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菩康明德1年前
上肢协调性训练，几个动作练习一下吧#协调性训练 #运动康复 #康复训练 #关爱儿童健康 #大同康复@抖音小助手 @DOU+小助手
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思姐做PT5月前
康复协调性训练五个动作，简单好学！ #中风康复训练 #日常训练 #日常训练 #手功能训练 #肌张力高
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菩康明德10月前
上肢协调性在人体运动中扮演着重要角色，无论是在体育活动还是在日常生活中它确保了我们能够准确、稳定、流畅地完成任问动作。#协调性训练 #运动康复 #康复训练 #上肢协调性训练 #大同康复@抖音小助手 @DOU+小助手
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多巴胺时间1年前
上肢协调训练 手臂伸展运动，增强手臂关节的活动范围。 #协调性 #居家锻炼
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象释运动康复9月前
上肢训练的黄金动作.m #肌张力 #运动康复
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体能训练MFei10月前
良好的上肢灵活性能缓解肌肉紧张、增加运动幅度、促进力量输出和提高运动效率💥#灵活性训练 #协调性 #上肢拉伸 #功能性训练
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多巴胺时间8月前
上肢协调训练 前后甩动手臂。#拉伸 #协调性 #居家锻炼
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Smile☀️5月前
上肢爆发力训练 提升上肢爆发力，提升身体协调性，组间休息60秒。#健身干货 #减脂 #上肢力量 #爆发力 #功能性训练
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刘队长FM1年前
上肢功能性训练！！ #创作灵感 上肢功能性训练 ，这套动作 能更好提升你的上肢力量，协调性 以及调整左右力量不均等现象。还能很好的加强核心力量！#功能性训练 #运动表现 #核心力量 #上肢力量
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哈尔滨逐梦启航（招少儿体适能）1月前
6-9岁年龄段！协调力敏捷性综合练习！提高上肢肌肉耐力及核心稳定！#少儿体适能 #体能#哈尔滨
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Footballtime足球9月前
协调性脚步训练 上肢结合下肢。
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马达和猫猫虫（带老婆练）9月前
投掷训练 既能训练协调还能加强上肢的力量#协调性训练 #女性力量 #女生运动 #投掷训练 #户外
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加浓美式（训练版）6月前
一套可以提升下肢与上肢爆发力的动作，协调性差可以练习，让力量传导更好#功能性训练 #篮球力量训练 #下肢力量 #创作者中心 #创作灵感
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多巴胺时间4月前
上肢协调训练 平举手臂，摆动双手。#拉伸 #协调性 #居家锻炼
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穿着网球鞋打篮球1月前
如果你想强化上肢爆发力和协调性！提升运动表现，这些练习加入到训练中！#篮球 #协调性 #爆发力 #上肢力量 #运动表现
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多巴胺时间4月前
上肢协调训练 活动手掌和手臂。#拉伸 #协调性 #居家锻炼
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李老师带你练上肢1月前
李老师来分享几个推滚筒的方法！ 那么推滚筒有什么作用呢？促进肩-肘分离、改善肩胛骨活动度与稳定性、抑制上肢异常痉挛模式、增强核心力量和坐位平衡。大家快来锻炼吧！#推滚筒训练 #上肢协调性训练
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深圳康复师-小陈3月前
上肢肌力不足、手部协调性差，抱球训练法！ #偏瘫 #偏瘫康复 #康复训练 #抖出健康知识宝藏 #深圳
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多巴胺时间7月前
上肢协调训练45 手臂大幅度拉伸。#拉伸 #协调性 #居家锻炼
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不会锻炼（干货教学）2月前
上肢组合推拉训练，提高整体运动表现，增强身体协调性#健身 #运动表现 #功能性训练 #核心力量 #上肢力量
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多巴胺时间5月前
上肢协调训练 拉伸手臂，活动手掌。#拉伸 #协调性 #居家锻炼
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多巴胺时间1月前
上肢协调训练 拉伸手臂。#拉伸 #协调性 #居家锻炼
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多巴胺时间5月前
上肢协调训练 左右挥动手臂。#拉伸 #协调性 #居家锻炼
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多巴胺时间4月前
上肢协调训练 左右拉伸。#拉伸 #协调性 #居家锻炼
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多巴胺时间7月前
上肢协调训练 前后甩动手臂。#拉伸 #协调性 #居家锻炼
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Dawn💤🏀1月前
上肢的训练，需要全身的参与#运动表现 #功能训练 #核心力量 #协调性 #日常训练
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多巴胺时间4月前
上肢协调训练 手臂前后拉伸。#拉伸 #协调性 #居家锻炼
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多巴胺时间11月前
上肢协调训练 活动双臂肘关节。#拉伸 #协调性 #居家锻炼 #灵活性训练
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多巴胺时间5月前
上肢协调训练 向后拉伸。#拉伸 #协调性 #居家锻炼
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Sandy拉丁舞教学8月前
无体能不拉丁/肩背手臂训练全程代练 手臂肩背耐力，爆发力训练，并带入到拉丁手位中， 让训练更加富有拉丁特色。#拉丁舞 #拉丁舞教学 #体能 #拉丁舞瘦身
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科学育儿健康说4月前
还在愁核心没力量？协调性像“同手同脚”？ 试试这个「熊爬训练」，每天5分钟，虐腹+平衡+协调性训练一步到位！ 手脚交替撑地，膝盖不碰地，像小熊一样往前爬—— 看似简单，却能精准激活腹直肌、腹斜肌，连深层核心都在燃烧！ 爬着爬着，你会发现： 转身不晃了，走路更稳了，马甲线也悄悄冒头～ 新手慢动作起步，熟练后加速挑战！ 评论区蹲一个“爬完腿抖”的👇 #核心训练 #协调性 #居家健身 #熊爬挑战
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八戒（自律版）1年前
俯卧撑上肢协调性 针对练习#俯卧撑打卡 #健身 #徒手健身
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多巴胺时间2月前
上肢协调训练 双臂向下压。#拉伸 #协调性 #居家锻炼
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强壮的大白4月前
自重高强度间歇 提升上肢推 核心 协调 心肺功能#徒手健身 #减脂#居家锻炼 #心肺训练
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业余治疗师7月前
偏瘫上肢训练方法#偏瘫 #偏瘫上肢训练 #康复
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多巴胺时间5月前
上肢协调训练 向后拉伸。#拉伸 #协调性 #居家锻炼
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大师兄说运动10月前
上肢康复训练方向#居家锻炼 #康复运动 #偏瘫 #干货分享 #偏瘫上肢训练
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多巴胺时间4周前
上肢协调训练 向前拉伸。#拉伸 #协调性 #居家锻炼
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李老师带你练上肢1月前
上肢肌力不足，手部协调性差，来试试这两个动作！#上肢力量 #协调性 #手功能康复
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梦醒笑一笑6月前
关于手臂协调性，具体练习动作的经验分享。#偏瘫 #康复训练 #经验分享
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优择-Bobath概念工作室6月前
🌞一条毛巾改善上肢手协调性#居家训练 #运动康复 #日常生活 #异常步态 #手功能康复
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多巴胺时间7月前
上肢协调训练 拉伸手臂。#拉伸 #协调性 #居家锻炼
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多巴胺时间7月前
上肢协调训练 向下出拳。#拉伸 #协调性 #居家锻炼
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WOOF烟4月前
借助哑铃把这四个动作做到位，上肢功能协调性都不会差#日常健身打卡 #一起来锻炼 #创作灵感 #居家健身 #肌肉男养成中
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不会锻炼（干货教学）6月前
功能综合性力量训练，强化动力链上肢灵活度，提高运动场中的表现#上肢力量训练 #功能性训练#核心力量训练 #篮球体能训练 #健身
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吴小艳工作室1月前
【手臂抬举 屈伸训练】增强上肢协调性与整体功能 #热点 #健康 #康复运动 #手臂训练
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SG 体能训练师3周前
带你解析解析协调性训练 #体能训练 #运动表现 #上肢训练 #协调性 #协调性训练
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阿文Yolo1年前
上肢推功能性训练 分享五个动作提升上下肢协调性和爆发力，只需要一对哑铃，练好功能性，提升运动表现#功能性训练 #运动表现 #篮球 #体能训练 #科学运动
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鲍师傅爱打拳🥊1周前
私教干货系列 🥊 上肢协调训练 #拳击协调 #出拳协调性 #出拳协调性训练 #干货分享 #私教干货
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功能训练实验室LI1周前
上肢没力量，动作就容易乱；协调性差，训练越做越累。 今天这组，用两个动作同时提升力量与控制，让你的身体重新“对上频率”。 练完你会感觉：稳了，也顺了。 #上肢力量 #身体协调性 #健身日常
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多巴胺时间5月前
上肢协调训练 摆动双臂。#拉伸 #协调性 #居家锻炼
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瑞思拜DO2周前
今天分享 5 个简单高效的上肢功能性训练动作， 专门提升身体在各种运动中的 上下肢力量传导、动作连贯性和整体协调性。 这些动作不拼重量，重点在于： 稳定、控制、核心张力，以及动作链路的连续发力。 无论你是做力量训练、跑跳类运动、格斗、球类， 把这 5 个动作坚持练，你会明显感觉： 动作更稳、发力更快、上肢更“接得住”下肢的力量。 训练不是练单个部位，而是练身体的整体协作。 #功能性训练 #力量传导 #上肢训练计划分享 #哑铃训练 #哑铃健身干货教程
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多巴胺时间3月前
上肢协调训练 拉伸手臂。#拉伸 #协调性 #居家锻炼
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多巴胺时间7月前
上肢协调训练 拉伸手臂。#拉伸 #协调性 #居家锻炼
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杨昆医生聊康复8月前
脑梗后上肢功能康复训练，遵循这四个步骤。#西安高新医院 #康复医学 #脑梗康复 #上肢功能训练 #硬核健康科普行动
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多巴胺时间1月前
上肢协调训练 拉伸手臂。#拉伸 #协调性 #居家锻炼
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多巴胺时间1月前
上肢协调训练 多方向拉伸手臂。#拉伸 #协调性 #居家锻炼
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多巴胺时间1月前
手脚协调训练 双臂向上拉伸。#拉伸 #协调性 #居家锻炼
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.insist.5月前
#健身 上肢单侧训练，提升身体控制协调性，哑铃选择可以做八到十次的重量，左右各做四组“不是我选择了健身，是健身收留了我”#上肢功能性训练 #核心力量 #居家锻炼 #运动表现
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谷雨5月前
上肢功能性训练，增强上肢力量，提高躯干协调性和灵活性，拒绝死肌肉，练起来，组间休息60秒… #健身 #功能性训练 #腹肌 #减脂 #运动表现
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多巴胺时间6月前
上肢协调训练 双手相握拉伸手臂。#拉伸 #协调性 #居家锻炼
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简介:

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