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九九医博士3月前
临时熬夜 补救大法：白天补觉2-4小时，留点困意，晚上正常时间睡。白天见见太阳，帮身体调整生物钟#熬夜补救
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荒野毒舌6天前
谁能拒绝在深夜失眠的时候，刷上一集解压的雪地建造呢？#荒野建造 #解压#助眠#荒野求生
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Li的觉醒笔记4月前
失眠就去冥想 #失眠 #睡不着 #冥想#熬夜
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荒野男孩4天前
当夜深了你依旧无心睡眠时，不如观看一集解压又助眠的雪天露营#荒野求生 #荒野建造 #解压 #户外
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小刀早睡会发达1月前
早睡+记录！8个亲测步骤，秒戒熬夜不内耗！ 以前我每晚两三点都睡不着，翻来覆去熬到天亮，现在可不一样了——沾床就睡，早上6点半还能自然醒，已经坚持整整1周啦！白天精神头特别足，做事不拖沓，晚上也睡得踏实，再加上坚持了15天的321感恩日记，焦虑内耗直接减少70%，对自己想要的东西越来越清晰，跟人相处也自然不内耗，这对“早睡+记录”的王炸组合，真的帮我摆脱了之前的糟糕状态！希望姐妹们看完，也能睡个好觉，越活越清醒～#独居日记 #独居 #独居女生 #独居女孩的生活 #熬夜
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十八荒野1周前
当你躺在床上睡不着觉时，何不刷上一集解压助眠的荒野建造呢？#荒野求生 #荒野建造 #庇护所建造 #野外生存
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丽丽有氧减脂塑形运动3周前
熬夜睡不着，每天晚上睡觉前练习这三个放松动作#居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼 #有氧运动 #健身
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甘草慧养青阳子八段锦站桩1月前
睡不好，焦虑，熬夜党，都去练这个动作 #失眠 #焦虑 #熬夜 #八段锦 #清心火
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Kai生命使用手册1月前
熬夜的你，用3天把作息调整到23:00-6:00 #睡眠 #睡觉 #精力管理 #高能量 #规律作息
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超话荒野5天前
睡前故事！ #荒野建造 #野外生存 #雪地露营 #解压
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韩政楠1周前
邪修戒熬夜方法，大家可以朝我这个方法试一试，不一定都有用，但是我已经用这个方法戒掉熬夜啦#戒熬夜 #生活小妙招 #韩政楠
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卿姐智慧之道6天前
睡觉睡不着的时候，就做这一件事！ #传统文化 #国学文化 #熬夜 #失眠 #长卿
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燕小眠博士5月前
为什么熬夜后反而睡不着？原来手机蓝光会骗大脑以为还是白天！这就导致褪黑素不分泌，皮质醇持续分泌，生物钟完全乱套💥3个科学方法教你重启生物钟：早起晒太阳、晚上远离手机、保持规律作息！点❤️收藏，今晚就试试！#健康科普 #熬夜 #睡眠质量#睡眠指南 #失眠自救指南 #生物钟
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强者思维1周前
熬夜睡不着？教你三招秒睡！😎 #创作者扶持计划 #熬夜 #思维 #火柴人 #睡眠
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温度新闻1周前
熬夜到三点，失眠到天亮，越睡越累，白天靠咖啡续命……你有多久没有睡过一个好觉了？本期医秒get，温医大附一院精神卫生科陈宏医生教你告别失眠，重启元气生活～#医秒get #失眠 #睡眠 #睡觉
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超话荒野6天前
睡前故事！ #荒野建造 #野外生存 #雪地露营 #解压
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轻养生凡凡子3周前
邪修入睡真的有用～熬夜党 睡不着赶紧放下手机跟着试一试～#快速入睡法 #熬夜党 #失眠 #入睡困难 #睡不着
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静静和小弟♥♥1周前
别数羊了！3个动作让你秒睡｜宝妈自救指南 #睡不着 #失眠自救 #睡前放松 #宝妈养生#带娃熬夜党
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万卡罗（找自己1月前
连续30天一到10点就自动困啦！ #早睡 #熬夜 #低能量自救 #冥想 #认知提升
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江城·聊睡眠😴6月前
别划走！这3个动作专治你的失眠难入睡！ #熬夜 #失眠 #失眠的夜晚 #睡不着 #睡不着怎么办
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心平气荷🌈1周前
熬夜党，睡不着的必须要试试 #中医养生知识
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小阳有氧健身1周前
晚上睡眠不好容易失眠，需要调节时差，规律作息的可以直接冲 长期熬夜不利于减脂，而且代谢也容易变差#褪黑素软糖 #健康 #睡眠 #作息时间 #减肥
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翁氏砭法5天前
熬夜透支，睡眠不足，各种问题接踵而来#翁启万 #刮痧 #失眠 #腰臀比
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橘子爱养生1周前
#食疗小妙招 #食疗 #养生茶 熬夜后心情烦躁，翻来覆去睡不着，嗓子干的像冒烟。这个茶方你收藏好，百合、桂圆、莲子、麦冬、枸杞、玉竹、红枣，开水冲泡10分钟，熬夜后喝一杯。#养生食谱
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杨佑凯5月前
你失眠的时候都会做什么？ #真实事件 #失眠 #失眠的夜 #失眠日记 #今日分享
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玉飞桑葚酒6天前
熬夜睡不着换桑葚酒！不辣不胀，微醺不上头#桑葚酒#果酒微醺#低度酒果酒
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晓天（种草日记）1周前
经常需要熬夜加班的小伙伴，真的可以试试这个 #桑葚枸杞茶 用它好好补一补 #枸杞茶 #熬夜必备 #补一补身体哈哈
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阿橘夫妇（私信定制搭配）3月前
失眠？入睡困难？睡不着？简单4步让你呼呼大睡，不信你就试试 #失眠 #熬夜 #睡不着
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柳柳吖4天前
经常加班熬夜到凌晨睡不着的，一定要试试这个酸枣仁茯苓晚安糕，酸甜软糯好好吃#情绪料理 #酸枣糕 #茯苓#仙女必备
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哲的万年历6月前
翻来覆去睡不着怎么办，想早睡，躺下就玩手机，没有困意，但是想改作息时间，那么你可以试试这个褪黑素#褪黑素
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亦静通脉聚气5月前
别再为熬夜自责了！那不是你的错！教你一招，让你心甘情愿地入睡！#熬夜 #失眠 #练功 #三伏天养生 #躺桩
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宏图生活日常创客5天前
戒掉熬夜实用策略#大健康纽崔莱雅姿直销#旅游美食自由创玩#音乐舞蹈健身运动散步读书。
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婷婷小食记6天前
莲子猪心炖汤🥣经常熬夜睡不着一定要试试❗️健康润燥超好喝#广东靓汤 #抖音生活观察计划 #抖音美食推荐官 #养生 #美食教程
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零压枕界官方号2周前
方案改到凌晨，翻来覆去睡不着？ 25-45岁职场人别硬扛！ 零压枕界草本枕贴，不用换枕超省心， 专利配方舒缓神经，躺下就能放松～ #熬夜党必备 #打工人睡眠神器 #居家助眠好物 #零压枕界 #草本护眠枕贴
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荒野阿遥2周前
睡前来一集解压助眠的雪地建造露营，看完保管让你美美进入梦乡#野外生存 #荒野求生 #户外露营 #荒野建造 #解压
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清华子昂1周前
如何解决“晚上不睡 白天不醒”的问题？ 合理分配一天的精力。#小牛血去蛋白提取物滴眼液#兴齐小牛#小牛血滴眼液#揉眼睛#熬夜眼疲劳
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安邵华1月前
如何戒掉熬夜，实现早睡早起的保姆级教程#熬夜 #失眠 #肥胖 #减肥 #好的生活方式
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毛琳coco4周前
早睡邪修！3招无痛戒熬夜轻松入眠💤 #睡眠 #早睡 #戒熬夜 #邪修 #养生就是养健康
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韵晨轻养生3周前
教你一个 3 步法调整作息，睡不着的赶紧去试！亲测有效！我自己曾经用这个方法一天就调整过来了！#养生 #作息时间 #早睡 #熬夜 #我的健康生活
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小熊碎碎念6天前
控制不住熬夜怎么办 打工人一直熬夜完全戒不掉 夸张到洗漱都要哄着自己 能拖就一直拖延 可咋整 #熬夜熬夜 #见过披钢铁战甲的死侍吗 #牛马日常 #救救孩子吧
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小豆包5天前
#白云山褪黑素片 #失眠睡不着怎么办 经常熬夜黑白颠倒睡不着觉的你都可以去试试它、我每天带孩子就休息不好过了时间就睡不着，我吃上它睡得挺香的😄
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大粒神叨叨3月前
别让‘再刷5分钟’偷走你的精力，今晚试着11点放下手机，明天你会发现：大多烦恼，不过是没睡够的矫情。#早睡的意义 #熬夜自救 #好好爱自己” #失眠自救#失眠必看
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贺倪2周前
别让熬夜只为消磨时光#熬夜必备 #豆包 #时光 #AI #AI音乐
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习医道1周前
#睡觉 #失眠 #养生 #熬夜 晚上入睡困难的可以尝试一下这个方法
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椰椰好物分享4天前
熬夜嘴巴又干又渴！那你可以试试这个金银花罗汉果！大半夜喝一口巨清爽！真的特别过瘾！#金银花罗汉果茶 #这一口好过瘾
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从零建荒1周前
天苍苍野茫茫 该睡觉了各位牛马们 一集睡前必刷的荒野建造， 带你美美入睡#荒野建造 #荒野求生 #户外 #解压
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伊茉（发财版）5天前
#熬夜睡不着 翻来覆去睡不着，来两颗#褪黑素软糖 不到两首歌的时间#一觉到天亮 #睡眠 #睡眠质量
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男士养正郭迎新1周前
3 个 “时间轴补救法”，比补觉还管用 #郭迎新 #中医养生知识
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知杬的小世界2月前
烦燥的睡不着可以试试这个方法（不要逼自己睡着,视频里有口误，请大家悉知）#烦躁的睡不着 #失眠 #熬夜 #养生 #中医
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老瓷勺的汤3月前
失眠？喝它10分钟躺平！ 周日熬夜晚了，周一晚上又睡不着？死循环！😭 这杯茶是我妈教的土方子，百合 10g +酸枣仁 8g +桂圆 5g +茯苓 6g +玫瑰花 3g，药食同源，安心神！ 我连喝7天，现在真的能做到沾床就着，再也不用数羊了！ 你们几天能见效？评论区告诉我！** #拯救失眠 #助眠 #睡不着 #失眠星人 #安神茶
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戒色般若灯【鞭门】1周前
能早睡就别熬夜，能管住手就别放纵自己。#逆袭#戒色#日常唠嗑
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智愈先生6天前
睡不着？一招两步三分钟教你睡个好觉！ #失眠救星 #睡个好觉 #入睡小妙招
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蛋挞小林5天前
梦里什么都有， 爱你老己！！#褪黑素 #亲测分享 #睡个好觉 #熬夜必备 #睡不着
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老范养自己（肾友）3月前
睡不着的那段时间试过的方法，替你避个坑 热牛奶 软糖 香薰 仪器 #养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #经验分享
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中医于立恒6天前
年轻人压力大，总熬夜到后半夜？翻来覆去就是睡不着？别再硬扛了！中医这几招，帮你把觉 “找” 回来！#中医养生#失眠 #压力大#中医于立恒#医疗健康创作者训练营
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萌星巅峰剧场4天前
【热播短剧！】超刺激的短剧，看完让人睡不着，熬夜都想看的短剧（精彩短剧！）
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南棠（减肥成功版）1月前
熬夜党注意了，早睡一小时比跑步30分钟更减肥，今天就用我的这个办法试试早点睡觉吧！ #减肥 #熬夜 #早睡 #南棠碎碎念
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东莞功夫手-孔老师6天前
#失眠的夜 #睡不着 #熬夜党 #睡眠困扰
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上杉医生1周前
翻来覆去难入睡？调理失眠，试试这些实用妙招 #失眠 #抖出健康科普知识宝藏 #睡眠 #硬核健康科普行动
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陈，睡吧！😴💤2月前
保姆级教程帮助你戒掉熬夜，实现早睡目标。#早睡 #睡眠 #睡不着 #早睡早起 #纯干货
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