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迪丽热莎🍇4月前
躺着练出马甲线！7天速成懒人教学版！ 一起打卡～ 💪 #肉还是长在别人身上可爱 #好身材练起来 #练出马甲线 #小蛮腰马甲线 #马甲线养成记
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卡路里老师有氧塑形1月前
30天沙漏腰get （不跑不跳！！瘦腰腹巨快！腰粗肚子大的姑娘！急性子！懒人姑娘！都给我闭眼冲这套站立瘦腰腹！ 无跳跃！不卷腹！跟着做就能瘦！#居家锻炼 #减脂 #沙漏腰 #变瘦变美变好看
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懒人爱运动1月前
帕梅拉瘦肚子真的绝！！躺着瘦腰减肚子 #瘦肚子#大肚子变小蛮腰 #马甲线#减掉大肚腩 #腰腹训练
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阳阳形体运动1月前
速成马甲线沙漏腰🔥3天廋2cm 懒人居家跟练#瘦肚子 #减肥#马甲线#练出马甲线 #阳阳形体运动
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牛牛暖暖妈咪1月前
张予曦懒人瘦腰法🔥呼吸就能瘦❗️❗️#张予曦瘦腰#瘦身#瘦腰#女团#女生必看
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声缪健身跟跳1周前
懒人也能瘦肚子！🔥每天20分钟站着练，腰围悄悄变薄💃 冬天不想出门运动？宅家也能虐出小蛮腰！ 这套动作全程站立，零基础友好，跟着练就对了✨ ✅ 专攻腹部顽固脂肪 ✅ 无跳跃不伤膝盖 ✅ 睡前就能跟练 偷偷坚持一周，裤子松了的感觉太爽啦！👖 #居家健身 #减肚子 #懒人运动 #冬季减肥 #女生健身 💡 提醒：搭配清淡饮食效果翻倍哦～ 👇 跟练版完整视频已发，戳主页收藏跟练！”
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范范-腰腹呼吸塑形1月前
腹式呼吸学起来，懒人瘦肚子，收紧核心肌肉。 #呼吸瘦肚子 #腹式呼吸法 #懒人运动方式 #产后呼吸 #小蛮腰
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刘元1周前
小蛮腰懒人塑造点～康士坦电动经络刷揉腹仪 腰腹顽固脂肪堆积很难消除的、这个真的好用～ 记得做完之后配合呼吸和训练一起、腰腹才可以紧致有弹力 放松肩颈和腰部不适很是非常舒服的！ #马甲线 #小蛮腰马甲线 #腹肌马甲线 #康士坦经络刷 #经络刷
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豌豆饺子健身版4月前
懒人版全身减脂塑形 睡前变帅变美小秘密 睡前和早上起床边玩手机边 练大家都很忙 所以出一个偷懒版 瘦腿细腰 睡眠更好 #居家健身#减脂塑形#睡前运动有助睡眠 #瘦腿细腰
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运动养身房老师4周前
想要练出腹肌马甲线的宝子们福利来了！居家坐着就能练出来！赶紧收藏保村，一周看效果！#强身健体传递正能量 #大肚腩变小蛮腰 #懒人必备 #一个动作瘦全身
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雨朵儿跟练4月前
🔥 7天腰腹速燃！懒人站立燃脂计划 🔥 💦全程站立！无跑跳！膝盖友好！新手也能轻松跟练！告别小肚子！每天只需5组，坚持7天，🏋️腰围肉眼可见小一圈！全程腹部绷紧，核心发力，保持骨盆中立（秘诀需要坚持！一起加油）拒绝塌腰！练着练着，马甲线就悄悄出来打招呼啦~ 速速开练！ 跟练：攀攀best 难度：⭐️⭐️#暴汗燃脂瘦全身 #全身燃脂 #居家健身运动 #有氧运动
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花花的运动日记4月前
7天小蛮腰训练‼️15分钟站着练，不蹲不跑不弓步 还在为练腰怕累、怕伤膝盖发愁？ 这款「懒人小蛮腰训练」直接打破偏见—— ✅ 每天15分钟，站着就能练，不用深蹲、不用弓步、更不用跑跳，小白也能轻松跟上； ✅ 专练腰腹核心，针对侧腰赘肉、下腹突出，动作简单，却能精Zhun收紧腰腹线条； ✅ 7天就能看到变化：腰腹摸起来更紧实，穿裤子时侧边不再卡肉，视觉上直接瘦3cm！ 不用节食、不用蹦跳，每天刷个短视频的时间，就能悄悄练出小蛮腰。 现在开始，7天后见效果～ 跟练：MIZI#创作者中心 #创作灵感 #减脂塑形 #瘦腰#暴汗燃脂瘦全身 #健身减肥
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小福猪练不瘦5月前
第九集｜9️⃣day 懒人15天快速瘦肚子！超级虐腹！已➖10cm❗️#减肚子 #虐腹马甲线 #逆袭小蛮腰 #居家锻练 #腰腹训练
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辣妈文文2天前
努力坚持下来 就会有结果 #自律打卡 #懒人腰带 #居家锻炼 #塑形 #苹果型身材
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温陈野（已减30斤）1月前
2分钟懒人小蛮腰动作被我挖到了！亲测1周腰部线条明显紧致，视觉腰细-5cm＋新手也能跟练，赶紧码住 ~ #减肥逆袭 #172cm减肥 #居家锻炼 #夏日减脂挑战 #瘦肚子
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亲爱的黎子（瘦身版）1月前
懒人也能轻松拥有好身材 #懒人腰带 #理想身材 #小蛮腰 #卷腹瘦肚子 #久坐党必备
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小喵轻运动3周前
速成马甲线🔥5min瘦腰瘦肚子❗️全程躺练💪 懒人瘦腰瘦肚子5min跟练版！每天两到三组～刷到就快快跟练❗️ #见人不如健身 #马甲线 #宿舍党 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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徐小囍1周前
一个动作！瘦肚子侧腰！急性子懒人必冲！月细8cm！ #大肚子 #产后减肥 #小蛮腰马甲线 #瘦腰腹 #健身瘦身
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自律蒲蒲2月前
速成小蛮腰🔥练这几个动作就够啦！！！ #居家锻炼 #OMR懒人腰带 #居家健身有新招 #好身材练起来
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米乐（变美干货版）1月前
超模睡前身材管理‼️懒人躺练瘦10斤 #身材管理 #减肥 #瘦腿 #瘦腰 #五环足弓鞋
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萍萍爱运动11~~1周前
懒人也能坚持，年前瘦腰7CM+甩拜拜肉，练出小蛮腰不是空话！#真实生活分享官 #减脂大神支个招 #健身 #小蛮腰马甲线 #运动
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燃脂小太阳-赵赵1月前
无跑跳瘦腰腹《秒针》腰腹操🔥 ✨告别“虐腹” 这套不跑不跳专攻腰腹肉肉 懒人必练❗️ ✅居家锻炼 新手小白、大/小体重都可以练习 ✅全程不跑不跳 听着歌 扭着扭着就瘦了 跟练：攀攀Best健身塑形#居家锻练 #瘦腰腹 #跳操减肥 #出汗的感觉真好 #运动
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爱她丽健康塑形5天前
懒人运动腰带，戴着它坐着，躺着，站着都行#腰带 #减肥 #瘦身 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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@小瑶又瘦了2周前
像我一样没时间也懒得去健身房的可以试试，懒人也能有个小蛮腰。#瘦肚子 #刷腹#指压板 #养生 #减脂
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小福猪练不瘦3月前
懒人15天大肚腩逆袭小蛮腰！巨虐 腰围已➖12cm❗️下腹杀手！#腹肌马甲线 #瘦肚子#瘦腰腹 #大肚腩逆袭小蛮腰 #居家锻炼
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安琪拉爱揉腹·御翳御方1周前
懒人刷腹动作，只需要六步#大肚腩变小蛮腰 #刷腹 #居家锻炼 #创作灵感
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古希腊掌管身材的神1周前
懒人#瘦肚子 坐着就能练👌不跑不跳大数字姐妹友好🫶全程保持核心收紧🤏🏻#大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #夏日减脂大作战
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小福猪练不瘦3月前
懒人床上躺着瘦全身！每天3到5组！#大肚腩变小蛮腰 #居家锻练 #vitavea白加黑胶囊 #法国vitavea#白加黑胶囊
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景腾学说招徒ing2月前
懒人训练 轻松拥有小蛮腰 #瘦肚子 #呼吸训练 #大肚子变小蛮腰 #景腾筋膜
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A4腰☞身材管理研究所3天前
穿束腰=秒有腰👗 婀娜身姿拍不停#懒人塑形神器#穿衣显瘦秘诀#大肚腩救星#秒变小蛮腰#束腰推荐
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是明媚呀2周前
坐着练马甲线！懒人福音！周六打卡快乐！#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #腹肌马甲线 #瘦腰 #运动减肥
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小福猪练不瘦6天前
肚几✂️14cm❗️核心燃脂真的🐮❗️ #产后恢复身材 #瘦肚子 #居家健身有新招 #大肚腩变小蛮腰 #懒人减肥
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小福猪练不瘦3月前
下腹杀手！懒人15天快速逆袭小蛮腰！5分钟跟练版床上躺着瘦肚子！每天3到5遍！#瘦肚子#马甲线 #瘦腰腹#产后恢复身材 #居家锻炼
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爱养生的拾壹1周前
懒人三部轻松打造小蛮腰#瘦身 #小蛮腰 #塑形 #减肥 #变美
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Ida.德德呀4月前
懒人站立瘦腰🔥6个动作甩开侧腰赘肉·全程无跑跳 久坐腰酸？侧腰堆肉？6个站立动作精准狙击侧腹脂肪！不用躺垫子、不伤颈椎，每天8分钟激活核心，腰线越练越明显～新手友好，跟练一周解锁小蛮腰！#站立瘦腰 #懒人瘦肚子 #马甲线 #瘦腰瘦肚子#夏日减脂大作战
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星塑Model身材抗衰｜常阿雨1周前
小蛮腰已上线，懒人躺瘦天花板#懒人必备
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逆袭的美美💥8月前
每天坚持打卡~ #大肚腩变小蛮腰 #马甲线 #懒人腰带
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是阿珂（马甲线版）1周前
肚子大？用上它还你小蛮腰！#懒人腰带
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辣妈古月5天前
懒人塑型腰带！每天坚持就能看见效果！#产后恢复 #宝妈必备#大肚腩变小蛮腰 #懒人腰带
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小福猪练不瘦4月前
大肚腩变小蛮腰！坚持下去你也可以！腰围已➖12cn❗️#瘦肚子 #虐腹马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #懒人减肥 #居家锻炼
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养懒人运动2周前
懒人站立瘦腹法！8分钟甩掉小肚子，告别卷腹酸痛#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #瑜伽 #变美变瘦变好看
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柴喵（不熬夜版5月前
无运动，适合懒人瘦肚子，变成小蛮腰就是这么简单#瘦肚子 #小蛮腰 #刷腹
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会会好物1周前
#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #筋膜环 #居家锻炼 #减脂 来看看懒人的运动，边玩手机还能打卡锻炼，冬天绑在身上还能带出门使用 "居家锻炼 "筋膜环 筋膜放松
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吃恩陈PP5月前
Day29瘦侧腰太绝了🔥 日本爆火体态大师8min打造小蛮腰✅2周见效 🍃 全程8分钟，站立无跑跳，动作简单好跟练，适合新手，懒人必练❗️ 🎉全程收紧核心，帮你消除“游泳圈”、腰侧赘肉，收紧肚子，打造小蛮腰‼️建议每天2～3遍，坚持两周会有明显变化，姐妹们快来试试～🎉 ⚠️让我们一起在这个夏天摆脱腰间赘肉吧～ 跟练：Yuuka Sagawa#创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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东明私蜜疗愈-Lisa7月前
懒人呼吸教程来了！躺shou#马甲线 #少女腹 #塑型瘦身 #瘦下来做最美的自己 #大肚腩变小蛮腰
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kelseydopegal陈如意4月前
SHARE🇨🇳|初秋get蚂蚁腰 非邪修版 懒人也能坚持的4个全方位瘦腰动作,试了就知道有多绝#好身材练起来 #塑形 #马甲线腹肌 #健身 #瘦腰腹
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钥钥爱健身1月前
不用卷腹不用跳❗️2个懒人瘦腰动作，久坐党躺平也能消肚腩，每天5分钟，腰线悄悄显出来～#健身 #减肥健身 #腹肌马甲线 #女性自律#居家锻炼
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是阿珂（马甲线版）1周前
用上它一个月的时间，再大的肚腩都变小蛮腰！#懒人腰带 #ems微电流
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Coco的变美计划（剃头版）2天前
懒人塑形天花板‼️ 懒人塑形天花板！折角腰封健身日常无缝切换 不闷不勒绝了 #腰粗救星 #折角腰封 #穿搭神器 @Coco的变美计划（剃头版） #小蛮腰穿出来
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小朱睡不饱6天前
Aedunpus全燃美塑仪EMS微电流健腹腰带加热燃脂按摩仪 想要马甲线还不想动?用它就对啦!ems微电流#懒人神器 #宝妈推荐 #大肚腩变小蛮腰#种草好物
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吉祥财子5月前
想要露 出小蛮腰的赶紧跟着知己知彼行动起来 #变瘦 #瘦肚子 #瘦腰 #马甲线
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徐小囍7月前
一个动作瘦腰！腰围细了12cm！侧腰后腰都练到！巨巨巨有用！ #瘦腰 #减肚子 #马甲线 #懒人减肥 #宅家健身
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子悠瑜伽馆 圆圆脸叶子6月前
懒人瘦身必备神器，不跑不跳每天30分钟，大肚腩变小蛮腰#呼啦圈#大肚腩变小蛮腰 #软呼啦圈怎么转 #居家锻炼
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敏娟甄选～好物推荐1周前
懒人健身抖抖机想要穿衣服美美的 在家每天只需站上去抖几抖 不跳不跑 想练哪里就练哪里大肚腩变小蛮腰~~#打造完美身材#男女通用#居家锻炼甩脂机
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油面圆坨坨5月前
懒人速瘦！站立瘦腰王炸㊙️一周get小蛮腰！ #瘦腰 #健身 #自律 #运动 #马甲线
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花椒姐的瑜伽和冥想空间（50+）4月前
小白版，亲测有效#懒人必备 #居家锻炼 #居家健身有新招 #强烈推荐 #大肚腩变小蛮腰
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辣妈古月3周前
想要马甲线还不想动？用它就对啦！ems微电流#懒人神器#宝妈推荐#大肚腩变小蛮腰
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闺蜜爱揉腹3月前
懒人揉腹操 简单7个动作练出小蛮腰👯‍♀️利用碎片时间练起来❗️每天一组养成好习惯#揉腹操 #瘦肚子 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #抖音二创激励计划
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是阿珂（马甲线版）1周前
不用节食和运动，用它一个月还你小蛮腰#懒人腰带
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A4腰☞身材管理研究所4天前
秒穿秒现腰曲线⚡ 直播间闭眼冲！#护腰束腰#宝妈变美神器#秒变小蛮腰#懒人塑形神器#穿衣显瘦秘诀
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大骨架ZZ6月前
大肚腩的姐妹快试试这套懒人训练法🔥 躺着就能练👍#瘦肚子 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #运动穿搭
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小马要自律1周前
千万别小瞧这一个简单的动作 每天坚持练 腰细了 腹平了 就连马甲线都能练出来#变美变瘦变好看 #懒人减肥 #居家健身有新招 #小蛮腰马甲线 #呼啦圈转起来
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馨妹（自律练腹）4天前
闭合腹直肌，瘦出小蛮腰，每日百下，坚持便是胜利！#懒人健身 #瘦肚子秘诀#自律
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香妃*身材管理1周前
一秒穿出身形美💫 婀娜多姿超上镜#秒变小蛮腰#懒人塑形神器#穿衣显瘦秘诀#大肚腩救星#秒变小蛮腰
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