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3D太极4年前
59、绕颈压肩，躺着就把肩周炎问题解决了
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懂锻炼的秦老师2月前
三个动作治好肩周炎 #肩周炎#老年人
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北大人民骨科杨明3月前
肩周炎太重了杨医生指导 在家该如何锻炼 #肩膀疼  #肩周炎 #肩关节活动受限 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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仁济关节康复傅志炜8月前
肩周炎的居家锻炼#仁济医院骨关节外科 #肩周炎康复操 #肩周炎 #肩痛
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骨关节医生程桯3周前
程医生亲身示范，肩周炎最怕的4个动作#肩周炎 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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骨科齐医生4月前
肩袖术后3月及肩周炎黄金康复动作——“睡眠者拉伸”💤【肩袖术后3月及肩周炎患者必练！分享「睡眠者拉伸」】 ✅ 适用人群：肩袖术后满3个月复查确认肌腱愈合，以及冻结肩患者。 ✅ 关键作用：解锁肩膀僵硬，改善肩关节内旋活动度，告别夜间疼痛，提升穿衣/摸背能力！ ⚠️ 安全警示：动作要慢！要稳！疼痛≤3分即停！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医学科普 #肩袖术后康复 #肩周炎
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北京同仁医院骨科包贝西6月前
肩周炎要学会这个动作。 #骨科包贝西 #肩周炎康复操
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运动医学骨科黄玮教授1月前
肩周炎如何锻炼 #肩周炎 #冻结肩 #肩膀疼 #肩膀训练 #武汉协和医院
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骨关节科陶可医生6月前
肩周炎真的不用怕，教你3个动作搞定 #肩周炎 #肩周炎锻炼 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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骨科张东升医生5月前
躺着也能锻炼腰背肌！放松腰部缓解腰痛！ #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #腰椎 #腰痛 #缓解腰痛
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爱运动的美丫丫(已瘦30斤)8月前
#居家锻炼有新招 在家躺着练肩颈非常有效，改善肩颈僵硬，肩周炎，不信也可以试试
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林主任说关节5月前
一条毛巾，两个动作，教你改善肩周炎！ 第一组：双手平举起抬高 第二组：背手，上下拉扯毛巾 锻炼前还要注意几点：急性发作期先用药物改善症状；平时注意肩膀不要受凉；睡觉尽量不要压迫肩膀；减少提重物等 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #肩周炎 #肩周炎颈椎病 #肩周炎锻炼
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景腾本人😎1月前
睡前躺着练 第二天轻松到飞起～#肩甲区不舒服#肩甲放松
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二院运动医学 王建松7月前
肩周炎康复训练动作，手指爬床 #医学科普#肩周炎#运动康复#抖出健康知识宝藏#康复运动
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名侦探小岚6月前
在家一瓶水解决肩膀内扣，躺着就能练#运动 #居家锻炼 #肩膀内扣 #逆袭 #肩膀训练
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关节与运动医学邢林卿1月前
肩关节最详细锻炼方法！简单实用！赶紧收藏！#医疗创作训练营 #肩周炎#肩关节功能
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创伤外科杨日光主任5月前
肩周炎改善锻炼锻炼，记住这几个动作！ #肩周炎 #肩周炎锻炼 #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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玉姐《健康分享》3月前
#肩周炎肩袖损伤#保守康复！床上拉伸后背锻炼！每天坚持锻炼！为健康加油！
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Sisley弯赞｜她与瑜伽1月前
躺着就能深度放松肩颈🧘 那些长期保持同样的办公姿势，或者低头玩手机的快用泡沫轴放松一下吧 #瑜伽 #居家锻炼 #肩颈疏通 #肩颈放松 #筋膜放松
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运动养生安老师3月前
躺着就能拉伸～睡前练一练#居家锻炼 #肩颈疏通 #放松解压 #锻炼 #运动
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樱花🌻6月前
躺在床上就能练的肩颈操#适合肩周炎颈椎的健身操#居家锻炼
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保肩珍膝 张宗召医生2月前
肩周炎的4个拯救动作！#肩膀疼痛应对方法科普 #创作者中心 #创作灵感
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保膝医生陈鹏程2月前
肩周炎在家怎么锻练？骨科医生教您三个动作，赶紧练起来吧！ #肩周炎 #肩膀疼#锻炼 #骨科 #抖出健康知识宝藏
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骨关节医生程桯5天前
肩关节炎最喜欢的睡觉姿势，跟着程医生一起学起来 #肩关节炎 #骨科 #热点 #肩膀 #肩袖损伤
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关节微创欧阳医生5天前
三个动作帮你缓解肩周炎#肩袖损伤 #肩周炎 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #运动损伤应急指南
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脊柱外科张俊辉4月前
肩周炎如何锻炼拉伸？ #肩周炎 #肩周炎锻炼 #肩周炎拉伸肩膀的动作 #科普健康知识
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高老师养生八段锦5月前
肩周在家怎么锻炼？记住这三个简单的动作.#一起来锻炼 #肩周炎 #肩周 #肩颈疏通 #小动作大作用
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肩关节无痛赵志明医生8月前
肩周炎在家怎么锻炼？ #肩周炎 #冻结肩 #肩膀抬不起来 #肩膀疼 #肩袖损伤
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国际健美健身孙教练3月前
孙老师告诉你五个正确姿势躺着玩手机#健康#运动#体态#养生#锻炼
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懂运动的董医生2年前
教你三个康复动作治疗肩周炎，这条视频告诉你。 #肩周炎 #康复锻炼 #肩关节
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关节与运动医学邢林卿8月前
肩周炎康复不难，做好这五个动作就够了！#肩周炎 #医学科普 #肩膀 #锻炼
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谈脊论筋杨主任6月前
肩周炎3个康复动作！收藏起来不求人！ #肩周炎 #肩周炎康复操 #肩周炎颈椎病 #肩周炎康复锻炼 #医疗健康科普创作训练营
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明教练带你来锻炼5月前
#肩颈 低头党每天这样躺着
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齐鲁骨科李玉华医生5月前
颈椎病必看：三分钟教你正确安全的锻炼和拉伸颈背肌肉。 #颈椎病 #颈椎病肩周炎 #颈椎病脑供血不足 #颈椎锻炼操 #颈椎锻炼
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二院运动医学 王建松7月前
手指爬墙和爬床的动作要领！ #医学科普#肩周炎#运动康复#抖出健康知识宝藏#康复运动
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北大人民骨科杨明8月前
严重肩周炎患者，到底该怎么缓解症状 #肩关节疼痛 #肩袖损伤 #肩周炎 #骨科
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54岁的静姐教塑型2周前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松！#肩颈疏通＃肩颈放松＃一起来锻炼
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王教练谈中老年锻炼9月前
躺着就让脖子舒服的两个重点#居家锻炼
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推拿疼痛科宫媛媛主任1月前
肩周炎锻炼钟摆运动 #肩周炎 #健康科普 #涨知识
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颈肩腰腿痛王博士7月前
肩周炎的康复锻炼 #骨科#肩周炎#科普知识
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骨科齐医生7月前
肩周炎外旋活动受限如何锻炼？仰卧位收缩放松技术赶快练起来吧#医学科普 #科普 #肩袖损伤 #肩周炎 #医生日常
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邦畅全福康1月前
躺着把头颈肩锻炼开，做完真的很舒服。
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灵子运动健身分享5月前
在家躺着练#居家锻炼#中老年锻炼#肩颈放松#肩颈舒缓#中老年
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关节外科孙晓新1周前
肩周炎最怕的三个动作，这样锻炼真有效 #医学科普 #肩周炎 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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脊柱医生任志伟7月前
肩周炎不用怕，教你几个实用方法！ #脊柱医生任志伟 #肩周炎 #肩周炎锻炼 #医学科普
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健身锻炼指导陈教4月前
不论大小 肩颈不舒服 躺着就能练#中老年锻炼 #居家锻炼 #一起来锻炼 #肩颈疏通
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腰腿疼痛曾医生1周前
肩周炎的居家锻炼方法 肩周炎疼到睡不着、穿衣都费劲？别再花冤枉钱瞎治了！3个居家动作，撕开粘连、缓解疼痛，简单又有效，赶紧练起来！#肩周炎 #康复锻炼 #健康科普
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饶医生的无痛药方2月前
四个动作改善肩周炎，大家可以从初级动作开始哦#肩周炎 #肩周炎康复操 #肩膀疼 #抖出健康知识宝藏
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云朵妈妈的元气工坊3周前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松！真的❗️很舒服‼️#肩颈疏通 #肩颈放松 #肩颈放松 #一起来锻炼#拉伸放松肌肉
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多余在努力1周前
#青年创作者成长计划 躺着就能轻松解决高低肩肩膀内扣，还不赶紧行动起来#练肩动作 #居家锻炼
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运动养生魏老师2月前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松！真的 很舒服#肩颈疏通#肩颈放松 #居家锻炼#拉伸 #瘦
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夏大大运动养身2月前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松！#肩颈疏通 #放松#居家锻炼 #一起来锻炼
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谢老师的养生课堂3月前
躺着没事快来试试吧～#居家锻炼 #拉伸 #放松解压 #肩颈疏通 #锻炼
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杭柏亚教授8月前
肩周炎，和我一起练起来！ #杭柏亚教授 #肩周炎 #肩周炎锻炼 #肩周炎颈椎病 #科普健康知识
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骨科张道俭5月前
肩周炎肩袖损伤，就做这3个动作 #肩周炎 #肩袖损伤 #肩部锻炼 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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运动医哥沈炜亮6月前
肩周炎怎么办？跟着亮哥练起来 #肩周炎 #锻炼
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铄铄 肩袖损伤恢复中1月前
🔥肩袖损伤🔥边休息边训练，休息与锻炼两不误！让你趴着也能进行康复训练！ #运动康复 #肩袖损伤 #肩周炎 #肩膀疼 #康复训练
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浩康周庆林1周前
肩周炎的锻炼 #健康科普 #康复锻炼日常
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运动养生的张老师3周前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺10分钟，让颈椎自我拉伸放松！真的很舒服#肩颈疏通#肩颈放松#一起来锻炼#拉伸#放松肌肉
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亮亮讲运动康复1周前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松！真的❗️很舒服‼️#肩颈疏通 #肩颈放松 #肩颈放松 #一起来锻炼#拉伸放松肌肉
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