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iSofa1月前
1A教程 距离我学1A已经好几年了 所以不记得当时跟教练怎么练的了 我把自己觉得重要的地方都放上去了 大家有啥不理解的我会进一步说明的🫶🏻 #花样滑冰 #1A #初学者 #花漾少女杀人事件 #冯唐聊格瑞维亚的家用哲学
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超A的Rico呀🩵🩵2年前
花样滑冰⛸️陆地1A宝藏教程🌟五步学会Axel 华尔兹跳是1A的基础 但是华尔兹跳到1A阿克塞尔一周跳是漫长的过程 理解和学会盘腿和其中的分解步骤很重要 看到一个超级棒的1A教程 剪取了一些精华部分 做了一下分解的步骤 快一起mark起来学起来！ 1⃣️起始位置 起跳 2⃣️盘腿 3⃣️从盘腿到打开落冰 4⃣️提升跳跃高度 5⃣️加上手臂身体收紧 get完整动作 #花样滑冰 #阿克塞尔跳 #花样滑冰教学 #1A #花滑
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冰姐1年前
花样滑冰 一周半模仿陆地动作教程分享大家好我是王威教练.今天来教大家怎么做👉一周半模仿陆地上的准备动作！.一定要热身像跑步和关节操都是不错的.然后可以尝试单足向上跳🌟每只脚跳十下 或者双足向上跳膝盖关节要有韵律 要有弹性.第二个动作一周半的准备姿态 左腿屈膝👉右腿在左腿的后方后摆 向前带腿.这个动作需要我们保持前外韧带腿让身体更加稳定.接下来是落冰跳的姿态右腿屈膝 左腿向斜后方抬起右手臂在后 左手臂往前倾斜一点.接下来是带腿跳的动作你可以加助跑屈膝下蹲😊右腿和两臂由后摆到往前带腿跳.这个动作可以在空中完成一周的旋转.但是要注意的是 脚落地的时候一定是脚掌先落地💡这样可以对关节起到保护作用.现在来模仿空中一周半的路径左腿在前盘腿 空中反直立转姿态.落冰的时候一定要果断不要犹豫哦👀.每个人在做一周半时可能出现不同的问题如空中动力不足 转不够周起跳重心偏移落冰落不下来建议大家找专业教练练习一周半一周半分为几个阶段 初期 学习期 中期完成期 这个时候动力没有定型 反复期一会跳好一会又不好 成熟期 动作稳定了.只要去练习和纠正✅你一定可以做得更好！.希望这个教程能够帮助到大家#一周半 #花样滑冰 #滑冰 #滑冰⛸ 1A #滑冰干货
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花样滑冰Mark曲2年前
后外结环一周教学视频#滑冰⛸ #花滑 #冰上运动 #滑冰滑冰好嗨哟 #滑冰
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Roll-line花样轮滑4月前
后内点冰一周跳 #花样轮滑 #Roll-line #轮滑教学 #inline #轮滑
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冰娃小舞 花样滑冰6天前
花滑一周跳陆地版 解锁新技能 尝试在陆地上起跳的感觉，正在学习一周跳的可以一起学习呀，希望有帮助一起进步 #日常vlog创作🎬#花样滑冰 #滑冰 #去迎接你更好的明天 #2025年最感谢的人是老己 @花滑小舞 @DOU+小助手 @生活服务热点中心 @热点小助手
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花滑无限3年前
花样滑冰自学教程——如何做Lutz一周跳？ 勾手一周跳 #冰上运动 #花样滑冰 #滑冰⛸ #跳跃
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花样滑冰Mark曲2年前
#上热门 #花样滑冰 #滑冰⛸ #三亿人上冰雪 #冰上运动 后内结环一周跳
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张丹2月前
小学生花滑，开始练习挑战后内三周跳！ #花样滑冰#花滑#亲子教育#花滑比赛#qiqi练习日记
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花样滑冰Mark曲2年前
花样滑冰后外点冰一周教学#花样滑冰 #冰上运动 #三亿人上冰雪 #滑冰⛸ #滑冰
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冰娃小舞 花样滑冰1周前
花滑步法拆解版 二级到三级对于六岁的小朋友是一个新的挑战，蹲转，三个一周跳，小舞就要付出更多的努力啦#当当当当到哪了 @花滑小舞 @DOU+小助手 @生活服务热点中心 @热点小助手 #别人的冬天vs自己的冬天 #颐和园滑冰 #花样滑冰 #今日冬至
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JessicaYu8月前
一周半1A细节改正/正确收手方式 #花滑日常 #花滑 #花滑女孩 #花滑入门 #花样滑冰
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ISU国际滑联3周前
伊利亚·马里宁「四周跳百科全书」已上线👀#ISU #马琳琳 #花样滑冰 #花样滑冰大奖赛 #体育
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Roll-line花样轮滑4月前
后外点冰一周跳 #花样轮滑 #Roll-line #轮滑教学 #inline #强烈推荐
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张丹1周前
挑战花滑三周跳，整个“轴心”要保持收紧！ #花样滑冰#花滑#亲子教育#花滑考级#qiqi练习日记
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张丹4周前
花滑组合跳训练，没劲也要保证平稳落冰！ #花样滑冰#花滑#亲子教育#花滑考级#qiqi练习日记
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花滑无限4年前
花样滑冰-跳跃足周的关键技术！② #运动 #花样滑冰
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不吃糖呀1周前
滑冰“小课堂”🤡🤡🤡#花样滑冰 #冬奥会 #花滑 #滑冰 #冰上运动
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花样滑冰 陈虹伊8月前
火苗老师教你安全上冰！有我在不用怕#运动员 #花样滑冰 #新手 #日常vlog #闺蜜
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花样滑冰Mark曲3年前
#花样滑冰 #三亿人上冰雪 #去滑冰吧 #陆地训练 陆地空转一周教学第二课
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大丶柳5年前
#花样滑冰 跳跃之-后内点冰跳
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冰娃小舞 花样滑冰4天前
小舞者成长记💃 分享我的花滑小趣事～ #小舞者成长记💃#花样滑冰 #滑冰 #冰上 #2025为自己喝彩 @花滑小舞 @DOU+小助手 @生活服务热点中心 @热点小助手
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Roll-line花样轮滑9月前
李老师教轮滑-后外点冰一周跳 #全抖音最火的轮滑 #花样轮滑 #轮滑教学 #Roll-line #轮滑女孩
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貓小佳🐈5年前
#陆地训练 后内一周模仿#花样滑冰
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SQK2年前
内点一周跳#花样滑冰 #花样滑冰吊杆
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张丹1月前
花滑起跳姿势要注意⚠️不能过于前趴 #花样滑冰#花滑#花滑考级#亲子教育#qiqi练习日记
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FSA academy5月前
【俄罗斯冠军教练Diana亲授】一周半跳成功率翻倍的5个秘密！** **❄️ 为什么你的1A总是不稳？** 俄罗斯精英教练Diana揭秘职业选手的「一周半跳黄金法则」！从起跳到落冰，细节决定成败——别再让这些小错误拖累你的进度！ #花样滑冰一周半陆地课程 #花样滑冰一周半#花样滑冰#花样滑冰训练#花样滑冰天花板
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大丶柳5年前
#花样滑冰 考级一周半跳的攻略
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冰娃小舞 花样滑冰1周前
后外点冰小舞说是步法，教练说她都没听说过 我的理解能力妈妈说我是一点没有，对我凶一点我就懵，不对我凶好好说我就不记心里，一点办法没有，那就只能多练了#花样滑冰 #滑冰 #冰雪运动 #你做梦呢我不会等的 #竞技体育
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iSofa1周前
华尔兹跳教程 #花样滑冰 #分享生活小技巧 #体育生 #初学者 #花漾少女杀人事件
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花滑老靖家⛸️🛼3年前
#花样滑冰 基础级步伐，重点步伐要求在音频，花滑考级入门建议点赞收藏❤️#花滑陆地训练
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SQK3年前
#花样滑冰 #花样滑冰吊杆
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Roll-line花样轮滑2年前
后外结环一周跳教学 #全抖音最火的轮滑 #轮滑 #因为热爱所以坚持 #爱轮滑 #轮滑花式动作教学 ＃花样轮滑＃花样轮滑教学
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方老师花滑陆地教学4天前
#花滑 #花样滑冰 #方老师花滑陆地教学
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冰娃小舞 花样滑冰2周前
备战花滑 跳跃一周半 体能是开始，和姐姐们一起上课是开心的，不哭也不累#花样滑冰 #滑冰 #雪友你好 #北京初雪 #也就这么点优点吧 @花滑小舞 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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大丶柳5年前
#花样滑冰跳跃 跳跃-后内一周跳
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TheRotationRoom中国1月前
TRR小课堂｜驴教独门绝技勾手秘籍！ ✅碰瓷儿 ✅波速球 跟着轩轩老师@花滑小驴 张溢轩⛸ 轻松get勾手跳跃！ #加拿大TheRotationRoom #TRR花滑旋转跳跃专训 #花样滑冰 #花滑陆地训练 #花样滑冰跳跃
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🌈千金与万两1周前
花滑界 10万 能学到哪些跳～ 课表在最后 #花样滑冰
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枫叶国际冰上运动中心3周前
花样滑冰一周天教学 #花样滑冰 #冰上运动 #日常vlog #今日大雪 #今日分享
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张丹4天前
冠军妈妈化身侦探，纠正勾手跳错误细节！ #花样滑冰#花滑#亲子教育#花滑考级#qiqi练习日记
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Roll-line花样轮滑1年前
后内结环一周跳教学 #全抖音最火的轮滑 #爱轮滑 #现场实拍 #因为热爱所以坚持 ＃花样轮滑＃轮滑教学
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鲸添·国际冰上中心(深圳龙岗)3月前
⛸️芭丽娜的一周跳课堂 🌟小学员肉眼可见的进步 🐳学滑冰 来鲸添 #滑冰 #花样滑冰 #花样滑冰教学 #花样滑冰日常 #滑冰教学
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Roll-line花样轮滑8月前
异脚一周跳 #全抖音最火的轮滑 #轮滑教学 #花样轮滑 #Roll-line#因为热爱所以坚持
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张丹3周前
花滑进入三周跳阶段，跳跃中要注意发力方向 #花样滑冰#花滑#亲子教育#花滑考级#qiqi练习日记
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鲸添·冰上运动中心(无锡融创茂店)1周前
学习1A你用了多久？ 从踉跄学步到翩翩起舞，让每一次起跳，只为惊艳一瞬！ #花样滑冰 #花样滑冰日常 #花滑训练 #冰上运动高难度花样滑冰 #滑冰
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qiqi练习花滑后内点冰跳，发力和姿态都很重要 #花样滑冰#花滑#亲子教育#花滑比赛#qiqi练习日记
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金川滑启轮滑(金川店)专用号1年前
#花样滑冰教学 #后内结环一周跳
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鲸添·国际冰上中心(深圳龙岗)1周前
🌟芭丽娜的花滑课堂 ⛸️后外结环跳教学 👍教练评价学员太聪明了 🐳学滑冰 来鲸添 #滑冰 #冰上运动 #花样滑冰 #滑冰教学 #花样滑冰教学
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SQK4年前
#花样滑冰 #北京冬奥会
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