您是不是在找：

不爱练腿的小赵2年前
4个方法教大家预防TFCC损伤，一定要听话执行，这个东西一旦受伤，非常耽误训练。#健身 #自然健身
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞447
小路教你健身9月前
预防TFCC，除了加强手腕力量外，这些动作也要格外注意，多加小心#健身干货
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞624
体德健身教练培训1年前
如果受伤前有人告诉我tfcc的可怕就好了... #tfcc损伤 #健身 #手腕 #健身日常 #tfcc@张帅(体德学院副校长）
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李博士羽球康复&1月20上海1年前
羽毛球腕-TFCC问题#羽毛球#李博士拉伸
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞3858
小冉哥-冉冉运动康复8月前
TFCC损伤别慌！这些康复动作赶紧码住 #Tfcc #运动康复 #北京运动康复 #Tfcc损伤 #手腕疼
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1139
运动康复师-杨希洋7月前
手腕tfcc还能这样处理～ 当你手腕疼痛时可能是tfcc，那么可以自己学着处理一下～#运动康复 #创作灵感 #手腕 #tfcc损伤 #运动损伤
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞287
NoDynoNoDie4月前
攀岩必看：教你如何预防 TFCC 腕部损伤 #室内攀岩 #精力旺盛的宝宝 #突破自我 #运动小健将 #极限运动
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞967
体德健身教练培训1年前
撸铁人的噩梦：TFCC #撸铁 #tfcc损伤 #手腕 #关节 #稳定性训练
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2053
阿win～健身鬼才2年前
手腕真的是一不小心就会损伤，尤其是TFCC，如何避免以及如何自救，今天一个视频给你好好捋一捋，好好看好好学#健身小白必看经验 #健身干货 #tfcc损伤 #健身教学 #新手健身
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞9397
国家队医周老师1年前
这个方法适用于TFCC恢复期运动防护，+稳定、-痛。如果觉得还不稳，可以用弹性贴布在腕关节处缠绕加强固定。拿去吧拿去吧，粉丝开心就好#运动防护
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1912
小路教你健身9月前
TFCC怎么办，康复训练很重要❗️#tfcc损伤 #TFCC康复训练
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
戴马力-Marley1年前
手腕&TFCC来听医生科普！ 如何自测、处理、预防？一图流在视频结尾！ #运动康复 #手腕疼 #TFCC #戴马力
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李秀存讲腕踝9月前
有个疾病，被称为骨科的不死癌症，要不了命，却让人非常痛苦，那就是TFCC损伤！#运动损伤 #tfcc #tfcc损伤 #干货分享 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞9264
运动康复蒋老师6月前
手腕TFCC怎么练好？ #TFCC #tfcc损伤 #tfcc #手腕 #手腕疼
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞3795
ZS腕力器械6月前
告别瞎练14：治疗TFCC的一个野路子
00:00 / 08:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1433
康复医生王骏2年前
#TFCC损伤#腕关节保护#手功能康复
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞993
卢克甲（运动康复&体态矫正）8月前
别让手腕疼的护具把你坑了#康复训练 #手腕 #tfcc #tfcc损伤 #手腕疼
00:00 / 06:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞313
裴帅医生1年前
怎么判断腕关节Tfcc损伤严不严重 #医疗创作者培优计划 #硬核健康科普行动 #tfcc损伤 #腕关节疼痛
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2596
铁腕运动👊1年前
tfcc的康复训练来了！ 都是受伤经验积累下来的干货！兄弟们要认真完成哦#掰手腕技巧和训练方法 #tfcc损伤 #斗腕 #铁腕运动 #手腕康复训练
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞3424
住嘴🌟小一子（TFCC康复中）10月前
Tfcc保守治疗的第13天🥳来聊聊我是怎么得的，大家也避避雷#tfcc损伤 #tfcc损伤是什么 #运动损伤 #tfcc #dou上热门
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
哥大康复博士周旋Dr.Randy DPT2年前
TFCC 手腕疼痛 2.0 讲解 ｜ 很多人长时间被TFCC问题困扰的重要原因也是因为健身人群TFCC问题来源和非健身人群的不同，所以治疗方式也不同. 但是改善TFCC的重要三步骤 1）改善训练动作姿势 2）加强握力 3）护具/护腕 #体态调整 #健身干货 #手腕疼痛 #TFCC #网球肘
00:00 / 07:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
Dr. Jin3年前
腕关节疼痛，TFCC损伤，一起来了解一下吧#医学科普 #健康 #健康科普 #支持抖音传播正能量 #传递正能量
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞8097
思远的远2年前
#健身 #健身小白必看经验 #tfcc损伤 健身中最耽误训练的伤病之一！tfcc损伤！
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞3369
青医运动医学-赵夏8月前
得了TFCC损伤，也不需要过度焦虑 #TFCC #tfcc #青岛赵夏 #青医运动医学 #青岛运动医学
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞462
一拳超人张正阳3年前
运动爱好者必看自我康复教学，再也不会恐惧#tfcc 损伤了，做好这三个康复策略即可在家实现高效康复#干货分享 #知识分享 #运动康复 #一拳超人张正阳
00:00 / 06:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞410
贺bro的健身日常1年前
保护好自己的手腕去冲重量才能更放心，远离tfcc损伤！#健身 #护腕 #tfcc损伤 #健身小白必看经验
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞786
开始自律的bear6月前
要保护好tfcc#tfcc损伤 #俯卧撑
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞837
奕达达10月前
TFCC #tfcc损伤 #运动康复 #谨防上当受骗 #避坑指南 TFCC系列就这样喽
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
懂康复的李老师💪7月前
手腕TFCC损伤 可以试试这个护腕 #手腕tfcc #tfcc #tfcc护腕
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
李秀存讲腕踝9月前
TFCC确诊后该如何治疗？放着不管行不行？ #tfcc #TFCC损伤 #手腕疼 #手腕疼痛 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞700
协和骨科张波医生1年前
打羽毛球腕关节TFCC损伤,治疗期间禁止参加任何运动 #打羽毛球 #tfcc损伤 #硬核健康科普行动
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞242
协和骨科张波医生4月前
腕关节最怕的损伤，TFCC损伤怎么办？ #武汉协和骨科张波医生#医学科普#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞825
岁朝6月前
#网球 #tfcc #手腕损伤 手腕还是要好好养呀。
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
惠大夫在江湖1年前
腕关节不敢旋转，竟然是TFCC损伤了，应该怎么办呢？#医学科普
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞4027
李秀存讲腕踝8月前
25岁小伙健身tfcc损伤，查体没问题，不用支具带个护腕就行！#tfcc #tfcc损伤 #健身 #健身打卡
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞655
齐伟亚（腕关节镜+机器人）超微创-腕关节6月前
tfcc损伤后 不要戴错支具 #tfcc损伤 #tfcc #手腕疼痛 #手腕专家 #医学科普
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1077
奕达达10月前
TFCC #tfcc损伤 #运动康复 #科普 #健身 #干货分享 知其根本，避免盲目
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
极致玩家-晓龙3年前
TFCC养护方法告诉大家了，希望大家在隔壁大妈嘹亮的欢声笑语中也能把内容学以致用，加油健身也要注意安全哦！#TFCC #健身 #极致玩家 #教练 #手腕疼
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞423
库李不是库里2年前
永远希望篮球无伤病，早发现早治疗，保持热爱#打篮球的女生 #远离伤病 #tfcc损伤 #库李不是库里 #用篮球表达心情
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞397
朝哥带你练🇨🇳9月前
很多人tfcc伤了以后如何康复的 我就出这个 我自己康复的视频 你们 可以学习一下
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞380
大鲸健身工作室官方号8月前
TFCC，不死的癌症！#tfcc损伤 #运动康复
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
骨科医生窦邦现11月前
TFCC损伤你了解多少呢？ #医学科普 #我为医者 #腱鞘炎 #手外科 #骨科
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞372
哥大康复博士周旋Dr.Randy DPT3年前
急性TFCC损伤最主要的一点就是不要再次这个部位，忍痛训练问题一定会恶化，直到有一天你承受不了疼痛. 但是多数情况下也需要完全停止训练，但是需要把动作重新调整一下. #物理治疗 #远离伤病 #运动康复 #哥大 #博士生
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞4932
周猛男1年前
健身一定要保护好自己的手腕，tfcc损伤基本就告别健身了！#健身小白必看经验#健身知识#tfcc损伤#健身好物
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
希克思运动康复8月前
TFCC损伤怎么办？这些动作赶紧码住！#运动康复 #tfcc损伤 #tfcc损伤的康复训练方法
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
Jjie杰5月前
#tfcc #调整好自己的心态 大家有tfcc恢复的办法 吗
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
小力训的壮/运动康复1年前
Tfcc 其实手腕的炎症这些问题不复杂，沉下心思考。#健身干货 #健身小白必看经验 #手腕疼#tfcc损伤
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
手与腕-赵治伟8月前
腕关节TFCC损伤后应该怎么办 #腕关节损伤 #TFCC #手腕受伤 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
网球卢佳茜Jessie1年前
如何防治TFCC打网球手腕疼？ 已经得了就不要打球了，休息、康复，好透后要建立正确的发力模式～避免越来越坏！#tfcc损伤 #TFCC #运动康复 #网球手腕疼 #运动损伤
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞637
永远的32号1年前
教你如何正确对待tfcc，并克服它#努力训练热爱生活 #让健身成为一种习惯 #努力成为更好的自己
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
李秀存讲腕踝1年前
创伤性TFCC损伤认识与治疗的八个误区 误区一： TFCC 是“关节骨软骨 ”还是“韧带” ？ 误区二：TFCC 是否仅维持尺腕关节的稳定性？ 误区三：所有创伤性TFCC损伤均可首选保守治疗？ 误区四： 创伤性TFCC损伤保守治疗均可以取得满意的效果？ 误区五：创伤性TFCC损伤保守治疗是否可以用短臂支具固定？ 误区六： PRP是否可以有效的治疗创伤性TFCC损伤？ 误区七：冲击波是否可以有效的治疗创伤性TFCC损伤？ 误区八：无论保守治疗还是手术治疗，别忽视康复训练的重要性？ #创伤性TFC #TFC #tfcc损伤 #TFCC
00:00 / 04:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞277
骨科关节外科周钢5月前
TFCC损伤怎么办？优先安排这一招。#医学科普 #涨知识 #健康科普 #骨科关节外科周钢 #腕关节疼痛
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
易YI康复【陈易再】1年前
TFCC底层逻辑 #运动康复训练 #科学锻炼 #手腕锻炼 #三角软骨损伤 #金刚熊说康复
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞2152
Zz在健身（好物推荐）1年前
得了tfcc基本就告别健身了，一定要戴好护腕#健身好物 #健身护腕 #健身护腕推荐 #tfcc损伤
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周猛男1年前
健身一定要保护好自己的手腕，tfcc损伤可能就此告别健身了！#tfcc损伤 #健身小白必看经验 #健身知识 #健身好物 #变强
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞4361
六院骨科陆晟迪1年前
为什么有很多TFCC的患者觉得理疗无用？ #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动 #tfcc损伤 #骨科医生 #理疗
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞409
爱健身的飞羽学长1年前
这个地方刚开始的道友很容易损伤…… 推荐如果你这手腕参与多的动作安排一个护腕，保护自己的TFCC，避免受伤，如果受伤了基本上要等修养后才能接着练。#俯卧撑 #徒手健身 #护腕 #健身 #TFCC
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞634
济南彭于晏5月前
#tfcc #tfcc损伤 #健身 #tfcc康复 #手腕
00:00 / 04:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
六院骨科陆晟迪5月前
Tfcc损伤后不能做的事 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #tfcc损伤 #骨科医生 #关节外科
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
克里斯康复与运动9月前
tfcc？？一招改善！#tfcc损伤 #tfcc损伤是什么 #物理治疗 #青岛私教 #tfcc损伤的康复训练方法
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞21

简介:

您在查找“tfcc怎么避免”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-26 05:44

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: