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斌辰力量举2月前
卧推秘诀握——塌腕和直腕（中立位）如何选择 直腕代表人物：轮子哥、将哈克！塌腕代表人物：尤里（俄罗斯），关注斌哥，力训任何问题，给你正确指导建议！#健身 #卧推 #力量举
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LL的奇妙冒险6月前
一招解决塌腕 #健身 #力量训练 #卧推 #健身干货
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凯圣王2周前
【卧推系列⑫——卧推动作分享】 从这期开始给兄弟姐妹们更新卧推计划相关的所有动作分享，今天这期视频让奶牛给大家分享卧推的技巧和心得：卧推握距与握法、卧推身体姿态与出杠、卧推动作执行、卧推常见问题与解决、卧推前热身动作。大家还是有什么问题及时在群里交流就行#卧推 #健身 #冬训 #健身干货 #力量训练
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小辉教练Adam1月前
实力推时候手腕问题 我之前实力推作品里就会有一些手腕的疑问，手腕是不是塌腕了？这样压力会不会很大？是不是应该手腕立起来推这些问题，今天的视频为大家解答一下。而且从专业角度看，推起大重量时的手腕抗压能力，是一个集 “最优生物力线”、“神经驱动的高刚度等长收缩”、“强化的结缔组织” 和 “无缝的动力链传导” 于一体的综合体现。想要训练它，远不止是“练力气”，而是对身体进行神经、结构、控制的全方位的锻炼与提升#实力推 #核心力量 #上肢力量 #健身干货 #健身小白必看经验
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阿乐就要吃鸡腿🍗1年前
【学生纠错系列】卧推塌手腕 越推手越伤 #tfcc #健身#卧推#史密斯卧推#卧推细节
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李教练来喽！5月前
卧推好！卧推妙！想要胸肌快速成长，必须还得是卧推！！！！#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #胸肌
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凯圣王1周前
【卧推系列⑭——斗牛犬握】 上次奶牛讲完握法兄弟姐妹们有问到卧推塌腕的问题，今天让奶牛继续给大家分享：斗牛犬握法动作要点、常规握法与斗牛犬握的区别、斗牛犬握法常见不适及原因、正确动作调整、肩部不适的其他潜在原因、过渡与防护建议。大家看完可以对比自己训练的习惯感受一下#卧推 #护腕 #冬训 #健身 #力量训练
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动感光波波4周前
杠铃卧推，全握和半握，视频内容都是我个人的愚建，自己的一点训练想法，欢迎讨论（声明：本人菜鸡一枚，纯纯业余爱好者，训练也很多年了，虽然没什么天赋，但是会坚持到底）#杠铃卧推 #半握 #半握全握区别 #杠铃卧推正确姿势
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咸鱼教健身(教学版)5月前
哑铃上斜卧推的这些细节你都注意到了吗？动作不对效果减半，赶紧学习一下#哑铃卧推 #哑铃上斜卧推 #胸肌训练 #健身干货#夏日减脂大作战
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罗教练健身教学6天前
杠铃卧推掌握这些细节，让你快速找到胸部发力感#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #杠铃卧推
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大壮爱增肌8月前
卧推训练的两种握杠方式，正确握杠才会提高胸肌训练细节#健身干货 #胸肌训练#杠铃卧推 #好身材练起来 #抖音健身房
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大志真的很努力4月前
力量训练该如何避免手腕受伤✅ #健身干货 #健身教学 #力量训练 #护腕
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信教练 信健身（力量燃脂）3周前
各位宝、看好细节立腕不塌腕、才不会受伤害。感谢大家点赞关注 #健身 #塌腕
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耀火健身教练培训基地（武汉校区）9月前
窄距卧推记住这个小tips,你的胸肌只会越来越大!#健身 #胸肌 #胸肌训练 #健身干货 #耀火健身教练培训
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陈Sir2月前
卧推小技巧～#健身 #健身小白 #健身干货
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大兵教健身(教学版)1月前
卧推真确的做法#健身干货 #健身 #卧推 #健身小白必看经验 #健身教学
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有点虚胖2月前
塌腕还是很严重吗？ #健身 #健身干货 #卧推 #瘦子增肌 #dou来运动吧
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手臂摔跤Xnsqnz5月前
关于低位顶峰#斗腕#手臂摔跤Xnsqnz#低位顶峰 #腕力
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倪教瘦健身教学1周前
做卧推没有感觉？看看以下这几点细节#卧推#健身小白必看经验#健身#力量训练#杠铃卧推
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海怡健身俱乐部1周前
卧推没感觉？是不是你手腕发力方式不对 #青岛 #健身 #卧推 #增肌教学 #健身教学
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狗帅健身干货5月前
避雷！健身常见受伤练法！ 常见受伤错误练法，千万要避免#健身小白必看经验 #健身 #健身干货 #健身教学#新手健身
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津门小李哥1月前
永久塌陷塌腕#健身 #健康
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+25 健身教学1周前
新手练卧推发力总是不在胸上 看看这5个细节你做到了吗 #抖音健身房 #新手第一次进健身房 #健身小白必看经验 #卧推 #胸部训练
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撸铁我们很认真5天前
#健身 #健身教学 #卧推 #新手健身
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阿研健身2周前
别让“塌腕”偷走你三年训练成果！TFCC损伤有多可怕？#健身#TFCC#健身干货#TFCC损伤
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肌础进化论1周前
小中量也需要护腕 #健身 #卧推 #力量训练 #护腕
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小塘（沉淀期）6月前
吾日三省吾身#卧推 #健身 #动作调整 #感谢大家点赞评论 #未来➕健身工作室
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孙教练运动课堂2月前
资深教练VS普通教练③⑧90%的人卧推都握错了！肘响腕疼全因它！#健身干货 #健身小白必看经验 #卧推 #力量训练 #健身教学
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冰城力训社3周前
你还在直腕卧推嘛？请看卧推训练保命指南#卧推#健身#力量举#哈尔滨健身#力量训练@力量举武士精英 @大力士赵伟
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柯基没有腿1周前
杠铃卧推练胸教程 #健身 #健身教学 #练胸 #杠铃卧推 #卧推
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一拳超人张正阳2年前
做#杠铃#实力推 如果你还不会塌腕难怪做起来不够顺畅和丝滑，更不要说还能在这个训练中收获健康和强壮#肩部训练 #健身
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体态调整找黄教1月前
解锁卧推 卧推推不好，手腕疼，肘关节、肩关节疼是常有的事。可不要一个劲猛练，要先纠正动作。
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阿兵教健身（教学版）4周前
卧推不是推，细节很重要#健身 #胸肌训练 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学
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偷吃汉堡1周前
卧推最容易被忽略的细节 你注意到了吗 #健身干货 #一起来锻炼 #卧推 #抖音健身房 #胸部训练
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@大白带你健身（教学版）6天前
杠铃平板卧推细节教学，掌握这些再去推发力就在胸上了。#健身 #胸肌 #卧推 #健身教学 #健身小白必看经验
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大壮爱增肌5天前
健身护腕防止推举 弯举 支撑类动作手腕塌腕导致受伤的风险#健身 #护腕#力量训练#健身护具 #健身干货
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特博健身6天前
新手卧推别怕！30秒和你讲清 全程保姆级跟练，0基础也能快速上手 再也不用怕去卧推架区域##卧推新手教学 #卧推架跟练 #新手健身入门 #胸肌训练 #健身小白必看
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沃文普百货1月前
健身一定要懂得保护好自己的手腕，tfcc损伤基本就告别健身了，安全用于在第一位。#健身
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肌础进化论1周前
小重量也不能掉以轻心 #健身 #卧推 #健身日常 #健身房那些事儿 #健身房迷惑行为
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阿宇a💪7月前
杠铃卧推，胸部王牌动作，需要注意的细节非常多 #健身干货 #健身教学 #卧推 #健身教练 #胸部训练
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来湾里谈复健5月前
快来试试自由卧推吧 #健身 #卧推方法 #健身器材 #每日分享
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ZS腕力器械6月前
告别瞎练11，浅谈德文拇指提，为何要塌腕？
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沃不懂健身1周前
卧推一个大家都能推！但是推的好，推的漂亮的人很少！ #卧推 #卧推教学 #自由重量 #自然健身
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Lux叫你训练5天前
掌握好杠铃卧推，胸肌不会太差#卧推 #杠铃卧推 #胸部训练 #健身干货
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老六较瘦（教学版）7月前
杠铃卧推，动作细节。 #健身干货 #健身教学 #杠铃卧推 #胸肌#卧推肩痛
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辉如小铺优选1月前
护腕健身手腕扭伤男女力量训练举重卧推助力带加压运动护腕套 #健身 #护腕 #实用好物 #好身材练起来
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要自律1周前
健身一定要保护好自己的手腕，tfcc损伤基本就告别健身了!#健身小白必看经验#健身知识#tfcc损伤#健身好物#健身
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劉Sir爱偷练6月前
杠铃卧推握法教学#健身干货 #健身教学 #卧推#健身知识 #卧推握法
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K大正在自律1月前
第18集 新手健身 卧推的这些细节 你一定要注意 #健身小白必看经验 #新手健身 #健身知识 #健身教学 #抖音健身房
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肌础进化论1周前
别等腕部不适再想起用护腕 #健身 #健身日常 #卧推 #护腕 #健身干货
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利维（健身版）1周前
健身一定得好好保护自己的手腕，别等它受伤了再去后悔#健身护腕 #健身小白必看经验 #健身 #手腕 #力量训练
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小黑子健身6月前
只要你健身，这个东西一定要有一副，这辈子都别让它离开你 #健身 #预防损伤 #护腕 #卧推 #推肩
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好物推荐4周前
健身一定要保护好自己的手腕，tfcc损伤基本就告别健身了! #健身小白必看经验 #护腕推荐 #tfcc损伤 #护腕
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大壮爱增肌2周前
护腕一定要佩戴正确 保护好手腕，防止手腕塌腕避免tfcc #健身 #健身护腕 #力量训练 #护具
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跳跳糖✨精品屋2月前
劳拉之星LS8570健身护腕专用运动护手腕力量训练加压助力带男士#护腕带 #健身护腕带 #运动护腕带 #手腕带 #手腕助力带
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健身房保洁员10月前
健身一定要保护好自己的手腕。千万别等受伤后再去后悔 #护腕 #健身护腕推荐 #tfcc损伤 #健身干货 #新手健身
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肌础进化论1周前
护腕选对，事半功倍。 #健身 #卧推 #护腕 #精神氮泵 #你的坚持终将美好
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张 楠6月前
#健身小白必看经验 力量训练要保护好手腕✅#健身干货 #护腕
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达人小铺3月前
#护腕 健身护腕男女专业绷带手腕带专用装备手套护腕扭伤卧推带夏季保护#护腕推荐 #健身护腕 #运动护腕 #护腕带
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SHUWEN6天前
健身一定要保护好自己的手腕，tfcc损伤基本就告别健身了！#tfcc损伤 #护腕 #健身 #力量训练 #健身小白必看经验
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森林的鹿2月前
力量训练一定戴好护腕 如果损伤TFCC基本就告别健身了
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山城厉飞雨2月前
健身记得戴好护腕 保护好手腕，才能进步更快#居家锻炼 #护腕推荐 #运动健身
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香河赵井桐6月前
#卧推被压 不吃药 不打针，为什么你们可以160做组，我像一个天真的孩子渴望暑假的时候学校塌了。
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银欧1月前
健身一定保护好手腕 训练前戴好#护腕 安全高效的健身！#健身 #力量训练 #健身小白必看经验 #实用好物
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简介:

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