您是不是在找：

白小给1年前
熬夜后怎样调整生物钟#冷知识 #助眠
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张二兔7月前
熬夜党必看！三天逆袭清晨霸主㊙️生物钟重置全攻略 #三天改变生物钟 #5点起床挑战 #自律觉醒计划 #时间管理大师 #职场精英作息表
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞581
年年年有米5月前
《无痛戒熬夜》只需要转变1个思路，百试百灵💤 #vlog日常 #熬夜 #早睡 #失眠 #时间贫困
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
可可西1月前
熬夜钉子户的解救方法，亲测有效#熬夜 #熬夜党 #早睡
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
陈，睡吧！😴💤2月前
熬夜几年的我，这次直接实现了无痛早睡。#熬夜 #失眠 #早睡早起 #睡不着 #早睡
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
小央视频3年前
熬夜一晚上要一星期才能补回来？
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
偶像侦查社3年前
熬夜一宿需要一周来恢复#熬夜 #娱乐评论大赏
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
山里人食养1月前
熬夜几年亏空的身体也能很快补回来#养生 #熬夜 #熬夜修复 #山里人养生
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
海大绵特殊的生活技巧9月前
熬夜10年的我，这次终于实现了无痛早睡！ #熬夜 #失眠 #早睡早起 #内容启发搜索 #海大绵特殊的生活技巧
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
精神科张勇主任5天前
青少年焦虑熬夜怎么调整 #焦虑 #熬夜 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞217
小马的新中年生活2天前
#熬夜怎么调整作息 ，靠不临睡觉才洗澡，靠下班路上安排晚上事情，靠4天的尝试～～～#结界工程 的小心得分享给大家～～～
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
演员李心玥6月前
短剧女演员熬夜后如何快速恢复元气#短剧#李心玥 #女演员的日常 #热播短剧抢先看 #熬夜
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
比奇堡堡长5月前
长期熬夜 作息混乱 根本早睡不了 整个人无精打采气虚气短 该怎么办？ #大学 #大学生
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3267
阿宇🤘4月前
100天，重塑自己！ 早睡早起是现在年轻人的梦想，但是失眠真的控制不住！ 既然失眠了，就不要对抗和自责！积极补救才是最重要的。#vlog十亿流量扶持计划 #健身 #熬夜 #朱雀汤
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
王倒长爱胡说1周前
熬夜一次伤三天？这份急救指南请收好 #认知觉醒 #心理 #人生感悟 #经验分享
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
在广州做手触疗愈的苗2周前
#创作者中心 #创作灵感 熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #人生感悟 #本质 #经验分享
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
大钱朋友圈1周前
大家熬一次夜几天能恢复原来生物钟啊？你们有什么方法能够快速恢复？为什么我熬了一次夜10天还没有过来，总是很困很疲惫，睡再多都不管用一样#日常唠嗑
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
徐苹果在美国4月前
晚安好睡饮，一共是六天的循环，具体看视频。睡不好想要调整作息的一定试试看。
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞648
新月看见了6月前
想打破熬夜魔咒？记住这3点： 1. 循序渐进：别妄想一夜早睡，每天提前5-10分钟，让身体慢慢适应； 2. 接受睡眠时间反复：偶尔熬夜很正常，别因一次“破功”放弃，第二天继续调整； 3. 别自我苛责：熬夜是想给自己留时间放松，这不是错，尽力就好！ #上热门🔥 #职场那些事 #打工人 #熬夜 #新人如何做抖音 @DOU+小助手
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
后视镜雄哥4天前
熬夜是种自救 #熬夜 #时间 #顶级思维
00:00 / 12:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞382
一个人的自习室5年前
28天养成早睡早起习惯，有什么操作困难的问我。实际上三天就调整过来了。#自律
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2395
金姐首播6点401月前
#上热门 怎么样才能把熬了几年的身体用一个月的时间养回来，其实老祖宗是这么认为的，熬夜就是一把慢火，你坚持调整，坚持30天，你会发现自己原来还能有这么好的精气神
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
全裕贞sunny4天前
3个韩女通宵也不怕的素颜作弊法！Jennie消肿技巧、长期内服、伪素颜上妆…熬夜垮脸救星来了！ #素颜 #护肤 #韩女护肤
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞4143
胡说老王有为真言3周前
熬夜后快速补救方法 #日常分享 #生活小妙招 #熬夜 #你怎么看
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
申万三6月前
经常熬夜可以多刷刷肝经#中医 #养生#如何迅速调整心态和情绪# 知识分享#传统文化#涨知识 #每日分享
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞782
青柠叭叭机1周前
熬夜后如何迅速恢复？#豆包app #养生 #熬夜 #打工人 #内容过于真实
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
介入科梅主任4年前
经常熬夜的人，怎么也休息不好，这是为什么？
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
程爷爷育儿问题咨询专线3月前
宝宝日夜颠倒怎么办？3步教你调整过来。#宝宝睡眠 #育儿科普 #科学育儿
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1412
文职学姐高3周前
熬夜+焦虑=上岸？真相：十几天冲刺的代价#军队文职备考 #文职考试 #军队文职选岗 #奥兰军创 #文职考试
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
钰轩1232月前
熬夜的快速恢复方法#作息时间调整
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
小志9月前
我眼睛要是能恢复，我发誓以后再也不熬夜了，挣再多钱都不够往医 院送 #vlog日常 #记录真实生活
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
心脏医生施海峰4年前
如果长期#熬夜 上夜班应该如何调整自己的#作息时间 呢？#医学科普 #健康科普
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞3707
瑞和堂老赵1月前
如果你经常熬夜，一定要看完，#中医 #熬夜 #调理 #锦州 #知识
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
布鲁哥(脱敏版)5月前
现在改变来得及吗#戒色 #戒为良药 #内容过于真实 #越早知道越好
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞4229
皮肤科种冬至1月前
熬夜后的补救攻略与长期养护？#熬夜肌 #肌肤养护 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #皮肤医生种冬至 @抖音医疗健康小助手
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
江城·聊睡眠😴2月前
国庆出游 | 8天调整计划，出游也能睡个好觉 是不是住酒店就翻来覆去睡不着？教你8天调整睡眠计划！#国庆 #国庆出游 #睡眠 #医生科普 #睡不着怎么调理
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
青岛高联升学提分减压训练室1周前
#生活服务热点中心 #考研 #考研上岸 #考研加油 #考研救急 @DOU+小助手 @透透糖 @竹子教镜头表现力（有线下课）沂平 @沈丘县超的都网络信息工作室
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
张瀚匀9月前
调整作息最好的办法 #真实还原 #日常唠嗑 #焦虑 #自律 #废话连篇系列
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞4214
心理科谌彪医生7月前
假期期间，如何拯救睡眠拒绝熬夜 #五一 #失眠 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #睡眠
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞865
默大侠健康贴士4月前
熬夜月经量少，一个中成药养血养阴#中医 #月经 #养血 #门诊日常
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞378
失眠治疗张新建主任6月前
长期睡不好 吃氯硝 找教授打针治疗 #失眠 #睡不着 #星状神经节阻滞 #睡眠调控张新建主任
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞8844
杜教授科学养发1月前
外卖熬夜又脱发还能调整过来吗？#外卖 #脱发 #养发 #熬夜 #精力汤
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
刘艳红9月前
熬夜后想快速恢复精神，有以下几种方法##原创动漫 #人工智能 #智能改变生活
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
徐记忠医生2月前
熬夜后出现的眼袋，睡一觉能消失吗。 #眼袋 #眼袋手术 #徐记忠医生 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
阿G日记7月前
5个改善睡眠高敏感的心理学小方法 #心理学 #睡眠高敏感 #失眠 #改善睡眠 #高敏感
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞556
无限鹤壁4月前
#河南dou知道 #科普 还熬呢？都熬穿了！别熬了，快去睡觉！#鹤壁 #熬夜 #无限鹤壁
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
内分泌李萍8月前
返工前，调整内分泌我有小妙招！#抖出健康知识宝藏 #内分泌 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
血液科王茂生医生4月前
长期熬夜加咖啡，健康亮红灯#健康 #医学科普 #调理身体 #每天跟我涨知识
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
老丁4月前
生活小常识 #居家锻炼 #体态调整 #体态纠正
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
药丸酱的日常10月前
失眠熬夜后第二天如何补救？#万万没想到 #冷知识 #有趣的冷知识又增加了 #熬夜 #这么深的知识都被我挖到了
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
杨教授讲生长发育3年前
看看熬夜你需要多久才能恢复过来？#熬夜 #睡眠 #医学科普
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
大齐情感智慧1年前
仅需两天就克服熬夜的方法 #熬夜 #认知思维 #情感共鸣 #干货分享 #知识分享
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
小微微呀2天前
亲测有效！如果注定某段时间睡眠少，那就需让自己深度睡眠才健康 备点睡眠贴，不管熬夜星人和挑灯夜战神必备！#熬夜党 #学生党 #睡眠贴 #失眠 #深度睡眠
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
郑州中药熏蒸养生—东方熏道3天前
#只因热爱所以坚持 #养生 #熬夜 #虚胖 长期熬夜，虚胖乏力，2招来照顾你
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
永葆青春2天前
熬夜族注意：皮肤暗沉老化？早睡运动拯救肌肤 熬夜肌肤暗沉老化？别忽视！今天教你如何通过简单习惯拯救皮肤。科学研究表明，夜间是皮肤修复的黄金时段。长期熬夜会干扰生物钟，减缓新陈代谢，导致黑色素沉积，引发暗沉、色斑和皱纹。改善方法很简单：坚持早睡，每晚10点前入睡，并定期运动，如每天散步30分钟，促进血液循环。此外，保持健康饮食，多喝水，帮助肌肤排毒。规律作息是关键，避免熬夜成习惯。皮肤护理专家强调，从今天起调整生活，肌肤会自然恢复光泽。记住，内在健康反映在外表。#霜钻 #美容知识 #健康生活 #护肤技巧
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
精读指南2天前
《睡眠革命》：打破八小时睡眠迷思！ 这本书彻底颠覆“必须睡满8小时”的传统观念！作者提出R90睡眠方案，以90分钟为周期优化睡眠结构，帮你找到专属节律。书中从昼夜节律、睡眠类型到寝具环境，提供7大修复指标，教你用睡前醒后的黄金90分钟提升睡眠质量。无论是夜猫子还是早起党，都能通过周期规划告别失眠焦虑，实现高效修复。@在抖音学习 @抖音热点 #睡眠 #失眠 #自我提升 #阅读 @DOU+小助手
00:00 / 10:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
神经蔡(蔡志友)3天前
数绵羊不管用？安眠药一停就睡不着？今天告诉你一个比吃药更‘治本’的方法。#医学科普 #睡眠障碍 #熬夜 #睡不着 #健康生活
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
元姑娘1月前
又熬了一夜，感觉整个人都不好了，又要几天才能恢复，差不多恢复了，又开始熬了，所以，能不熬夜就别熬了#熬夜#好好吃饭好好生活 #好好睡觉
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞587
十八子慢时光3天前
作息乱导致肥胖？三招调整轻松瘦下来 你知道吗，熬夜加班刷手机，作息一乱就胖了十几斤？别慌，三招帮你调回来。其实很简单，作息不规律会打乱身体激素，让代谢变慢、脂肪堆积。第一，每天喝够两升水，加速代谢。第二，睡前用40到45度的热水泡脚，水要没过小腿，泡到微微出汗，能放松助眠。第三，坚持早睡早起，保证八小时睡眠。记住，晚上要避开夜宵奶茶这些高热量食物，它们在夜间更容易变成脂肪。只要你坚持这三招，身体激素会慢慢稳定，新陈代谢也会提升，脂肪自然减少，让你瘦得健康又持久。#瘦身技巧 #减肥干货 #熬夜变胖 #健康作息 #减脂
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
懒大王爱睡觉1月前
睡眠挑战第一期（大学生小吴的不睡日记）#睡眠科普#公益#挑战 熬夜后上课注意力不集中、头痛？ 3个简单办法快速调整： 1.喝杯蜂蜜水或降火茶 2.吃含维生素A和维生素E的食物 3.采取散步或者慢跑等轻缓的运动 来源：央视健康
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
果果科书屋2天前
#小课堂 #每日分享 #关注健康 #健康 #健康科普 @抖音电商作者成长 @抖音小助手
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
徐威说健康4周前
熬夜的上海应该怎么补救？ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抵消熬夜危害 #熬夜必备 #健康dou起来
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞50

简介:

您在查找“熬夜几天能调整过来”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-25 06:31

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: