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新体室内蹦极 萱萱小课堂8月前
为什么说室内蹦极对膝盖友好？ #室内蹦极教练培训 #室内蹦极 #新体室内蹦极 #舞蹈 #健身
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关你西红柿🍅1月前
蹦极这玩意，绑腿上对膝关节伤害大，绑腰上对脊椎伤害大，劝大家不要随便去玩。一定想玩的话，建议绑在脖子上😂😂😂😂
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叶亚平教授-足踝健康科普站11月前
蹦极对人体的伤害有多大！ #极限运动 #蹦极 #医学科普 #硬核健康科普行动
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骨科医生王文刚7月前
蹦极的风险有哪些#骨科 #医学科普 #蹦极 #日常生活小常识 #健康
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新体室内蹦极 萱萱小课堂6月前
所以 室内蹦极到底有什么优势？连明星都在玩？ 室内蹦极VS传统健身，为什么它能“卷”出重围？ 1️⃣ 高效运动：相比跑步30分钟消耗，室内蹦极可带动更多热量消耗！弹力辅助+全身运动，轻松实现暴汗体验 2️⃣ 全身锻炼：不同于单一部位训练，蹦极一次练到核心、臀腿、手臂，长期坚持体态更挺拔 3️⃣ 趣味解压：静态运动易枯燥？蹦极跟着节奏空中舞动，运动同时释放满满压力 4️⃣ 友好之选：落地有弹力缓冲，对膝盖更友好！无需复杂器械，跟着教练就能轻松上手 室内蹦极值得闭眼冲！ #室内蹦极教练培训 #新体室内蹦极 #室内蹦极 #舞蹈 #健身
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室内蹦极导师 AJUN2月前
为什么你上课容易受伤？原来是这些原因 #室内蹦极#健身#空中瑜伽#室内蹦极教培#活力带
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新体室内蹦极 创始人七七4月前
室内蹦极课伤膝盖？#新题室内蹦极 #室内蹦极教练培训 #知识科普 #室内蹦极活力带 #运动健身
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鹌鹑装起来了1年前
蹦极这玩意 绑腿上对膝关节伤害大 绑腰上对脊椎伤害大 劝大家不要随便去玩 一定想玩的话 建议绑在脖子上👌 #三峡蹦极 #纵身一跃 #玩的就是心跳 #飞起来
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家在心中1年前
蹦极这玩意，绑腿上对膝关节伤害大，绑腰上对脊椎伤害大，劝大家不要随便去玩。一定想玩的话，建议绑在脖子上！中午玩一玩是可以的！早晚要玩的话！！！我就不好说了！
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精灵派对舞蹈（室内蹦极）官方号4周前
和大家聊聊室内蹦极的优点与好处👍#温州龙湾室内蹦极#精灵室内蹦极#室内蹦极#室内蹦极舞蹈 #感谢抖音
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88961年前
蹦极这玩意，绑腿上对膝关节伤害大，绑腰上对脊椎伤害大，劝大家不要随便去玩。一定想玩的话，建议绑在脖子上！
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JS舞蹈（郴州总部）官方号6月前
#室内蹦极 会伤膝盖吗？#干货分享
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未来时光室内蹦极馆·普拉提馆官方号2年前
室内蹦极对于体重基数大的人群非常友好，有保护，不伤膝盖手腕，一节课消耗的热量600-800大卡，一周下来明显瘦一圈～#室内蹦极 #抖音全民健身计划 #地心引力抓不住我 #来吧感受一次不一样的锻炼 #上热门抖音小助手
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星琪蹦极健身中心7月前
蹦极绳可以有效地减轻体重的符合，对于体重基数较大的仙女，也丝毫不会给膝盖带来压力与磨损👍#减肥逆袭 #减肥 #武汉同城 #有氧运动 #所有女生
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BITEC室内蹦极国际技术交流中心5月前
🔥室内蹦极肋骨疼？甚至骨折？血的教训！ 很多人上完课肋骨疼到怀疑人生，真不是开玩笑！😫 ⚠️ 罪魁祸首往往是它——装备没穿对！ ⚠️ 腰带位置偏移？松紧没调好？ 一个大幅动作，冲击力全怼肋骨上！ ❌ 别让“舒服”和“省事”害了你！ ✅ 安全秘诀看这里： 1️⃣ 腰带卡紧骨盆上缘！（敲黑板！关键！） 2️⃣ 腿部要收紧到只能插进两根手指！（腰部才不会上移） 3️⃣ 松紧度要勒出安全感！（不是舒适感！） 规范穿戴，才能尽情飞不受伤！💪 #室内蹦极 #运动防护 #安全第一 #室内蹦极教练培训 转发提醒你的运动搭子！❤️
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跃川归梦 - 室内蹦极馆4月前
室内蹦极专用地垫❤不磨脚不积压脚腕、不伤膝盖✌🏻专业的人做专业的事#工作vlog
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蹦极吴彦祖2年前
蹦极是一项危险的活动，绳子绑在腰上会对腰有伤害，绑在腿上会对脚踝有伤害，所以我蹦极时绑在脖子上，贼舒服！#蹦极吴彦祖 #白鹿仓蹦极 #玩的就是心跳
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温州沐言室内蹦极馆3月前
到底是谁发明了室内蹦极这种神仙运动，简直是久坐人群！肚子大，腿粗 背厚的姐妹们的福音！ 减脂效果拉满还不伤膝盖，平时上班积攒的心烦憋屈通通消失不见了，快乐就这么简单 #温州室内蹦极#室内蹦极 #减肥塑形#温州#减脂训练
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运动医学冯仕明1月前
#护膝 #膝盖保护 #膝盖疼 #冬季保暖 #护膝护腿
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邗江区体能室内蹦极瑜伽工作室3年前
蹦极小知识#室内蹦极 膝盖不好啊，腰不好的，看过来❤️
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即墨会飞的GiGi1年前
如果大基数减肥如何能够不伤膝盖好坚持？首推室内蹦极，一小时消耗热量600-800大卡，相当于跑步的2-3倍！#大基数减肥 #我要瘦十斤 #变瘦变美变好看 #自律遇见更好的自己 #不瘦下来你永远不知道你有多美
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都督大将军1年前
#这一跳需要多大的勇气 #人生就像一场旅行
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泸西动·静运动瑜伽综合馆4月前
蹦极绳可以有效地减轻体重的符合，对于体重基数较大的仙女，也丝毫不会给膝盖带来压力与磨损👍 室内蹦极可增强脊椎和肩部的柔韧性，有助于改善脊椎弯曲，驼背等姿态，并帮助练习者雕塑出自己最佳的体态！🌸#室内蹦极 #日常训练 #课堂随拍 #瑜伽 #燃脂爆汗
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沈阳中街室内蹦极运动馆3天前
• 蹦10分钟，等于跑步30分钟。 • 想瘦又怕累？室内蹦极让你边玩边燃脂。 • 低冲击、高消耗，膝盖友好的暴汗运动。 @沈阳室内蹦极（中街益田店） @家乐室内蹦极运动馆（关必回） #热门 #运动女孩 #沈阳同城 #沈阳室内蹦极 #强烈推荐
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东东教练（11月11日蹦极初中级培训）3年前
#室内蹦极 会伤膝盖吗？#东东瑜伽 #室内蹦极教练培训 #干货分享
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小希在威海4天前
#瑜伽 #空中瑜伽 #室内蹦极
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高淳区立刻飞行瑜伽工作室（个体工商户）1年前
蹦极可以有效地减轻体重。符合对于体重基数较大的仙女，也丝毫不会给膝盖带来压力与磨损。未成年而言，对于宝宝的协调性以及弹跳力，都有一定程度上的提高◇还会促进骨骼的生长发育～室内蹦极可增强脊椎和肩部的柔韧性，有助于改善脊椎弯曲，驼背等姿态，并帮助练习者雕塑出自己最佳的体态！#38妇女节就来这里吧 #瑜伽 #健身 #塑形 #室内蹦极
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鄂尔多斯全民健身2周前
“全民健身看我的”宣传推广100期 #全民健身 #袋鼠蹦极 #大基数运动 #温暖世界的城市鄂尔多斯 #抖音助手
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张金金会发光✨1月前
我们哭着降临世界 却可以笑着走向永恒！#vlog日常 #正能量 #捡秋 #提升自己
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yueyujia3104月前
💥 为什么选择室内蹦极？ ✅ 超强燃脂：全身对抗弹力阻力，瘦得更快更匀称 ✅ 不伤膝盖：缓冲设计，大体重/关节脆弱者也能玩 ✅ 激活核心：空中平衡挑战，不知不觉练出马甲线 ✅ 拍照炸圈：飞天pose+炫酷视频，秒变朋友圈焦点#室内蹦极#塑形活力带#千灯瑜伽馆#空中舞蹈#千灯普拉提馆
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李旺女子健身便利店（小野狗）6月前
蹦极绳可以有效地减轻体重的符合，对于体重基数较大的仙女，也丝毫不会给膝盖带来压力与磨损 室内蹦极可增强脊椎和肩部的柔韧性，有助于改善脊椎弯曲，驼背等姿态，并帮助练习者雕塑出自己最佳的体态！欢
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BITEC室内蹦极国际技术交流中心5月前
🚨室内蹦极腰疼/肋骨骨折？ 90%是装备没穿对！⚠️必看防伤指南 ✅ 认准胯骨位置！双手摸到两侧凸起的骨头（髋骨），腰带下边缘卡紧它！整个带子包裹住胯骨区域，死死锁住！ ✅ 勒！紧！它！腰带要收到最紧，紧到感觉稳固但呼吸顺畅（勒肋骨上就错了！）。 ✅ “两指原则”验腿带：勒紧后，大腿根腿带下最多塞进两根手指，不能再多！ ✅ 核心全程发力！装备是辅助，不是吊床！收紧腹部，主动控制身体，别“瘫”在绳子上！ ✅ 找专业场馆+教练！第一次玩，务必让教练亲手帮你穿+调+勒紧！并确认位置和松紧度！ 室内蹦极超解压，但安全是底线！腰带锁死胯骨+勒到最紧+腿带两指原则+核心发力，四招保你快乐起飞不受伤！💪 #室内蹦极 #室内蹦极教练培训 #insBungee #室内蹦极教培 #室内蹦极装备穿戴规范
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梅老师室内蹦极｜全国教培6月前
室内蹦极｜你了解室内蹦极吗？🤔#女性力量 #遇见更美的自己 #室内蹦极#蹦极梅舞
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上海六院骨科欧阳医生1周前
哪种运动对膝盖损伤最大#我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #抖音知识年终大赏 #医疗健康创作训练营 #上海六院骨科欧阳元明
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瑜伽金字塔鲍峰5月前
空中瑜伽室内蹦极：为什么不火了 #空中瑜伽 #室内蹦极 #瑜伽馆 #瑜伽馆经营管理 #商业思维
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开心两点1周前
哪种运动，对膝盖的损伤最大，你知道吗
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东极青华 肖恺宏1年前
跳跃膝盖疼？ 如果是髌健炎，那么或许会对你有帮助。
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骨科兰敏医生4周前
那种运动，对膝盖伤害最大？ #伤膝盖的动作 #膝盖疼痛 #骨科医生 #抖出健康知识宝藏
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肖志满（医鸣运动）4月前
常见运动损伤科普——膝关节半月板损伤哪些运动不能做呢？ 爱上运动，远离损伤[微笑]
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孙瑞芬传媒工作室3月前
对膝盖的伤害 你知道有那些 对膝盖的伤害 你知道有那些#运动 #锻炼 #居家锻炼
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开心两点3天前
哪种运动，对膝盖的损伤最大，你知道吗
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新体室内蹦极 设备中心3天前
很勒很痛！会员都不敢喜欢蹦极课了！ #室内蹦极 #新体室内蹦极 #室内蹦极设备 #室内蹦极活力带 #活力带瘦身
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罗盼成的运动康复7月前
你知道膝盖对你的重要性吗？ #膝关节疼痛#髌腱炎#跳跃膝 #膝关节力量训练 #运动康复
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信鸣先生9月前
这些方面还是注意下比较好 #家庭 #内容过于真实
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新世界普拉提瑜伽会馆周五10点开播1年前
#pilates普拉提 #普拉提打卡 #女子塑形 #室内蹦极 #活力带室内蹦极 爆款课程室内蹦极，对膝盖、腰部伤害小，燃脂效果好，1个小时可燃烧400卡路里以上，还能改善身体协调性和体态，强度较高，可达到减脂塑形效果，其燃脂效果是普通运动的三四倍，室内蹦极10分钟相当于普通锻炼40分钟 。适合绝大部分健身者，不需要健身基础，入门快，学习1节课就可以“飞”起来，学习15至20节课可达到中级水平。
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骨科医生袁鹏3周前
哪种运动对膝盖伤害最大 #膝盖 #膝关节 #半月板损伤 #半月板撕裂 #医学科普
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骨科蒋江云医生3月前
这六件伤害膝盖的事情不要做！ #医学科普 #骨科蒋江云医生 #骨科 #膝关节
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眼科医生张军涛6月前
高度近视千万不要剧烈运动 #医学科普 #抖出健康宝藏知识 #我为医者 #眼科
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甜汉堡🍔3月前
蹦极后续+超绝拉踩🤪#子恒 #云海恒星 #子恒直播录屏回放
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中医从泽伟6天前
200斤靠剧烈运动减肥容易伤膝盖 #减肥 #从泽伟 #从泽伟减肥 #从泽伟肥胖 #从泽伟预约
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梦想家｜见龙出品🐲4月前
#旅行vlog 安师傅体验蹦极
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筑健主理人•水平线6天前
膝盖问题看过来#西安#同城#正能量#健康#上热门
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运动医学李劼若医生2周前
哪些运动对膝盖损伤最大？ #膝关节 #膝盖疼 #膝盖科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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乐乐控.3天前
总忍不住心疼那个叫乐乐的姑娘，10米高台的每一次腾空，都藏着不为人知的隐忍与煎熬。发育关的体重焦虑让她饿到胃疼也不敢多吃，髌腱炎的刺痛让膝盖像被针扎，五根受损的手指、髋关节积液的隐患，都在悄悄消耗着这个才20岁的女孩。更让人揪心的是那些无端的网暴，赢了被造谣黑幕，输了被贴“千年老二”的标签，明明是世锦赛四连冠、奥运双金得主，却要在鲜花与掌声之外，独自扛下漫天恶意 。她把社交平台关成“战报墙”，用沉默对抗流言，用加练回应质疑，可再坚韧的外壳下，也只是个会在训练后偷偷理疗、会因疼痛脸色发白的普通姑娘。多怕她的热爱被伤病消磨，怕她的坚持被流言刺伤。愿泳池的水花能温柔接住她的疲惫，愿世界能对这位逆风生长的冠军，多一份理解与善待。我爱你陈芋汐！#陈芋汐#天天开心
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圆脸谢老师1年前
这一天天的，也不知道哪里来的劲#室内蹦极 第一次挑战，还算成功吧
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关节外科杨锴8月前
别再信偏方了 这五种护膝方法 其实在伤害你的膝盖 #护膝#单髁#关节置换#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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薛欣 保膝 保足踝10月前
小心暴走毁掉你的膝盖!!! #暴走 #医学科普 #膝关节 #医者仁心
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骨科医生王延军6月前
膝盖疼痛不用担心，三甲医生教您3个小方法#科普 #疼痛 #膝盖疼 #骨折 #骨科医生王延军
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暖阳康复•王智鹏主任6天前
这三个伤膝重灾区坚决别踩，保护膝盖从避开这些坑开始！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#抖音知识年终大赏
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骨科何继业10月前
很多运动要做一些极度屈伸、扭转类的动作，这些动作极易造成关节损伤。 #瑜伽 #半月板撕裂 #膝盖疼 #半月板损伤 #腰间盘突出
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关节医生李辉9月前
要不要换关节，疼得多厉害是关键 #膝关节炎 #髋关节发育不良 #关节医生李辉 #抖出健康知识宝藏 #膝盖疼
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协和博士周磊1年前
膝关节保养秘籍，4大伤害膝关节的行为，千万别再做了! #膝关节保护 #膝关节疼痛 #骨关节炎 #硬核科普健康行动 #答疑解惑
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刘琮（cong）保膝，保髋5月前
这些习惯，正在悄悄伤害你的膝关节 #膝盖咔咔响 #膝关节疼痛 #软骨磨损 #保膝刘琮 #抖出健康知识宝藏
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