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强叔家的味道3年前
西蓝花怎么洗的干净？怎么不煮变黄了？怎么做好吃？不用各种水煮一切，按我这个方法焯水，既清脆爽口又入味，再搭配木耳和洋葱，就是好吃不贵真材实料的低脂餐了《教女儿做家常菜:凉拌云耳西蓝花》吃货女儿说：洋葱她还是爱吃生的，更有神奇的治愈好味道#美食 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作人 @DOU+小助手
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大头的餐桌3月前
水油焖菜造福了健康饮食和懒人 #水油焖菜
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百姓美食家厨4月前
1131 洋葱木耳炒西兰花 创新无油烟健康做菜方法 调味窍门 评论告知 受益匪浅 #美食 #家常菜 #美食教程 #教人做菜 分享在90多岁二老家做的菜 同时教从没做过菜的生手
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Medine美食日记1周前
#每日分享美食 #创作者中心 #创作灵感 #家常菜#我的美食日记 西兰花炒木耳
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回忆雨4月前
#创作灵感 瘦了36斤的我才敢分享的一道大拌菜，饱腹还没有负担#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #美食分享 #邪修做饭交作业了
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阿珍来开饭2月前
这盘＂彩虹凉拌菜＂一定要常吃！木耳、西兰花都是好东西，搭配洋葱和胡萝卜，营养特别均衡#凉拌四色菜#彩虹凉拌菜#开胃凉拌菜#家常菜 #西兰花的神仙吃法
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大头绒5月前
🔥超下饭麻辣香锅！料多丰富 又香又辣超好吃！#麻辣香锅 #美食教程 #美食#美食创作人计划 #抖音美食推荐官 麻辣香锅： 1.金针菇、西兰花、木耳、豆皮等素菜焯水/小腊肠、香豆腐、丸子类焯水/肥牛焯水备用 2. 土豆、藕片、肥牛卷过油煎炸备用 3.热油爆香蒜末、小米辣、洋葱，倒入火锅底料炒出红油 4.先下荤菜炒香，再下蔬菜一起炒 5.倒入泡七分软的方便面，放适量生抽、白糖、老抽调味，大火翻炒入味 6.最后撒香菜翻炒均匀，撒上白芝麻即可！
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一佳烟火气4月前
五花肉的香，木耳的软，洋葱的甜，西兰花苔的脆嫩，配一碗米饭，一荤一素，是厨房里最朴素的搭配，却藏着对生活的认真。#美食 #减脂 #vlog日常 #抖音上热门 #做饭
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会做干净饮食的王姐6月前
干净饮食｜红萝卜小米 +三蔬炒香麦精+木耳炒西兰花 碳水-小米 蛋白质-香麦精 维生素- 青椒 洋葱 青瓜 脂肪-核桃油 #创作灵感 #麦炒面筋#王姐减脂餐#低卡快手餐#吃瘦不饿瘦@DOU+小助手
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何小檬gg6月前
鸡蛋这样做很很好吃 今日菜单📝 🥘洋葱木耳炒蛋 🥗西兰花胡萝卜炒七宝豆谷 🍵胡萝卜玉米排骨汤 #洋葱木耳炒蛋 #胡萝卜玉米排骨汤 #今日午餐 #家常菜 #在家做美食
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志龙美食1周前
#美食 #摆盘技巧 #冷菜 #厨师
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安然糖友厨房3月前
营养好吃低升糖#做法简单又营养 #减脂餐 #低卡低脂餐#糖友饮食
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果然很奇妙3月前
打扫上周的剩菜，洋葱炒肥牛，西蓝花木耳炒鸡蛋 #美食 #上班族 #记录真实生活 #家常饭菜
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金城恒泰赵老板1周前
顺的厨房日记vlog 今天做椒盐大花卷+尖椒洋葱木耳炒腊肉+白灼西兰花 #vlog#加拿大#美食#第一视角
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家庭煮妇🌻2周前
#真实生活分享计划 #健康饮食健康生活 #家常饭菜 #记录生活
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老刘轻食餐1月前
今日份简单好吃又低卡的#减脂晚餐 来了#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂
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美味乐享1周前
#简简单单家常菜
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老刘轻食餐3周前
#减脂餐 适合正在#减肥 的女性朋友#女生减肥 #低卡低脂餐#减脂晚餐
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含含妈吖5天前
今天给孩子做了一锅不辣版的#麻辣香锅 孩子吃的可香啦#儿童美食#干锅虾
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生活有技巧plus6天前
不知道吃什么，蔬菜搭配什么一起做好吃，分享给各位几个炒菜的小技巧。#真实生活分享官 #生活技巧 #分享生活小技巧 #吃什么 #炒菜技巧
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静静美食记1周前
解锁一道好吃的美食 做法简单易学！#美食 #做饭小技巧 #做美食 #美食制作分享 #美食教程
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魏魏爱美食3周前
#家常菜 #美食分享 #跟着抖音学做菜 #下饭菜 #美食趣胃计划
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粒粒葱葱6天前
#减脂餐做法教学 #创作者中心 #创作灵感 #圣诞节
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雨田田雨の快乐生活1周前
因为视频记录才能看出来这20斤瘦的多明显#减肥 #减脂餐 #日常vlog
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林月如1周前
吃这一顿，其实是因为不想洗锅^_^ #懒人食谱 #我的厨房日记 #独居日记 #一人食记 #晚饭吃什么
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晶姐爱美食2周前
#家常菜 #下饭菜 #美食制作分享 #跟着抖音学做菜 #美食趣胃计划 @上热门🔥🔥🔥
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十一麻麻（减肥版）2周前
#健康减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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老刘轻食餐1周前
今日份简单好吃又低卡的#减脂晚餐 来了#女生减肥 #低脂低卡 #減肥 #吃瘦不饿瘦
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我是木子吖6天前
#低卡减脂餐 姐妹们，还有50多天就过年了，年前廋20斥，过年涨10斥，还剩10斥，你是不是也赚了？来一起逆袭吧！
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养生杂家～大年哥13192周前
免疫力越吃越好的8种炒菜，一定要多吃 #大年哥 #免疫力 #健康 #养生 #健康养生 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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许大厨爱做菜3周前
炒菜搭配你知道吗 #炒菜 #美食 #抖音美食推荐官 #美食教程 #家常菜
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财气飘飘2周前
#家常菜 #美食分享 #跟着抖音学做菜 #美食 #美食趣胃计划 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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坤哥掌勺（每天15点直播教菜）5年前
夏季胃口不好，试试这道简单开胃的凉拌菜吧 #凉菜 #抖音小助手
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糖糖吖1周前
#家常菜 #做菜搭配 #做菜技巧 #学做菜 #家常美食
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周曙（大嫂雪梅）3周前
以后想吃西兰花可以做成蒜蓉的口味，蒜香浓郁， 做法简单营养不流失，快来一起试一试吧！#美食教程 #湘菜 #蒜蓉西兰花 #家常菜 #美食
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一人面对所有2年前
西兰花炒木耳＋洋葱，简单炒一炒，清脆爽口，营养好吃#我的厨房日记
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凌宝儿8月前
1岁以上宝宝营养素菜合集 12道菜随意选来做呢，营养易消化哟 家里老人小孩都适合#新手爸妈 #宝宝辅食 #营养素食#炒菜
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二丫美食日记1月前
#美食 #跟着抖音学做菜 #家常菜 #下饭菜 #每日美食分享 @上热门🔥🔥🔥 @DOU+上热门
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新姐百货4月前
掉秤最快的家常菜，十天不重复，低卡低脂，营养又健康。#每日减脂餐分享 #创作灵感 #吃瘦不饿瘦#减脂餐看#家常菜
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珠海竞元食用菌1周前
#大健康 #肠道菌群 #提高免疫力的食物 你还知道哪些食物呢？
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小然同学6天前
减脂期适合吃什么#低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #美食
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柒宝小铺2周前
#跟着抖音学做菜 #美食教程 #美食 #农家柴火灶
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梦厨娘3周前
炝拌西兰花木耳 清脆爽口 嘎嘎好吃#炝拌西兰花 #炝拌木耳 #炝拌菜
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雷爸的烟火厨房2月前
#美食教程 #家常饭菜 #便当#台式卤肉饭#西兰花炒木耳 美好的一天，从现在开始！加油👏
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李庄镇鲁香园官方号1周前
#抖音美食创作者 #本地特色美食 太离谱！这家店的菜系竟然多达七八十道供大家选择😱
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安安（已瘦70斤）7月前
减肥打卡第77天 早餐：燕麦片、水煮鸡蛋2个、西红柿 减脂午餐：猪瘦肉片、洋葱木耳拌西兰花、米饭 减脂晚餐：去皮鸡腿1个、小白菜、土豆 #减肥 #减脂餐#减肥逆袭 #吃瘦不饿瘦 #减肥日常vlog
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嘟嘟说美食3周前
做饭小技巧一定要记好#美食 #美食教程 #美食技巧 #做饭技巧 #一起学做菜
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安安（已瘦70斤）7月前
减肥打卡第63天 初始体重207斤，今日体重165.2斤，累计瘦身41.2斤，今天掉秤0.4斤 早餐：荞麦面配青菜、水煮鸡蛋2个 减脂午餐：洋葱木耳拌西兰花、里脊肉、白米饭 减脂晚餐：去皮鸡腿1个、洋葱木耳拌莴笋叶、老南瓜#减肥 #减肥逆袭 #减脂餐#减肥打卡 #我的减肥日记
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瘦影追光🌟PaoziYa1月前
#西兰花今天吃了啥
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开饭啦小萍子4月前
这样炒出来的西兰花 小朋友都很喜欢吃 脆嫩多汁 在搭配胡萝卜 营养搭配满分#家常菜 #西兰花 #美食 #抖音美食创作者
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冬冬爱喝汤✨2月前
原来肥牛海鲜菇西兰花木耳一起炒也好搭哦～锅气十足～#广东菜 #家常美食#家常便饭#粗茶淡饭 #清淡饮食
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安安（已瘦70斤）7月前
减肥打卡第70无 早餐：荞麦面配红椒、水煮鸡蛋1个 减脂午餐：鱼块、洋葱木耳拌西兰花、白米饭 减脂晚餐：鱼块、冬瓜汤、土豆
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张琴1周前
懒人做饭😂😂😂
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鹦鹉读书8月前
这是我夏季常吃的懒人菜： 西兰花、胡萝卜切片，焯水至熟，洋葱切丝，然后加入调味料，喜欢什么口味就加什么。我是橄榄油+生抽+耗油，简单的很。你如果不嫌麻烦，榨点辣椒蒜茉花椒油，再少加点糖、味精等提鲜，效果会更好。🥰🥰🥰 今天心情好，晒晒家常菜。
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