈酸痛,快和我一起动起来~ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #脖子前倾 #肩颈酸痛 #放松肌肉
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美媛
2月前
#颈椎 #肩颈 @DOU+小助手 @抖音小助手
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体态管理-黄老师
3月前
我的颈椎平时也不舒服,颈椎不好会头痛会失眠,会情绪不好,坚持锻炼才会改变自己!#居家锻炼有新招 #明天坚持锻炼会有不一样的收获 #颈椎
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火炬少年运动店
1周前
久坐低头族必练动作,坚持一个月太舒服了🔥 养生功,放松肩颈灵活手臂#居家锻炼 #小动作大作用 #久坐党必备 #低头族 #火炬少年
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大师傅
5月前
动起来#居家锻炼
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健身操小课堂
1周前
颈椎最喜欢的动作,每天练一练,改善颈椎问题#养生操 #健康 #活动一下筋骨真舒服 #古法操 #小动作大作用
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脊养有方林老师
5月前
我也有严重的颈椎病,颈椎不好会头疼会失眠、情绪不好,坚持锻炼才会改变自己#居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获#改善颈椎#内容启发搜索
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颈椎自愈之日常锻炼
3月前
颈椎最核心的还得是这几个动作,小动作大作用。想要肩颈迅速缓解的就赶紧练起来吧!#居家锻炼 #颈椎操 @抖音小助手 @DOU+小助手
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最新发布时间:2025-12-25 05:48
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