您是不是在找：

罗森文4月前
18分钟站立式 无跳跃HIIT 男生女生通练 站立式全身燃脂 无跳跃 不伤膝 简单易练#燃脂爆汗 #运动 #健身日常 #高效燃脂 #健身操
00:00 / 18:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2253
橘子有氧运动1年前
6首连跳❗️❗️ 20分钟暴汗燃脂合集🔥 动作简单，新手友好✅ 大小基数，宝妈，上班族都能跟💕 每天2遍，掉秤巨快💦#减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #健身操 #运动
00:00 / 19:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Jo姐-growwithjo1月前
Jo的晨间活力操| 20min 全身激活 耐力提升 这套20分钟的快速活力操专为提升心率、活动身体、焕活精神而设计。动作简单易学节奏稳定，无需器械即可增强耐力、燃烧卡路里、改善协调性。 无论是初学者还是寻求轻松运动方式的健身者，这套零基础跟练方案都能助你每日坚持，在提升力量、改善情绪的同时，让健身之旅变得简单可持续。 #Jo姐 #见人不如健身 #燃脂的一百种方式 #跟练 #燃脂
00:00 / 21:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1360
尖尖要努力吖（已减26斤）1周前
第1集：BurpeeGirl-20分钟有氧训练 低冲击 高效燃脂 14天减重挑战-无跳跃 无深蹲 无弓步 膝盖友好 这套有氧燃脂训练是B姐这周新出的跟练视频，适合所有阶段 大基数/新手/膝关节不适者也能放心跟练，动作简单易跟，全程站立暴汗💦在家就可以练关键不扰民 晨起20分钟唤醒身体，晚上20分钟助力消食助梦好眠👏👏👏整套包含了锻炼+拉伸😊 消耗因个人体质运动水平不同消耗卡路里也不相同😊亲测整套下来消耗144大卡💪💪💪无任何高冲击动作，燃脂同时还可以提升心肺功能，减脂轻松又健康，大家点赞收藏评论区打卡分享啦👏👏👏#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #高效燃脂 #有氧运动
00:00 / 23:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞363
橘橘猫-爱吃醋4月前
YanaFit20分钟3000步居家燃脂走训练 这套训练全程站立，动作简单易跟，无跳跃，不伤膝，适合多种人群，大基数也很友好，姨妈期均可锻炼，懒人减肥的天花板，快来一起打卡！#好身材练起来 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #零基础运动 #dou热门
00:00 / 22:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞5644
刘喵喵孕期运动（杭州招孕妈）2月前
孕期20分钟K-pop 暴汗燃脂操！ 周数：孕中期 孕晚期 强度：中等强度 适合：控糖孕妈 燃脂孕妈 心率：110-140 超好听的Kpop大热歌单，全程暴汗好跟好玩，超上头！快来跟跳吧！#孕期 #孕期运动 #长胎不长肉 #控糖孕妇 #孕妇操
00:00 / 19:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞4170
罗森文4月前
20分钟HIIT全身燃脂 20分钟站立式·无跳跃·不伤膝·全身燃脂·初级阶段适用于无基础人群#全身燃脂 #每日健身打卡 #减脂瘦身 #减脂操瘦全身有氧运动 #运动健身
00:00 / 20:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
大牙的分享10月前
拯救腰腹赘肉 全家人都能参与的20分钟安娜燃脂操。进阶/退阶，总有一款适合你。快叫上你的运动搭子一起开练～#居家锻炼 #暴汗过后超级舒服哦 #高效燃脂 #新手健身
00:00 / 22:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2253
周六野Zoey3年前
20分钟全身燃脂有氧运动｜低难度大基数居家入门适用｜无工具 #周六野Zoey #居家健身有新招 #燃脂
00:00 / 20:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
木芯爱运动4月前
古法瘦全身！！跟着跳就能瘦（中式瘦身操20分钟完整跟练版来了，想要全方面瘦身的姐妹就练它！！！ 每天跟练2-3遍，效果特别明显！ 动作简单～但真的巨暴汗品（适合懒人！大吃大喝也稳住了！！ #古法瘦身 ＃居家锻炼 #减肥打卡 ＃三伏天减肥 ＃古法健身操 #燃脂吧夏天 #瘦全身
00:00 / 22:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1160
声缪健身跟跳2周前
🔥冬天不想出门？这套居家跟练太懂女生了！无跳跃/不伤膝✨ 冬天只想窝在家里？穿上睡衣就能练的20分钟燃脂运动来啦！❄️ 🌟特别适合： ✅不想出门的怕冷星人 ✅担心吵到楼下的租房党 ✅膝盖敏感/大基数姐妹 ✅运动基础薄弱的新手 ✨这套训练全程： ▫️零跳跃｜静音友好 ▫️零深蹲｜膝盖友好 ▫️零弓步｜新手友好 ▫️一张瑜伽垫就够 ▫️睡衣运动服都能练 💡悄悄说：冬天代谢更高，宅家不动真的太亏了！跟着视频练完微微出汗的感觉超治愈，还能让身体暖和一整天～ 🎬记得先收藏再跟练！ 跟不上可以按暂停，坚持一周你会发现： 腰腹更紧致了｜手脚不冰凉了｜整个人都轻盈了！ #居家健身 #冬季减肥 #女生健身 #燃脂训练 #懒人运动
00:00 / 20:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
舒婷综合运动馆1月前
🔥冬季每天20分钟瘦腰腹跟着练，春季逆袭好身材💪 冬天是最容易囤积腰腹脂肪的季节，但也是悄悄努力、然后在春天惊艳所有人的绝佳时机。这份为你量身定制的 “冬季瘦腰腹训练太适合你了，只要跟着做，明年春天你绝对是拥有好身材的焦点！💥 跟练：EleniFit#冬季瘦身 #瘦肚子 #腰腹训练 #塑形 #dou来运动吧
00:00 / 20:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1183
橘橘猫-爱吃醋2天前
mizi 15分钟站立减肥燃脂训练 本周最新！这套训练全程站立，不跑不跳不伤膝，跟练一遍就暴汗，适合大基数/新手/经期舒缓，明天就瘦！有热身加拉伸，练它，一起来打卡吧！#减脂 #燃脂的一百种方式 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动
00:00 / 16:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞274
铁蛋妹妹1月前
30min完整版消食操🔥提升代谢轻松瘦‼️餐后必备✅ 不知道有氧做什么就跳她系列！👆 mizi走路瘦身 饭后消食✅空腹有氧✅姨妈期双倍瘦✅ 动作简单！不跑不跳！新手、大基数都很友好！ 姐妹们都在催的完整版今天奉上！ 依然是带感的kpop（曲库荒凉啊啊啊 实力宠粉🩷🩷🩷 能被姐妹们喜欢真的很开心的一件事🥰 都快去练啊啊啊😡😡😡 #大餐补救 #饭后消食 #空腹有氧 #全身燃脂 #无跳跃运动 mizi走路瘦身｜踏步燃脂｜不跑不跳轻松瘦
00:00 / 33:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
@爱运动的悦悦7月前
老祖宗最👍，真的适合咱们东方人的体质，完整跟练拉伸版30分钟来啦，这个夏天要做个又瘦又美又健康的小仙女‼️#古法健身操 #每天运动打卡
00:00 / 28:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞7757
小张同学爱健身1月前
毋庸置疑早上空腹训练掉称更快 这套hiit适合大基数0基础，每天早起20分钟练5组#暴汗燃脂瘦全身 #空腹有氧 #减肥
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1174
刘元2周前
20分钟哑铃手臂线条训练、全程站立哑铃瘦手臂、纤细有力不粗壮 孤立手臂训练、全程保持手臂肌张力进行训练～ 轻负重2kg/对哑铃、手臂紧致不粗壮、力量有线条 尤其对于松弛下垂无弹性的手臂特别有用、坚持每周安排两次、每次3个循环🔄 可以配合全身的自重训练一起在你的运动计划安排里面 #见人不如健身 #手臂训练 #女生瘦手臂 #瘦手臂
00:00 / 22:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞694
包哥有氧（燃脂&塑形）5月前
160斤的女生如何快速减肥？做这套hiit，掉秤很简单。#居家锻炼 #hiit #自律 #减肥 #大基数减肥
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱运动的蜗牛儿2周前
【投屏版】20分钟燃脂操连跳🔥暴汗燃脂+拉伸‼️动作简单巨暴汗💦巨燃脂🔥空腹有氧/饭后消食都可，轻松月掉10斤👍大小基数都能跟👏#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #不伤膝盖 #减肥 @DOU+小助手
00:00 / 21:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞646
瘦身战士敏敏5月前
60分钟跳操视频合集，20首连跳，超级暴汗💦#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥暴汗燃脂 #宝妈减肥打卡 #健康运动有氧操
00:00 / 59:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞3212
舒婷综合运动馆3月前
20分钟全程站立有氧，巨爆汗💦，瘦全身太牛了，今天的有两组动作幅度有点大，做有氧运动真的很锻炼脑子，“让我们带着脑子运动，收获事半功倍，”今天就挑战一下自己，女神们跟我一起动起来吧！ 适合人群：大小基数、宝妈、久坐办公室人群、上班族 课程难度⭐️⭐️⭐️ 流汗指数：💦💦💦💦💦 ❤️心率：平均心率113，最大心率140 🌈一遍消耗：139千卡（供参考） 跟练：BurpeeGirl ⚠️ 贴心提示： ❶ 全程不耸肩，全程收腹 ❷ 建议穿运动鞋👟训练 ❸ 累了随时小口喝水补充水分，休息一下，别硬撑 4️⃣记得及时拉伸或者滚泡沫轴放松😎 💖 今日能量站：甩掉的不是汗水，是疲惫和压力！流汗的瞬间，就是在给好身材和好心情充电！🔋 坚持3天你会发现： 肩颈舒服了！腰线紧了！工作生活更有劲了！心情也亮了！✨ → 点开主页看更多跟练视频！ #宝妈逆袭 #居家运动 #碎片时间健身 #带娃也要爱自己 #站立有氧打卡 #有氧加 拉伸 #居家健身 身 #新手运动 #碎片时间运动 运动 #宝妈健身 身 #健身跟练完整版
00:00 / 23:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
77年泓姐5月前
适合中年姐妹早起必练的六个动作，三分钟跟练版，每天三分钟，唤醒身体，活力满满一整天！#居家锻炼 #运动健身 #70后 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞7333
吃恩陈PP1月前
MIZI20min哑铃紧致上半身🔥 肩、背、手臂、核心训练，告别松垮显气质 🍃 全程20分钟，中等强度运动，以复合力量动作为主，节奏清晰易跟练，建议准备1kg～2kg哑铃（新手可以用500ml水瓶替代 ）✅ 适合有基础哑铃器材、想改善肩背线条、告别拜拜肉和圆肩驼背的姐妹们～运动新手可从轻重量哑铃起步哦🌟 🎉建议每天1遍，坚持3～6周就能看到显著变化‼️背部更挺拔、手臂线条更纤细、肩膀更舒展，核心稳定性大幅提升，整个人气场更足。居家就能练，无需复杂装备，碎片化时间即可完成，长期坚持还能改善体态、增强上半身力量，轻松拥有紧致有型的上半身～ 跟练：MIZI #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #减脂 #居家锻炼
00:00 / 20:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
闪闪运动1月前
20分钟锻炼，无器械，新手也适合，带讲解！ #DOU来运动吧 #居家运动有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #HIIT #dou热门小助手 兄弟姐妹们，运动起来，暴汗健康每一天！！今天的动作有老师的详细讲解，快来跟练吧！
00:00 / 21:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
小橘子爱运动2天前
MiZi20分钟上半身塑型！！简单暴汗，歌曲好听🥰 适合所有的小伙伴，改善扣肩驼背！！每天一到两组瘦手臂，瘦肩膀，瘦后背！！大小基数皆可练😎 #上半身塑型 #居家锻炼 #青年创作者成长计划 #瘦 #减肥
00:00 / 20:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
柒玥～古法养身操运动5月前
古法养身操，35分钟跟练视频来喽，强身健体改善体态提升气质，适合0基础大基数小基数的姐妹们，不分年龄不分男女。姐妹们动起。#居家锻炼 #健身 #养生操 #小动作大作用 #锻炼身体增强体质
00:00 / 34:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞321
知了的运动笔记4月前
130的女生这样练，每天只需要20分钟#居家锻炼#瘦全身#健身
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
草莓味鸡胸肉4天前
20分钟卡点燃脂派对！ 高能踩点HIIT，跳着跳着就暴汗了！ #dou来运动吧 #减肥 #燃脂的一百种方式 #有氧运动
00:00 / 22:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
俞亨（运动变好中）1周前
指压板超慢跑20分钟跟练版来啦，180步频+ 节拍器精准踩点 #一起来锻炼 #居家锻炼 #创作灵感 #超慢跑 #居家锻炼
00:00 / 20:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
Luna想要马甲线6月前
21分钟投屏讲解 | jo姐踏步热舞燃脂训练 适合新手的热舞燃脂，全程21分钟。 别小看踏步训练强度不大，但它可以一直让你处于燃脂心率 跟练：jo姐 时长：21分钟 难度：新手友好 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #居家健身训练 #暴汗燃脂 #燃脂操 #燃脂操
00:00 / 21:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
跳跳糖的减脂日常1月前
吃撑了难受？久坐不消化？ 10分钟温和跟练 👉站立完成 👉 无跳跃动作 轻松告别腹胀，腰腹更轻松 饭后20分钟 ，每次练习2-3遍 #饭后运动#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #全身燃脂 #健身操 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音
00:00 / 09:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1460
短头发的喵喵3天前
23分跟练版，功能操+穿掌画圆+二郎担山，如果你每天只有20分钟，就练这套。#跟练#每日分享#坚持锻炼给自己一个好身体 #打卡#适合冬天的运动
00:00 / 23:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞548
小王的运动日记5月前
160斤的女生如何快速减肥？做这套hiit，掉秤很简单。#居家锻炼#hiit#自律#减肥#大基数减肥
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2220
自律的柚子3周前
『晨起升阳[太阳]古法健身操完整版』18个动作20分钟，简单又有效，每天20分钟，老了不求人！ #强身健体#古法健身##中式帕梅拉 #创作者扶持计划 #种草
00:00 / 22:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
毅毅妈要自律1月前
帕梅拉20分钟2000步有氧，两遍就能快速燃烧你的脂肪#帕梅拉燃脂 #一起来锻炼 #每天坚持运动 #燃脂塑型 #一个动作瘦全身
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1108
EthanCHCH5天前
无跳跃无深蹲膝盖友好，23min开开心心就减脂，碎片化时间 无跳跃无深蹲膝盖友好，23分钟开开心心就减脂，碎片化时间就能完成，动作欢快，甩掉的不仅仅是肥肉还有压力，减脂先减负，无负担不要去想目标，就看当下有没有跟着Burpee跳完这一套，然后打卡✅！ 祝运动快乐，评论区等你来签到✍️#减脂 #运动 #适合女生居家做的健身操推荐 #在家也要运动 #有氧塑型操
00:00 / 23:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
温子萱教练5天前
20分钟无蹦跳膝盖友好刷脂训练 新手女生可跟练 建议投屏跟练#居家运动 #有氧运动 #刷脂训练 #膝盖友好 #无蹦跳有氧
00:00 / 22:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
温子萱教练8月前
60分钟完整练背力量塑型跟练版女子塑型，有热身 讲解 拉伸 非常适合居家跟练 新手女生 都可以跟练#居家健身 #女子塑型 #适合女人的健身塑形方法 #居家锻炼 #运动
00:00 / 58:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
迪迪子陪你运动💪4月前
超级适合新手在家练的瘦全身运动‼️ #运动 #好身材练起来 #运动女孩 #减肥 #居家锻炼
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
小恒不是小胖4月前
130的女生这样练，每天只需要20分钟#居家锻炼#瘦全身#健身
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1337
已瘦32斤的美美（腰围58）3周前
#创作灵感 #变美变瘦变好看 #适合在家做的20分钟减脂运动推荐 #健身瘦身器材 #健身穿衣显瘦
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
古希腊掌管身材的神8月前
姐妹听我说‼️掉秤巨好的时间是早上空腹训练🔥这套更快更燃的HIIT适合新手 大数字姐妹 每天早起20分钟坚持练起来💪🏻你会感谢努力的自己🫶#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #瘦肚子 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞3297
自律山6月前
《第38集》Nobadaddiction20分钟高强度有氧跟练，🏃🏻‍♀️消耗200大卡左右🔥适合零基础姐妹跟练，动作超级简单#瘦腿瘦侧腰#居家锻炼#有氧运动@DOU+小助手
00:00 / 20:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
冰宝要努力（备孕中）4天前
备孕的姐妹们看过来! 挑战60天备孕成功 | Day34 | 邪修备孕操，简单的4个动作，花20分钟放松心情!一起来打卡吧!#备孕 #备孕知识 #备孕运动 #备孕日记#备孕中
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
冰宝要努力（备孕中）5天前
还在备孕的姐妹们看过来! 挑战60天备孕成功 | Day33 | 懒人备孕操，简单的4个动作，每天花20分钟舒缓身体!一起来打卡吧!#备孕 #备孕知识 #备孕运动 #备孕日记#备孕中
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
群歌健身笔记5月前
赶紧抓住夏天减脂掉秤的黄金期，今天分享一套适合120女生的居家动作，赶快练起来吧！#居家锻炼 #掉秤 #夏日减脂大作战 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1913
云姐❤️运动5月前
#健身操完整版#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #适合所有人的健身动作 @抖音小助手
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Jo姐-growwithjo1月前
就在客厅，每天给自己20分钟 真正的改变，不需要耗尽力气 ✅ 专注中低强度燃脂✅ 每天20-30分钟高效锻炼✅ 每周主动安排恢复拉伸 加入我，我们一起努力❤️ #Jo姐 #居家运动 #健身入坑指南 #燃脂 #居家跟练
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞252
某哀L1周前
中字·Nicole25分钟快速普拉提全身锻炼 初中级到中级 MoveWithNicole 20251210更新，新鲜的。适合时间有限却想活动下身体的快速普拉提锻炼，初中级到中级，不算难，注意看字幕配合呼吸。 #运动 #自律 #好身材练起来 #普拉提 #MoveWithNicole
00:00 / 27:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
群歌健身笔记5月前
赶紧抓住三伏天减脂掉秤的黄金期，今天分享这套适合120女生的居家训练动作，让你在这个夏天也能悄悄的蜕变，然后惊艳所有人！#居家锻炼 #夏季减脂 #三伏天减肥 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）义乌招孕妈4月前
90分钟中等强度有氧+力量无广告简单高效控糖控体重长胎不长肉 练完很舒服，中等强度的有氧+力量适合大多数孕妈妈，长胎不长肉！ #欣欣籽孕期运动 #长胎不长肉 #孕期 #孕妇操 #孕期运动
00:00 / 01:18:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞4655
闪闪运动4周前
25分钟，HIIT锻炼，有地板动作，新手可跟练！量力而为！ #DOU来运动吧 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #HIIT #dou热门小助手 全程无重复，无器械，有地板动作，考验核心，量力而为！让运动帮我们开启新的一天吧
00:00 / 34:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
冰宝要努力（备孕中）3周前
还在备孕的姐妹们看过来! 挑战30天备孕成功 | Day14 | 邪修备孕操！简单的4个动作，每天花20分钟舒缓身体!一起来打卡吧!#备孕 #备孕知识 #备孕运动 #备孕日记#备孕中
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
鹏哥的运动笔记4月前
130的女生这样练，每天只需要20分钟#居家锻炼#瘦全身#健身
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞468
大禹老师运动养生5月前
130的女生，不用跑步，按照这套计划坚持做，所有人都能看到你的改变！#居家锻炼#塑形#高效燃脂#瘦全身
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞496
腰突的大叶叶要减肥4月前
#种草激励计划 20天亲测有效！！！邪修瘦肚子法！！！ 24分钟跟练版来啦！！！ 每天20几分钟，操作简单易坚持，轻松告别大肚腩！ 低成本瘦腰，太适合不想运动的懒人和不能跑跳的腰突星人。 都动起来吧！！！ #上热门话题90000亿流量第一名 #dou上热门 #减肥 #瘦肚子 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @热点小助手 @我要上热门 @抖加小助理 @我🔥要🔥🔥🔥 @抖音创作小助手
00:00 / 24:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2958
芝芝居家运动（已瘦20斤）3月前
今天跳帕姐新舞-热辣女王💃🏻20分钟暴汗燃脂，嗨翻，新手也很适合哦#居家锻炼 #运动 #好身材练起来 #强烈推荐 #帕梅拉
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
周周爱健身7月前
适合懒人减肚子的运动，躺着也能练起来，每天15-20分钟 #女生必备 #减肥打卡 #减肚子和腰最快的方法
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞461
小栗子动起来2天前
#生命在于运动 找到适合自己的运动方式，每天坚持20分钟，告别肩颈不适 #居家锻练 #古法健身 #运动
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
大郭的运动日常2周前
帕梅拉20分钟2000步燃脂有氧！嗨翻心情 暴汗燃脂！今天飘雪花了❄️最适合居家跳操🤭！一起动起来吧！#居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉燃脂 #运动
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
大郭的运动日常5月前
【Elenifit】30分钟无跳跃站立有氧HIIT！瘦全身都去冲这套✊全程站立 膝盖友好 大基数也适合！动作循序渐进 超暴汗 全程消耗300大卡！想要好跟又高效的姐妹都去试一试吧#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #运动 #简单易学
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
冰宝要努力（备孕中）1月前
还在备孕的姐妹们看过来! 挑战30天备孕成功 | Day8 | 懒人备孕操，简单的4个动作，每天花20分钟舒缓身体!一起来打卡吧!#备孕 #备孕知识 #备孕运动 #备孕日记 #真实生活分享计划
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
胖牛🐮超慢跑5天前
分享一个20分钟短时间的超慢跑，适合新手朋友们 新手先从短时间开始，每天坚持跑，慢慢就会越来越好的！一起加油哦，喜欢的朋友记得点赞关注哦！ #超慢跑 #居家锻炼 #运动
00:00 / 19:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
双双没有胖娃胖🐼1周前
【BurpeeGirl 】💥燃爆！15 分钟尊巴舞有氧训练，快速燃烧脂肪，即刻动起来！💪紧接着还有 20 分钟的有氧运动，双倍燃脂#有氧运动 #尊巴舞 #适合所有人的健身动作
00:00 / 39:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞0

简介:

您在查找“适合女生二十分钟运动的”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-25 06:02

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: