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瑞麟医生1年前
压股步态（股四头肌无力步态） #压股步态 ，常见于#股四头肌无力 ，且伴有膝关节屈曲（无法完全伸直/过伸）。患者在行走时，需要用手压住大腿或膝盖并弯腰，以加快该侧患肢在步态支撑相时的推进速度。多合并出现继发于膝关节屈曲的#马蹄足 。 #异常步态 #步态分析
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关节外科郝医生5月前
4个动作锻炼关节周围的肌肉，增加走路的稳定性 #抖出健康知识宝藏 #股四头肌 #半月板损伤 #前交叉韧带康复 #内容启发搜索
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膝关节外科陈佳3月前
这样练腿，膝盖和腰都废了！股四头肌的正确练法 #抖出健康知识宝藏 #一口气讲透健康知识点 #膝关节疼痛 #膝关节康复 #膝盖疼 #方太L10包灵的
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合肥北城康复～李杨5月前
步态分析，股四头肌，臀部肌肉#步态分析 #下肢力量 #股四头肌 #臀部肌肉
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石家庄市第二医院10月前
居家练习：股四头肌步态康复训练 #康复运动 #抖出健康知识宝藏 #股四头肌 #居家锻炼 #锻炼 @DOU+小助手
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欧阳聊康复-武汉店5月前
4步恢复下肢力量和灵活、回归正常步态 #膝关节康复 #股四头肌训练 #脱拐 #健康乘风计划 #健康新星创作营
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物理治疗李长乐3月前
偏瘫患者股四头肌张力过高，同时腘绳肌力量低下，就会出现腿不打弯，提髋划圈的情况，这时可以试试下面这一招！#偏瘫 #康复运动 #划圈 #步态
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合肥北城康复(产投康养)8月前
走路步态一高一低，膝盖半月板压力太大，股四头肌离心训练，强化大腿肌肉控制#走路步态 #半月板 #股四头肌离心训练
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欧阳聊康复-武汉店4月前
下肢有力走路更稳、4步恢复稳定步态 #膝关节康复 #股四头肌训练 #步态训练 #健康新星创作营 #抖出健康知识宝藏
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合肥励源运动康复廖廖1月前
走路时腿打软那是因为你的股四头肌在偷懒，下面一个动作教你提升#内容过于真实 #运动训练 #康复训练
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剑锋🐃努力中7月前
练好患腿股四头肌，对之后的走路甚至跑步，事半功倍#康复锻炼
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大赞私教健身工作室4天前
为什么要训练股四头肌？ 一、提高膝盖稳定性以及健康 二、塑造腿部形态与线条 三、增强运动表现与力量 四、改善下肢力线与步态 #健身 #运动 #健身干货 #抖音热门 #上饶
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颈肩腰腿疼痛张馨心主任1周前
锻炼股四头肌，把肌肉锻炼起来，走路好走#股四头肌锻炼 #康复锻炼 #股四头肌
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林教练健身课堂1周前
80岁还想健步如飞，一定要练这5个动作 #膝盖锻炼#股四头肌 #腘绳肌 #中老年锻炼#保护膝盖
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张教练专注中老年锻炼2周前
四个动作锻炼大腿股四头肌，走路稳，膝盖舒服，腿有劲！#中老年锻炼#腿部锻炼#中老年锻炼
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凯圣王5月前
【箭步蹲详解】 最近很多朋友问出差/放假了在家想练练腿，打球想增加一下腿部力量，有没有什么动作能练。那么今天咱们分享一下箭步蹲这个动作，不同变式可以针对性地练到不同的肌肉：股四头肌、后侧链受力多、后侧链带臀部、进阶蹲法。大家可以试试这个动作，有用的话可以加入到自己的训练动作中#健身 #箭步蹲 #臀腿训练 #练腿 #力量训练
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微至运动康复-武汉店8月前
下肢有力 走路更稳、4步恢复下肢力量 #膝关节康复 #股四头肌训练 #步态训练 #抖出健康知识宝藏
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欧阳聊康复-武汉店5月前
脱拐想要恢复正常步态、做好这6个训练 #膝关节康复 #脱拐 #股四头肌激活 #健康乘风计划 #健康新星创作营
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小黎带中老年练肌肉9月前
股四头肌锻炼细节#健身#增肌#中老年
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欧阳聊康复-武汉店7月前
4步强化伸膝能力、恢复正常步态 #膝关节康复 #伸直训练 #股四头肌训练 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划
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北京健行者浩指导2年前
股四头肌收缩训练很重要！这4点做对了，你的康复将会一帆风顺！纯干货，超详细动作讲解系列。#前交叉韧带重建#前叉康复#膝关节康复#半月板康复
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森林里的小野人（胫骨平台骨折康复中…）2月前
股四头肌激活训练 股四头肌力量强，会让你抬腿更有力，走路步态越来越稳……#骨折 #骨折恢复记录 #骨折康复 #康复训练 #运动
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北京健行者浩指导6月前
股四头肌黄金动作，让你走路更稳更好#股四头肌#北京运动康复#健行者运动康复
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微至运动康复-武汉店1年前
想要走路又稳又有劲、做这4个动作强化下肢力量和灵活 #步态训练 #股四头肌训练#运动康复
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微至运动康复-武汉店6月前
想要回归正常步态、做好这4个训练 #膝关节康复 #脱拐 #股四头肌激活 #屈膝训练 #抖出健康知识宝藏
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苏子3月前
走路一瘸一拐，只练股四头肌是远远不够的，加强臀部力量很重要#运动康复 #居家锻炼 #骨折恢复记录
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欧阳聊康复-武汉店1年前
4个动作逐步强化下肢力量、稳定性 #膝关节稳定性训练 #步态训练 #股四头肌训练
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大连百途运动健康(西安路店)1周前
走路容易打软腿，走路膝盖伸不直，可以试试这三个动作， 强化股四头肌，让走路更轻松！ #股四头肌 #前叉康复 #半月板 #膝关节 #运动康复
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叶友友5月前
步态训练后下地行走 #骨折康复 #股骨骨折 #踝关节骨折 #膝关节 #股四头肌
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武汉嘉康养老3周前
下肢无力，走路腿软打晃，练这四组动作，恢复正常步态💪🏻 #股四头肌训练 #康复训练 #腿部训练 #锻炼 #武汉康复
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欧阳聊康复-武汉店8月前
4步增加股四头肌离心控制、恢复上下楼梯#膝关节康复 #上下楼梯康复训练 #股四头肌离心训练 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏
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我是阳一1周前
股四头肌速成，你把这个动作练好，腿都成筛子！ #前叉康复#运动康复#骨折康复#居家锻炼
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北京健行者浩指导7月前
股四头肌经典动作，让你走路更稳更好#股四头肌#北京#北京运动康复#健行者运动康复
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物理治疗师冰冰7月前
前交叉韧带重建第九周训练来啦！ ✅ 力量升级 重点强化股四头肌&臀肌！注意膝盖对齐脚尖，逐步增加抗阻训练，告别肌肉代偿~ ✅步态优化 脱拐后走路姿势再调整！练习重心转移+平衡板训练，让步伐更自然流畅，避免跛行习惯定型。 ✅灵活度up 泡沫轴放松大腿后侧&小腿，配合温和动态拉伸，缓解肌肉紧张，关节活动度向健侧腿看齐！ ✅低冲击有氧 尝试游泳/骑行（调高座位减少压力），提升心肺功能的同时保护膝盖，每次20分钟以内循序渐进~ 🌟小贴士：每天冰敷1-2次控制肿胀，遇到疼痛及时暂停并咨询康复师。稳住心态，身体比你想象中强大！ #ACL康复日记 #运动损伤恢复 #运动康复 #前叉康复#提高运动表现
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康复灿灿老师-武汉店1月前
想要快速脱拐走路、早期做好3件事 #膝关节康复 #股四头肌激活 #脱拐 #下角度训练
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康复灿灿老师-武汉店4月前
基础练好才能走得稳、3步恢复正常步态 #膝关节康复 #股四头肌训练 #步态训练 #抖出健康知识宝藏
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北京健行者浩指导8月前
大腿无力走路打软，4个经典股四头肌训练（跟练版）#北京#健行者运动康复#股四头肌
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欧阳聊康复-武汉店9月前
有步态问题的叉友，多练这4个动作 #步态训练 #膝关节康复 #股四头肌训练 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏
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尚程复健沈阳运动康复-YE1年前
跟腱损伤复健 如果跟腱术后走路时感觉到跟腱不舒服，我们该怎么办？练习弓箭步的意义是什么呢？ #跟腱 #步态训练 #弓箭步 #股四头肌 #居家锻炼
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阿悟讲康复6月前
1个动作强化大腿，走路再也不怕膝盖软！ ✨ 穿小腿假肢走路没力气、膝盖发软？试试这个超有效的床上训练！长期卧床或久坐容易让大腿肌肉变弱，这个动作能帮你激活股四头肌，改善无力感，走路更稳！每天坚持练，效果看得见～💪 ⚠️ 温馨提示：个人经验分享，非医疗建议，如有不适请及时就医！ #假肢科普 #假肢康复 #截肢  #步态训练 #假肢
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半个库李🦁7月前
术后第5天了 疼的时候挺消极，两天前的素材今天才想发。 好消息是疼痛消了很多，听取了很多非常有用的建议， 下次慢慢分享给大家。进步不能停 #前叉康复 #日常vlog #前叉重建 #篮球 #gds
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欧阳聊康复-武汉店7月前
基础练好才能走得稳、5步回归正常步态#膝关节康复 #步态训练 #股四头肌训练 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏
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叶小羊（截骨+韧带重建）7月前
2个股四头肌基础入门训练，让走路伸直膝盖有力 #膝关节 #股四头肌 #腿部训练 #居家锻炼 #下肢力量
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张硕运动复健官方号5天前
股四#上下楼梯#下角度，#伸直角度
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息羽的脊立课堂4天前
走路不稳，大腿无力？一个动作教你练好股四头肌！ #体育锻炼 #核心锻炼 #股四头肌 #体态
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叶小羊（截骨+韧带重建）5月前
肌肉萎缩走路无力，4个黄金动作快速提升下肢 #膝关节 #抗阻训练 #下肢力量 #臀腿训练 #居家锻炼
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体能康复Bill5天前
肌电图看行走
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康复灿灿老师-武汉店9月前
基础练得好、上下楼梯不难 #上下楼梯康复训练 #步态训练 #股四头肌离心训练 #抖出健康知识宝藏
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叶小羊（截骨+韧带重建）6天前
走路打软伸不直，练对这2个动作很简单 #膝关节 #股四头肌 #下肢力量 #腿部训练 #居家训练
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西安冠赫运动RMC3月前
45度弓箭步，增强股四头肌内侧头力量 可以增强大腿和臀部肌肉力量，45度，可以让股四头肌内侧头发力更多！ #股四头肌 #臀肌 #西安运动康复 #前叉康复 #前叉
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热血健身world4天前
健美史上五大传奇股四头肌，你心中的腿王又是谁呢#健身 #肌肉 #健美 #精神氮泵
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欧阳聊康复-武汉店8月前
大腿有力走路更稳、4步恢复步态稳定 #膝关节康复 #股四头肌训练 #步态训练 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏
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正姿老师讲康复7月前
膝关节术后基本都会出现肌肉萎缩，三步帮你恢复股四头肌， 强大大腿力量。 #膝关节康复 #康复运动 #股四头肌 #体育 #正姿老师讲康复
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欧阳聊康复-武汉店6月前
想要恢复正常步态、做这5个基础训练 #膝关节康复 #步态训练 #股四头肌训练 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划
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宜宾可康儿童康复中心5天前
每次努力做一个动作，都是向成功多走一步#股四头肌训练 #高台腿
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林蕊（康复日记）1周前
每天4组×15个弹力带训练🔥 从卧床到重新学走路 【弹力带激活全记录】 ✅股四头肌轰炸 ✅稳定性重建 ✅步态矫正训练 你的康复训练到那一步了？ #居家锻炼 #骨折 #康复运动 #腿部训练 #记录生活
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欧阳聊康复-武汉店11月前
3个蹲起训练、逐步恢复下肢力量 #股四头肌训练 #膝关节康复 #提踵训练 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏
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木·南5月前
髋关节置换手术后出院到家的站立位的康复锻炼，主要锻炼目的是我们的臀中肌，股四头肌和我们的关节灵活度，它会为我们之后的步态练习打下很好的基础💪🏼#髋关节置换#股骨头坏死 #先天性髋关节发育不良#康复训练#抖音小助
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杜海源（杜良杰）10月前
脊髓损伤后股四头肌无力步态，该戴支具戴支具，不能硬练，必要时可以做腘绳肌转移代股四头肌手术#专业的事情交给专业人去做 #医者仁心 #医学科普 #康复路上很艰苦 #脊髓损伤
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微至运动康复-武汉店7月前
4步强化伸膝能力、改善长短腿跛行步态 #伸直受限 #股四头肌训练 #膝关节康复 #抖出健康知识宝藏
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欧阳聊康复-武汉店4月前
大腿有力 走路更稳、4步恢复大腿力量 #膝关节康复 #股四头肌训练 #靠墙静蹲 #健康新星创作营 #抖出健康知识宝藏
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