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毕导2周前
手里拿两个哑铃，立定跳真的能更远吗？ #知识前沿派对#科普#立定跳远#欢迎问我任何问题
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裴晗3月前
哑铃立定跳测试 #立定跳远 大家都知道该怎么做了吗#测试
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张艺杰1月前
属于我的雷神之锤！ #哑铃跳远 #暖冬运动场
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晴哥的鞋1月前
哑铃负重跳立定跳远真的会更远吗 #体育生 #看到最后 #运动科学
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超燃体育黄伟燃1月前
拿哑铃跳立定跳远真的有帮助吗？ #立定跳远 #黄伟燃 #超燃体育 @超燃体育
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一百天一级教练4周前
拿着哑铃可以跳得更远，那么… #体育生 #田径 #短跑 #立定跳远 #体测
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库里同学1月前
#物理 #惯性 #立定跳远
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老罗不懂体育1月前
邪修立定跳远 #体能训练 #立定跳远 #邪修
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阿卓呐（xxx）1月前
你说如果体考拿哑铃立定跳会不会都是满分呢#内容太过真实 #立定跳远 #沃兰迪追月马拉松跑鞋
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你的体育老师1月前
立定跳远3米挑战 # 哑铃跳3米？体育老师揭秘：普通人也能暴涨成绩的3招秘籍#哑铃跳3米？ #立定跳远 #教学 #向往的生活游戏
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DK-陈登星23（寒假弹跳训练营招生中）1月前
《负重立定跳远挑战》@天赋怪·李鲁浙 负重越重跳的越远吗？#立定跳远 #负重立定跳远 #陈登星 #挑战
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练就有用1月前
原来拿着哑铃立定跳远会更远一点是真的！ #体测 #立定跳远 #体育生 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋
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子昂研究所4周前
直觉骗了我！手持哑铃跳远居然比空手远？
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Stronger2周前
#体育生 #立定跳 #田径训练 #哑铃立定跳 拿着哑铃立定跳会比徒手更远吗？
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Qc1月前
体考体测有救了#立定跳远 #哑铃跳远 #音速猫
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唐齐3周前
没想到拿着哑铃真的能跳非常远！#哑铃跳远 #立定跳远
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裴晗2月前
当我拿着哑铃立定跳远 #立定跳远
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成都颢帅体育2年前
如何用哑铃提升立定跳远的成绩？#少儿体能训练 #青少年体能训练 #中考体育
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体训教室·田径队3周前
最近很火的手持哑铃立定跳远能更远？我们也来试试#立定跳远#记录校园生活 #田径
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石头人1月前
#哑铃跳远 #受力分析 #体育考试 #立定跳远辅助练习
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益学体育-唐教练4周前
属于我的雷神之锤！#立定跳远 #体育中考 #运动训练 #哑铃跳远
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南宁益学体育(总校区)宠粉号11月前
立定跳远怎么练？ 3米4的啊凯教练教你这个下肢爆发力训练！#中考体育 #立定跳远 #爆发力 #跳远 #南宁 #哑铃
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小李妹妹1月前
听说负重立定跳能跳更远？来试试看！ #立定跳远 #体育生 #体考 #暖冬运动场
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凌跑体育官方号1月前
哑铃立定跳测试 都说拿哑铃立定跳远会涨 到底是真的吗？什么原理呢？#立定跳远 #凌跑体育 #天津
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武诚空翻小雨1月前
负重拿哑铃竟然比空手跳的还远，说明摆臂的重要性。#跳远 #立定跳远 #中招体育
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邓老师教你练体育🏈6月前
立定跳远满分秘籍｜4个黄金动作，居家练满分 你家孩子立定跳远是不是还跳不到1.7米？体测老是不及格？今天这4个立定跳远黄金力量动作一定要练起来，7天进步20cm！体测轻松过关！居家训练！ #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体测 #居家锻炼 #警校体测
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唐山上门体育🏅小宇教练5月前
立定跳远所需要的力量训练🏋️#唐山中考体育 #立定跳远
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恒跃体育—宽哥的课3周前
今天也试一下哑铃跳远，随便打压健将 #田径训练 #体育生 #体考生 #哑铃跳远
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益学体育啊凯教练5月前
立定跳远详细讲解，还不知道怎么跳得更远的同学看过来了，满满干货技巧#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育 #南宁
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跳不高的理科生2月前
立定跳远应该带两个哑铃去跳#立定跳远 #弹跳 #跳不高的理科生
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新华每日电讯1月前
#每日分享 ｜抓着哑铃立定跳远能跳更远？ 博主直观演示“惯性”的力量 网友：懂了，下次体测手里抓两瓶水 #新华每日电讯
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阿尔法儿童运动中心官方号1周前
拎着哑铃开跳，立定跳远直接拿下“天花板”称号谈好‼️快来看看 #体适能#跑酷#篮球
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练就有用1月前
原来立定跳远满分可以这么轻松 #体测 #立定跳远 #立定跳远三米 #弹跳 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋
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裴晗1月前
作弊这一块还得是网友 谁还有什么邪修妙招#立定跳远 #邪修立定跳 #测试
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合肥上门体育—李老师7月前
立定跳远了解了原理后原来如此简单#中考体育 #立定跳远#小学生体能#上门体育
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手特长的王教练1月前
听说拿哑铃跳立定跳远能更远？#立定跳远 #哑铃跳远 #弹跳 #创作者中心 #创作灵感
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河南都市频道2月前
小伙手持哑铃立定跳远 轻松破3米，网友：为啥重量变大了 跳的更远了？@思予攸 #立定跳远 #体育 #运动
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南宁中考体育凤岭北校区2月前
跳远还没满分的同学看过来啦，爆发力不够跳远很难满分，哑铃负重半蹲跳，锻炼下肢爆发力，快收藏练起来叭#中考体育#中考#立定跳远#跳远#满分
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BoBo1月前
#哑铃 #立定跳远 亲测有效 不建议1kg 建议0.5kg即可 只是加大摆臂出去力量方向的力 就像有人在前面拽了你一下 那你只要做收大腿摆小腿即可
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科Lei（半月板康复中）7月前
有效成绩的立定跳远教学！ #劳拉之星 #劳拉之星跳远鞋 #体测鞋#跳远 @小弹簧
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豹發龍🐉3周前
有它高考体考有希望了#豹發龍#哑铃跳远#哑铃挑战#运动博主
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田径老梁1月前
6公斤哑铃负重立定跳3米1。加上哑铃会更远吗？#立定跳远 #体育生#田径
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豹發龍🐉3周前
这是为什么#豹發龍#跑酷#哑铃跳远 #哑铃挑战
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）1月前
哑铃是训练爆发力的绝佳工具。 通过精心设计的哑铃爆发力训练，你可以显著增强在三级跳和百米项目中所需的起跳力量、蹬地速度和全身协调性，从而有效提升你的运动表现。#百米短跑#立定三级跳 #爆发力训练 #弹跳
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SBS剧抖2月前
小伙手持哑铃立定跳远，轻松破3米，网友：为啥重量变大了 跳的更远了？
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体育很简单✓2周前
考试人手带一对哑铃算作弊吗😂#中考体育训练 #中考体育
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南宁益学体育小韦教练4月前
立定跳远动作对比，不同动作竟然相差这么大#立定跳远 #南宁中考体育 #益学中考体育 #南宁 #中考体育
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豹發龍🐉3周前
#豹發龍#哑铃跳远#哑铃挑战
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莫鱼丸3周前
立定跳远我讨厌你#校园 #体测#内容太过于真实 #真实还原
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Wsy⚡6天前
立定跳远这样练#速跑斯克 #立定跳远教学
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临沂早新闻2月前
小伙手持哑铃立定跳远 轻松破3米
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北京星驰动力体育5月前
一节课 立定跳远到底能提升零基础小朋友多少厘米？#北京同城 #北京上门体育 #北京星驰动力体育 #中考体育 #中考体测
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唐齐3周前
当我尝试拿着哑铃跳远！#立定跳远 #暖冬运动场 #哑铃跳远 #唐齐 #弹跳
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崔心皓（🇨🇳正步人生）1周前
39岁选手和10岁选手PK一下立定跳远#体育生 #体育强国 #少年强则国强 #运动健将 #体能训练
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练就有用1周前
你们那立定跳远满分都多少的 #立定跳远 #体考 #体测 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋
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牡丹晚报1月前
“抓着哑铃立定跳远能跳得更远”。博主直观展示“惯性”的力量。网友：懂了，下次体测抓两瓶水。实习生：张晓霏
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橘子爱运动8月前
初中体育测试，立定跳远必学技巧！满分教程请收好～#立定跳远#立定跳远技巧#立定跳远辅助练习#体测#中考体育
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南宁益学体育(总校区)宠粉号6月前
立定跳远的正确动作，你不会还没掌握吧！ #南宁中考体育 #中考体育 #立定跳远 #跳远 #益学中考体育
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易林Mirror2周前
立定跳远拿不了满分？深蹲有用，不过目标性可以再强一点 深蹲的确是一个发展下肢肌力的优质动作，但对于不同的运动项目，我们可以进行适当的调整来进行#立定跳远 #立定跳远教学 #下肢力量训练 #体考 #音速猫
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山东热搜1月前
抓着哑铃立定跳远能跳更远？ 博主直观演示“惯性”的力量 网友：懂了，下次体测手里抓两瓶水
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中考体育李教练1年前
上半身的训练同样不可忽视，抗阻哑铃摆臂挺身训练，解决摆臂和挺身的问题#中考体育 #立定跳远训练提高方法 #体测技巧 #日常训练 #立定跳远
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山东动能加：奇绩田径俱乐部（招生中）9月前
立定跳远 普通教练vs 老油条教练，理论和经验都很重要，但是带训练久了，应该很少讲理论了，只要求结果就OK了#立定跳远#体育生#田径
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杨子Iris1周前
这种肉体的嘶吼，你能坚持多久？ 肉体在嘶吼，灵魂在充电⚡️ 训练内容： 15分钟 完成最多次数 同步跑步 200米 累计墙球X30 同步波比立定跳远10米 墙球:男子14lb 女子 10lb 时间上限:15分钟 4轮 一人进行哑铃抓举X12 一人环抱沙包维持站立 交替完成24次哑铃抓举 沙包翻站x10 两人累计完成引体向上x16 哑铃重量:男子15公斤/女子10公斤负重沙包重量:男子100lb/女子75lb #CrossFit #女性力量训练方法 #减脂塑形 #女杀手养成记 #运动日常 @DOU+小助手
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