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一颗冰冰7月前
玩手机居然也能瘦‼️0成本瘦10斤不是梦😍 懒人必备 ✨每天10分钟💃 轻松get女团身材 #减肥#女生必看#居家运动#懒人减肥#瘦身日记
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卢骁的急诊日记5月前
坐着也能燃脂的动作来了，懒人必备～#减肥 #抖出健康知识宝藏
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彬彬陪你瘦6月前
办公室懒人的减肥真经！掌握了四个技巧，让你悄悄的惊艳所有同事。 #久坐族 #分享生活小技巧 #强烈推荐 #科普健康知识 #健康生活
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夏天有氧形体2年前
坐着也能瘦全身，边玩手机边锻炼#居家锻炼 #瘦全身 #好身材练起来 #玩手机 #热门
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小章鱼要逆袭1年前
懒人坐着瘦大腿内侧赘肉✅坐在床上就能练🔥边玩手机边瘦腿#瘦腿 #改善腿型 #直腿 #瘦大腿内侧赘肉 #居家瘦腿动作推荐 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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玲子要努力变美6月前
边玩手机边瘦，这也太好用了 #瘦身 #减肥 #小基数 #坐着瘦 #瘦肚子
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小妍的轻食日记7月前
张予曦太牛了🔥懒人必看，30秒get明星同款漫画腿 #张予曦 同款坐着就能瘦的懒人so大腿方法，只需要30秒轻松拥有女明星筷子腿，赶紧艾特你的懒人闺蜜练起来吧#节后甩肉大作战 #居家运动 #减肥 #瘦腿
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小美姐姐爱健身5月前
4分钟边玩手机边瘦全身（完整版跟练） #边玩手机边减肥 #夏日减脂大作战 #居家锻炼 #健身干货 #运动健身
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不吃豆芽👸3周前
绝…坐着瘦小腿太牛了‼️3min线条拉长! 对消水肿！软化小腿肌肉！还能叫成小腿外翻👍 日常边玩手机边瘦小腿，快来一起打卡。 👌久坐党福音！这个坐着就能练的瘦小腿动作，3分钟就能让小腿线条明显拉长，对消水肿和软化小腿肌肉超有效，还能改善小腿外翻～ 1️⃣拉伸脚踝：先直腿转动脚踝激活关节，缓解小腿肌肉紧张，这个动作能让脚踝更灵活，还能预防水肿。 2️⃣勾绷脚拉伸：直腿左右脚交替勾绷脚，重点拉伸小腿肌群，包括比目鱼肌和腓肠肌，坚持做能让小腿线条更修长。 3️⃣垫脚夹笔：夹着笔做垫脚动作，能改善外八、内八和不良腿型，同时锻炼小腿肌肉，让腿更直。 每天抽出3分钟，边玩手机边做，坚持打卡就能看到效果，一起拥有纤细直腿～ #瘦腿逆袭 #瘦小腿 #肌肉腿#小腿外翻#真实生活分享计划 @DOU+小助手
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王媛的瑜伽生活（字翎岚）2年前
两个简单动作，坐着玩手机也能腰围小一圈！#瘦肚子 #王媛的瑜伽女孩 #宝妈变少女 #Kyoga #kyoga
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开心呀KAIXIN2年前
太绝了🔥睡前两遍练出小蛮腰❗️像玩游戏一样 容易坚持✔️#减肥 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #运动 #居家锻炼
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快乐仪崽（好孕版3年前
女团腿的秘密，坐着玩手机就能瘦#减肥 #瘦身 #明星
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宝燕变美日记4月前
6种玩手机的正确姿势!0成本拥有好体态! #减肥 #玩手机姿势 #逆袭 #变美变瘦变好看
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碳水芬芬快乐健身2月前
🔥救命！这15个「懒人坐姿训练」我怒练30天 腰两侧赘肉消失术！下腹直接变搓衣板！ 全程坐椅子上就能做！打工人摸鱼偷偷练 躺着玩手机不如坐着瘦！赘肉退退退！ #居家健身 #瘦腰腹 #懒人减肥 #高效塑形 #逆袭变美攻略
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小悦可5年前
上班族学生党收藏#热门 #健身 #瘦腿 @抖音小助手 #逆袭
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扬甜的小蛮腰1月前
玩着手机就能变美，还有什么理由偷懒呢～ #懒人减肥 #懒人运动 #玩手机#玩手机姿势#居家健身
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你的小羊崽.2月前
教你坐着变瘦，赶紧来一起打卡#女生必看 #变美小技巧 #减肥逆袭分享 #变美逆袭 #瘦腿逆袭
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徐徐自律版7月前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，这个暑假一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
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给我一根脑筋1月前
懒得动？也能练？微动也是动！咱们平时躺着or趴着玩手机，坐着办公or开会，来不及去健身房，随时随地可以开练，瘦小腿，消除假宽胯，改善妈妈臀，纠正颈前伸，几个训练小动作分享给大家，希望大家每天都能锻炼起来，拥有一个好体态，好身体！#健身干货 #体态矫正 #妈妈臀 #假胯宽 #瘦腿
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小章鱼要逆袭4周前
过年前瘦腿打卡之《上班族坐着瘦大小腿》 #瘦小腿 #懒人减肥 #瘦小腿 #上班中的我 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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碳水芬芬快乐健身3月前
💥懒人必看！5分钟坐着瘦出女团腿+马甲线 玩手机就能练！宿舍/办公室随时开练 赘肉咔咔掉！腰臀比直接封神 跟大象腿、游泳圈说拜拜👋 #高效瘦身 #瘦腿秘诀 #瘦肚子神器 #宿舍减肥 #逆袭变美
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陈哈哈的备忘录2周前
坐着就能燃脂的方法，你还不来学一下吗？ 坐着就能瘦，呼吸心跳都加速，练完心情舒畅！#上热门 #燃脂 #减肥 #创作者扶持计划 #健康减脂 @徐松松 感谢高能量配乐歌曲！
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刘叫瘦5月前
亲测，躺着玩手机真的一点都不饿😑#减肥 #邪修 #躺瘦 #玩手机 #瘦瘦瘦
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杨老师居家运动康复1月前
坐着练的燃脂动作#居家健身 #高效减脂 #全身塑形
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小艾筋膜塑形121月前
坐着刷刷抖音玩手机就能练臀的简单动作，确定不来学吗#居家锻炼 #女子塑形 #蜜桃臀#好身材练起来 #瘦腿提臀
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橘子爱运动6月前
人名网推荐瘦全身，不跑不跳全程坐着，在家就能练~#减肥#减脂暴汗#居家锻炼#体能训练#瘦身
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减肥达人翡翠9月前
真神奇，这样玩手机，玩着玩着就瘦了，每天30次，腹部脂肪没有了#居家锻炼有新招 #减肥 #每日一练 #今日运动打卡 #容易坚持的减肥方法
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喵酱4年前
刷着手机瘦肚子#瘦#懒人运动#宝妈@DOU+小助手 @抖音小助手 。
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小桃想变白（成功版）8月前
女生越懒越瘦！3招逆袭好身材 #变美#逆袭#减肥#变瘦变美变好看#女生必看
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米大大谈康复2月前
换个姿势玩手机瘦全身，边玩手机边瘦#居家锻炼#瘦全身#减肥#瘦肚子#懒人必备
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毛毛会发光（减肥中）3周前
#创作灵感 背薄一寸年轻十岁🔥背瘦了不愧是瘦背天花板 气质在肩 年轻在背！在家坐着就能瘦背！ 上班族、学生党长时间低头看手机、看电脑不良姿势导致背越来越厚，不仅看上去虎背熊腰的，穿衣服还显胖，整个人没气质！ 今天这组训练一定要安排起来！每周3-5次每次2-3组即可！跟练：日本体态大师Yuuka#减肥 #薄背 #瘦背 #居家锻炼
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美妆少女喵喵3年前
简单3招，边玩手机边减肥！懒人也能轻松瘦！#边玩手机边瘦身 #瘦全身 #减肥减肥 #学生 @抖音小助手
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橙儿塑形6月前
睡前4分钟躺着瘦全身 躺着瘦肚子，瘦全身，懒人玩手机瘦身跟练！#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身 #懒人减肥 #瘦下来做最美的自己
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嘉蚊蚊5年前
太牛了吧😱一个动作坚持一个星期，大腿真的变细了！#瘦腿 #减肥 #推广
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一颗阿懵7月前
梨形爆改女团腿❗️7天2cm！躺着玩手机就能练 #瘦腿 #逆袭变美 #居家锻炼 #大腿粗 #减肥
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棠晞2月前
躺着看手机瘦全身，边玩手机边瘦#居家锻炼 #瘦全身 #减肥 #瘦肚子 #懒人必备
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李子不胖8月前
#瘦身动作分享 #创作者中心 #创作灵感 🔥【姨妈期躺瘦秘籍】5分钟暴汗燃脂！肚子腿一起瘦绝了！✨ ⚠️经期也能做的神仙运动来啦！ 躺着玩手机的时间就能瘦 腰腹+腿臀双杀动作👇 💡【跟练必看小tips】 1️⃣ 经期第2-3天开始练（量多暂停） 2️⃣ 全程无需器械+穿宽松睡衣 3️⃣ 搭配红糖水效果翻倍💯 🌟实测7天腰围-3cm！ 躺着就能虐出马甲线雏形 大腿缝终于回来了😭#居家锻炼 #运动
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君君呀5年前
坐着就可以瘦大腿？这么简单一定不要错过啦#瘦腿
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三分糖爱运动3月前
🔥边玩手机边瘦✅动作简单❗️ 🥳超适合懒人的卡点翘臀瘦腿3min ⏩适合人群：长期久坐，下半身肥胖（臀部肉多下垂、大腿根粗壮、赘肉多），学生党宝妈等 🆗动作简单高效～无痛美化懒人赶紧冲‼️ #居家锻炼 #健康减肥 #一首歌跟练 #躺瘦 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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荷荐荷叶茶2周前
打工人狂喜！坐着就能瘦的摸鱼减Z法🐟 #荷荐荷叶茶 #饮料 #解腻 #怕油腻喝荷荐 #减肥
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小宋吖1周前
不喜欢站着刷到感觉有点累的，可以坐着刷或者躺着刷都行#减肥#瘦肚子#刷经络
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星妤2月前
姐妹们安利一个躺着玩手机的姿势，边玩边瘦肚子#见人不如健身 #瘦肚子 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #告别小肚子 #减肥瘦肚子
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医药养生保健报4周前
每天三分钟，坐着也能瘦腿 #运动 #瘦腿 #减肥 #健康 #健康科普
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一颗阿懵7月前
梨形爆改女团腿！这四个动作有用！！完整跟练 欧阳春晓这四个动作我真的吹爆！躺着玩手机就能瘦腿！我一般会在建议的量上加练，因为躺着也是躺着，腿真的细了！完整版这不就来了吗！！ 🔺这个版本是一组，姐妹们循环三组就可以啦！ 配合腿部拉伸和按摩，最近我在用刷子刷腿，配合训练，明显没那么梨了！ 姐妹们冲冲冲！#居家锻炼 #瘦腿 #减肥 #大腿粗 #变瘦变美变好看
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广安门医院南区林轶群3月前
【减肥避坑·科普知识】心情愉悦做自我，规律作息健康瘦 #体重管理 #健康科普 #中医养生 #减肥避坑 #心理健康
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减肥达人翡翠1年前
坐着玩手机，玩着玩着变瘦了，每天30次，打通堵塞内部脂肪没有了#办公室健身 #瘦肚子 #在家减肥的简单运动 #居家健身有新招 #减腹部赘肉的方法
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南阳厚朴瑜伽普拉提生活馆3年前
又能轻松玩手机，又能保持健康的坐姿保持身材，你，想学吗？#dou上热门➩ #每日瑜伽健康生活 #上热门话题5000亿播放
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原国家队教练Mike丁1年前
瘦小腿超简单，坐着玩手机也能练成漫画腿#健身 #小腿粗壮如何变细腿 #脂包肌 #小腿外翻 #漫画腿
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华山医院内分泌苗医生1月前
跟医生学3个动作 上班摸鱼就能悄悄变瘦！#减重 #减肥 #减肥逆袭 #华山医院内分泌苗医生 #医疗健康创作训练营
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棠晞1周前
躺着玩瘦 边玩手机边瘦全身！躺着玩手机就能瘦，你还不心动吗#居家锻炼 #减肥 #瘦肚子 #瘦腿 #瘦全身
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颖儿健身3年前
坐着瘦小腿，还可以玩手机，最后一个效果最好，也最酸爽。这个还不做我就～🤷🏻‍♀️#瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #在家健身 #懒人运动方式 #瘦 @抖音小助手
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美语佳5月前
早上边玩手机边滚脚底，滚了以后脚底很舒服的感觉，擀面杖滚脚底有改进消化吸收和促进淋巴排毒，从而达到减肥瘦身的实际效果。 因为人的脚底有每个内脏的脚底反射区，肝胆，肠胃这一类消化道的脚底反射区都集中化在脚底的中部，滚脚底可以刺激这个反射区，身体会合理地调整胃肠作用，从而推动脂肪分解。 #创作灵感 #dou上热门 #减肥 #减肥逆袭 @DOU+小助手
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高老师讲康复2月前
躺着看手机瘦全身，边玩手机边瘦#居家锻炼#瘦肚子#瘦全身 #减肥 #懒人必备
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一直要变瘦的TT5年前
你们要的一个动作瘦腿 赶紧拿去试一下吧#热门 #变瘦变美变好看 #瘦腿 #瘦小腿 #好身材
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杨老师居家养生运动3月前
坐着也能燃脂的动作赶快练起来吧#运动#锻炼#健康
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李老师甩臂古法运动4年前
坐着玩手机，也可以瘦腿的三个动作，做完小腿真的很酸，但效果很明显。#全方面瘦腿 #矫正腿型 #解锁新技能
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薇薇肩背形体运动（早上9点下午3点）6天前
边玩手机边锻炼，4个动作轻松瘦全身#瘦全身 #瘦腿 #瘦肚子 #玩手机 #好身材练起来
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魔术减塑形(阳光家园店)4月前
魔术减塑形太省心！坐着玩手机就能SO，轻松躺赢好身材，解放双手的变美.谁不爱#减脂塑形 #瘦身#减脂 #瘦下来遇见更好的自己 #
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运动养生沫老师2月前
躺着看手机瘦全身，边玩手机边瘦#居家锻炼#瘦全身#减肥 #瘦肚子 #懒人必备
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拳王彭飞龙搏击减肥营5月前
坐着也能瘦肚子，分享4个动作，让你练出腹肌、马甲线！#彭小龙#居家锻炼 #健身干货 #瘦肚子
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橙以期（练手瘦脸变美版1周前
玩手机暂停 练两分钟 面部平整练习冲 #面部瑜伽 #居家锻炼 #面部凹陷 #面部提升#减肥
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全身体态调整高老师4年前
坐着玩手机也能轻松瘦小腿，不信？练一下就知道了！#体态纠正 #瘦小腿 #纠正腿型 #瘦腿 @DOU+小助手
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周周在努力（刷腹版）1月前
坐着刷腹教程教程合集来咯！ 刷腹好坚持下去的，站着 坐着 躺着都可以！#教程来了 #经络刷腹 #大肚子 #坐着减肥的方法 #健身减肥
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