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3D太极4年前
66、含胸拔背动作要领，配3D骨骼动图
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唐斌·行武修心5月前
虚灵顶颈含胸拔背，松腰坐胯#桩功
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太极芸庄4年前
化解胸闷气短的要诀 含胸拔背 #太极 #站桩 #禅坐 #养生
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归元之道1年前
含胸拔背 #含胸拔背 #虚灵顶劲 #桩功
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山庄形意7月前
含胸而并非驼背（长视频） #含胸拔背 #内家拳 #气灌胸膛 #站桩
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传武新观———破6月前
站桩精讲教学，于细节里见真章，针对性剖析调桩。 虚灵顶劲的结构与用力，含胸拔背的形态与张力，松腰坐胯的人体生物力学结构形态与力的方向、大小与状态，到底要不要收腹？是自然放松还是用力？用什么力？力的状态是什么样的？ 顶胯与跪膝的表现和原因，以及调整方法，撑拔怎么撑？六面撑拨？垂直撑还是轴力撑？为什么轴力撑？怎么去轴力撑？真是六面撑吗？四梢备，五弓齐……#传武新观#站桩#月子病#月子病终于好了#风湿骨病
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3D太极6年前
王战军教你练含胸拔背，配3D骨骼动图
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3D太极3年前
32、含胸和拔背能够同时做到位吗
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豫记太极·左龙5月前
打拳时如何做到含胸拔背，一条视频告诉你 #太极 #太极拳 #陈氏太极拳 #太极拳精编七式 #7天学会1套太极拳
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归元之道3月前
#混元桩 #含胸拔背 #胸椎曲度变直 #腰曲度过大
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杭州孙禄堂内家拳-宋天缘9月前
【含胸拔背的秘密】杭州孙禄堂内家拳研究会宋天缘老师#内家拳 #太极拳 #形意拳 #张景尧 #养生
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言真老师（招生中）10月前
含胸拔背的练习 #站桩 #站桩养生 #站桩教学 #养生 #健康
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步惊云5月前
虚灵顶劲，含胸拔背，气沉丹田，松肩坠肘 #酒仙步惊云 #百young非遗计划 #每个动作都是用汗水换来的 #创作者中心 #创作灵感
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乔公子4年前
如何启动含胸拔背？多少人因为长期刻意挺胸，挺直后背造成的胸椎强直？呼吸浅？挺胸夹背后肋骨会扩很容易泄力的#含胸拔背 #胸椎强直 #体态纠正
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毛坚苇传统太极拳3年前
什么是太极拳的含胸拔背
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橙子教运动康健5月前
含胸拔背，恢复空间#基本功#腰胯#脊柱#胸腔
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言真老师（招生中）8月前
站桩的正确姿势 #站桩的正确姿势 #正确的站桩姿势 #站桩的正确视频教程 #站桩的正确方法 #站桩
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言真老师（招生中）2周前
言真-含胸拔背（三） #站桩的正确姿势#站桩的正确视频教程#站桩的正确方法#自学站桩#站桩教学
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中视太极左龙6月前
老架一路常见问题：什么是虚领顶劲 如何做好含胸拔背.#老架一路 #虚领顶劲 #含胸拔背 #太极拳教学 #健康
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摩登舞炜1年前
赵萍老师直播分享，想要好看的摩登舞外形要含胸拔背，我是新人没听懂怎么做，分享给大家也许对别人有帮助#国际标准舞体育舞蹈 #摩登舞
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天津运动康复鲍师傅9月前
含胸拔背 #含胸驼背 不好看#抬头挺胸 毁一生#体态纠正 #后背疼痛 #天津运动康复
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感知太极5月前
课件当中对松胯与胸腰合，松胯与含胸拔背，松胯与合裆劲，脊柱的细致劲点细致教学#太极拳 #腰胯训练 #老架一路 #站桩 #缠丝功
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武当山道家传统武术馆4年前
含胸拔背，多少人做成了驼背？#站桩 #太极 #养生
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宗铭老师7月前
宗铭老师示范五脏养生功口令版 #中老年健康#国学文化 #中华武术 #热点 #宗铭武学 #王宗铭 #健身气功#马王堆导引术#武功整复#早功
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小助手1年前
上过央视的老道长教你站桩！ #站桩 #站桩养生 #站桩教学 #道家文化 #道家养生
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鑫成5月前
修行在个人#站桩 #八极拳 #刘书成八极拳 #实战
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星火形意3月前
含胸必然拔背，但不能弓腰。所以前人讲弓腰驼背艺不高。 #dou出真功夫 #抖音推广 #武术 #含胸拔背#形意拳
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庆炜站桩1周前
含胸拔背——很多桩友含错拔错了 “含胸拔背”是站桩的核心要领，理解正确则神清气爽，理解偏差则可能适得其反。许多桩友出现头晕、胸闷等不适，根源常在于此——误将“含胸”做成刻意窝缩胸口，把“拔背”当成僵硬上提脊柱。如此强行操作，会导致脊柱僵直、胸廓紧张，严重阻碍气血循环。长此以往，不仅功夫难长进，更会影响身心健康。 那么，何为正确？真正的“含胸”，并非主动内收胸部，而是通过“沉肩坠肘”与“脊柱松沉”自然达到的状态，刻意为之反致紧张。而“拔背”之“拔”，绝非拉扯脊椎骨向上，而是将背部大筋（后表线筋膜）轻柔向上舒提，犹如提起一件悬挂的衣裳。 当脊柱周边的筋膜被松柔地提住，整条脊柱便能像一串自然下垂的吊珠，松而不懈，直而不僵。此时再站抱球桩，沉肩坠肘、含胸提背之感便会自然而生，周身气血顺畅，越站越觉精神饱满，方是站对了路子#站桩 #站桩养生
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包包太极@二师兄2年前
站桩之“含胸拔背”#站桩 #站桩养生 #站桩的正确视频教程
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言真老师（招生中）3周前
言真-含胸拔背（二） #站桩的正确姿势#站桩的正确视频教程#站桩的正确方法#自学站桩#站桩教学
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归元之道6月前
#调桩 #站桩 #桩功 #含胸拔背
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言真老师（招生中）3周前
言真-含胸拔背 #站桩的正确姿势#站桩的正确视频教程#站桩的正确方法#自学站桩#站桩教学
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一个养生的地球人9月前
马步挺胯、含胸拔背是怎么做的 #养生 #含胸拔背 #马步 #健康
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金刚熊说康复10月前
含胸拔背的正确理解 #康复 #健身 #健身干货 #器械训练 #科学运动
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無心话太极5年前
一个小动作就能做到含胸拔背，让你试一试
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形真意切3月前
#一分耕耘一分收获 #乡村田野 #形意拳#含胸拔背动作要领
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陆功翰-典传1年前
这个“含胸拔背”真的不一样 出功夫 关注我，陆老师带您了解更多核心传武知识！#武术 #功夫 #太极 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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余长生5月前
虎抱头#形意拳#站桩 #太极拳
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老秦健身2年前
八段锦以及站桩口诀的核心原理给解析出来了，含胸拔背你做对了吗 #八段锦 #八段锦口诀 #站桩 #含胸拔背
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空闲1年前
赵萍老师示范讲解，如何能够做到含胸拔背技术指导。
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易艾莲1年前
含胸拔背#站桩养生 #站桩的好处 #站桩#易艾莲
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言真老师（招生中）1年前
含胸拔背怎么做？完整版#站桩 #站桩养生 #站桩教学 #站桩入门 #自学站桩
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归元之道元炯1年前
#站桩 #含胸拔背#松腰落胯#敛臀
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洋昕摩登舞1年前
形体讲解—“线条”，怎样运用“含胸拔背”？‖赵萍老师摩登舞教学#创作灵感 #国标舞 #摩登舞 #华尔兹 #洋昕摩登舞 @DOU+小助手
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刘洋功夫直播小课堂6月前
浅谈含胸拔背!@刘洋功夫 #内家拳#传统武术#含胸拔背 #养生
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书香摩登舞1年前
赵萍华尔兹教学||“含胸拔背”的舞蹈形体你做到了吗？#国标舞 #华尔兹 #书香摩登舞
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非遗秘法传人-无忌3天前
修行好的人，一般都是含胸拔背 #禅武秘法 #含胸拔背 #涨知识 #女性健康 #修行
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橙子教运动康健8月前
漂亮话不会说，形而上的东西给不了，希望哪怕对一两个不得法的朋友有个帮助，欢迎大师指导#基本功 #桩功 #含胸拔背
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小开心儿3年前
站桩～含胸拔背#传统文化 #传统养生 #站桩 #健康养生
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殷朝文-阿汤之家线上瑜伽馆1周前
含胸拔背做下犬，才能真正伸展前侧，感受深度后弯❗ ❌如果你做轮式卡肩胸，一定耐心看完这个视频。 ✅如何伸展前侧深度后弯❓要学会含胸拔背，“拔背”要学会用头颈，微收下巴，头顶向上延展，颈后侧向后推，最后在慢慢抬头抬下巴，前侧才会打开。 #殷朝文瑜伽 #阿斯汤加 #阿斯汤加殷朝文 #ashtanga
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上官羽站桩2年前
站桩中的“含胸拔背”，要学习站桩的私信老师！#成都 #上官羽站桩 #世界站桩协会
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形意犁铁2年前
张健老师讲解蹲猴桩动作要领—含胸拔背与束尾#戴家心意拳 #戴氏心意拳 #蹲猴桩 #丹田功 #蹲丹田
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无忌-元气激活6月前
修得好的人，一般都是含胸拔背 #禅武秘法 #健康养生 #修行 #练功 #自信
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西陵拳社-形意拳-王荆喜2年前
形意拳 一分钟学会三体式 重要要领之含胸拔背 西陵拳社 用最简单的方法教你真功夫 #形意拳教学 #三体式
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三合至道—健身6月前
手臂与肩胛的互联很重要，肩肱节律不只是外展位，每个上肢动作都需要肩胛与手臂互联#运动基本功 #关节节律
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@花哥心意拳8月前
含胸拔背一定不是凹胸驼背#戴氏心意拳#心意拳#形意拳#含胸拔背#内家拳
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杭州🇨🇳太极范8月前
少年记住太极十六字真言:虚灵顶劲 含胸拔背 松腰垂臀 沉肩坠肘#太极 #杭州 #太极拳教学 #传统文化#非物质文化遗产
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叶伟洗髓功吐纳养生营1年前
含胸拔背指的是什么 含胸拔背指的是什么#道家养生 #养生 #居家锻炼 #健康 #古法健身
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太步走太极拳2年前
太极七大坑 避 6/7 含胸拔背含在背@单系太极黄开明 #武术 #太极拳 #传武 #基本功 #太极
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罗子真6年前
对治弯腰驼背的关键，就是含胸拔背！含胸拔背不是外形，是把前胸后背的筋撑开@抖音小助手
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书香摩登舞1年前
赵萍华尔兹教学||“含胸拔背”怎么做？#国标舞#华尔兹#书香摩登舞
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健康是福 动起来2年前
沉肩坠肘，含胸拔背#站桩 #太极拳 #道家养生 #锻炼 #养生
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言真老师（招生中）3月前
言真-含胸拔背 #站桩教学#站桩的正确姿势#站桩的正确视频教程#站桩的正确方法#自学站桩
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直心堂｜元旦五日古典站桩7月前
含胸拔背，古人调心下气之秘。身心一处，无不和谐。非为外形，实是意境#张震老师
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